高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法

田 曉，胡靖宇，梁釋心

(1.河北旅游職業(yè)學(xué)院園林藝術(shù)系，河北承德 067000;2.承德石油高等?？茖W(xué)校，河北承德 067000)

高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法

田 曉1，胡靖宇2，梁釋心2

(1.河北旅游職業(yè)學(xué)院園林藝術(shù)系，河北承德 067000;2.承德石油高等?？茖W(xué)校，河北承德 067000)

高校網(wǎng)球教學(xué)中普遍采用多球訓(xùn)練法，解決了教學(xué)中面臨的學(xué)生多、基礎(chǔ)差、場地少、課時少等諸多問題。多球訓(xùn)練有利于學(xué)生掌握網(wǎng)球正確的基本技術(shù)動作，同時增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能夠更好的掌握網(wǎng)球的技術(shù)要領(lǐng)，從而提高教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。

高校;多球訓(xùn)練法;網(wǎng)球

網(wǎng)球是一項古老的、流行的體育運動，不僅是一項老少皆宜的體育活動，更是一項極富觀賞性的運動，每年舉辦的網(wǎng)球四大滿貫代表了職業(yè)網(wǎng)球的最高榮譽［1］。近年來，我國女子網(wǎng)球運動員在世界大賽中取得了驕人的成績，引發(fā)不少青少年學(xué)習(xí)網(wǎng)球的熱潮，網(wǎng)球課在高校也逐漸流行起來，深受廣大學(xué)生的喜愛［2］。但在教學(xué)中，如果都采用對打練習(xí)，場地少不能滿足;另外，網(wǎng)球運動也是一項強調(diào)技術(shù)的項目，對廣大學(xué)生的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力等方面的要求很高，學(xué)生處在初學(xué)階段，還沒掌握好擊球動作，容易失誤，影響訓(xùn)練效果，這就需要教師運用一定的教學(xué)方法，達(dá)到在有限的課堂時間和場地內(nèi)讓學(xué)生掌握規(guī)范技術(shù)動作的目的，多球訓(xùn)練法就是最好的選擇，使學(xué)生在相同的時間內(nèi)可以增加擊球次數(shù)，訓(xùn)練學(xué)生的基本功，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量［3］。

1 多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的作用

1.1 掌握和鞏固網(wǎng)球基本技術(shù)

在高校網(wǎng)球教學(xué)的初級授課階段，教師運用多球訓(xùn)練形式，讓學(xué)生盡快學(xué)會和掌握簡單的技術(shù)動作，如擊球技術(shù)、截?fù)艏夹g(shù)。然后再通過連續(xù)大量的重復(fù)練習(xí)、教師提示，讓學(xué)生形成一種正確的動力定型。

1.2 練習(xí)和掌握網(wǎng)球高難度技術(shù)

網(wǎng)球運動是一項技術(shù)復(fù)雜、技巧性很強的運動項目，有許多高難度技術(shù)，如高壓技術(shù)、放小球技術(shù)、發(fā)球技術(shù)等，這些往往看似比較簡單，但教師實際授課訓(xùn)練過程中，很難達(dá)到預(yù)期的效果;或者由于學(xué)生的技術(shù)水平參差不齊，根本無法上手練習(xí)。這就需要教師通過多球訓(xùn)練的方式，設(shè)置專項練習(xí)目標(biāo)，不斷強化練習(xí)。另外，在練習(xí)中，也會出現(xiàn)一些學(xué)生比較難處理的基本技術(shù)，如近身球、高球，深球等，教師可以通過連續(xù)發(fā)出近身球，讓學(xué)生在大強度的多球下回?fù)舴磸椙颍_(dá)到熟練掌握此動作的目的。

1.3 提高組合球技術(shù)

組合球技術(shù)在網(wǎng)球比賽中起著顯著的作用，也是網(wǎng)球的競技魅力所在。教師通過多球訓(xùn)練法，與學(xué)生進(jìn)行多拍回合的訓(xùn)練，發(fā)出不同落點、不同速度的組合球;也可以根據(jù)學(xué)生的擊球特點和個體差異，讓學(xué)生自行進(jìn)行對打，教師在旁邊指導(dǎo)，不斷地提高學(xué)生的反應(yīng)能力，提高學(xué)生組合球技術(shù)。

1.4 掌握網(wǎng)球運動步法

多球訓(xùn)練是提高學(xué)生網(wǎng)球運動步法的有效訓(xùn)練方法。練習(xí)時，由易到難，讓學(xué)生將步法與手法相結(jié)合，不斷地提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)。

1.5 磨練意志品質(zhì)

隨著學(xué)生技術(shù)水平的提升、動作要領(lǐng)的掌握，教師也會不斷進(jìn)行網(wǎng)球連續(xù)多拍回合、組合球運用的訓(xùn)練，如:網(wǎng)前追小球、底線擊球等等，每名學(xué)生的跑動距離增加，每次擊球和折返跑都使得學(xué)生的生理負(fù)荷達(dá)到極限，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。

