中國式摔跤傳統(tǒng)功法的研究

楊秀娟，聞 靖，孫慶國

（天津體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院，天津 300381）

1 中國式摔跤的起源與發(fā)展

摔跤在我國源遠(yuǎn)流長，有著悠久的歷史，它是一種民族傳統(tǒng)體育項目，也是中國文化遺產(chǎn)的一部分，深受廣大人民群眾的喜愛。根據(jù)有關(guān)史料和文物記載，早在4 000多年前的原始社會就有了摔跤活動，原始人為了求得生存，在狩獵過程中，在人與人或部落與部落之間的沖突中，利用徒手搏斗的形式，以求得食物或自衛(wèi)，從而產(chǎn)生了摔跤動作。

中國式摔跤是2人徒手較量，以摔倒對方為勝的競技運(yùn)動。它是我國古老的體育項目之一。由于我國歷史悠久，地域廣闊，摔跤的名稱繁多。古代稱摔跤為“角抵”“角力”“相撲”“爭跤”“摔角”，到了近代才叫作摔跤。

2 中國式摔跤傳統(tǒng)功法形成的歷史條件

2.1 文化條件

在不同的文化區(qū)域和文化時期內(nèi)，中國式摔跤曾被作祭祀、訓(xùn)練、競技、表演、健身等手段而廣泛開展，體現(xiàn)出教育功能、軍事功能、體育功能及娛樂功能的一體性，迎合了社會各階層的需求，從而使這一運(yùn)動得到官方與民間的大力支持，并由此在技術(shù)上獲得了穩(wěn)定的發(fā)展。

2.2 技術(shù)條件

中國式摔跤是各民族摔跤運(yùn)動融合的產(chǎn)物。漢族的角抵相撲、蒙古族摔跤和滿族的布庫是中國近代摔跤運(yùn)動的3大來源。蒙古族在中原建立元朝時，將本民族的摔跤運(yùn)動帶到中原，至清朝建立后，又把滿族固有的摔跤技術(shù)帶到中原。滿族摔跤重于腳法使用，以勾、掠、絆、別為主要進(jìn)攻技術(shù)。漢族摔跤歷史悠久，具有力量與技巧高度結(jié)合的特點(diǎn)，尤其是傳統(tǒng)摔法允許手臂搏擊，這就改變了滿族原有的單一腳法形式，從而走向臂、腰、腳3種技法相結(jié)合的全面摔法。

3 對摔跤傳統(tǒng)功法的闡釋

李寶如先生在《武學(xué)瑰寶—中國式摔跤》中闡述中國式摔跤在體育項目中一枝獨(dú)秀，集競技、娛樂、健體、防身于一體，在國內(nèi)外廣泛開展。中國式摔跤是中華武學(xué)文化之精品中國式摔跤在中華傳統(tǒng)文化的影響下，形成了具有東方文化特色的行為理念和道德規(guī)范，蘊(yùn)含著中國幾千年深厚文化底蘊(yùn)。華夏武功自古以來就注重基本功的訓(xùn)練，傳統(tǒng)的基本功訓(xùn)練，可分為徒手基本功和器械基本功。

4 中國式摔跤傳統(tǒng)功法的發(fā)展及現(xiàn)狀分析

中國傳統(tǒng)功法（現(xiàn)統(tǒng)稱為中國式摔跤基本功）歷史悠久，源遠(yuǎn)流長，是現(xiàn)代中國式摔跤不可缺少的重要組成部分。摔跤的基本功不僅是熟練地掌握和提高摔跤技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，而且是有效地發(fā)展專項身體素質(zhì)的重要手段。隨著時代的變遷，使得傳統(tǒng)功法頻于失傳，如過去器械基本功練習(xí)時使用的一種“大棒子（木棍）”，根據(jù)個人的臂長、手掌大小使用不同的“大棒子”，它主要練習(xí)摔跤選手的提、擰、帶的力度，這種力度確實和新型訓(xùn)練器材的使用有很大的差別； 還有起源于清朝宮內(nèi)善撲營德的扔石鎖，也是傳統(tǒng)功法之一。最早在清朝的時候，皇帝為了培養(yǎng)摔跤能手，專門設(shè)立了一個機(jī)構(gòu)叫善撲營。隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、民族整體素質(zhì)的提高，中國式摔跤的傳統(tǒng)功法比賽被2009年全國中國式摔跤錦標(biāo)賽首次納入賽程，全國各地跤館積極準(zhǔn)備，編排了多種不同風(fēng)格的基本功法，全面繼承和發(fā)展了中國摔跤運(yùn)動的傳統(tǒng)功法，完善了傳統(tǒng)功法健體、娛樂、防衛(wèi)、競技等各項功能，使其得到新生。

