鍛煉時聽點古典音樂等

鍛煉時聽點古典音樂

音樂不僅可以怡情，還能給身體健康帶來諸多好處。據(jù)《印度時報》近日報道，英國神經(jīng)科專家杰克·路易斯總結(jié)了多項研究后建議，鍛煉時最適合聽古典音樂。

音樂能讓鍛煉過程稍顯輕松，延長鍛煉時間，尤其是古典音樂，會使鍛煉效果更顯著。與鍛煉時不聽音樂的人相比，聽古典音樂，更能讓身體得到放松。這是因為，古典音樂節(jié)奏不是很快，能在增強人體力量和耐力的同時，放松身心，緩解壓力，降低心率與血壓，不至于讓人受到運動損傷或感覺很累。

摘自《生命時報》臧恒佳/文

鍛煉初期勿貪力量訓練

美國阿拉巴馬大學伯明翰分校的研究人員指出，如果有一段時間沒有運動，剛開始運動時，你最好先從緩慢的運動做起，循序漸進，不要運動太多、太快，以免出現(xiàn)運動傷害。

研究人員表示，大多數(shù)人在運動一個月后才慢慢感受到運動的好處。剛開始運動的時候，許多人可能感覺精神變好，變得更有活力。運動開始前6周，一般人肌肉質(zhì)量還不會出現(xiàn)太大變化。在這6周時間內(nèi)，運動主要幫助神經(jīng)系統(tǒng)刺激肌肉活性，這可以使肌肉運作時更加有效率。

研究人員建議，剛運動時，最好混合有氧運動與力量訓練，如游泳、騎腳踏車、跑步等。最好每周進行三四天有氧運動，每天運動量維持20～40分鐘。如果運動較為激烈，運動時間可以20分鐘為1個單位。如果運動強度較低或是中等運動強度，運動時間可能就得延長到40分鐘。

摘自《健康報·健康生活》

每天吃鹽標準又降1克

世界衛(wèi)生組織日前發(fā)布了新的食鹽攝取指南，建議成人日常飲食應少吃鹽，同時適當增加鉀元素攝入量，以此來降低患心臟病和腦卒中的風險。

世界衛(wèi)生組織在一份聲明中說：“成人每天的鈉元素攝入量應低于2000毫克，即食鹽攝入量低于5克，而鉀元素攝入量不應少于3510毫克。”發(fā)言人格雷戈里·哈特爾表示，之前推薦的標準是每天2000毫克的鈉，但新的指南增加了“低于”二字。

世界衛(wèi)生組織稱，鈉元素水平過度或鉀元素過低的人均會面臨高血壓的風險，從而增加患心臟病和腦卒中的風險。

摘自《參考消息》

多吃果蔬更樂觀

據(jù)英國《每日郵報》近日報道，美國哈佛大學、威斯康星大學和布萊根婦女醫(yī)院的一項聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，吃水果和蔬菜多的人，性格更樂觀。

研究人員選取了982名年齡在25歲至74歲的志愿者，先化驗了他們血液中類胡蘿卜素和維生素E等抗氧化劑的濃度，然后要求他們填寫一份關于生活態(tài)度的調(diào)查問卷。研究結(jié)果顯示，與不樂觀的人相比，對生活持有樂觀態(tài)度的人，血液中類胡蘿卜素的含量高13%，而這一物質(zhì)有助于延緩衰老。研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天吃3份或3份以上果蔬（1份果蔬約85克，相當于1根小香蕉、1個中等大小的蘋果或1根小胡蘿卜）的人更樂觀。

摘自《生命時報》田山/文

常吃垃圾食品易患哮喘

據(jù)英國《每日郵報》近日報道，《胸腔》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，每周吃三份以上垃圾食品的兒童會出現(xiàn)更多哮喘、流鼻涕和皮膚瘙癢等嚴重過敏癥狀。

英國圣喬治醫(yī)學院的研究小組研究發(fā)現(xiàn)，在13歲至14歲的兒童中，每周吃漢堡、炸薯條和比薩餅至少3次的，發(fā)生嚴重哮喘的危險增加29%；在6歲至7歲的兒童中，嚴重哮喘的發(fā)病率則增加27%。另外，快餐吃得太多還會增加患嚴重濕疹和鼻炎的危險，比如流鼻涕或鼻塞、瘙癢及多淚等。