2 多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的具體應(yīng)用

2.1 拋球訓(xùn)練

拋球訓(xùn)練一般是原地拋球和隔網(wǎng)拋球。原地拋球，即教師用手拿球，讓球從肩部高度自由落下，球彈起后學(xué)生揮拍擊球，這種方式的球速慢、球彈起后最穩(wěn)定，是最易被學(xué)生接受和適應(yīng)的方法，在練習(xí)之前，學(xué)生要熟悉整個揮拍過程。隔網(wǎng)手拋球，即教師在網(wǎng)對面1-2米處，學(xué)生準(zhǔn)備好擊球的同時，教師將手中的球拋在彈起后學(xué)生最舒服擊球的位置，讓球去“找”學(xué)生的拍子，而不是學(xué)生追著球去打。隔網(wǎng)球拍送球，即教師用拍子將球送到底線附近，學(xué)生須判斷好來求方向和線路變化，找到最佳的擊球位置。初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生應(yīng)先練習(xí)原地排球、擊球，再練習(xí)隔網(wǎng)定點擊球，然后再練習(xí)隔網(wǎng)移動擊球，最后練習(xí)不規(guī)律擊球。在排球訓(xùn)練中，學(xué)生要進(jìn)行正手技術(shù)練習(xí)，然后進(jìn)行反手技術(shù)練習(xí)，最后將兩者結(jié)合起來進(jìn)行多球訓(xùn)練［4］。

2.2 發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練

網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練先從平擊發(fā)球，這種發(fā)球很容易上手，學(xué)生很容易就能學(xué)會，然后逐步增加難度，練習(xí)上旋發(fā)球和側(cè)旋發(fā)球，教師可以啟發(fā)學(xué)生，可以將網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)與乒乓球的發(fā)球技術(shù)聯(lián)系起來。球筐內(nèi)放大約200個球，學(xué)生分別在一、二區(qū)進(jìn)行練習(xí)。在學(xué)生掌握了能夠穩(wěn)定地將球發(fā)進(jìn)規(guī)定區(qū)域后，再逐漸開始練習(xí)復(fù)雜落點變化的發(fā)球，即內(nèi)角、外角和近身球等。同時讓學(xué)生練習(xí)二發(fā)球，培養(yǎng)學(xué)生的二發(fā)穩(wěn)定性技術(shù)，最后根據(jù)學(xué)生特點加強發(fā)球威脅性的一發(fā)訓(xùn)練。

2.3 網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)即正手截?fù)艉头词纸負(fù)簦處熢谑谡n過程中也是遵循由易到難的訓(xùn)練模式。學(xué)生最先學(xué)習(xí)的網(wǎng)球技術(shù)是網(wǎng)球正手擊球，相對于反手擊球而言，動作難度低，學(xué)生更容易掌握，可分為隔網(wǎng)定點拋擊球、隔網(wǎng)移動拋擊球、隔網(wǎng)定點擊球、隔網(wǎng)移動擊球和不規(guī)律的擊球練習(xí)等等。教師根據(jù)不同訓(xùn)練階段，進(jìn)行線路、落點的改變，訓(xùn)練學(xué)生截?fù)艏夹g(shù)。同時，教師也要針對不同的學(xué)生進(jìn)行不同的教法，主要讓大部分學(xué)生掌握網(wǎng)球技術(shù)，對于學(xué)習(xí)較快的學(xué)生，可以適當(dāng)增加其學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)較慢的學(xué)生，要適當(dāng)降低其練習(xí)的難度。

3 教學(xué)中應(yīng)注意的問題及技巧

3.1 送球方式和質(zhì)量

送球是多球練習(xí)中最重要一個環(huán)節(jié)，送球的位置和質(zhì)量也對練習(xí)效果起著關(guān)鍵性的作用。在高校網(wǎng)球教學(xué)中，每名教師要對40名左右的學(xué)生進(jìn)行授課，如果由老師一人負(fù)責(zé)送球，每節(jié)課每個學(xué)生打球打不了幾次球，而且教師體能下降，也會很累，因此，在網(wǎng)球教學(xué)的初學(xué)階段，多球練習(xí)以教師送球為主，教師送球的時候要注意球速、落點，盡可能的打到學(xué)生能夠輕松擊球的位置，等待學(xué)生擊球回位后再送下一球，建立正確的動力定型，每組送球不超過15次。當(dāng)學(xué)生有了一定的網(wǎng)球擊球基礎(chǔ)后，再不斷培養(yǎng)學(xué)生相互之間送球，送球的方式從原地拋球到網(wǎng)前送球，再到底線送球，送球的速度、角度逐步過渡到對打狀態(tài)，教師也能夠在旁邊對學(xué)生的技術(shù)動作進(jìn)行指導(dǎo)，及時提醒學(xué)生調(diào)整技術(shù)動作［5］。

