提高身體基本素質(zhì)對(duì)大學(xué)生體育生活方式良性促進(jìn)的研究①：以常熟理工學(xué)院為例

呂彥

(常熟理工學(xué)院體育部 江蘇常熟 215500)

高校體育教育工作的任務(wù)就是：運(yùn)用興趣養(yǎng)成與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)迫相結(jié)合,增進(jìn)學(xué)生的身體與心理的健康。高校體育課程設(shè)置的目的是培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,使他們身心健康得到全面發(fā)展,以增強(qiáng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。以提高學(xué)生耐力、力量、速度為主的體育課程改革的主要目的是促進(jìn)學(xué)生積極參與體育生活,努力健全作為合格人才的基本要求,全面落實(shí)“中央7號(hào)文件”的指導(dǎo)思想與基本原則,貫徹健康第一、終身體育意識(shí)培養(yǎng)和體育習(xí)慣養(yǎng)成的精神。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要,通過查閱知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等了解相關(guān)著作及研究論文,對(duì)這些資料進(jìn)行甄別和提煉,為本文研究提供有力的理論依據(jù)。

1.2 問卷調(diào)查法

1.2.1 問卷效度及信度檢驗(yàn)

問卷設(shè)計(jì)嚴(yán)格遵循體育科學(xué)研究的基本要求,根據(jù)專家對(duì)于問卷效度檢驗(yàn)顯示,該問卷能夠作為文章的數(shù)據(jù)來源。問卷信度檢驗(yàn)采用二次抽測的方法,對(duì)于收集數(shù)據(jù)采用數(shù)據(jù)處理軟件的相關(guān)系數(shù)檢驗(yàn)。顯示問卷的信度系數(shù)為0.91,說明問卷具有較高的可信度。

1.2.2 調(diào)查對(duì)象的選擇與問卷的發(fā)放與回收

根據(jù)本研究需要,選擇了常熟理工學(xué)院2010級(jí)文科、理科、工科各2個(gè)學(xué)院,參與體育課程改革實(shí)驗(yàn)的學(xué)生300人及未參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生300人,共計(jì)發(fā)放調(diào)查問卷600份,其中實(shí)驗(yàn)組回收262份,非實(shí)驗(yàn)組回收270份,回收率88.7%;其中有效問卷508份,回收率及有效率均滿足研究要求。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用數(shù)據(jù)處理軟件及表格制作軟件對(duì)有效問卷進(jìn)行了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),得出數(shù)據(jù)信息并整理制表。

2 結(jié)果與分析

2.1 參加體育活動(dòng)的興趣

調(diào)查顯示我校對(duì)體育活動(dòng)感興趣的大學(xué)生占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的74.8%,說明絕大部分學(xué)生不排斥體育運(yùn)動(dòng),這是影響大學(xué)生形成體育生活方式的最基本要素。數(shù)據(jù)顯示實(shí)驗(yàn)組與非實(shí)驗(yàn)組對(duì)體育感興趣的程度差異不顯著,從體育人口培養(yǎng)的角度出發(fā),我們主張新生入學(xué)開始就注意培養(yǎng)提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣與習(xí)慣,并作為重點(diǎn)貫穿到體育教學(xué)中去。我們不僅需要提升現(xiàn)實(shí)運(yùn)動(dòng)學(xué)生的身體素質(zhì),更重要的是要發(fā)掘有運(yùn)動(dòng)興趣但不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的學(xué)生的潛質(zhì)。這不僅需要充分利用體育教育的多種手段,逐步培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的習(xí)慣,還需要學(xué)校開展內(nèi)容豐富且有助于運(yùn)動(dòng)興趣養(yǎng)成的體育活動(dòng)項(xiàng)目,同時(shí)也要鼓勵(lì)學(xué)生多參加體育鍛煉遠(yuǎn)離電子游戲與虛幻網(wǎng)絡(luò)。讓學(xué)生從思想深處認(rèn)識(shí)到健康的體魄對(duì)于人的巨大作用,促使其努力學(xué)習(xí)體育基本知識(shí),掌握科學(xué)鍛煉方法,自覺主動(dòng)地參加身體鍛煉,養(yǎng)成自我鍛煉的興趣與習(xí)慣,使其終生受益。