研究人員指出，這是因為垃圾食品中的鹽和脂肪容易誘發(fā)哮喘。每周不妨吃3次以上新鮮果蔬以降低哮喘的發(fā)生風險。另外，柑橘類水果、蘋果和純果汁都能改善肺臟功能。

摘自《生命時報》陳希/文

常騎自行車記性好

美國加州大學的一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天騎自行車有助于改善記憶力。

該校學習記憶神經(jīng)生物學研究中心的科學家對54名參試者進行了研究，其中一些人有記憶力缺陷。參試者先觀看一組圖片，然后其中一半的人騎自行車6分鐘，另一半人坐著不動，一個小時后，回憶所觀看的圖片，并提取參試者的唾液樣本。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“自行車組”參試者的記憶力有大幅度改善。

研究負責人表示，不論對記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用。

摘自《健康之友》徐澄/文

生姜橙皮降低血脂

老年人如果血脂偏高，可以喝生姜橙皮茶來降血脂。橙皮中含有的酚酸能抑制促使脂肪形成的甘油一3-磷酸脫氫酶的活性，抑制脂肪的生成。同時，酚酸還可消除脂肪細胞內(nèi)的三酰甘油，達到降低血脂的效果。生姜中的生姜醇不僅對血液具有稀釋和抗凝的作用，還有很強的抗氧化功效，可抑制體內(nèi)膽固醇的生成。將橙皮洗凈后晾干。每次取橙皮3克，帶皮鮮生姜1克，切碎，用沸水沖泡，加蓋悶30分鐘后代茶飲。堅持飲用降血脂效果更佳。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》任爽/文

清潔手機方法多

武漢大學中南醫(yī)院采用ATP熒光快速檢測儀對手機表面進行了清潔度測試。按醫(yī)療標準，使用中的物體表面測試值應小于100，測試值越高表明物體越臟。測試表明，被測試的手機中最低值為168，最高值達1626，縫隙多、表面凹凸不平的手機往往測試值更高。而室內(nèi)垃圾桶的測試值僅為138。

專家提醒，在一定條件下，不潔手機確能傳播疾病，如傳染性結(jié)膜炎、病毒性感冒等。專家建議，為減少健康隱患，用戶應定期清潔手機表面，用醫(yī)用酒精、消毒液甚至濕紙巾都能取得較好的清潔效果。

摘自《健康周報》欣華/文

散步擺臂健身效率高

美國芝加哥大學生物力學專家主持的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在散步時，保持手臂靜止不動和保持行走擺臂，其身體代謝率差異很大。

散步時擺臂，可以讓行走的效率更高，相當于以加快20%的速度或負重10千克行走。同時，正確的擺臂姿勢，可以起到維持身體平衡、協(xié)調(diào)步頻步伐、增強腿部運動的效果。

建議老年人散步時選擇鐘擺式擺臂動作。正確方法為：肩部放松，兩臂各彎屈約呈90度，兩手半握拳。行走時雙臂自然擺動，前擺時稍向內(nèi)，后擺時稍向外。擺動的幅度要適中，不要高于肩部，用力不要過猛。散步速度以每分鐘60-90步為宜，每天半小時左右。堅持一段時間，肩周炎等慢性病會得到明顯改善。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》李可/文

缺乏母愛 影響孩子智商

美國科學家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，母親的關愛程度能夠影響孩子大腦的大小。對兩名3歲兒童進行的大腦掃描結(jié)果顯示，得到母親悉心呵護的兒童大腦尺寸更大，同時斑點和暗區(qū)更少。

據(jù)報道，缺乏母愛的孩子的大腦一些最基本的區(qū)域嚴重發(fā)育不良，達到令人擔憂的程度。這種大腦發(fā)育缺陷將對孩子造成嚴重影響。相比之下。大腦尺寸較大的孩子將來的智商更高，社交能力更強。而大腦尺寸偏小的孩子長大后更有可能染上毒品，進行暴力犯罪，失業(yè)的可能性更大，更需要依賴政府福利。此外，這樣的孩子出現(xiàn)心理問題以及其他嚴重健康問題的風險更大。

