高職院?；@球教學(xué)中田徑訓(xùn)練方式滲入的可行性研究①

石曉晨 陳雨

(營口職業(yè)技術(shù)學(xué)院 遼寧營口 115000）

高職院?；@球教學(xué)中田徑訓(xùn)練方式滲入的可行性研究①

石曉晨 陳雨

(營口職業(yè)技術(shù)學(xué)院 遼寧營口 115000）

隨著我國教育模式和教育思維的不斷改革,我國的高等教育越來越重視對學(xué)生德、智、體、美能力的全面能力素質(zhì)的培養(yǎng),高職院校作為我國高等教育的重要組成部分之一,當(dāng)然也不會例外。在我國的高職院校教育中,對籃球運(yùn)動的重視程度也是非常高的,高職院校的體育教師不僅從籃球技術(shù)上對學(xué)生進(jìn)行教學(xué),還非常重視對他們體能的訓(xùn)練。本文主要對高職院?；@球教學(xué)中田徑訓(xùn)練方式滲入的可行性進(jìn)行簡要分析,研究認(rèn)為高職院校籃球教學(xué)中田徑訓(xùn)練方式滲入,可以迅速有效的提高學(xué)生的體能以及耐力性和大腿部的爆發(fā)力,使學(xué)生在籃球運(yùn)動技戰(zhàn)、技能可以得到更好和更長久的發(fā)揮。

高職院校 籃球教學(xué) 田徑訓(xùn)練方法

籃球作為一種較為時尚的體育運(yùn)動,在全世界上的普及程度非常的高,它作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)配合運(yùn)動與其他運(yùn)動項(xiàng)目,有著自身多樣化十分獨(dú)特的特點(diǎn)。眾所周知,無論在籃球教學(xué)訓(xùn)練,還是在比賽當(dāng)中,不僅需要運(yùn)動員具有過人的籃球技術(shù)和籃球意識,而且還對運(yùn)動員的體能要求也是非常高的。如:在一場籃球比賽中,運(yùn)動員需要在兩個籃筐之間來回的奔波,在奔波的時候,既要求運(yùn)動員有強(qiáng)大的體能,還要求他們有較快的速度,只有這樣才能在比賽中嶄露頭角,最終贏得比賽的勝利,而田徑運(yùn)動的特點(diǎn)與籃球運(yùn)動在奔跑過程中,體質(zhì)、耐力等特點(diǎn)極為相似都屬大腿的爆發(fā)力,因此,將田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方式引入高職業(yè)籃球教學(xué)當(dāng)中是比較有適合性也是相當(dāng)可行的。

1 田徑運(yùn)動與籃球運(yùn)動的相似性

雖然田徑運(yùn)動與籃球運(yùn)動屬于兩種不同的運(yùn)動類別,但是卻有著非常相似的特點(diǎn)。第一,無論是田徑運(yùn)動還是籃球運(yùn)動對基礎(chǔ)設(shè)施的要求都比較簡單,學(xué)校很容易就可以組織和舉辦田徑和籃球比賽。第二,田徑運(yùn)動和籃球運(yùn)動作為世界兩大項(xiàng)運(yùn)動,在全世界的普及程度非常的高,可以說這兩項(xiàng)運(yùn)動的群眾基礎(chǔ)都比較好,廣泛受到運(yùn)動者的喜愛和支持,很容易被推廣。第三,籃球運(yùn)動和田徑運(yùn)動在運(yùn)動特點(diǎn)上非常的相似,無論是籃球運(yùn)動還是田徑運(yùn)動都要求運(yùn)動具有非常好的奔跑速度、耐力和爆發(fā)力,對于田徑運(yùn)動而言,奔跑速度、耐力、爆發(fā)力就是比賽的全部,而籃球運(yùn)動還必須加上高超的籃球技術(shù)和團(tuán)隊(duì)意識。從單純的運(yùn)動角度來考慮,籃球運(yùn)動在一定程度上包括了田徑運(yùn)動,田徑運(yùn)動的特點(diǎn)作為籃球運(yùn)動特點(diǎn)的一部分,在訓(xùn)練的時候有必要將田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法適當(dāng)?shù)臐B入籃球運(yùn)動中,讓籃球運(yùn)動員具有更好的奔跑速度、耐力和爆發(fā)力。

