籃球訓(xùn)練及隊(duì)員優(yōu)化組合①

王坤

(無錫職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇無錫 214121)

籃球運(yùn)動(dòng)自從1936年正式進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)競技體育范疇以后，它已經(jīng)成為當(dāng)今世界上最普及和最受歡迎在的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一?；@球運(yùn)動(dòng)能如此迅速在發(fā)展，除了它自身的規(guī)律外,更為突出的是他的競技水平不斷的提高，已經(jīng)成為人民日常生活的一種藝術(shù)享受。

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)已向“高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高超技術(shù)、激烈對(duì)抗、戰(zhàn)術(shù)的多變”的方面發(fā)展，要提高技能水平，適應(yīng)這一發(fā)展趨勢(shì)，每個(gè)教練員、運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該理解和掌握科學(xué)的理論和方法，從促進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)一步的發(fā)展，美國奧委會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)主席達(dá)迪特說過：“一旦把運(yùn)動(dòng)與科學(xué)結(jié)合起來，就會(huì)取得優(yōu)異的成績”。

籃球運(yùn)動(dòng)是在長28m，寬15m，高7m的立體空間內(nèi)，供運(yùn)動(dòng)員、教練員盡情的發(fā)揮他們的才能給觀眾帶來一種強(qiáng)烈的刺激的藝術(shù)欣賞，爭取比賽的勝利。要取得比賽的勝利，提高球隊(duì)的整體作戰(zhàn)能力，教練員必須進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練使球隊(duì)隊(duì)員優(yōu)化組合。它能把松散的單兵作戰(zhàn)能力，有機(jī)地組合成協(xié)調(diào)作戰(zhàn)能力，便于在整體對(duì)抗中克服困難，排除多種障礙，發(fā)揮整體優(yōu)勢(shì)產(chǎn)生最佳效能，去奪取比賽的勝利。

隊(duì)員的優(yōu)化組合，他包括隊(duì)員的個(gè)人競技能力，又包括隊(duì)員競技能力的組合，籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有明顯的專項(xiàng)特點(diǎn)，身材高大的隊(duì)員占盡了“高空優(yōu)勢(shì)”，速度快的隊(duì)員發(fā)揮“地面優(yōu)勢(shì)”，高度與速度的相繼發(fā)揮，協(xié)調(diào)地體現(xiàn)了籃球整體作戰(zhàn)實(shí)力。

1 一支整體優(yōu)化球隊(duì)必備的要素

優(yōu)化組合一支球隊(duì)，其中包括人員、身高、年齡、技戰(zhàn)術(shù)、陣容、心理、搭配得當(dāng)?shù)纫蛩兀纬梢恢дw優(yōu)化球隊(duì)。

1.1 球隊(duì)隊(duì)員

人員結(jié)構(gòu)一般指籃球隊(duì)員、教練員、一切隨隊(duì)人員、隊(duì)員的年齡、身高、經(jīng)驗(yàn)等綜合結(jié)構(gòu)等。

2001年美國一年內(nèi)注冊(cè)名職業(yè)籃球隊(duì)員的資料，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)研究分析，從而準(zhǔn)確的知道美國NBA的人員模式、平均年齡歲、身高米、體重公斤、職業(yè)及其經(jīng)驗(yàn)為賽季。這也是當(dāng)今美國職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的人員結(jié)構(gòu)，而且他們經(jīng)常從世界各地選拔優(yōu)秀的年輕隊(duì)員。

1.2 籃球運(yùn)動(dòng)員的身高

身高是指隊(duì)員的平均身高和中、前、后的搭配，當(dāng)今世界強(qiáng)隊(duì)，男子籃球隊(duì)員身高在2.10m左右的稱為大，2.00m左右的稱為中，1.85m左右的稱為小。中國隊(duì)在27屆世界奧運(yùn)會(huì)上隊(duì)員的平均身高是當(dāng)時(shí)出賽身高最高的代表隊(duì)?？上]有取得好的名次，應(yīng)該使場上隊(duì)員的身高優(yōu)化組合。美國隊(duì)往往使用三大一中一小，中國隊(duì)習(xí)慣用兩大兩中一小的結(jié)構(gòu)。

從NBA近幾年來各賽區(qū)的運(yùn)動(dòng)員的身高來看，運(yùn)動(dòng)員的平均身高在201cm左右，前鋒的平均身高在205cm，中鋒的身高平均為218.3cm，后衛(wèi)隊(duì)員的平均身高大多數(shù)在190～195cm左右。如果想要到達(dá)世界籃球運(yùn)動(dòng)的高峰，其隊(duì)伍的身高結(jié)構(gòu)就要基本符合上述指數(shù)。整體優(yōu)化隊(duì)員身高組合結(jié)構(gòu)，合理組織大中小搭配。

