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    太極柔力球運(yùn)動(dòng)掉球因素分析及對(duì)策研究

    2013-08-15 00:52:55童勝玢
    運(yùn)動(dòng) 2013年14期
    關(guān)鍵詞:柔力球太極套路

    童勝玢

    (北京體育大學(xué),北京 100084)

    太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)繼承了中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)太極的運(yùn)動(dòng)哲學(xué),并將之與西方網(wǎng)球、羽毛球等隔網(wǎng)對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的新興的民間體育項(xiàng)目,有著深厚的中國傳統(tǒng)文化內(nèi)涵。項(xiàng)目中特有“弧形引化”過程改變其他球類項(xiàng)目中硬性碰撞的運(yùn)動(dòng)方式,獨(dú)具東方特色的運(yùn)動(dòng)哲學(xué)思想,并融合了健身性、競技性、娛樂性、觀賞性等,逐漸成為了新世紀(jì)頗具群眾基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。由于其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式,因此,在運(yùn)動(dòng)過程中,掉球現(xiàn)象就成為了眾多參與者最大的煩惱,無論是新加入的愛好者還是多年訓(xùn)練的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,都飽受其擾。本文就太極柔力球項(xiàng)目中最易出現(xiàn),同時(shí)也是普遍存在的失誤現(xiàn)象進(jìn)行調(diào)查,分析導(dǎo)致這一失誤出現(xiàn)的各級(jí)因素,并提出針對(duì)性的對(duì)策,為運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的提高同時(shí)也為項(xiàng)目的普及和發(fā)展提供一定的理論和實(shí)踐價(jià)值。

    1 研究對(duì)象與方法

    1.1 研究對(duì)象

    太極柔力球運(yùn)動(dòng)中的掉球因素及對(duì)策。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究需要,通過圖書館及數(shù)字?jǐn)?shù)據(jù)庫查找相關(guān)文獻(xiàn),并進(jìn)行整理分析,以獲取與研究有關(guān)的理論支撐,并通過現(xiàn)有的研究正確把握本文的研究方向和研究內(nèi)容,設(shè)計(jì)并開展本文的各項(xiàng)研究。

    1.2.2 問卷調(diào)查法 根據(jù)本文的研究需要,將與太極柔力球掉球情況及其因素有關(guān)的問題制成相應(yīng)的調(diào)查問卷,并以北京體育大學(xué)柔力球隊(duì)和北京體育大學(xué)柔力球協(xié)會(huì)為調(diào)查對(duì)象,展開問卷調(diào)查。

    1.2.3 錄像分析法 研究中通過現(xiàn)有的多媒體資料,觀察在最近3年舉辦的北京市級(jí)和國家級(jí)的比賽錄像并進(jìn)行再分析,獲取更多的研究資料。

    1.2.4 訪談法 在研究過程中對(duì)從事太極柔力球項(xiàng)目的專家進(jìn)行訪談?wù){(diào)查,參與訪談的7位專家都是從事太極柔力球項(xiàng)目多年,現(xiàn)今處于項(xiàng)目發(fā)展的最前沿。通過專家對(duì)項(xiàng)目專業(yè)角度的分析和見解,擴(kuò)寬研究的思路,聽取關(guān)于研究內(nèi)容的意見。

    2 結(jié)果與分析

    2.1 太極柔力球的影響

    太極柔力球運(yùn)動(dòng)是使用一副長47 ~ 50cm、帶有內(nèi)徑20.7cm圓形牌面的拍子和一顆直徑為 6.8cm、內(nèi)裝有沙礫的塑料或硅膠制小球,利用運(yùn)動(dòng)過程中球的離心力與拍子的向心力之間產(chǎn)生的相互作用使拍子帶動(dòng)小球一起完成各種運(yùn)動(dòng)軌跡和技巧,其技術(shù)重點(diǎn)是球拍的弧形引化。也正是由于拍子和球之間沒有其他的可以產(chǎn)生摩擦力或粘黏的物體,球和拍子的弧線運(yùn)動(dòng)完全依靠拍子和球兩者的相互作用力,對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)要求較高,極易出現(xiàn)掉球,這也是運(yùn)動(dòng)中最明顯、最普遍的一類基礎(chǔ)性失誤。并且從研究中我們了解到,掉球不僅出現(xiàn)在剛參與項(xiàng)目的習(xí)練者中間,也普遍存在于多年訓(xùn)練的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員之間,不過在進(jìn)一步深入地了解不同層次運(yùn)動(dòng)員的掉球情況后,發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)年限越長,掉球次數(shù)越少,并且出現(xiàn)掉球失誤的動(dòng)作類型的難度也明顯提高。