2 高職院校將田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法滲入籃球運(yùn)動的必要性

2.1 幫助提高籃球運(yùn)動員的奔跑速度和耐力

籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動,對運(yùn)動員的身體各部分都有著較高的要求,例如運(yùn)動員的上下肢力量、耐力、速度、彈跳等,這些能力從某種程度上講,內(nèi)部存在著聯(lián)系,在一定的條件下可以實(shí)現(xiàn)相互轉(zhuǎn)化。田徑運(yùn)動作為一項(xiàng)主要測試運(yùn)動員的奔跑奔跑速度和耐力的運(yùn)動。如果我們將田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法引入籃球教學(xué)中會起到非常好的作用。首先,田徑運(yùn)動本身鍛煉運(yùn)動員的奔跑速度和耐力,這也是作為一名籃球運(yùn)動員所必須具備的能力,通過在日常的籃球訓(xùn)練中引入田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法可以有效提高籃球運(yùn)動員在比賽中的奔跑速度和耐力。此外,田徑運(yùn)動尤其是長跑運(yùn)動對運(yùn)動員的毅力要求非常高,在籃球訓(xùn)練中引入田徑運(yùn)動訓(xùn)練方法還可以提高籃球運(yùn)動員的毅力,讓他們在籃球比賽中堅(jiān)持不懈,這在遇到真正的強(qiáng)隊(duì)的時候是非常關(guān)鍵的一個能力。例如在籃球比賽中,如果遇到勢均力敵甚至是比自己實(shí)力還強(qiáng)的球隊(duì),由于進(jìn)攻和防守的強(qiáng)度大,對運(yùn)動員的體能消耗相對比較大,比賽剛剛開始的時候,大家的體能都比較充沛,體能的作用還很難體現(xiàn)出來。但是,到了比賽的后期,大家的體能消耗都比較大,在場上會出現(xiàn)很多運(yùn)動員不能及時的回防、注意力不集中的表現(xiàn),這都是由于耐力不行而導(dǎo)致的。高職院校學(xué)生在籃球比賽或是訓(xùn)練當(dāng)中,由于大家都不是專業(yè)的職業(yè)運(yùn)動員,這種體能的差距會表現(xiàn)的特別明顯。我們也經(jīng)常會看到,籃球比賽的比分在下半場,尤其是在終場前的10～15m i n,比賽的比分會被迅速拉開,而最終導(dǎo)致球隊(duì)輸球,歸納其主要的原因,就是由于運(yùn)動員體能不足而導(dǎo)致的,在籃球比賽中,很多比賽的勝利都是由速度和耐力所決定,誰的速度更快,誰的耐力更強(qiáng),誰就能贏得比賽的最終勝利。

2.2 幫助提高籃球運(yùn)動員的爆發(fā)力

愛好籃球運(yùn)動的人都知道球員的爆發(fā)力,它在籃球比賽中有著非常重要的作用,無論是在防守端還是在進(jìn)攻端,這些都需要球員自身要具有良好的爆發(fā)力。例如在進(jìn)攻端,進(jìn)攻球員需要持球進(jìn)攻,在擺脫防守的時候除了運(yùn)用假動作等籃球技巧以外還必須擁有良好的爆發(fā)力,面對防守球員,假動作等籃球技巧能為進(jìn)攻隊(duì)員創(chuàng)造良好的突破機(jī)會,但是這種機(jī)會往往只會存在短暫的1s,甚至更短的時間,進(jìn)攻球員必須在出現(xiàn)機(jī)會的這短短1s時間運(yùn)用爆發(fā)力擺脫防守,進(jìn)而攻擊籃筐,在N B A打球的前火箭隊(duì)球員麥迪就是擁有爆發(fā)力的代表球員之一,他能在防守球員面前突然干拔起跳,并且將球送入籃筐,依靠的主要能力就是自己的爆發(fā)力;在防守端同樣離不開爆發(fā)力,例如:在進(jìn)攻隊(duì)員起跳的瞬間撲上去進(jìn)行封蓋就需要較強(qiáng)的爆發(fā)力,爆發(fā)力好的防守球員無論是起跳速度還是彈跳的高度都比較好,往往能對進(jìn)攻球員進(jìn)行封蓋或者強(qiáng)行干擾其投籃,降低其命中率。田徑運(yùn)動尤其是短跑運(yùn)動,例如100m、110m跨欄等比賽都需要運(yùn)動員在起跑的時候,要求具有強(qiáng)勁的爆發(fā)力,在這種短跑比賽中,起跑時的爆發(fā)力有時會決定整個比賽,所以在田徑運(yùn)動的訓(xùn)練中,會特別注重對運(yùn)動員爆發(fā)力的訓(xùn)練,將田徑運(yùn)動這種訓(xùn)練方法運(yùn)用到籃球訓(xùn)練中,可以有效提高籃球運(yùn)動員的爆發(fā)力,進(jìn)而增強(qiáng)運(yùn)動員進(jìn)攻和防守效率。

