大學(xué)生心理健康的體育鍛煉干預(yù)效應(yīng)研究

毛必堅

（浙江萬里學(xué)院 文體部，浙江 寧波315100）

0 前 言

隨著社會的發(fā)展和學(xué)校教育改革的不斷推進，在以人的身心健康為第一的教育思想指導(dǎo)下全面實施素質(zhì)教育。然而擁有過硬的心理素質(zhì)是促進學(xué)生身體健康發(fā)展的必備條件，是有效提高社會適應(yīng)能力的保證，也是社會對高素質(zhì)人才的基本要求，如果大學(xué)生心理不健康，就會嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)和個人的健康發(fā)展。因此，大學(xué)生身心健康發(fā)展的需求已成為當(dāng)前高校教育改革與發(fā)展必須要面對的一個重要問題。

通過對寧波市高校大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀進行調(diào)查研究，探討影響大學(xué)生心理健康發(fā)展的因素和體育鍛煉干預(yù)的效應(yīng)，并提出針對性的建議。探索科學(xué)合理的體育鍛煉干預(yù)機制，正確引導(dǎo)和維護大學(xué)生心理健康發(fā)展，完善高校大學(xué)生心理健康教育體系。推進高校教育和體育教學(xué)的實效性改革，為提高大學(xué)生健康水平和高校開展心理健康教育提供科學(xué)的理論支持和參考依據(jù)。

1 研究方法

1.1 對象

以寧波市15所高校的大學(xué)生為研究對象。

1.2 方法

1.2.1 心理測評。采用國內(nèi)外通用的SCL－90心理癥狀自評量表對寧波市大學(xué)生的心理健康狀況進行心理評估，并對每所高校隨機發(fā)放100份問卷，共計發(fā)放心理癥狀自評量表1 500份，回收有效心理癥狀自評量表1 366份，有效回收率91.1%。

1.2.2 干預(yù)實驗。干預(yù)實驗對象。實施體育鍛煉干預(yù)措施是利用課外活動時間對干預(yù)對象實施體育鍛煉干預(yù)，所選擇的干預(yù)對象為隨機選擇其中一所高校參加心理測驗的2011和2012年級各30名學(xué)生，共60人。

干預(yù)實驗方法。實施干預(yù)實驗時間為期9周，頻率為每周3次，每次體育鍛煉持續(xù)時間為60min；體育鍛煉干預(yù)強度為中等（心率指標(biāo)達到110～130次/min）；采用集體性和個人式運動相結(jié)合的干預(yù)方法。先在體育干預(yù)前講解體育鍛煉促進人體身心健康發(fā)展的功能，以及準(zhǔn)備活動和課堂目標(biāo)的要求，并以學(xué)生感興趣的運動項目為體育鍛煉干預(yù)實施內(nèi)容，然后分組進行對抗性和非對抗性運動項目的體育鍛煉，體育鍛煉干預(yù)采用的運動量設(shè)置以學(xué)生感覺到舒心和愉悅為標(biāo)準(zhǔn)，以激發(fā)學(xué)生的積極心境變化為實施干預(yù)目標(biāo)，干預(yù)活動結(jié)束時進行有趣的體育游戲和有節(jié)奏的放松活動；在實施體育干預(yù)過程中，對干預(yù)對象的心理變化及時進行信息反饋，并且針對體育鍛煉過程中的實施效果給予評價和科學(xué)建議；在體育干預(yù)整體結(jié)束后，對干預(yù)對象的干預(yù)效果和身心發(fā)展進行綜合評定。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 SCL－90測評結(jié)果與分析

通過對寧波市大學(xué)生的心理健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示（見表1）:寧波市大學(xué)生在SCL－90量表的各因子均分普遍高于全國成人常模，只有人際關(guān)系敏感、抑郁等因子均分低于全國成人常模，經(jīng)統(tǒng)計檢驗得知:在人際關(guān)系敏感、焦慮、恐怖、偏執(zhí)等因子上兩者之間存在著顯著差異（P＜0.05），精神病性因子上存在非常顯著性差異（P＜0.01），而在軀體化、強迫癥狀、抑郁、敵對等因子上兩者之間存在無顯著性差異（P＞0.05）。