    在太極柔力球的各項(xiàng)比賽中,所采用的相應(yīng)的比賽規(guī)則都對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽的套路演練過程中出現(xiàn)的?,F(xiàn)行國內(nèi)太極柔力球比賽采用最多的為1995年修訂的《太極柔力球套路競賽規(guī)則》以及2012年1月國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心最新制定的《柔力球競賽規(guī)則(試行)》2個(gè)版本的規(guī)則。在1995年版的規(guī)則中,明確規(guī)定了,套路完成總分為100分,每人次掉球?qū)⒖鄢?.5分;而在新編的《柔力球競賽規(guī)則(試行)》中規(guī)定套路完成總分為10分,出現(xiàn)掉球失誤將扣除每人次0.05分。2個(gè)版本的規(guī)則中對(duì)于掉球扣分的比例相同,可以看出,比賽中出現(xiàn)掉球?qū)⒅苯訉?dǎo)致扣分,但單次掉球的扣分比重并不高。不過除此之外,某一動(dòng)作掉球還將導(dǎo)致難度動(dòng)作完成分、動(dòng)作圓潤流暢分、動(dòng)作技術(shù)正確分、動(dòng)作的一致性得分等其他方面的扣分。因此,一個(gè)動(dòng)作的掉球?qū)?dǎo)致多方面的扣分,直接對(duì)最后的比賽成績?cè)斐蓢?yán)重影響。回顧歷屆多次比賽的錄像,比賽中運(yùn)動(dòng)員的掉球直接影響了運(yùn)動(dòng)員最后的名次,尤其是前幾名的歸屬。

    比賽中出現(xiàn)掉球失誤后不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的最后得分有影響外,還對(duì)運(yùn)動(dòng)員整場比賽的賽場心理、套路的節(jié)奏等其他方面產(chǎn)生影響。通過調(diào)查,我們發(fā)現(xiàn)比賽中出現(xiàn)掉球?qū)\(yùn)動(dòng)員賽場心理的影響比較大,會(huì)直接改變運(yùn)動(dòng)員比賽的心態(tài),只有少數(shù)運(yùn)動(dòng)員表示對(duì)心理沒有影響。不過在套路節(jié)奏的方面,影響一般。這可能是因?yàn)樘珮O柔力球套路演練要求伴奏有關(guān),當(dāng)?shù)羟驅(qū)е略玖鲿车奶茁费菥氈袛嗪螅\(yùn)動(dòng)員在撿球后可繼續(xù)跟隨音樂迅速找回原本的演練節(jié)奏。

    2.2 太極柔力球運(yùn)動(dòng)掉球因素

    2.2.1 太極柔力球運(yùn)動(dòng)掉球的主觀因素(1)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技能因素。根據(jù)太極柔力球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和項(xiàng)目的項(xiàng)群特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技能水平在運(yùn)動(dòng)員的整體競技水平中占有極大的比例,而根據(jù)調(diào)查結(jié)果,我們發(fā)現(xiàn)在所有因素中,運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)因素,也是其中最直接的影響因素。

    太極柔力球運(yùn)動(dòng)的核心是“弧形引化”的運(yùn)動(dòng)過程,在弧形引化過程中,拍面中心點(diǎn)應(yīng)始終處于圓弧切點(diǎn)位置,且應(yīng)與弧形引化軌跡中的任意一點(diǎn)相吻合。球拍觸球面在弧形引化的軌跡中,應(yīng)始終對(duì)準(zhǔn)弧內(nèi)圓心方向。因此,在運(yùn)動(dòng)過程中,需要運(yùn)動(dòng)員有正確規(guī)范的基本動(dòng)作和深厚基本功作為基礎(chǔ)。在柔力球運(yùn)動(dòng)中,基本技術(shù)大致可以分為擺動(dòng)類技術(shù)、拋接類技術(shù)、繞翻類技術(shù)以及包括轉(zhuǎn)體等肢體運(yùn)動(dòng)為主的其他技術(shù)。