3 高職院校如何將田徑訓(xùn)練方法滲入到籃球教學(xué)中

籃球運(yùn)動具有很強(qiáng)的吸引力,在高職院校中,喜歡運(yùn)動的學(xué)生在選擇體育項(xiàng)目時,一般在都會選擇趣味性較強(qiáng)的籃球或者足球運(yùn)動,而忽視田徑運(yùn)動。因?yàn)榛@球運(yùn)動作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動,場上的局面復(fù)雜多變,而且具有較強(qiáng)的觀賞性,這就是為何學(xué)生都喜愛籃球的重要原因之一。相比之下,田徑運(yùn)動的吸引力和趣味性較低,所以在籃球的初期訓(xùn)練中,不能將田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法和籃球運(yùn)動的技巧訓(xùn)練放在一起,而必須進(jìn)行單個的訓(xùn)練,因?yàn)槿绻麑⑺麄兎旁谝黄鹩?xùn)練,籃球運(yùn)動的趣味性會讓學(xué)生將主要的精力都放在籃球的技巧和團(tuán)隊(duì)配合上,進(jìn)而忽略對自身奔跑速度、耐力和爆發(fā)力的培養(yǎng)。在訓(xùn)練的后期,將田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法和籃球訓(xùn)練結(jié)合在一起,保證學(xué)生將通過田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法訓(xùn)練出來的奔跑速度、耐力和爆發(fā)力與籃球技巧、技術(shù)以及籃球意識很好的融為一體。田徑訓(xùn)練方法在籃球訓(xùn)練中滲透的主要科目包括兩部分,一是單純的田徑訓(xùn)練,例如10m往返跑和1500m,通過10m往返跑和1500m來訓(xùn)練學(xué)生的奔跑速度、耐力和爆發(fā)力;二是田徑訓(xùn)練方法與籃球訓(xùn)練的結(jié)合,包括往返運(yùn)球、往返上籃、急停跳投,其中,往返運(yùn)球是針對控球后衛(wèi)的訓(xùn)練,而往返上籃和急停跳投則要全員參與,這種訓(xùn)練的主要目的是將通過單純的田徑訓(xùn)練鍛煉出來的奔跑速度、耐力和爆發(fā)力與籃球?qū)崙?zhàn)技術(shù)、技能、技巧有機(jī)結(jié)合起來,最終融為一體提高球員的個人能力。

4 結(jié)語

無論是在比賽中還是高職院校體育教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中,任何一種體育運(yùn)動或比賽都離不開良好的體能,籃球運(yùn)動也更是如此。因此,在高職院?；@球教學(xué)當(dāng)中,培養(yǎng)好學(xué)生擁有良好的體能不僅會提高整個籃球球隊(duì)的整體實(shí)力,而且會提高觀賞性。當(dāng)學(xué)生在遇到一場勢均力敵的比賽時,學(xué)生的體能、速度、耐力等往往會成為決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素,而田徑運(yùn)動作為一種主要考驗(yàn)運(yùn)動員速度、耐力、爆發(fā)力的運(yùn)動,其訓(xùn)練方法在籃球的日常訓(xùn)練中也非常的實(shí)用,可以有效的提高籃球運(yùn)動員的整體實(shí)力。因此,將田徑運(yùn)動的訓(xùn)練方法滲入到高職院?；@球的日常訓(xùn)練中,在增加學(xué)生的體能與耐力的同時,它也將有助于豐富籃球運(yùn)動的內(nèi)容,使高職院校籃球多元化教學(xué)得到更好的開展。

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G 841

A

2095-2813(2013)11(a)-0074-02

石曉晨(1982—）,男,講師,營口職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部工作。

陳雨(1978—）,男,講師,營口職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處工作。