2.2 參加體育活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間

我國體育人口的概念將每周參加體育鍛煉頻度3次及3次以上,每次體育鍛煉持續(xù)時(shí)間30min及以上,每次體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到中等及以上的人稱為“經(jīng)常參加體育鍛煉”的人,也就是我們常說的“體育人口”。我校大多數(shù)學(xué)生參加體育活動(dòng)的時(shí)間主要維持在1h以內(nèi),持續(xù)鍛煉達(dá)到30min以上的學(xué)生人數(shù)占絕大多數(shù),說明大多數(shù)學(xué)生能夠意識(shí)到體育活動(dòng)時(shí)間的長短對(duì)體育鍛煉的效果起到重要的影響作用。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1h以上的學(xué)生中大部分是實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生,從一方面也可以說明身體素質(zhì)的提高也是學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長的重要因素。

2.3 參加體育活動(dòng)的強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,指身體練習(xí)對(duì)人體生理刺激的程度是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)量的因素之一。本文嘗試通過人體運(yùn)動(dòng)后的表象來確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小,分別為:稍感疲憊、全身乏力、精疲力竭。在被調(diào)查人群中運(yùn)動(dòng)時(shí),稍感疲憊的人數(shù)為233人占45.9%;全身乏力的人數(shù)為231人占總?cè)藬?shù)45.5%;而精疲力竭的學(xué)生為44人占8.7%。其中實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上明顯高于非運(yùn)動(dòng)組學(xué)生,這說明身體素質(zhì)的提高是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的基本保證。

但是并不是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高越好,體育運(yùn)動(dòng)學(xué)家研究表明低強(qiáng)度和間斷運(yùn)動(dòng),均能對(duì)健康產(chǎn)生良好影響。建議每天進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),不僅有益于健康,而且可以減少身體疾病的發(fā)生。

2.4 參加體育活動(dòng)的內(nèi)容

調(diào)查結(jié)果顯示:樂忠于慢跑和散步的學(xué)生人數(shù)占被調(diào)查學(xué)生的96.4%,研究顯示慢跑和散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善。從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果,此外運(yùn)動(dòng)時(shí)肺的通氣量比平時(shí)增加了一倍以上,有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善,作為一種全身性的運(yùn)動(dòng),散步、慢跑可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來,使人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢。所以這2項(xiàng)一直是大學(xué)生所深愛的體育活動(dòng)項(xiàng)目。

常熟理工學(xué)院大學(xué)生也很喜愛羽毛球運(yùn)動(dòng),占被調(diào)查者總數(shù)的56.5%,羽毛球運(yùn)動(dòng)入門用具的要求比較低,平時(shí)進(jìn)行羽毛球活動(dòng)只要有平整的空地即可。但是無論是羽毛球比賽還是作為一般性健身活動(dòng),都需要運(yùn)動(dòng)者腳步靈活移動(dòng)、不斷跳躍和轉(zhuǎn)體、多次揮拍。在身體各項(xiàng)素質(zhì)提高的同時(shí)也加快運(yùn)動(dòng)者全身血液循環(huán),從而增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能。

通過對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析,顯示在有激烈對(duì)抗和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的體育項(xiàng)目中實(shí)驗(yàn)組參與人數(shù)明顯多于非實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生。這表明耐力、力量、速度這三大基本身體素質(zhì)是身體健康的標(biāo)志，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)競技的保障,也寬泛了大學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇。

2.5 大學(xué)生的體育消費(fèi)

體育消費(fèi)是指人們用于體育活動(dòng)及相關(guān)方面的消費(fèi),主要包括用于購買體育服裝以及運(yùn)動(dòng)器材,購買體育期刊、書報(bào)等實(shí)物型支出,用于觀看各種體育比賽、表演、展覽等所進(jìn)行的觀賞型的消費(fèi),用于參加各種各樣的體育活動(dòng)、健身訓(xùn)練、體育健康醫(yī)療等參與型消費(fèi)。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示:大學(xué)生購買服裝鞋帽、購買運(yùn)動(dòng)用具、購買期刊雜志等這些實(shí)物采購消費(fèi)要高于健身活動(dòng)消費(fèi)和精神類消費(fèi)。實(shí)物消費(fèi)品,大學(xué)生往往對(duì)自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)或商品表現(xiàn)的比較積極,在選擇體育消費(fèi)品的同時(shí)往往要考慮它的價(jià)值和效用,如運(yùn)動(dòng)服、鞋帽等有著運(yùn)動(dòng)和日常生活兩方面的效用所以愿意花錢去消費(fèi),這一點(diǎn)也是當(dāng)前形勢下大學(xué)生的消費(fèi)偏好和主流。