3.2 訓(xùn)練的強度和量

多球訓(xùn)練強度比較大，難度也比較高，其訓(xùn)練強度介于有氧和無氧域之間，對學(xué)生體力有很高的要求。在網(wǎng)球教學(xué)的初級階段，教師送球的速度、節(jié)奏比較慢，擊球角度也相對較小，對學(xué)生身體的體力要求較小。但到了網(wǎng)球教學(xué)的提高階段，教師送球的速度、節(jié)奏不斷加快，擊球角度也增大，學(xué)生每次擊球需要跑動的距離增長，體力消耗增多，影響學(xué)生訓(xùn)練效果的同時，也容易造成學(xué)生身體負(fù)擔(dān)過重。因此，在教學(xué)過程中，教師要根據(jù)授課學(xué)生男女比例及個體之間的差異，掌握好運動強度和間歇休息，隨著教學(xué)水平的提高，逐步加大訓(xùn)練量和強度。

3.3 給予適當(dāng)?shù)恼Z言指導(dǎo)

高校大部分學(xué)生在上網(wǎng)球課之前一般都沒有接觸過網(wǎng)球這項運動，即使有接觸過的，基礎(chǔ)也相對較差，所以剛開始上課的時候，學(xué)生會有很多錯誤的地方，授課教師要及時指正學(xué)生的一些錯誤動作，態(tài)度要和藹，不要太過嚴(yán)厲的批評，讓學(xué)生易于接受的最簡潔的語言糾正學(xué)生最明顯的錯誤，才不會挫傷他們的信心。在學(xué)生積極訓(xùn)練，取得很大進(jìn)步的時候，教師也要不斷的用語言表揚、鼓勵學(xué)生，增強學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的信心。［6］

3.4 多球訓(xùn)練和對打練習(xí)相結(jié)合

無論是多球訓(xùn)練還是對打練習(xí)，都有各自的優(yōu)點和缺點。多球訓(xùn)練有助于學(xué)生形成正確的動力定型，增強學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的基本功;而對打練習(xí)則更接近于比賽，對學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)要求更高，因此，在教學(xué)中，教師要善于將多球訓(xùn)練和對打練習(xí)相結(jié)合，取長補短?！耙葧?，再學(xué)跑”，學(xué)習(xí)網(wǎng)球也是這樣，初學(xué)階段學(xué)生應(yīng)以多球訓(xùn)練為主，對打練習(xí)為輔，隨著技術(shù)水平不斷提高，加大學(xué)生對打的練習(xí)［7］。

運用合適的教學(xué)方法，不僅提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能夠提升教師的教學(xué)效果，多球訓(xùn)練法這種行之有效的訓(xùn)練方法，廣泛應(yīng)用在高校網(wǎng)球教學(xué)中。在網(wǎng)球教學(xué)中，教師也應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實際情況，考慮男女和個體差異，科學(xué)合理地組織訓(xùn)練方法和內(nèi)容，不斷采用多種示范方法進(jìn)行示范，讓學(xué)生真正看清楚動作的技術(shù)路線，形成正確的動力定型，同時及時糾正學(xué)生的錯誤動作，幫助學(xué)生較快的掌握網(wǎng)球正確的基本技術(shù)動作。

［1］http://sports.163.com/special/00051CDG/tennisknowledge.html

［2］柯旭.在網(wǎng)球教學(xué)中提高大學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的方法［J］.當(dāng)代體育科技，2013，3(9):48-49.

［3］張云翔.漸進(jìn)法:高校網(wǎng)球教學(xué)方法改革與創(chuàng)新［J］.黎明職業(yè)大學(xué)學(xué)報，2011(4):55-57.

［4］農(nóng)平.多球訓(xùn)練法在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.大家，2012(8):163-164.

［5］何潔，聶東方.多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運用探討［J］.科技信息，2011(24):668.

［6］賀平靖.高校網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練法之我見［J］.體育世界(學(xué)術(shù)版)，2012(12):142-143.

［7］梁振聰.淺談高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練的技巧［J］.甘肅科技縱橫，2009，38(3):171.

Multi-Ball Training Method in College Tennis Teaching

TIAN Xiao1，HU Jing-yu2，LIANG Shi-xin2

(1.Department of Landscape Art，Hebei Tourism Vocational College，Chengde 067000，Hebei，China;2.Chengde Petroleum College，Chengde 067000，Hebei，China)

Multi-ball training method is generally used in university tennis teaching，and it can solve many problems such as too many students，poor basis，few places for exercises and limited period.Students can master basic technical movement and points by multi-ball training method.Teaching quality can be improved through multi-ball training method.

college;multi-ball training method;tennis

G845

A

1008-9446(2013)04-0050-03

2013-05-24

田曉(1984-)，山東文登人，河北旅游職業(yè)學(xué)院園林藝術(shù)系助教，碩士，主要從事園林設(shè)計的教學(xué)和研究工作。