    通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),在4類基本技術(shù)中,掉球的失誤主要集中出現(xiàn)在繞翻類的技術(shù)中(占51%),其次是拋接類的技術(shù)和擺動(dòng)類技術(shù)(各占21%),其他類技術(shù)占7%。這也是各類不同技術(shù)動(dòng)作的技術(shù)特點(diǎn)決定的。在4類技術(shù)中,繞翻類技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作的精細(xì)控制能力較強(qiáng),而且比賽中繞翻類技術(shù)大都伴隨著一些全身的肢體運(yùn)動(dòng)出現(xiàn),所以在對(duì)全身整體運(yùn)動(dòng)的調(diào)配中還要注意手指的精細(xì)運(yùn)動(dòng),對(duì)運(yùn)動(dòng)員能力要求較高。分析比賽的難度表也可以發(fā)現(xiàn),最高的 C組共4個(gè)難度動(dòng)作中就有2個(gè)動(dòng)作包含有繞翻類技術(shù),因此也最容易出現(xiàn)掉球。因此,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的手上細(xì)微關(guān)節(jié)的精細(xì)控制能力尤其是食指、拇指之間的相互配合提出了較高的要求,所以加強(qiáng)繞翻類技術(shù)的練習(xí),是提高太極柔力球技術(shù)的必修課。其他幾類基本技術(shù)則強(qiáng)調(diào)對(duì)運(yùn)動(dòng)員群體的整體運(yùn)動(dòng)以及對(duì)球運(yùn)行軌跡和節(jié)奏的合理把握,相對(duì)難度較低。

    除了專項(xiàng)技術(shù),運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作難度與節(jié)奏也是不可忽略的影響因素。難度動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)的升華,是運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)熟練與提高的表現(xiàn)。在套路的演練中,難度動(dòng)作的順利完成可以幫助運(yùn)動(dòng)員獲得更高的運(yùn)動(dòng)成績,但也伴隨了更高失誤的風(fēng)險(xiǎn)。而動(dòng)作的演練則更能體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)員自己的風(fēng)格特色,尤其是太極柔力球項(xiàng)目特點(diǎn)要求動(dòng)作流暢,不能出現(xiàn)停頓。因此,合理編排套路,保持良好的節(jié)奏,同時(shí)在演練中保證難度動(dòng)作的成功率,是避免掉球,取得良好成績的基礎(chǔ)。

    (2)運(yùn)動(dòng)員的心理因素。太極柔力球運(yùn)動(dòng)屬于技巧類項(xiàng)目,這一類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)員必須具備過硬的心理素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)員細(xì)微的心理不穩(wěn)定都有可能影響到動(dòng)作技術(shù)的完成,從而導(dǎo)致掉球。在比賽場上,越高水準(zhǔn)的比賽心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員最后競賽成績的影響越加明顯。通過研究,我們也發(fā)現(xiàn)賽前緊張是眾多不良心理狀態(tài)中最主要的一種。認(rèn)知焦慮是運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽應(yīng)激刺激在認(rèn)識(shí)上產(chǎn)生的緊張性反應(yīng)。國外的一些研究表明,盡管焦慮是獨(dú)立于喚醒而產(chǎn)生的,但當(dāng)人的焦慮升高時(shí),其喚醒水平也隨之升高。根據(jù)倒U理論,運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和喚醒之間的關(guān)系呈到U字型,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)相應(yīng)比賽的認(rèn)知焦慮超出一定的“度”,運(yùn)動(dòng)員的比賽表現(xiàn)會(huì)出現(xiàn)突然跳躍性下降。因此,過度的緊張、過高的賽前焦慮狀態(tài)勢必對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮產(chǎn)生不良影響,導(dǎo)致比賽中出現(xiàn)掉球失誤。其實(shí),不僅是太極柔力球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所面臨這一賽場心理問題,在其他尤其是精確性運(yùn)動(dòng)技能的項(xiàng)目中,也會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)員賽場心理緊張焦慮的現(xiàn)象,在這種緊張焦慮的作用下,運(yùn)動(dòng)員情緒一落千丈,結(jié)果造成發(fā)揮失常。而在運(yùn)動(dòng)類型相近的武術(shù)套路競賽中,通常個(gè)體在平時(shí)練習(xí)中對(duì)時(shí)間、空間等掌握都相對(duì)準(zhǔn)確,但在實(shí)際比賽過程中,由于過分緊張,比賽負(fù)擔(dān)過重,造成思想壓力大,焦急不安,對(duì)比賽中出現(xiàn)的不利情況不能冷靜對(duì)待,對(duì)過分緊張的情緒自我控制能力差,從而對(duì)參賽造成不利影響。除此之外,個(gè)別運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽不夠重視,比賽過程中注意力不夠集中,沒有充分發(fā)揮出個(gè)人技術(shù),也會(huì)導(dǎo)致掉球。同時(shí),部分運(yùn)動(dòng)員在照顧動(dòng)作與音樂的一致性過程中,注意力分散也會(huì)導(dǎo)致掉球。尤其在集體比賽項(xiàng)目上,對(duì)演練一致性的嚴(yán)格要求也會(huì)導(dǎo)致部分運(yùn)動(dòng)員分心或改變運(yùn)動(dòng)節(jié)奏導(dǎo)致掉球。

