心島微心理

怎樣才能永遠(yuǎn)幸福？社交廣泛，有很多朋友；和相愛的人結(jié)婚；賺很多錢；養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體。這些是通常意義的幸福法則。你同意嗎？

我們每個人都對自己有不滿的地方。有可能是外貌，也有可能是性格、能力。如果讓這些“不滿”放大到人際交往中，我們就會以為“別人也這樣看我”，其實這只是自己照鏡子，以為鏡子里的世界就是真實的。這個時候我們要做的，其實只有一件——“拿開鏡子，讓真實的自己面對真實的世界”。

快樂是一種能力。所謂能力，就是說，如果你不練習(xí)，它就弱，如果你練習(xí)，它就強(qiáng)。

怎樣才能永遠(yuǎn)幸福？社交廣泛，有很多朋友；和相愛的人結(jié)婚；賺很多錢；養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉身體。這些是通常意義的幸福法則。你同意嗎？

傾聽比滔滔不絕的行為更受歡迎，善于聽的人，更尊重他人，更易了解他人的想法，因而也更容易和他人交流溝通。

愛情里曖昧不清的態(tài)度，會害人害己，產(chǎn)生誤解的同時，也傷害了對方的感情。該拒絕的時候要清醒的拒絕，斬釘截鐵的拒絕對方的付出。才能保護(hù)好雙方的感情。

什么是真正的夢想？我們都以為夢想一定是那種從不動搖，矢志不渝的信念。其實這是對夢想的誤解。夢想真正的定義是：當(dāng)現(xiàn)實困難來臨，你為之動搖，卻依然愿為之努力的那些未來。也就是說，只要是夢想，必然會經(jīng)受打擊和動搖，幾番錘煉之后，剩下來的那些，才是你的夢想。

無論是朋友之間，還是上下級之間，我們都需要保持獨(dú)立的“自我”，清楚自己的需要，懂得說“不”，忠實于自我的人，才會一直閃耀“可愛”的光芒。

夫妻想要幸福需要放棄白馬王子、重復(fù)父母的婚姻模式等待被對方修復(fù)的幻想。需要在自己和兩人關(guān)系上努力。選擇繼續(xù)和Ta在一起，雖不能解決所有問題，但至少可以使夫妻關(guān)系處于動態(tài)中。父母關(guān)系模式到底怎樣影響我們現(xiàn)在的感情生活，會和Ta走到一起的原因往往不像我們認(rèn)為的那樣。

愛情，每個人都要有條底線。只要愛情什么都不要，最后一定連愛情也輸?shù)?。每個人的尊嚴(yán)是愛情里的最后一條底線，幸福的感情是需要一些尊重和原則的。

“自由”在很大程度上意味著“擁有獨(dú)立思考的能力，建立屬于你自己的價值觀”。如果我們只能用他人的標(biāo)準(zhǔn)來過自己的生活，那永遠(yuǎn)不可能有自由的心靈。

每個人都有一個排斥異性的階段，因為我們都需要對自己的性別認(rèn)同。慢慢地當(dāng)發(fā)現(xiàn)異性并不能威脅自己的地位時，就會逐漸接納了。而且“討厭”和“喜歡”是同一種感情的兩個極端，也就是說，“討厭”有時表現(xiàn)出強(qiáng)烈的“喜歡”和“羨慕”，只是一種“不敢喜歡”的表現(xiàn)而已。

你有沒有嘗試問問自己：“我為什么要去購物，去買那些我根本不需要的東西，尤其是在心情不好的時候？”心理學(xué)上的解釋是：購買是對愛的渴求。人們一直在尋找愛。而購物是尋找的最簡單、可控的方式。購買——獲得——這個公式讓我們感覺幸福。其實，所有我們買的東西都是愛的替代品。

每個人在最苦的日子里都有追求幸福的能力，我們以為自己過不去的，其實都能過去。只要給自己個時間，處理好舊日的悲傷，跟他們揮手說再見，力量還是會回來的……苦后的甘甜會最終浮現(xiàn)！

過去、現(xiàn)在、未來組成了一個人的昨天、今天和明天，我們每個人都不是割裂的活在一個時間點(diǎn)上的?；钤诋?dāng)下，并非是隔離過去和未來，而是通過現(xiàn)在把過去和未來聯(lián)結(jié)起來，給生命一個有效的過渡。

我們是不是經(jīng)常這樣？用過去的痛苦懲罰現(xiàn)在的自己，把今天的錯誤怪罪給昨天，比如：今天不能寫出一篇文從字順的隨感，是因為中學(xué)作文不好；今天談不成客戶，因為從小就不會和別人套近乎；今天不愿和父母一起住，是因為他們曾經(jīng)說我是不成器的孩子……過去是不是常常成為現(xiàn)在的替罪羊？

自然界，越弱小的生物，越會使用刺來武裝自己。比如玫瑰花、刺猬……但那些刺是保護(hù)了自己，還是刺傷了自己，一直是把雙刃劍。每個人都要經(jīng)歷傷害才能長大，有些人受傷后練就躲避功，有些人則渾身長滿刺——雖然能保護(hù)自己，卻隔離了溫暖。像孤獨(dú)的玫瑰沒人摘取，寂寞的刺猬沒人敢擁抱。

