淺談大學(xué)生健康心理的標(biāo)準(zhǔn)及培養(yǎng)

張稅麗

(平頂山工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南平頂山 467001)

前言

大學(xué)生作為中國社會文化層次較高的群體，是最活躍、最健康的群體之一。一個健康的大學(xué)生，不僅要有健康的身體，還要有一個健康的心理。然而，面對現(xiàn)代社會競爭的日益激烈，許多大學(xué)生開始感到不知所措，產(chǎn)生了心理上的不適應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生中因心理健康問題退學(xué)的人數(shù)占整個退學(xué)人數(shù)的30%左右，而且這一數(shù)字逐年呈遞增趨勢。由此可見，大學(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康已直接關(guān)系到大學(xué)生能否全面發(fā)展和早日成才。因此，培養(yǎng)大學(xué)生良好的、健康的心理素質(zhì)，提高他們的心理健康水平，開發(fā)心理潛力，發(fā)揮聰明才智，使他們早日叩開科學(xué)大門踏上成功之路，具有重要意義。

一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

所謂心理健康，就是個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能狀態(tài)。即能愉快的生活，能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系，能積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，并有效的、富有建設(shè)性的發(fā)展和完善個人生活。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)歸納起來主要有下列六個方面:

(一)智力正常、反應(yīng)適度

智力是指一個人認識能力與活動能力所達到的水平，是觀察力、注意力、記憶力、想象力、創(chuàng)造力和實踐能力的綜合。智力正常是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作的最基本的心理條件，是大學(xué)生勝任學(xué)習(xí)任務(wù)，適應(yīng)周圍環(huán)境變化的心理保證。因此，智力正常是衡量大學(xué)生心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，大學(xué)生的智力是正常的，甚至相對同齡人，其智力總體水平較高。因而，衡量大學(xué)生的智力，關(guān)鍵在于看大學(xué)生的智力是否正常的、充分的發(fā)揮了效能。心理健康的大學(xué)生，無論做什么，都能按部就班，有條不紊，專心致志，而不是三心二意，有頭無尾，他們的思想符合邏輯，說話有理，而不是東拉西扯，隨說隨忘。

(二)較好的適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境

心理健康的大學(xué)生能面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，并能主動的適應(yīng)現(xiàn)實、改造現(xiàn)實;對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價，并能與現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸;對生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。既有高于現(xiàn)實的理想，又不沉溺于虛無飄渺的幻想，對生活中的問題，能實事求是的加以處理。而心理不健康的大學(xué)生，往往由于不能適應(yīng)環(huán)境，經(jīng)?；乇墁F(xiàn)實，或者視而不見，或者做白日夢，企圖從幻想的情境中尋求滿足，并且總是抱怨自己“生不逢時”、“懷才不遇”，因而，無法適應(yīng)現(xiàn)實生活。

(三)基本穩(wěn)定、樂觀的情緒

歡樂、穩(wěn)定的情緒，可以消除大腦皮層的緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)、工作帶來的疲倦。保持穩(wěn)定、樂觀的情緒，要求大學(xué)生克服青年人情緒不穩(wěn)定、易激動的不良現(xiàn)象。做到遇事冷靜思考、謹慎處理、三思而后行。在順境中，不要不可一世、驕傲自大、盛氣凌人、忘乎所以。在逆境中，也不自怨自艾、多愁善感、抑郁沮喪、消極悲觀。一個心理健康的大學(xué)生，總是保持著穩(wěn)定、樂觀的情緒，即使遇到挫折與失敗，也能用理智調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

(四)人格完整

人格完整就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都能協(xié)調(diào)一致。心理健康的大學(xué)生的人格標(biāo)準(zhǔn)是:胸襟開闊、胸懷坦蕩、言行一致、表里如一、熱愛生活，有較強的控制能力和較強的意志力，能克服困難，在受到打擊時能保持心理平衡。

(五)人際關(guān)系和諧

美國某大學(xué)曾對10000 人的案例記錄做過分析，發(fā)現(xiàn)“智慧”、“專門技巧”和“經(jīng)驗”只占成功因素的15%，其余85%取決于良好的人際關(guān)系。美國人際關(guān)系學(xué)者阿爾伯·愛德華·威根，也在他的研究報告《探索你的心理世界》中指出，在一年內(nèi)失去工作的4000 名職工中，只有10%的人是因不能勝任工作而被開除的，其余的90%則是因為不能很好的處理人際關(guān)系而被解雇的。可見，具有和諧的人際關(guān)系對一個人來說是多么重要。和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件，也是大學(xué)生獲得心理健康的重要途徑。一個具有良好人際關(guān)系的大學(xué)生，在交往中，積極的態(tài)度多于消極的態(tài)度，能經(jīng)常獲得志同道合的朋友的鼓勵、信任、支持和撫慰。反之，一個人際關(guān)系不和諧的大學(xué)生，不能融于集體，總是與周圍的人格格不入，與同學(xué)關(guān)系疏遠，整天孤單一人，少言寡語，易導(dǎo)致心理疾病。

(六)有正確的人生觀和人生追求目標(biāo)

當(dāng)代青年大學(xué)生要努力掌握辨證唯物主義的觀點，逐步樹立共產(chǎn)主義的世界觀、人生觀，樹立為共產(chǎn)主義、為祖國強盛、民族振興而奮斗的崇高理想，同時，把崇高的理想化為前進的動力，刻苦學(xué)習(xí)，發(fā)奮進取。

二、大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)

縱觀歷史上對人類作出偉大貢獻的人們，他們在事業(yè)上的成功都有健康的心理作基礎(chǔ)，因此培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理至關(guān)重要，在高?？梢酝ㄟ^以下途徑對大學(xué)的健康心理進行培養(yǎng)。