    2.2.2 太極柔力球運(yùn)動(dòng)掉球的客觀因素太極柔力球運(yùn)動(dòng)中,其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式也導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)員主觀技術(shù)的發(fā)揮會(huì)受到客觀方面因素的影響。太極柔力球由于項(xiàng)目發(fā)展的時(shí)間不長,部分地方性質(zhì)的比賽由于經(jīng)費(fèi)等方面的影響,比賽場地依然停留在戶外。而項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)要求球與球拍的完美統(tǒng)一,不良的天氣尤其是大風(fēng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的控球能力有較大的影響,阻礙了運(yùn)動(dòng)員正常技術(shù)水平的發(fā)揮,導(dǎo)致出現(xiàn)掉球,同時(shí)也破壞了競賽的公平性。而且,大多數(shù)的演出活動(dòng)也以戶外場地為主,同樣飽受天氣影響。此外,全國絕大部分的隊(duì)伍都在公園等戶外場地。因此,天氣的因素在客觀因素中占的比例較重,在本次研究的調(diào)查中也得到了同樣的結(jié)果。現(xiàn)在,全國性質(zhì)的比賽一律選取良好的室內(nèi)場地,大部分省級(jí)比賽的場地也開始改為室內(nèi)場地,這樣就能較好地避免天氣因素對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的影響。除此之外,比賽場地的燈光或是戶外刺眼的強(qiáng)光都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮,這具體體現(xiàn)在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的拋接球技術(shù)中,刺眼的燈光會(huì)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的視線,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員對(duì)球的運(yùn)動(dòng)路線不能及時(shí)進(jìn)行正確的判斷。

    在項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中,球與球拍面的摩擦力的大小也會(huì)影響球的受力情況。因此,球拍面的顆粒形狀,拍面的材質(zhì)都會(huì)影響球拍面的摩擦力系數(shù),成為掉球的客觀因素之一。此外,拍柄的大小以及材質(zhì),也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)球拍的掌控尤其是翻拍動(dòng)作,進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)的發(fā)揮。賽場觀眾的表現(xiàn)行為也會(huì)對(duì)比賽進(jìn)程和結(jié)果造成不可估量的影響。這主要表現(xiàn)在:觀眾在看比賽的時(shí)候不懂得遵守賽場環(huán)境的一些要求,不了解體育運(yùn)動(dòng)的魅力所在,看比賽顯得不夠“專業(yè)”,在一定程度上影響了比賽的進(jìn)程和結(jié)果。

    因此,在太極柔力球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,多種客觀因素都可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)掉球失誤,從而改變最后的比賽成績,破壞競技體育的公平競賽原則。

    2.3 減少太極柔力球運(yùn)動(dòng)掉球的對(duì)策建議

    2.3.1 加強(qiáng)基本動(dòng)作練習(xí),鞏固基本技術(shù) 基本技術(shù)訓(xùn)練是太極柔力球練習(xí)中必不可少的訓(xùn)練內(nèi)容,也是訓(xùn)練中最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。而且,從前文的因素分析也不難看出,在導(dǎo)致掉球的諸多因素中,運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)不夠扎實(shí)是重要的因素之一。要避免在賽場上由于技術(shù)原因出現(xiàn)失誤,就必須在訓(xùn)練場上勤加練習(xí),訓(xùn)練中基本動(dòng)作完成的質(zhì)量好壞直接影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)于基本技術(shù)的掌握。因此,重視對(duì)于基本技術(shù)的練習(xí),尤其是重視針對(duì)繞翻類動(dòng)作這一最易出現(xiàn)掉球的動(dòng)作技術(shù)的練習(xí),豐富訓(xùn)練手段,嚴(yán)格要求動(dòng)作的完成質(zhì)量,提高動(dòng)作的穩(wěn)定性。

    2.3.2 合理編排套路 在難美性的項(xiàng)目中,運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力完全體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員對(duì)于套路的整體編排上。合理的套路編排尤其是難度動(dòng)作的合理安排,對(duì)比賽成績起到關(guān)鍵作用。因此,在訓(xùn)練過程中,要反復(fù)練習(xí)自己的套路,在有音樂伴奏的情況下對(duì)套路反復(fù)雕琢。同時(shí),對(duì)于套路中容易出現(xiàn)掉球的動(dòng)作,尤其是套路中的難度動(dòng)作,采取重復(fù)訓(xùn)練的方法,有針對(duì)性地練習(xí),保證動(dòng)作的成功率。