當(dāng)遭遇別人的評價，我們首先要先清楚自己是什么樣的，如果我覺得自己很好，在對方去評價我們時，就可以分清哪些評價是對方片面的論斷，哪些事他誤解了。誤解的可以溝通，片面的可以給他時間來重新認(rèn)識，而對我們自己來說停止“要求對方必須喜歡自己的想法”才是重要的。

流言蜚語在飛，只要心不亂，流言是不會長久的。真正傷害我們的，是被流言激起的沖動，被流言帶進(jìn)去，就算流言消失，也還會背著它走。知道真相的自己，如果可以相信真相是禁得住考驗的，流言的開關(guān)就拿在你的手中，請你將它按停在你的心門之外。

當(dāng)我們被別人孤立時，我們會討厭人群，當(dāng)我們被自己拋棄時，就會厭世。當(dāng)覺得全世界人都不理解你時，并不可怕，可怕的是你自己也找不到自我價值。因為當(dāng)我們的自我價值消失時，連穿鞋、打水、提筆……都變成了難事。當(dāng)厭世涌向你時，真正傷了你的人是自己。而要做的第一步，就是先認(rèn)識你自己的價值。

人生中可以對比的資源，有三種：過去、現(xiàn)在和未來，我們總喜歡用現(xiàn)在和過去比，現(xiàn)在做了一個選擇，結(jié)果沒有過去過得好，于是后悔?？墒俏覀兛偼肆硗庖粭l路：為什么不把現(xiàn)在和將來比呢？

找朋友，被朋友喜歡，是我們每個人都渴望的。但要是為了獲取別人的喜歡，收起個性，去迎合討好，反而會被當(dāng)做空氣。交朋友，首先要做好你自己，我們不可能被每個人喜歡，但只有做自己的時候，喜歡我們的人才能找到我們。

我們都嘗過失望的滋味，從第一次失望起，開始學(xué)習(xí)憂郁。這并沒有什么了不起，不懂得憂郁，就不懂得歡喜。

遇上挫折，是通往自我成長的一座橋，這座橋上的人，應(yīng)該是過去的自己和現(xiàn)在的自己，其他的人，他們不該擠在這個橋上。只有跟自己比較，才能給挫折正確的定義。

每兩個相愛的人，都可能會讓對方失望；每段婚姻，都會由N個錯誤組成?？梢宰尰橐龈鼒怨痰模瑓s也是這些錯誤?；橐龅谋举|(zhì)并不是一個經(jīng)營的問題，而是一個接納的問題，如何面對那些看來是“錯”的情況，決定了經(jīng)營婚姻的能力。如果你善于接納并給它機(jī)會，就有經(jīng)營成功的機(jī)會。誰沒在愛情里犯過錯，貪心、偷懶、劈腿、出軌、誤解、武斷……這些都是學(xué)習(xí)愛的必經(jīng)之路。我們在愛情里對抗著自私，平衡著占有欲，所以這條路總要花些時間。犯了錯，并不是罪不可赦；內(nèi)疚也無須背得太重。內(nèi)疚只會讓感情停留在過去，如果想要愛得長久，恐怕還要向前走。

遇到一個不堪的人，并不等于整個世界都黑暗了——尤其在熱血沸騰時，會盯住身邊那有問題的一個人，一小圈，卻忽視了整個大千世界的光明，只顧陪著壞一鍋湯的蒼蠅憤怒。憤怒需要找到最適當(dāng)?shù)某隹?，別讓憤怒燒傷了他人，也燒著了自己。

有距離的愛情，之所以可以堅持，并不取決于兩個人愛得有多深，而是取決于物理距離有較大的幾率能消除。

選擇，是必須要自己去做的。不選，永遠(yuǎn)不會知道自己需要什么……只有選錯了，才知道對的是什么；選對了，才知道自己真正的需要。

友情不像愛情并不是排他的。但是兩個人形成的固定磁場，會因為其他人的加入，而產(chǎn)生或大或小的震動。這很正常，兩個人一起建立的友情之圈進(jìn)來了一個新人，都會產(chǎn)生震蕩，有憤怒，有悲傷，有痛苦，有嫉妒……這些情緒的出現(xiàn)都是自然的。但關(guān)鍵就在于情緒之后，我們應(yīng)該如何再去發(fā)展這段友情？

溝通溝通，人與人之間的鴻溝，需要經(jīng)常清掃，才能“通”。而清掃途徑的方法，也許隨著科技的進(jìn)步，會越來越五彩繽紛，花樣百出，但我們希望表達(dá)的自己的心情，告訴交流對方自己想法的心情，始終沒有變過。許許多的方法都會“殊途同歸”，我們希望，所有的方法都不偏廢。

兩個人之間只能有一種關(guān)系，從友情過渡到愛情是正常的事，很多人的愛情都是這樣來的。改變關(guān)系，可能會因為距離的拉近令兩個人有一些小反應(yīng)，但經(jīng)過調(diào)整之后，是可以擁有新關(guān)系的。友情進(jìn)化為愛情，并不是可怕的事。

生活，有恨也有愛。愛和恨其實是同一種感情的兩端，它們非常容易轉(zhuǎn)化，在我們受到溫暖的期待時，這感情就是愛；而當(dāng)我們面臨失望時，這感情就變成恨。恨是愛的失望狀態(tài)。