對(duì)我國(guó)優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員最后用力時(shí)相投擲臂肘關(guān)節(jié)角度以及手腕控槍動(dòng)作特點(diǎn)的重新審視

山美娟

(青島農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部，山東青島 266109)

標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在擲標(biāo)槍過(guò)程中最后用力時(shí)相，標(biāo)槍出手瞬間手腕控槍動(dòng)作以及肘關(guān)節(jié)角度的變化一直以來(lái)都是田徑界標(biāo)槍教練員、專家學(xué)者和運(yùn)動(dòng)員討論的熱點(diǎn)話題，并且說(shuō)法不一。其中有代表性的兩個(gè)觀點(diǎn)是:觀點(diǎn)一認(rèn)為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的投擲臂一般都伸不直，使得投擲臂的屈肌一直處于緊張狀態(tài)，不僅用力的工作距離短而且還有提前用力的現(xiàn)象［1］;觀點(diǎn)二認(rèn)為在投擲步中運(yùn)動(dòng)員都有努力伸展右臂的趨勢(shì)，但并沒(méi)有完全伸直［2］。

1 研究對(duì)象與研究方法

針對(duì)以上兩種觀點(diǎn)，本文根據(jù)相關(guān)研究［2，3］對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男女標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員在最后用力時(shí)相標(biāo)槍出手瞬間，肘關(guān)節(jié)所呈現(xiàn)的角度以及手腕控?fù)寗?dòng)作特點(diǎn)進(jìn)行了深入的剖析，提取了8名優(yōu)秀男女標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的決賽成績(jī)和所拍攝的肘關(guān)節(jié)的角度的相關(guān)資料。

表1 目前我國(guó)最優(yōu)秀男女標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員的最好成績(jī)與出手瞬間投擲臂肘關(guān)節(jié)角度一覽表

張莉 138.4 55.81 劉彥紅160 73.12

2 結(jié)果與分析

2.1 在擲標(biāo)槍最后時(shí)相標(biāo)槍出手瞬間投擲臂肘關(guān)節(jié)角度與成績(jī)不成正比

圖1為十運(yùn)會(huì)上女子標(biāo)槍決賽前8名的比賽成績(jī)和她們?cè)谕稊S步最后一步標(biāo)槍出手瞬間引槍臂肘關(guān)節(jié)的角度;圖2為十一屆全運(yùn)會(huì)男子標(biāo)槍決賽前8名成績(jī)和他們?cè)谕稊S步最后一步標(biāo)槍出手瞬間引槍臂的肘關(guān)節(jié)角度。

圖1 第十屆全運(yùn)會(huì)女子標(biāo)槍前八名成績(jī)和肘關(guān)節(jié)角度

圖2 第十一屆全運(yùn)會(huì)男子標(biāo)槍前八名成績(jī)和肘關(guān)節(jié)角度

從圖1、圖2中可以看出，在投擲步最后用力時(shí)相標(biāo)槍出手瞬間，投擲臂肘關(guān)節(jié)角度的大小與成績(jī)并不成正比，這16名運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的投擲臂肘關(guān)節(jié)在標(biāo)槍出手瞬間達(dá)到了180°(即所謂的完全伸直)。并且由于每位運(yùn)動(dòng)員的身體結(jié)構(gòu)不一樣，肌肉用力感覺(jué)就會(huì)有差異，因此，同樣的技術(shù)動(dòng)作不可能在不同運(yùn)動(dòng)員身上發(fā)揮同樣的作用。

2.2 在擲標(biāo)槍投擲步最后用力時(shí)相標(biāo)槍出手瞬間，投擲臂肘關(guān)節(jié)角度變化以及手腕控?fù)寗?dòng)作的生物力學(xué)分析

在投擲步的超越器械步的結(jié)束(傳統(tǒng)稱為交叉步)時(shí)，合理手腕控槍動(dòng)作的定型對(duì)提高手臂最大鞭打用力作用器械縱軸具有決定性的作用［3］。這種合理手腕控槍動(dòng)作的定型包括手腕握槍的形態(tài)、方向和引槍臂的姿態(tài)。根據(jù)最大鞭打用力作用器械縱軸的技術(shù)形態(tài)特點(diǎn)可知，要使這種技術(shù)的形態(tài)特點(diǎn)合理，必須是手腕握槍的掌心向上、引槍臂呈微曲狀況(見(jiàn)圖4)，這樣才能保證器械從肩上投出，使身體的垂直支撐反用力作用于器械。如果引槍臂呈充分伸直狀況，手腕握槍的形態(tài)方向必須是掌心向側(cè)(見(jiàn)圖3)，器械出手方向只能從肩側(cè)投出，造成身體作用器械的垂直做功受限。這是由手臂與手腕的姿態(tài)特點(diǎn)所形成的動(dòng)作走向決定的。所以，在投擲步的超越器械步結(jié)束時(shí)上肢的整體技術(shù)形態(tài)特點(diǎn)應(yīng)是:手臂縱軸方向趨于肩橫軸縱軸方向、手腕握槍的形態(tài)方向是掌心向上、引槍臂呈微曲狀況。