    2.3.3 重視賽前心理調(diào)節(jié) 良好的心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員取優(yōu)異競賽成績的前提。從前面的因素分析也可以看出其重要性。因此,在賽前應(yīng)該克服過分焦慮的精神狀態(tài),自我調(diào)控,將注意力集中到技術(shù)動(dòng)作等有利于比賽進(jìn)行的方面,排除雜念,自己對(duì)自己給予鼓勵(lì),通過深呼吸調(diào)節(jié)不利賽場情緒。教練員也應(yīng)通過淡化比賽意識(shí)等手段幫助運(yùn)動(dòng)員保持合理的喚醒水平。而在平時(shí)的訓(xùn)練中,則可以多采取模擬賽的方法,模擬比賽環(huán)境,使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽氣氛,并且多利用平常的公共展示、外出表演的機(jī)會(huì),提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)

    2.3.4 挑選合適的場所及器械 太極柔力球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)掉球,客觀環(huán)境也是重要的因素之一。近幾年的全國乃至各省市的柔力球比賽都選擇在室內(nèi)場館進(jìn)行,并且場地也是木板地面,這樣就避免了部分客觀因素的不良影響,創(chuàng)造了公平的競賽環(huán)境。但就全國來說,開展活動(dòng)的大部分地區(qū)都還是在戶外的公園等場所練習(xí),只有部分隊(duì)伍有條件在室內(nèi)的場地進(jìn)行訓(xùn)練。因此,挑選合適避風(fēng)的場所,最好是接近比賽場地的室內(nèi)練習(xí)則可以避免這一不利客觀因素的干擾,提高練習(xí)者的訓(xùn)練的效率。

    3 結(jié)論與建議

    在太極柔力球運(yùn)動(dòng)“弧形引化”的運(yùn)動(dòng)過程中,運(yùn)動(dòng)員在套路的演練中可能會(huì)出現(xiàn)1次甚至多次掉球失誤的情況。比賽中出現(xiàn)掉球除了有直接扣分之外,還有更加嚴(yán)重的其他方面的扣分,嚴(yán)重影響競賽成績,同時(shí)還會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽心理、演練節(jié)奏產(chǎn)生不良影響。而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員掉球的主觀因素主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力方面,繞翻類的技術(shù)動(dòng)作最容易出現(xiàn)掉球,此外運(yùn)動(dòng)員自身的心理素質(zhì)也是導(dǎo)致比賽中出現(xiàn)掉球失誤的主要因素。相比主觀因素,客觀因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響較小,但也在一定程度上影響了運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮,其中包括有天氣的影響、賽場觀眾的影響、球拍的好壞、光照、球、服裝等多種因素。大風(fēng)天氣的影響對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技水平的發(fā)揮影響相對(duì)較為嚴(yán)重。

    為了減少運(yùn)動(dòng)員掉球情況的出現(xiàn),針對(duì)掉球產(chǎn)生的因素,提出如下建議:著重練習(xí)運(yùn)動(dòng)員的基本動(dòng)作尤其是容易出現(xiàn)掉球的繞翻類技術(shù)動(dòng)作,提高運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)水平,減少掉球。合理編排套路,并且針對(duì)性攻克難度動(dòng)作,保障難度動(dòng)作的成功率。在訓(xùn)練中加入心理素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容,重視賽前的心理狀態(tài)調(diào)節(jié),保證運(yùn)動(dòng)員有合適的喚醒水平和競賽狀態(tài)。比賽舉辦方應(yīng)保證良好的競賽環(huán)境,讓運(yùn)動(dòng)員在公平、合適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境下參與比賽。而各運(yùn)動(dòng)隊(duì)也應(yīng)爭取在合適的訓(xùn)練環(huán)境下訓(xùn)練,提高練習(xí)者的訓(xùn)練效率,提高技術(shù)水平,爭取在比賽中取得優(yōu)異的競賽成績。

    [1]段全偉.太極柔力球教程[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2010.

    [2]李恩荊.太極柔力球與小球運(yùn)動(dòng)[M].武漢:華中師范大學(xué)出版社,2007.

    [3]張力為.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)基礎(chǔ)[M].北京:高等教育出版社,2003.

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    [6]華雪,王體帥,王艷.大眾體育之星—柔力球運(yùn)動(dòng)[C]//第二屆全民健身科學(xué)大會(huì),2010.

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