在步入大學(xué)后各種學(xué)習(xí)壓力也相對(duì)較少,大學(xué)生的閑暇時(shí)間也較中學(xué)生有很大程度的富余。當(dāng)大學(xué)生被種類繁多的體育運(yùn)動(dòng)所吸引時(shí)他們通過訂購各種書刊、雜志等來了解最前沿的體育資訊,也逐步開始關(guān)注國內(nèi)外各類體育咨詢。

2.6 參與的體育培訓(xùn)和運(yùn)動(dòng)競賽

在通過問卷調(diào)查及選擇部分大學(xué)生詢問后我們發(fā)現(xiàn),參加過體育競賽的學(xué)生占被調(diào)查總數(shù)的76.6%,大部分同學(xué)滿懷激情地參與體育競賽并從中活動(dòng)身心愉悅的滿足感。這部分學(xué)生不僅參加學(xué)校組織的大型運(yùn)動(dòng)競賽,也參加學(xué)院和社團(tuán)舉行的小型的以及趣味性的體育游戲。這顯示出由于常熟理工學(xué)院對(duì)于體育工作的重視,在學(xué)校體育部的組織下舉辦了不少體育運(yùn)動(dòng)競賽,學(xué)生得到內(nèi)容豐富的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn),建立了良好的體育行為,對(duì)今后形成良好的鍛煉習(xí)慣有著重要的影響。通過調(diào)查數(shù)據(jù)的分析身體素質(zhì)的提高在學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)競技時(shí)有著不可忽視的影響力,在和學(xué)生交談過程中發(fā)現(xiàn)靈敏、柔韌、爆發(fā)力較好的學(xué)生能夠參與更多的運(yùn)動(dòng)競技項(xiàng)目。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

常熟理工學(xué)院大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)均為強(qiáng)身健體、休閑娛樂等原始動(dòng)機(jī)，社會(huì)競爭機(jī)制一定程度上也影響著大學(xué)生自覺參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。在實(shí)驗(yàn)組與非實(shí)驗(yàn)組的比較中可以發(fā)現(xiàn)隨著體育課程中對(duì)于身體素質(zhì)提高的不斷強(qiáng)化,大學(xué)生身體素質(zhì)的也逐年提高,大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容也逐漸豐富,身體素質(zhì)較好的同學(xué)常選擇運(yùn)動(dòng)難度較高、對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;同時(shí)參與體育活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度也逐步提高,這說明良好的身體素質(zhì)也是參與體育運(yùn)動(dòng)的基本保障。

3.2 建議

體育課程改革的重要目標(biāo)就是要指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)地身體鍛煉,將提高大學(xué)生身體素質(zhì)及能力，提高作為體育教學(xué)的底線來抓,通過多種教學(xué)手段來增強(qiáng)大學(xué)生的健康意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí),首先要完善學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),強(qiáng)調(diào)提高學(xué)生基本身體素質(zhì)和基本運(yùn)動(dòng)技能的傳授,控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,從多方面引導(dǎo)學(xué)生深入了解體育。其次學(xué)校要逐步優(yōu)化體育文化環(huán)境,經(jīng)常組織多種形式的體育活動(dòng),豐富大學(xué)生的體育生活形式。充分發(fā)揮體育骨干的作用鼓勵(lì)他們科學(xué)地指導(dǎo)同學(xué)們的體育活動(dòng),鼓勵(lì)大學(xué)生自發(fā)參加各類運(yùn)動(dòng)競賽和運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)。運(yùn)動(dòng)競賽對(duì)于提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的意識(shí)和能力均起到了積極的促進(jìn)作用,它有效激發(fā)了學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣,調(diào)動(dòng)了他們的積極性,從而養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣,形成良好的體育生活方式。

[1]中共中央.中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見[R].2007.

[2]余冠仕.加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)[N].中國教育報(bào),2010-07-01.

[3]參加生活方式研究(譯自“蘇聯(lián)大百科”)[M].賈稚巖,譯.黑龍江社會(huì)科學(xué)院社會(huì)問題中心,1985.

[4]中國大百科全書(社會(huì)學(xué)卷)[M].中國大百科全書出版社,1985.

[5]盧元鎮(zhèn).體育社會(huì)學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2001.