摘自《北京青年報》楊孝文/文

痛風患者別喝酒

痛風患者不能喝啤酒，因為啤酒中有嘌呤。但有些人認為紅葡萄酒、白酒里沒有嘌呤，痛風患者可以喝，這種認識是錯誤的。

酒精對高尿酸血癥（俗稱痛風）的影響是多方面的，酒精會促進嘌呤吸收。另外，酒精可增進尿酸排泄，增加發(fā)生痛風的風險。

摘自《健康時報》于康/文

5種食物緩解關節(jié)痛

美國“關愛網(wǎng)”最新載文，刊出可戰(zhàn)勝關節(jié)疼痛的5種食物。

1.南瓜 南瓜富含類胡蘿卜素，該營養(yǎng)素有助于降低患類風濕關節(jié)炎等疾病的風險。其中大量的維生素C有益骨骼和軟骨健康。

2.蘑菇 圓蘑菇和香菇都含有抗炎成分，有助于人體抵抗炎癥，進而緩解關節(jié)疼痛。

3.初榨橄欖油 多項研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì)，有助于緩解人體肌肉和關節(jié)疼痛。

4.綠茶 綠茶中多種抗氧化劑有助于緩解四肢僵硬8Fx7F+1YTq2ymaudpO3BrbbLbcATzHNV+lfkEwimwUY=和關節(jié)疼痛。在茶水中擠點檸檬汁，緩解關節(jié)疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有助于骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。

5.生姜 生姜的抗炎屬性已經(jīng)得到多項研究的證實。其食用方便，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

摘自《生命時報》徐藝姍/文

一周吃兩次清蒸魚 護腎

糖尿病患者一周吃兩次魚，有助于預防其嚴重的并發(fā)癥——糖尿病腎病。

來自英國劍橋大學阿登布魯克醫(yī)院的阿曼達·阿德勒博士對2.2萬名中老年人的飲食習慣進行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，超過8%的糖尿病患者有蛋白尿癥狀，而非糖尿病患者中有這個癥狀的不到1%。尿中出現(xiàn)蛋白質(zhì)是腎病的早期表現(xiàn)。阿德勒說，一旦情況惡化，將發(fā)展為更嚴重的腎臟疾病，甚至可能增加心臟病發(fā)作的概率。

不過研究進一步發(fā)現(xiàn)，在糖尿病患者中，吃魚頻率低于每周一次的，18%的患者有蛋白尿，而頻率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。阿德勒說，這個結(jié)果表明，多吃魚能預防因為糖尿病而導致的腎臟損害。這可能是因為魚油改善了血脂狀況，從而減少了腎病的發(fā)生，也有可能是魚肉中的蛋白質(zhì)等微量元素對腎臟有保護作用。但值得提醒的是，清蒸魚較煎炸的魚對糖尿病患者更有益。

摘自《生命時報》楊靜/文

血壓高也別吃得太甜

眾所周知，糖尿病患者要對含糖食品敬而遠之，而美國醫(yī)學期刊《高血壓》近日刊登的一份研究報告顯示，含糖食品、含糖飲料也可能使血壓增高，而長期高血壓往往會引發(fā)心臟病。

該研究報告是由英國倫敦大學帝國理工學院公共衛(wèi)生部門的保羅·艾略特撰寫的。艾略特領導的研究小組在美國八個地區(qū)與英國兩個地區(qū)收集了2696名年齡在40歲至59歲的參試者的樣本，以檢查他們的血壓與甜食攝入之間的關系。研究結(jié)果顯示，參與者每攝入一份含糖食物會使血管的收縮壓升高1.6毫米汞柱，并使舒張壓升高0.8毫米汞柱，這表明攝取更多葡萄糖和果糖的人血壓會更高。

研究人員表示，糖的攝入提高了血液中的尿酸水平，降低了氮氧化物（這種化合物可擴張血管降低血壓）水平。研究還發(fā)現(xiàn)，攝人大量鈉的人同時攝人大量糖后，患高血壓的可能性更大。對此，美國科羅拉多丹佛健康科學中心大學米歇爾·瓊喬爾博士稱，長期每天攝入超過74克果糖即可誘發(fā)高血壓。因此，高血壓患者也要忌甜食。