(一)高度重視高校的心理衛(wèi)生工作

要把大學(xué)生的心理衛(wèi)生工作列入學(xué)校的重要議事日程，設(shè)立專門的工作機構(gòu)。高等學(xué)校要開設(shè)心理學(xué)公共課、心理衛(wèi)生課，讓學(xué)生了解自己，按照心理發(fā)展的規(guī)律，自己管理自己。當(dāng)前，要特別注意編寫適合大學(xué)生自學(xué)的心理衛(wèi)生教材，高校應(yīng)開設(shè)心理咨詢機構(gòu)。一方面宣傳心理衛(wèi)生知識，另一方面對有心理問題的大學(xué)生開展咨詢服務(wù)，幫助其消除心理疾患，解除心理障礙。

(二)建立完善的心理咨詢機構(gòu)，將宣講與咨詢緊密結(jié)合起來

在學(xué)校里，不但要定期向?qū)W生宣講心理衛(wèi)生知識，而且還要在高校內(nèi)公開公布一個心理衛(wèi)生咨詢熱線，由專人負責(zé)，專人輔導(dǎo)，對有心理問題的學(xué)生進行專業(yè)指導(dǎo)，以幫他們解決在學(xué)習(xí)、生活等方面的心理問題，使之更好的適應(yīng)環(huán)境，保持心理健康。當(dāng)他們需要團體咨詢時來一個團體咨詢輔導(dǎo)(如怎樣面對學(xué)習(xí)壓力，如何調(diào)試自己的不良情緒等)，需要個別咨詢時一定要個別咨詢輔導(dǎo)，這樣有利于學(xué)生發(fā)展自我，也有利于促進他們完整人格的形成。

(三)創(chuàng)造良好的育人環(huán)境

在強化教書育人、管理育人、服務(wù)育人工作的同時，要注意環(huán)境育人。環(huán)境育人要從校風(fēng)校級、校園文化環(huán)境、建筑環(huán)境、美化環(huán)境等多方面著手，使廣大學(xué)生在健康、優(yōu)美、文明、和諧的環(huán)境中愉快的學(xué)習(xí)、生活。

(四)引導(dǎo)學(xué)生加強自我修養(yǎng)

教育學(xué)生樹立遠大的理想，樹立正確的人生觀和世界觀，將個人的命運和國家前途聯(lián)系在一起，把眼界放寬，時刻意識到個人的歷史責(zé)任。這樣才能增強戰(zhàn)勝困難的勇氣，作生活的強者。

首先，引導(dǎo)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)，努力進取，并培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好。有益的興趣和愛好，一方面能使自己的生活內(nèi)容更加充實和豐富，避免空虛和無聊，使大學(xué)生有充沛旺盛的精力，另一方面在興趣和愛好中陶冶情操，擴大知識面，改造品行，使自己容易接受社會所提出的要求，更好的適應(yīng)環(huán)境的變化，在學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)上能取得多方面的成就。

其次，引導(dǎo)學(xué)生敢于面對現(xiàn)實，有自知之明。在大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和工作中出現(xiàn)矛盾和問題時，要培養(yǎng)大學(xué)生敢于面對現(xiàn)實，善于用積極的態(tài)度去解決矛盾、處理問題。正確估價自己，正確對待他人，能夠嚴以律己、寬以待人、與人為善、對人真誠，學(xué)會尊重與關(guān)心他人，建立良好的、和諧的人際關(guān)系，從而可使大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)和工作中減少挫折，減少煩惱，減少心理壓力，健康的成長。

再次，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，并有頑強意志。要善于控制自己的情緒，避免不良刺激，維持心理平衡，并經(jīng)常保持積極、愉快的情緒狀態(tài)。即使遇到挫折，也應(yīng)該有頑強的意志，努力去克服挫折。意志頑強的人，不論前進道路上如何險阻重重，都不會放棄對目標(biāo)的執(zhí)著追求。不論行動過程中如何枝節(jié)橫生，總是目不旁觀，堅持既定方向。一個大學(xué)生，如果沒有強烈希求成功的愿望，沒有百折不撓的頑強意志，是不會取得成功的。所以一定要引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)頑強的意志，漫漫走向成功之路。

最后，引導(dǎo)學(xué)生合理安排時間。既要學(xué)會學(xué)習(xí)，又要學(xué)會休息。要勞逸結(jié)合，只勞不逸不行，只逸不勞也不行。要學(xué)會支配自己的課余時間，適當(dāng)參加文體活動，并不斷增強個人體質(zhì)。俗話說“身體是革命的本錢”。一個健康的體魄對大學(xué)生來說也是非常重要的。

(五)重視性教育

要進行必要的性教育，使大學(xué)生科學(xué)的、嚴肅的對待性的問題。既要改變傳統(tǒng)的禁欲主義的消極態(tài)度和方法，又要防止西方資產(chǎn)階級縱欲主義對大學(xué)生的侵蝕。特別要教育學(xué)生禁看黃色書刊和音像制品，使大學(xué)生的性意識能夠得到健康發(fā)展。

三、結(jié)束語

智力正常、反應(yīng)適度，能適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境，有樂觀的情緒、完整的人格、和諧的人際關(guān)系，有正確的人生觀和人生追求目標(biāo)等是大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。在高校通過建立完善的心理咨詢機構(gòu)，將宣講與咨詢結(jié)合起來，重視心理衛(wèi)生工作，創(chuàng)造良好的育人環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生加強自我修養(yǎng)等渠道可以培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理。大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)需要學(xué)校、老師和學(xué)生的共同努力。但愿在社會發(fā)展飛速猛進的今天，當(dāng)代的大學(xué)生身心能健康茁壯的成長，成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才。

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