常吃精白米愛得糖尿病

《英國醫(yī)學雜志》發(fā)表文章稱，精白米會顯著增加II型糖尿病的發(fā)病率。研究人員對35萬人隨訪了4～22年，分析性研究顯示:亞洲人每天每頓攝入3兩精白米，糖尿病發(fā)病率就會增加11%。吃白米飯最多者與最少者對比，糖尿病風險會增加55%。

所謂“II型糖尿病”是各種致病因素的作用下，經(jīng)過漫長的病理過程而形成的。II型糖尿病病人體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的能力并非完全喪失，有的患者體內(nèi)胰島素甚至產(chǎn)生過多，但胰島素的作用效果卻大打折扣，因此患者體內(nèi)的胰島素可能處于一種相對缺乏的狀態(tài)。

哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員對4份已發(fā)表的研究結(jié)果進行了分析，這4份研究分別在中國大陸、日本、澳洲與美國進行。兩個亞洲國家的研究對象日平均攝取3～4份大米，而兩個西方國家的研究對象每周僅攝取1～3份大米。研究結(jié)果顯示，在中國與日本進行的研究發(fā)現(xiàn)，白米攝取量最多的人患II型糖尿病的幾率，要比攝取量最少的人高55%。至于白米攝取量遠不及中日的美國與澳洲，白米攝取量最多的人患II型糖尿病的幾率，要比攝取量最少的人高12%。

目前很多國家吃的大米，其光滑的外表主要通過機器脫殼和研磨獲得，但這樣的谷物主要含淀粉。而糙米卻要比白米含有更多的纖維、鎂和維生素，并且升糖指數(shù)較低。研究人員指出，仍需要對“白米飯與患II型糖尿病風險”之間的聯(lián)系做進一步的研究，而且仍要把眾所周知的高糖和高脂肪的飲食列入禁忌清單。