好消息

做好事提高免疫力

美國的一項新研究表明，做好事不僅利人利己，還能提高身體的抗病能力。

研究人員開展了一項長達10年的研究，首次探索了心理特征和人類基因表達的關系。他們抽血化驗了80名身體健康的成年志愿者，并全面評估了其幸福感。結果發(fā)現(xiàn)，不同來源的幸福感，會通過改變一個人的基因表達水平，進而影響其身體健康狀態(tài)。其中，因幫助別人而獲得幸福感的人，能顯著提高自身的免疫力。具體來說，喜歡做好事的人（即通過自我實現(xiàn)獲得幸福感的人），其體內(nèi)與炎癥水平有關的基因表達水平較低，而與抗病毒等有關的基因表達水平較高，說明身體的整體免疫力更好。（《騰訊網(wǎng)》）

辦公室亂 創(chuàng)造力好

美國科學家的一項研究顯示，雜亂的辦公環(huán)境可能激發(fā)人的創(chuàng)造力。

科學家用兩間辦公室進行了對比實驗。兩間辦公室的內(nèi)部擺設、家具及陽光照射等都一樣，其中一間辦公室收拾得干凈整潔，另一間雜亂地擺放著電腦及文件資料等。研究人員隨后對坐在不同辦公室的人進行了一項問卷調查，讓他們列舉出乒乓球的10種用法。結果顯示，坐在凌亂辦公室里的人，想出的用法更有趣、更具創(chuàng)造性。

研究人員表示，整潔的環(huán)境更適合那些填寫復雜金融數(shù)據(jù)表格的人，而在思考一個很新奇的創(chuàng)意時，雜亂的環(huán)境能給人帶來靈感，讓人掙脫傳統(tǒng)因素的束縛，這也是很多功勛卓著的科學家喜歡雜亂工作環(huán)境的原因。（《安徽商報》）

熱戀提高智力

美國的一項新研究稱，通過功能磁共振成像（FMRI）觀察男女的大腦反應，結果顯示，處于戀愛階段的被測試者的大腦智力比未戀愛者發(fā)達。

研究證實如果陷入愛情，多巴胺、后葉催產(chǎn)素、腎上腺素等使人感到幸福的物質將被釋放出來，對包括感情表達和隱喻等在內(nèi)的認知能力產(chǎn)生影響。研究稱，母親和子女之間無條件的愛會激活包括中腦在內(nèi)的大腦多個領域機能，男女之間熱烈的愛情有助于促進與大腦的補償和認知能力相關領域的活動。（《新浪網(wǎng)》）

兄弟姐妹多不易離婚

美國的一項新項研究顯示，一個人每多擁有一個兄弟姐妹（7個以上無直接影響），就會讓其離婚的可能性下降2%。該研究成果是在1972年至2012年間，對美國約5.7萬人所收集的資料進行統(tǒng)計分析后得出的。學者認為，擁有兄弟姐妹會讓人們在處理人際關系時學到經(jīng)驗和技巧，兄弟姐妹數(shù)量越多，練習溝通技巧的機會就越多，人際關系也就越豐富，這對于一個成年人在處理婚姻關系時具有額外的幫助作用。（《參考消息網(wǎng)》）

食物能解決八大健康難題

美國《健康》雜志最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。

浮腫：吃芹菜?！妒澄锱c情緒》一書作者伊麗莎白？索默爾博士表示，吃鹽過多會使體內(nèi)水分失衡，導致浮腫。黃瓜、芹菜等食物有助于沖走體內(nèi)多余的鈉，進而緩解浮腫。

腹脹：吃木瓜。脹氣可能是腸道功能紊亂的信號?！妒澄镝t(yī)藥》一書作者達爾瑪？辛格？卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節(jié)腸胃功能。

脾氣大：及時吃早餐。索默爾博士表示，早起后1～2小時內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定，工作效率更高。不吃早餐的人記憶力較差，不到中午就疲倦困乏。早餐應包括全谷食物、蛋白質和1～2種果蔬。此外，研究發(fā)現(xiàn)，飲食中缺硒的女性更容易抑郁、焦慮。硒的日推薦量為55毫克，可以從金槍魚、雞蛋等食物中獲取。

長青春痘：多吃洋蔥。皮膚病學專家瓦洛里？特里羅爾表示，洋蔥、韭菜和大蔥等富含硫的蔬菜可以遏制導致痤瘡的炎癥。這類食物最好生吃或者稍微炒一下吃。

倒時差：飛行時只喝水。時差綜合征是指在短時間橫越多個時區(qū)所引發(fā)的身體變化，如頭痛、耳鳴、心悸、惡心、腹痛、腹瀉、生物鐘紊亂等。戴維？鮑拉克博士建議，跨時區(qū)飛行時，除了喝水外，最好別吃太多東西。禁食有助于身體耗費能量儲存，次日早晨正常就餐能讓你神清氣爽。

失眠：晚上稍微吃點東西。神經(jīng)病學專家凱利？格蘭澤？巴倫博士表示，放松身心才能安然入睡，饑腸轆轆則容易讓人半夜驚醒。建議睡前30分鐘至1小時適當吃點東西，如一小塊全麥餅干、一把杏仁或一根香蕉等。

經(jīng)前綜合征：吃菠菜。研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵女性更易患經(jīng)前期綜合征（表現(xiàn)為煩躁易怒、失眠、頭痛、乳房脹痛等）。每天攝入20毫克鐵的女性比攝入不足10毫克的女性患經(jīng)前期綜合征的危險低40%。專家建議可以吃些富含鐵的食物，如動物肝臟、菠菜、木耳等。

容易曬傷：多吃胡蘿卜。通過調節(jié)飲食可以增強皮膚防曬能力，由內(nèi)而外防止曬傷。生物化學教授威廉？斯塔爾博士表示，多攝入富含類胡蘿卜素的食物（如胡蘿卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10～12周才能發(fā)揮其防曬功效。（《揚子晚報》）

常說謝謝情商高

美國心理學家近日研究發(fā)現(xiàn)，能夠心存感激，經(jīng)常說“謝謝”的孩子情商更高：機靈、熱情、堅定、細心而且更有活力。而且，這些孩子也更樂于幫助別人。

經(jīng)常讓孩子回憶讓他們感激的人和事，是教育孩子感恩的最好方法之一。孩子在你的引導下，也許就不會自私地說只喜歡自己的新玩具和美味食品，而會想起幫助自己的小朋友和親人。但是，感恩并不只是說聲“謝謝”這么簡單，更要讓孩子懂得其內(nèi)在的深意。（《威海傳媒網(wǎng)》）