摘自《生命時報》胡慧穎/文

咳嗽3周才能好

一旦感冒，大家都心急火燎：沒完沒了的咳嗽什么時候才能好？美國《家庭醫(yī)學年鑒》上刊登的一項最新研究成果顯示，大部分人覺得一周左右咳嗽就應消失，但事實上，要將近3周才能完全治愈。

美國佐治亞大學研究人員對493名成年人進行了電話訪問，詢問如果他們發(fā)熱38℃并咳嗽有痰的話，期望咳嗽在多長時間內(nèi)能治愈。結(jié)果顯示，大部分人都認為7-9天就應好轉(zhuǎn)。然而，研究人員查閱了大量醫(yī)學文獻，對咳嗽治愈天數(shù)進行統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，這一過程平均需要17.8天。

研究人員指出，治療咳嗽過于心急會導致抗生素濫用，非但不能加快咳嗽的治愈過程，反而會引起耐藥性，花費不菲的同時還增加了藥物不良反應的風險。大部分呼吸道感染是由病毒造成的，而抗生素只對細菌有效，治療咳嗽最主要的方法，還是依靠人體較長時間的自愈功能。不過，他們也提醒，如果咳嗽時帶血或感到呼吸急促或病情愈演愈烈，就需要及時就醫(yī)。

摘自《生命時報》安偉/文

減肥后反彈最傷心臟

美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，減肥后體重反彈并不斷反復，會增加中老年女性發(fā)生心臟病的風險。

研究人員對100名絕經(jīng)肥胖女性參試者進行了研究，這些女性參加了為期5個月的減肥項目，平均體重減輕了11千克。之后，研究人員展開了為期一年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然減肥后，參試者的膽固醇、血壓、三酰甘油和血糖等指標都有所改善，但是體重反彈之后，這些指標又恢復到減肥前的水平，甚至更高。體重反彈加大了心血管疾病的發(fā)生風險。

摘自《健康人報》

糖尿病患者慎用創(chuàng)可貼

創(chuàng)可貼雖然使用方便，但并不是所有外傷者均適用，尤其是糖尿病患者。糖尿病患者常有下肢中小動脈的血管壁增厚、血管腔狹窄引起的缺血，血液循環(huán)不暢，不利于新鮮的肉芽生長；糖尿病患者富于糖分的傷口，也更容易滋生細菌，這樣傷口就會越來越大，感染越來越重。糖尿病患者別輕視小傷口，遇到磕碰傷不能簡單用創(chuàng)可貼一貼了事。

摘自《家庭科技》

喝咖啡增加處理信息的能力

美國塔夫茨大學藝術與科學學院的心理學教授霍利·泰勒研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因能讓人們在一些需要信息處理能力才能完成的工作（如校對）的效率得到明顯提高。如比較準確地找出新聞報道中復雜的全局性錯誤，語法中主謂一致和動詞時態(tài)等錯誤。

這項研究成果認為，咖啡因作為中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激物，能增強人們對語言資料等信息的總體處理能力。

摘自《健康時報》陳雪瑩/文

正確焯水有兩法

1.開水鍋焯水 開水鍋焯水，是將鍋內(nèi)的水加熱至滾開，然后將原料下鍋。下鍋后及時翻動，時間要短。要講究色不變、質(zhì)脆嫩，不要過火。這種方法多用于植物性原料，如芹菜、菠菜、萵筍等。

2.冷水鍋焯水 冷水鍋焯水，是將原料與冷水同時下鍋。水要沒過原料，然后燒開，目的是使原料成熟，便于進一步加工。土豆、胡蘿卜等因體積大，不易燒熟，需要煮的時間長一些。有些動物性原料，如牛百葉、牛肚等，也是冷水下鍋加熱至熟后再進一步加工的。有些用于煮湯的動物性原料也要冷水下鍋，在加熱過程中營養(yǎng)物質(zhì)逐漸溢出，使湯味鮮美。如用熱水下鍋，則會造成蛋白質(zhì)凝固。