5 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）的特點(diǎn)

5.1 抗摔能力

傳統(tǒng)功法的學(xué)習(xí)要求初學(xué)者首先要學(xué)會的就是挨摔，然后再去摔別人。這種近乎實戰(zhàn)的對抗性模擬訓(xùn)練，對習(xí)跤者的膽量、心理素質(zhì)和抗摔打能力的錘煉，均起到了十分重要的作用。通過這種實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練，摔跤者才能親身體驗到各種技術(shù)動作的威力，才能自覺地去求證各項技術(shù)動作和力學(xué)使用的正確性。

5.2 力學(xué)原理

傳統(tǒng)功法在研究人體關(guān)節(jié)最大活動范圍的基礎(chǔ)上，充分巧妙地運(yùn)用了杠桿力、緣輪力和各種綜合力學(xué)的原理，總結(jié)出各種手法的制動技巧和“借力用力”的重心力學(xué)原理。

6 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）的意義

中國式摔跤有著悠久的歷史，是一種民族形式的體育項目，也是中國文化遺產(chǎn)之一，是我國的國粹，是一項高雅、文明的運(yùn)動，摔跤傳統(tǒng)功法不僅能培養(yǎng)人的力量、速度、靈巧、柔韌等身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人的勇敢、頑強(qiáng)、果斷的拼搏精神。中國跤在中華傳統(tǒng)文化的影響下，形成了具有東方文化特色的行為理念和道德規(guī)范，蘊(yùn)含著中中國幾千年深厚文化底蘊(yùn)。摔跤的技術(shù)千變?nèi)f化，只有全面掌握摔跤的基本功，練好基本功，才能為掌握摔跤技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。任何一項競技體育運(yùn)動都要有一套與其特點(diǎn)相適應(yīng)的基本功與練習(xí)方法，摔跤基本功不僅是熟練地掌握和提高摔跤技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，而且是有效發(fā)展專項身體素質(zhì)的重要手段，只有全面地掌握基本功、練習(xí)基本功，才能為摔跤技術(shù)運(yùn)用打下良好基礎(chǔ)積累個人功力。除此之外，摔跤傳統(tǒng)功法體現(xiàn)了中華民族的文明和道德理念。同時，有培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的作用，具有強(qiáng)身健體的功能以及具有防身自衛(wèi)的價值。

7 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）分類

7.1 器械基本功

器械基本功集健身、娛樂、防衛(wèi)于一身，選擇適合個人身體素質(zhì)情況和情趣的功法，可強(qiáng)身健體，陶冶情趣，對提高摔跤專項素質(zhì)，增強(qiáng)實力、耐力、爆發(fā)力及專項反應(yīng)，靈活性、技術(shù)動作的協(xié)調(diào)性均有良好的實效，并能有效地培養(yǎng)專項技術(shù)意識，意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)訓(xùn)練情趣，提高摔跤運(yùn)動員的整體素質(zhì)均有良好的效果，深受廣大摔跤愛好者的喜愛。

7.2 徒手基本功

徒手基本功分基礎(chǔ)功和技術(shù)功，基礎(chǔ)功是摔跤初學(xué)者必須掌握的功夫，有倒地功、臂功、腿功等是提高專項身體素質(zhì)，身體協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)功法，練習(xí)時要注意由淺到深，由慢到快，不可過急，謹(jǐn)防過力受傷；要左右兼顧，不可偏重一側(cè)。練功要全神貫注，嚴(yán)格要求，堅持不懈才能見成效。技術(shù)功也就是專項基本功，是培養(yǎng)專項技術(shù)素質(zhì)提高身體爆發(fā)力協(xié)調(diào)能力、調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容的積極功法。它是和實戰(zhàn)、比賽緊密相連的。

8 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）對于預(yù)防損傷的意義及作用分析

8.1 預(yù)防肩周炎

練習(xí)摔跤傳統(tǒng)功法可使練習(xí)者骨密度增厚，增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈活性，防止肌肉拉傷出現(xiàn)。練習(xí)摔跤傳統(tǒng)功法可使練習(xí)者改變肌肉成分，提高活動能力。

8.2 增強(qiáng)抵抗力

摔跤是無氧代謝與有氧代謝相間的競技運(yùn)動，一套完整的基本功做下來，需要消耗很大的氣力，從而增強(qiáng)了心臟血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力。