根據(jù)R型因子分析及R型聚類分析結(jié)果，結(jié)合全區(qū)地質(zhì)、地球化學(xué)特征以及研究區(qū)現(xiàn)有礦化線索，將分析的20種元素進行劃分，確定組合異常5個分別為Cr，Ni，Co組合，La，Nb，Th，U，Y組合，Ag，Cd，Cu，Pb，Zn組合，W，Sn，Mo，Bi組合及Au，As，Sb組合。

通過對寧波市大學(xué)生心理健康的調(diào)查結(jié)果顯示有22.36%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，與全國成人常模比較分析得知寧波市大學(xué)生SCL－90量表的各因子均分偏高，恐怖、強迫、焦慮，敵對、精神病性等癥狀相對比較突出，心理健康總體水平明顯低于全國成年人群，心理健康狀況亟待進一步改善和提高。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題和心理障礙，涉及的成因是多方面的。由于受我國傳統(tǒng)應(yīng)試教育模式的影響，造成人生價值觀理解上的心理思維定勢和心理素質(zhì)先天不足，缺乏對社會的認知、適應(yīng)和承受挫折的能力。當(dāng)自身基本要求得不到滿足時，致使他們感覺生活自卑、壓抑、空虛、無聊，易產(chǎn)生緊張情緒和消極心理，導(dǎo)致心理失衡，就容易產(chǎn)生情感困惑和心理危機，造成心理障礙和心理疾病。

表1 寧波市大學(xué)生心理健康狀況SCL－90測評結(jié)果與全國常模比較表

2.2 干預(yù)實驗結(jié)果與分析

經(jīng)過對寧波市大學(xué)生心理健康實施體育鍛煉干預(yù)的實驗，被試產(chǎn)生了干預(yù)實驗前后心理健康狀況的對照結(jié)果，以及干預(yù)后與全國常模的心理健康狀況對照結(jié)果。

2.2.1 干預(yù)前、后的心理健康狀況比較結(jié)果。通過對干預(yù)對象實施體育鍛煉干預(yù)的前后比較來看（見表2），結(jié)果顯示干預(yù)對象的SCL－90量表各因子均分明顯低于干預(yù)前，干預(yù)效果顯著。經(jīng)統(tǒng)計檢驗得知:在軀體化、抑郁、焦慮、偏執(zhí)、精神病性等因子上兩者之間存在著顯著差異（P＜0.05），其它各因子上兩者之間存在無顯著性差異（P＞0.05）。

表2 體育鍛煉干預(yù)前、后干預(yù)對象SCL－90癥狀因子均分比較表

經(jīng)過對大學(xué)生的心理健康實施體育鍛煉干預(yù)后，干預(yù)對象的SCL－90量表各因子間均分相比分差明顯，經(jīng)過對比分析各因子均分明顯低于干預(yù)前，整體心理健康狀況得到明顯改善。并且，對于有著明顯心理疾病癥狀的學(xué)生干預(yù)效果顯著，達到實施體育鍛煉干預(yù)的預(yù)期心理效果。可見，實施有效的體育鍛煉干預(yù)能夠改善大學(xué)生心理健康整體水平，是促進大學(xué)生心理健康發(fā)展的有效干預(yù)手段和介入措施。

2.2.2 干預(yù)后與全國常模的心理健康狀況比較結(jié)果。通過對干預(yù)對象實施體育鍛煉干預(yù)后，結(jié)果顯示干預(yù)對象的SCL－90量表各因子均分明顯低于全國成人常模（見表3）。經(jīng)統(tǒng)計檢驗得知:在焦慮、敵對、偏執(zhí)等因子上兩者之間存在著顯著差異（P＜0.05），其它各因子上兩者之間存在無顯著性差異（P＞0.05）?？梢婓w育鍛煉干預(yù)措施獲得明顯的心理效應(yīng)，干預(yù)效果顯著。

表3 干預(yù)后SCL－90測評結(jié)果與全國常模比較表

3 討 論

3.1 在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有些學(xué)校未開展大學(xué)生的心理健康檢查、心理評估和心理健康教育等方面的工作，如果學(xué)校缺少為大學(xué)生提供心理咨詢與教育服務(wù)，那么學(xué)生所引發(fā)的消極情緒和心理障礙得不到有效疏導(dǎo)和正確引導(dǎo)，就會嚴(yán)重影響大學(xué)生身心健康發(fā)展。