圖3 圖1手臂的放大像

圖4 圖2手臂的放大像

圖3的形態(tài)特點(diǎn)是擲標(biāo)槍教學(xué)訓(xùn)練普遍存在的一種不合理手臂引槍與控槍動(dòng)作，即在投擲步的引槍結(jié)束時(shí)，持槍臂(以右手持槍為例)最大限度地達(dá)到伸直手臂程度。根據(jù)手臂與手的自然形態(tài)學(xué)特點(diǎn)可知，這種最大限度地達(dá)到伸直手臂程度必然是握槍手腕的掌心面向右側(cè)。由于握槍手的掌心面向右側(cè)，如果要保證投擲步與最后用力動(dòng)作的連續(xù)性，手臂的鞭打動(dòng)作方向只能是從肩側(cè)投槍，這種鞭打用力必然限制身體的垂直支撐反用力作用于器械;如果要保證身體的垂直支撐反用力作用于器械形成合理快速鞭打動(dòng)作，必然需要時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)手腕姿態(tài)，以保證器械從肩上投出。但是，在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中，學(xué)員往往在這段時(shí)間內(nèi)不能調(diào)節(jié)好手腕姿態(tài)與器械位置，造成器械在晃動(dòng)中投出。因此從運(yùn)動(dòng)力學(xué)的角度講，充分直臂引槍能增加最后用力時(shí)的工作距離，具有一定的合理性，但是從手臂做鞭打動(dòng)作時(shí)的生物學(xué)和技術(shù)形態(tài)學(xué)角度來(lái)看，它既不符合肌肉用力的生物學(xué)特點(diǎn)，也不符合技術(shù)形態(tài)學(xué)特點(diǎn)。

圖4中引槍臂的姿勢(shì)及握槍手握槍的方法是目前多數(shù)教師和教練員認(rèn)為的較為合理的手腕控槍姿勢(shì)。此時(shí)引槍臂及握槍手的肌肉用力特點(diǎn)為:在投擲步最后一步引槍階段，整個(gè)身體已經(jīng)形成超越器械姿勢(shì)。投擲臂最大限度地處于身后，器械微低于肩，手臂縱軸方向趨于肩橫軸縱軸方向。此時(shí)，肩胛骨上回旋肌群中的斜方肌上下部，前鋸肌，三角肌后部，岡下肌和小圓肌等主動(dòng)收縮，使上臂向上外回旋并向后運(yùn)動(dòng)。位于肘關(guān)節(jié)處的肱三頭肌，肘肌等伸肌群近固定收縮使前臂在肘關(guān)節(jié)處伸展，隨著投擲臂在身后最大限度的打開(kāi)，位于手關(guān)節(jié)處的尺側(cè)腕屈肌和尺側(cè)腕伸肌近固定收縮，使握槍手在手關(guān)節(jié)處內(nèi)收，形成握槍手掌心向上，前臂內(nèi)旋并微屈的定型姿勢(shì)［4］。

3 擲標(biāo)槍最后用力時(shí)相，標(biāo)槍出手瞬間合理手腕控槍動(dòng)作定型的特點(diǎn)和作用

3.1 最后用力時(shí)相標(biāo)槍出手瞬間，投擲臂的內(nèi)旋有利于前臂做快速的鞭打

“鞭打”動(dòng)作是擲標(biāo)槍的關(guān)鍵技術(shù)之一，是取得良好的最后用力效果和最佳出手速度的重要技術(shù)。完成“鞭打”的合理動(dòng)作需要身體各環(huán)節(jié)用力順序及速度變化要符合人體運(yùn)動(dòng)鏈的原理，從而使身體各環(huán)節(jié)依次用力并相繼加速運(yùn)動(dòng)后，再依次減速，所獲得動(dòng)量從大環(huán)節(jié)向小環(huán)節(jié)傳遞，最后作用到器械上。因此，在做最后用力之前，投擲臂前臂及手腕環(huán)節(jié)是整個(gè)身體的末端環(huán)節(jié)，合理的手腕控槍姿勢(shì)是傳遞人體動(dòng)量的最佳橋梁。