1.3 籃球運(yùn)動(dòng)員的年齡

一支球隊(duì)的年齡指的是全隊(duì)的平均年齡，球隊(duì)隊(duì)員的球齡，主力陣容的平均年齡?！袄稀薄ⅰ爸小?、“青”搭配，新老銜接，換代更新等問題，美職籃職業(yè)球員的年齡在25～32歲之間，技術(shù)最好，發(fā)揮最佳的鼎盛時(shí)期4年左右，競技體育類型的世界性籃球競賽，畢竟屬于年輕人的，而年輕力壯的籃球選手中也有“老”、“中”、“青”的問題，要優(yōu)化年齡組合。新老搭配，不斷補(bǔ)充新鮮血液。進(jìn)行換代更新?；@球運(yùn)動(dòng)“老”、“中”、“青”劃分，由于體能結(jié)構(gòu)有個(gè)性的差異，很難一刀切，一般在23歲以前是青，23～32歲是中，32歲以后是老，35歲以后退役者居多。球隊(duì)理想年齡結(jié)構(gòu)，平均在26歲左右。球隊(duì)的年齡老化，沒有年輕的新隊(duì)員的加盟，球隊(duì)的整體實(shí)力必然下降。從整體的競技能力來看，一支強(qiáng)的球隊(duì)，年齡結(jié)構(gòu)應(yīng)力爭年輕化，曾奪得奧運(yùn)會(huì)男藍(lán)第九屆冠軍的美國隊(duì)，當(dāng)時(shí)隊(duì)員年齡平均21歲左右，這當(dāng)然與他們的籃球王國有關(guān)系。一個(gè)球隊(duì)要注重球隊(duì)的整體年齡結(jié)構(gòu)比賽，同時(shí)要注重老、中、青隊(duì)員的合理搭配，在調(diào)整時(shí)要搞好隊(duì)伍年齡的銜接，不斷補(bǔ)充新的血液。

1.4 籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)

一個(gè)球隊(duì)技、戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)是否合理，可以從進(jìn)攻與防守來看，它包括個(gè)人和整體，獲得2000年、2001年NBA總冠軍的湖人隊(duì)，是一支技、戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)合理，全方位進(jìn)攻的球隊(duì)。

1.4.1 高度和速度相當(dāng)均衡的高快型

從2002年進(jìn)入NBA半決的四支隊(duì)伍身高來看已達(dá)2.015m，而他們的速度打的相當(dāng)快平均9s之內(nèi)能完成一次進(jìn)攻配合，而且快攻得分占總分有相當(dāng)高的比例，他們從高空優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為地面速度很快，而從地面速度在轉(zhuǎn)化為高空優(yōu)勢(shì)也快，其結(jié)構(gòu)清晰，層次分明，富有藝術(shù)感，往往在快攻結(jié)束階段，每個(gè)隊(duì)員都有可能跟進(jìn)補(bǔ)扣籃,使高度與速度相銜接,形成現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)獨(dú)特新穎的藝術(shù)。

1.4.2 內(nèi)外結(jié)合交相呼應(yīng)

內(nèi)外結(jié)合左右逢源縱橫交錯(cuò)，在進(jìn)攻的時(shí)候要點(diǎn)面結(jié)合，內(nèi)外結(jié)合，點(diǎn)多面廣，應(yīng)使對(duì)方顧此失彼,防不勝防,又保持進(jìn)攻隊(duì)型相對(duì)均衡。

在NBA2001年總冠軍第四場比賽,湖人隊(duì)充分顯示了內(nèi)線的實(shí)力，中鋒奧尼爾一人獨(dú)得34分，搶籃板球14個(gè)。出場時(shí)間最多的6名隊(duì)員共投60次，其中中距離投籃48次投中46分，占總得分的46%，遠(yuǎn)投12個(gè)6中，得18分，占總得分的18%，打的內(nèi)外結(jié)合交相輝映，中遠(yuǎn)投籃層次分明，使內(nèi)線強(qiáng)攻與外線妙投始終處于一種良性的循環(huán)之中。

1.5 球隊(duì)陣容的整體實(shí)力

球隊(duì)的整容結(jié)構(gòu)有多個(gè)組合，有的以高度為主，有的以速度為主的結(jié)構(gòu)整容，根據(jù)自己的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，有的以進(jìn)攻為主，有的以防守為主以及人員的調(diào)配陣容結(jié)構(gòu)，這都要根據(jù)整體戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的要求，靈活運(yùn)用。球隊(duì)的整體實(shí)力除以上的因素以外，還包括體能、技能、智能、經(jīng)驗(yàn)等因素。榮獲2001年NBA總冠軍的湖人隊(duì)是一支整體實(shí)力和隊(duì)員優(yōu)化組合非常好的球隊(duì)，隊(duì)員個(gè)個(gè)都是彪形大漢，全隊(duì)平均身高2.0164m，平均體重101.36kg，而該隊(duì)平均年齡在32歲，往往采用老中青搭配，他們的比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，后備力量強(qiáng)，在整體戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用時(shí)有自己的特點(diǎn)，內(nèi)外結(jié)合，穩(wěn)準(zhǔn)相應(yīng)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、搶籃板球能力高強(qiáng)，整體作戰(zhàn)能力超群，奪得2001賽季總冠軍絕非偶然。