9 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）娛樂、健身、修身價值分析

9.1 養(yǎng)生價值

我們在實踐中總結(jié)出一套完整訓(xùn)練方法，追求美感和快樂。強(qiáng)調(diào)“以人為本，天人合一”中國式摔跤傳統(tǒng)功法適合于不同性別、不同年齡、不同體重，不同職業(yè)的人群。隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，養(yǎng)生是人們關(guān)注的熱門話題。我們練習(xí)基本功是通過娛樂達(dá)到養(yǎng)生目的，在養(yǎng)生的過程中享受快樂。

9.2 娛樂價值

練習(xí)基本功是通過健身培養(yǎng)競技興趣。中國跤訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)順其自然，由淺入深，由簡到繁，循序漸進(jìn)。在從事中國式摔跤運(yùn)動中，始終保持一種平和心態(tài)，從而達(dá)到鍛煉其堅強(qiáng)的意志以及毅然決然、果敢堅強(qiáng)的性格，培養(yǎng)協(xié)作關(guān)愛、團(tuán)結(jié)和作、海納百川的心態(tài)。人們在訓(xùn)練、比賽中得到快感，達(dá)到健身娛樂的效果。

9.3 修身價值

在器械基本功里的“扔擲子”這不光是一項簡單的基本功，不僅強(qiáng)身鍵體，而且更重要的是教會我們怎樣做人。在整個過程中，練習(xí)者要尊老愛幼，先請長者發(fā)轉(zhuǎn)，要懂得文明禮貌，謙讓別人。對待生活要像扔擲子那樣，追求順和的自然意境，努力去凈化心靈，保持謙虛謹(jǐn)慎，這樣便可以實現(xiàn)快樂人生。

10 中國式摔跤傳統(tǒng)功法（基本功）的文化內(nèi)涵

目前在世界各民族中開展的摔跤活動有30多種，其中最具有影響的有古典式摔跤、自由式摔跤、柔道、相撲、桑勃式摔跤以及中國式摔跤等6大跤種。

中國式摔跤在中華傳統(tǒng)文化的影響下，形成了具有東方文化特色的行為理念和道德規(guī)范，蘊(yùn)含著中國幾千年深厚的文化底蘊(yùn)。經(jīng)過幾十年的修煉和教學(xué)，我們根據(jù)中國式摔跤發(fā)展軌跡，提出規(guī)范格言“中和謹(jǐn)信，自強(qiáng)厚德”，它具有非常完美的藝術(shù)內(nèi)涵，有一套成熟的技法和規(guī)范的競技模式，是中華各民族智慧的結(jié)晶，我們有責(zé)任傳承并發(fā)揚(yáng)光大。

11 青少年基本功比賽對發(fā)展、傳承中國跤傳統(tǒng)功法的影響

隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、民族整體素質(zhì)的提高，為繼承和發(fā)揚(yáng)中國式摔跤的傳統(tǒng)功法，提高中國式摔跤的競技性和觀賞性，保護(hù)青少年練習(xí)基本功的積極性，使中國跤的傳統(tǒng)功法能夠得到充分展示和推廣，中國式摔跤的傳統(tǒng)功法（基本功）比賽被2009年全國中國式摔跤錦標(biāo)賽首次納入賽程，大賽組委會制定了“中國式摔跤基本功（技藝）競賽辦法”。它對禮節(jié)、服裝、儀表、時間都有嚴(yán)格的要求；而對于技術(shù)動作（徒手和器械基本功）動作標(biāo)準(zhǔn)性、動作連貫性、動作的難度和創(chuàng)新也都有很高的評分標(biāo)準(zhǔn)。

練習(xí)摔跤基本功，不僅能夠全面發(fā)展青少年的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)青少年靈活、勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞的品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，對學(xué)生的誠實、刻苦、友誼和尊重對手等道德品質(zhì)的培養(yǎng)也都有益處。

[1]蘇學(xué)良.中國式摔跤的戰(zhàn)略研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2003（3）.

[2]陳桂嶺.柔道天津體育學(xué)院教材[M].北京：中國科學(xué)文化出版社，2004.

[3]李國興. 中國傳統(tǒng)跤法[J].武當(dāng)，2001（11）.

[4]陳青山，王玉明.中國式摔跤實用教程[M].北京：人民體育出版社，2002.

[5]王濤.中國式摔跤全接觸[J].中華武術(shù)，2004（5）.

[6]劉衛(wèi)軍.摔跤[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2000.