摘自《食品與健康》

剪指甲前先泡手

剪指甲時，你是否遇到過以下尷尬：使勁捏著指甲刀，指甲卻怎么都剪不斷，或者指甲從頭裂到尾，弄得指尖痛。其實，只要在剪指甲前泡泡手就能解決這些難題。

據(jù)美國“每日醫(yī)學”網(wǎng)站近日報道，用溫水浸泡雙手后，皮膚會吸水，引起血管收縮，導致皮膚出現(xiàn)褶皺，指甲會變得柔軟，利于剪斷。

剪指甲時，應先剪中間再修兩端，這樣容易掌握修剪的長度，避免把邊角剪得過深，否則新長出來的指甲很容易嵌入軟組織內(nèi)，成為“嵌甲”，損傷指甲周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染；剪指甲時要平著剪，不要將指甲刀硬塞進指甲縫里掏著剪；如果指甲有尖角，務必將它們用指甲銼修圓；剪指甲應使指甲頂端與指尖齊平或稍長一些，留出一小條白邊即可。

摘自《生命時報》

張楠/文

常喝胡蘿卜玉米汁可明目

老年人會出現(xiàn)不同程度的視力下降、視物模糊等眼疾，甚至患老年性黃斑病變，常喝胡蘿卜玉米汁有助于明目。玉米中含有的黃體素和玉米黃質(zhì)，具有抗氧化作用，能吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，保持視網(wǎng)膜黃斑的健康，可降低患老年性黃斑病變風險，并可延緩眼睛老化。胡蘿卜中的維生素A可以促進眼細胞中免疫球蛋白的合成，有效維護眼睛健康。將100克胡蘿卜切塊，與100克玉米粒一起用油炒一下，然后放入食物攪拌機內(nèi)，加少量水，絞碎，加熱后飲用。每日堅持飲用，明目效果更好。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》任爽/文

眨眼睛可以提高注意力

研究發(fā)現(xiàn)，眨眼睛可以幫助人們把注意力集中在周圍的世界。當人們閱讀時，讀完每個句子就會眨眼，而聽演講的人往往在演講者停頓時眨眼。因此，我們可能會下意識地把眨眼作為一種精神休息，暫時關閉視覺刺激，集中注意力。

摘自《健康時報》尚力/文

使用鬧鐘 更易犯困

晝夜交替影響著人的生物鐘，關系到人體每天的健康及精神狀態(tài)。據(jù)美國史密森學會官方網(wǎng)站報道，德國慕尼黑大學醫(yī)學心理學研究所提爾·羅內(nèi)伯格教授認為，依賴鬧鐘起早的人，精神狀態(tài)會變差，還容易患肥胖等疾病。

羅內(nèi)伯格及其同事分析了6.5萬名成年人的睡眠習慣，發(fā)現(xiàn)其中2/3的人，工作日和周末的睡眠時間至少相差1小時，并且這種時差每積累1小時，超重或肥胖的危險性就會增加33%。如果人們晚上睡覺的時間逐漸延后，早上依靠鬧鐘在同樣的時間起床，會導致工作日睡眠時間平均減少40分鐘，精神不佳。羅內(nèi)伯格解釋說，人體的生物鐘系統(tǒng)控制各種功能，包括體溫、激素分泌和血壓等。如果不遵循自然規(guī)律，依賴鬧鐘，就會打亂體內(nèi)的生物鐘，使身體功能下降，時間久了還會形成惡性循環(huán)。羅內(nèi)伯格建議，除了需要提早起床或是有趕飛機等重要的事外，建議不要使用鬧鐘，應逐步調(diào)整生物鐘系統(tǒng)，盡量做到自然醒。

摘自《健康時報》龔蕊/文

音樂可治愈腦損傷

鳳凰網(wǎng)近日報道，音樂有治愈腦損傷的功能。紐約科學研究院就音樂和思想開了一個專題討論會，音樂治療師孔切塔·托馬伊諾與患者一起致力于研究神經(jīng)學問題，如大腦損傷、帕金森綜合征以及腦卒中等，后者會導致患者失去記憶，以及運動和語言功能等。然而，音樂結(jié)構和情感內(nèi)容能夠幫助聽者重新恢復功能。