3.2 體育鍛煉具有促進身心健康發(fā)展的功能，能夠有效刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過中等強度的體育鍛煉干預(yù)實驗，獲得良好的心理健康效應(yīng)，能夠確保大學(xué)生身心健康發(fā)展。

3.3 體育鍛煉干預(yù)的心理效應(yīng)受諸多因數(shù)的影響，在選用體育鍛煉干預(yù)手段時，應(yīng)以學(xué)生感興趣和有助于積極心境變化的內(nèi)容為主，對體育鍛煉干預(yù)實施中應(yīng)控制好中等強度的運動量和營造體育運動環(huán)境，反之，就會適得其反。

4 結(jié)論與建議

4.1 寧波市大學(xué)生總體心理健康狀況統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)有22.36%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，亟待改善和提高，高校對大學(xué)生心理健康狀況應(yīng)當(dāng)引起高度重視。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生心理健康主要癥狀體現(xiàn)在強迫癥狀、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等方面，通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉進行干預(yù)后，大學(xué)生心理健康整體水平得到有效的改善，有效的體育介入可獲得顯著的心理干預(yù)效果和健康效益。

4.2 高校應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生堅持體育鍛煉，并把體育鍛煉作為高校實施心理健康教育的輔助措施，在實施體育教學(xué)過程中滲透心理健康教育，利用有效的體育鍛煉干預(yù)手段促進大學(xué)生心理調(diào)適能力和承受能力的提高，改善大學(xué)生身體和心理健康整體狀況，促使大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

4.3 貫徹落實對大學(xué)生實施心理健康檢查和心理評估工作，創(chuàng)建大學(xué)生心理健康檔案和心理健康監(jiān)管機制，拓展大學(xué)生心理健康的咨詢方式與教育平臺，建立長效的心理疾病預(yù)警和干預(yù)機制，形成大學(xué)生群體心理危機的預(yù)防與干預(yù)體系。對于個別有心理困惑或心理問題的大學(xué)生應(yīng)及時跟家長進行溝通，讓家長參與輔導(dǎo)和干預(yù)工作，給予正確的引導(dǎo)，促使大學(xué)生能夠健康成長。

4.4 高校要制定大學(xué)生心理健康教育的計劃大綱，增加心理健康教育資源投入，加強心理輔導(dǎo)員的師資培訓(xùn)，成立大學(xué)生心理健康教育中心、心理輔導(dǎo)和咨詢等有關(guān)的心理健康教育組織和機構(gòu)，完善心理健康教育保障機制和管理體制，構(gòu)建實效性的大學(xué)生心理健康教育體系。

4.5 系統(tǒng)開展和完善高校心理健康教育體系，開設(shè)心理健康專題報告，宣傳和普及心理健康知識，提高社會認知和社交技能，強化體育鍛煉的健心功能，促使大學(xué)生樹立正確的導(dǎo)向和積極向上的心理健康意識。營造和諧的校園環(huán)境和鍛煉氛圍，創(chuàng)建良好的心理健康教育環(huán)境，以校園體育文化為載體，依托體育鍛煉預(yù)防和干預(yù)心理疾病的效能，促進大學(xué)生身心健康可持續(xù)發(fā)展。

［1］李虹.健康心理學(xué)［M］.湖北:武漢大學(xué)出版社，2007（4）:122.

［2］呂中凡，于洪波.大學(xué)生心理健康的影響因素及體育鍛煉的心理干預(yù)效果研究［J］.沈陽體育學(xué)院學(xué)報，2006（6）:47－49.

［3］朱建芳.試論體育教學(xué)對促進大學(xué)生心理健康的作用［J］.內(nèi)江科技，2009（12）:56.

［4］殷恒嬋，傅雪林.對體育鍛煉心理健康效應(yīng)研究的分析與展望［J］.體育科學(xué)，2004（6）:37－39.

［5］袁存柱.對大學(xué)生心理健康與體育教育干預(yù)的研究［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，2005（1）:44－46.

［6］張良.河南大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及體育鍛煉干預(yù)研究［D］.廣西師范大學(xué)，2011.