投擲步最后一步引槍時(shí)，投擲臂最大限度的放于體后，前臂內(nèi)旋并使掌心向上。由前臂旋緊時(shí)肌肉用力的特點(diǎn)可知，當(dāng)前臂在手關(guān)節(jié)處運(yùn)動(dòng)的尺側(cè)腕屈肌和尺側(cè)腕伸肌近固定收縮時(shí)，使手在手關(guān)節(jié)處內(nèi)收即前臂旋緊。此時(shí)，旋前圓肌、掌長(zhǎng)肌等被動(dòng)拉伸處于適宜的長(zhǎng)度并儲(chǔ)存較大的彈性勢(shì)能，同時(shí)再加上尺側(cè)腕屈肌和尺側(cè)腕伸肌的遠(yuǎn)固定收縮使前臂的鞭打動(dòng)作顯著。

3.2 合理手腕控槍動(dòng)作的定型有利于標(biāo)槍沿合理的方向路線飛出

投擲臂引槍時(shí)前臂肌肉的用力形式(上面已提到)與投擲臂前臂肌肉的用力相比，更容易使引槍手臂固定。而投擲臂的固定又防止了身體進(jìn)入最后用力階段的超越器械姿勢(shì)時(shí)手臂的左右或上下的晃動(dòng)，而晃動(dòng)必然會(huì)影響手臂做揮臂鞭打動(dòng)作的肌肉用力特點(diǎn)，使本應(yīng)該被動(dòng)拉伸的肌肉變得松弛，減小肌肉做功的工作距離。另外，投擲臂前臂內(nèi)旋、掌心向上的握槍姿勢(shì)有利于手腕及手指發(fā)揮出最大力量并作用于標(biāo)槍縱軸，從而使標(biāo)槍沿合理的角度方向飛出。

3.3 合理手腕控槍動(dòng)作的定型能縮短最后用力的時(shí)間

在擲標(biāo)槍的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中，增大最后用力的工作距離總會(huì)有一定的限制，縮短最后用力的時(shí)間卻有潛力可挖。擲標(biāo)槍最后一步手腕控槍動(dòng)作的定型，能使整個(gè)身體快速處于最后用力前的超越器械姿勢(shì)，避免了人體進(jìn)入最后用力的支撐階段后調(diào)整揮臂的路線及手腕和手指的位置，節(jié)省了一定的時(shí)間。

4 結(jié)論

據(jù)筆者長(zhǎng)時(shí)間觀察和調(diào)查訪問(wèn)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)田徑教練和老師雖然在理論方面上明確了擲標(biāo)槍投擲步最后一步手腕控槍定型的重要性，但在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中卻忽視了這一細(xì)小環(huán)節(jié)，往往只注重發(fā)力順序，投擲遠(yuǎn)度等看似重要的影響因素。如果在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中強(qiáng)調(diào)最后用力時(shí)相標(biāo)槍出手瞬間，合理的肘關(guān)節(jié)角度以及手腕控槍的定型技術(shù)，有利于使標(biāo)槍在出手前處于合理的位置和角度并沿標(biāo)槍縱軸用力，保證標(biāo)槍出手后的軌跡沿正確路線飛行。并且合理肘關(guān)節(jié)角度以及手腕控槍的定型還能較好的發(fā)揮擲標(biāo)槍的速度和力量，使擲標(biāo)槍技術(shù)得到整體的改進(jìn)，有利于整體技術(shù)的掌握和出手速度的提高。

［1］董海軍，俞大偉，王磊，等.優(yōu)秀標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員最后用力的重要特征—“延緩”動(dòng)作［J］.山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，25(2):74－77.

［2］劉生杰，李建英.我國(guó)優(yōu)秀女子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員投擲步技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)研究［J］.中國(guó)體育科技，2007，43(4):64－67.

［3］呂慧，崔艷華，劉生杰.第11屆全運(yùn)會(huì)男子標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員最后用力技術(shù)的三維運(yùn)動(dòng)學(xué)研究［J］.成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，37(3):61 －65.

［4］體育學(xué)院專修通用教材.田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程［M］.北京:人民體育出版社，1999.