摘自《健康時報》嚴炎 劉星/文

偏癱患者抬高患肢可消水腫

“大夫，腦卒中后，我偏癱的肢體又腫又脹，請問這是什么原因呢？”查房時，很多患者經(jīng)常這樣問。

偏癱后肢體腫脹是腦卒中患者較為常見的一個問題，這主要是由靜脈回流障礙和營養(yǎng)代謝障礙造成的。

肢體腫脹若不嚴重，可以抬高患肢，讓靜脈血盡快回流，水腫便會很快消失，不會產(chǎn)生較大危害。但是若水腫持續(xù)時間較長，其中的蛋白質(zhì)成分就會沉積，變成纖維組織，可發(fā)生關節(jié)僵硬和攣縮，此時除上述物理治療措施外，還應加用改善靜脈回流的藥物進行治療。

摘自《健康時報》周立春/文

正襟端坐促發(fā)育

美國北達科他州立大學和得克薩斯農(nóng)工大學的學者發(fā)現(xiàn)，嬰兒在學習過程中身體的姿勢對他們的認知功能發(fā)育起到了關鍵性的作用。坐姿（無論是他們自己坐起來，還是靠外力協(xié)助坐起來）會對學習技能起到顯著影響。

發(fā)表在近期《發(fā)展心理學期刊》上的研究成果認為，如果嬰兒不需要借助外力坐起來，就能很容易地伸手去拿、抓和操縱物體，也能對物體進行更好的觀察和探索。如果嬰兒自己坐起來的時間延遲了，就會錯過很多學習經(jīng)驗，影響身體其他部位的發(fā)育。

摘自《健康時報》曹曉培/文

戒煙成功可緩解焦慮

越來越多的證據(jù)表明，吸煙無法緩解壓力。英國的一項研究顯示，戒煙成功可以明顯降低吸煙者的焦慮程度。專家說：“幾乎可以肯定，認為吸煙有助于減輕壓力的想法是錯誤的。吸煙者必須知道吸煙會對他們產(chǎn)生什么影響，實際上這會導致許多人焦慮感增加。”

摘自《新華每日電訊》

空洞贊美有損孩子自信

中國家長在教育子女時，總擔心把孩子夸過頭，這種做法似乎不無道理。

美國哥倫比亞大學研究發(fā)現(xiàn)，諸如“你真聰明”等內(nèi)容空洞的贊美，會令孩子覺得自己難以達到父母的期望，從而產(chǎn)生不自信的心理，嚴重者還可能影響學業(yè)。

精神分析專家史蒂夫·格羅斯指出，空洞的贊美所帶來的壞處與輕率的批評同樣嚴重。因為這反映了贊美者對孩子的感受和想法漠不關心。雖然孩子被贊美后會很開心，卻無助于他們認識自我，甚至會讓他們產(chǎn)生名不副實的危機感，并因此失去自信。家長應以溫和的方式幫助孩子建立自信，多聆聽他們的想法，了解他們的興趣，這樣比過度贊美更有意義。

摘自《明報》

讀書巧互動 智力提升快

美國紐約大學文化教育學院的研究人員通過對相關文獻進行綜合分析后發(fā)現(xiàn)：飲食、高質(zhì)量的早期教育和讓孩子進行互動式讀書是增強幼兒智力的全部方法。研究結(jié)果顯示：如果父母能夠循循善誘，鼓勵孩子多讀書并與他們一起讀書，耐心回答孩子提出的各種問題，會讓孩子的智商增加6分以上。讓經(jīng)濟條件困難的孩子接受高質(zhì)量的早期教育也能讓他們的智商增加4分以上。

摘自《健康時報》彭德興/文

感冒藥過量會傷肝

據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站近日報道，美國食品和藥品管理局（FDA）發(fā)出警告稱，攝取過量的對乙酰氨基酚可引起肝損害。對乙酰氨基酚主要用于控制發(fā)熱和緩解疼痛，許多感冒藥中都含有此成分。

FDA醫(yī)療干事法迪·賈布里勒博士警告大家，同時服多種含對乙酰氨基酚的感冒藥易導致過量。FDA的報告顯示，含對乙酰氨基酚的處方藥物導致的肝損害中，因過量造成的占了一半。

為保證用藥安全，F(xiàn)DA建議：不要同時服多種含對乙酰氨基酚的藥物；服用劑量也不宜過大（每天最多不超過4000毫克）；如果孩子服藥，標簽上未列出合適的劑量，應在醫(yī)生指導下使用；有肝病史的患者使用含此成分的感冒藥前，應先咨詢醫(yī)生。

摘自《生命時報》伊遙/文