以上列舉籃球隊(duì)人員、身高、年齡、技戰(zhàn)術(shù)、整容和整體實(shí)力機(jī)構(gòu)，從系統(tǒng)獲得新質(zhì)，產(chǎn)生新功能的角度來看教練員的藝術(shù)就要把諸種結(jié)構(gòu)擰成一股繩，優(yōu)化整體功能，逐步深化，多級(jí)優(yōu)化，充分發(fā)揮整體作戰(zhàn)能力去奪取比賽的勝利。

2 在籃球訓(xùn)練中，教練員應(yīng)具備的素質(zhì)

2.1 團(tuán)結(jié)協(xié)作，注重培養(yǎng)整體作戰(zhàn)意識(shí)

在籃球比賽中，全隊(duì)運(yùn)動(dòng)員要把取得比賽的勝利或優(yōu)異成績，作為大家的行動(dòng)指南，養(yǎng)成對(duì)集體有一種責(zé)任感、信任感。大家親如兄弟，把大家的情感融入到一起，把個(gè)人的英雄作風(fēng)融入到集體作風(fēng)中來。把個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與整體作戰(zhàn)企圖完美的結(jié)合，在訓(xùn)練中不斷增強(qiáng)球隊(duì)的集體觀念，強(qiáng)化團(tuán)體作戰(zhàn)意識(shí)。

2.2 及時(shí)調(diào)節(jié)，消除矛盾

球隊(duì)的團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)意識(shí)越高，隊(duì)員之間的情緒吸引力越大，群體凝聚力越強(qiáng)，經(jīng)常開展談心活動(dòng)溝通思想消除隔閡，組織集體性的文體活動(dòng)，活躍球隊(duì)的群體氣氛，有利與增強(qiáng)球隊(duì)的集體內(nèi)聚力，此外還應(yīng)該補(bǔ)充新生力量，調(diào)動(dòng)一切積極因素，排除消極分化因素，作好新老交替和搭配工作，加強(qiáng)群體作戰(zhàn)的心里訓(xùn)練，常言說：“心往一起想，勁往一起使”，五個(gè)指頭握成一個(gè)拳頭，幾個(gè)隊(duì)員擰成一股繩，場上、場下一條心通過實(shí)踐訓(xùn)練和比賽，逐步強(qiáng)化群體心理?？梢栽跍?zhǔn)備活動(dòng)中多做一些集體性的基本功訓(xùn)練，穿插一些集體游戲，融發(fā)展智體和群體的心理能力為一體，在投籃訓(xùn)練中可以訓(xùn)練隊(duì)員集體跑藍(lán)，投中10～30個(gè)球，誰投不中罰跑一圈，誰在關(guān)鍵時(shí)投不中跑三圈，培養(yǎng)隊(duì)員投籃的責(zé)任感，集體榮譽(yù)的歸屬感。

集體罰球比賽5對(duì)5，10個(gè)球一局，三戰(zhàn)兩勝。全場5對(duì)5比賽，我們知道比賽是最好的訓(xùn)練方法，如果在整體作戰(zhàn)配合，投籃命中得4分，一般投籃中得2分，以強(qiáng)化整體作戰(zhàn)，組織多種類型，諸種結(jié)構(gòu)不同的比賽，以鍛煉隊(duì)伍適應(yīng)各種結(jié)構(gòu)，多種搭配和類型比賽的心理訓(xùn)練，從而提高群體作戰(zhàn)能力，不斷探索高層的整體化訓(xùn)練方法，進(jìn)行系統(tǒng)優(yōu)化選用最佳訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，以諸多取得最好的整體訓(xùn)練效能。

3 結(jié)語

總之，籃球訓(xùn)練和隊(duì)員優(yōu)化組合是組建一支籃球強(qiáng)隊(duì)必不可少的條件。改革陳舊，孤立的訓(xùn)練方法，探索新的訓(xùn)練組合。在籃球比賽中，始終存在著進(jìn)攻防守和攻守之間的轉(zhuǎn)化系統(tǒng)，它們?cè)趫錾蠒?huì)交替出現(xiàn)。

[1] 孫培全,趙亞洪,王建軍.談籃球隊(duì)員的優(yōu)化組合[J].考試周刊,2011(26).

[2] 高鶚,李峨恒.現(xiàn)代籃球[M].人民體育出版社,1995:367-369.

[3] 嚴(yán)文光.籃球賽中快攻存在的問題及對(duì)策——以G技工院校為個(gè)案[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào),2011(7).