黃金15分鐘煥膚計劃

May

繁忙的工作讓每天的保養(yǎng)時間不斷縮減，環(huán)境污染、不良作息、地心引力毫不留情地帶來了殘酷事實——肌膚變得松垮、黯淡。不過，所幸肌膚一整天的美容黃金期——清晨和夜晚并沒有被工作所占領(lǐng)，利用好睡前和早起后的“黃金15分鐘”，就能讓肌膚的緊致度、透亮度全面up！

Part1：晚安修復(fù)

修復(fù)時間表

肌膚最佳的修復(fù)護(hù)理時間是每天晚上的9點至次日凌晨2點，這段時間肌膚的新陳代謝最快，皮膚能吸收更多的養(yǎng)分，修補(bǔ)受損細(xì)胞。這時的養(yǎng)護(hù)工作往往事半功倍，第二天就能看到顯著的變化。

21：00入睡

2分鐘清潔面部：晚上9點前睡覺對于上班族來說有點兒難，但是，肌膚在這個時候已經(jīng)進(jìn)入夜晚的快速代謝進(jìn)程了，這個時候帶妝，會使肌膚的呼吸不暢，彩妝中的粉塵也更容易被皮膚吸收，造成毛孔堵塞、色素沉著。所以準(zhǔn)備一支有卸妝功能的潔膚乳，讓你的肌膚提前“下班”吧。

23：00入睡

1分鐘排毒精華：23：00，肝臟進(jìn)入排毒時間，肌膚的毒素若不能在這段時間被代謝，就容易造成膚色發(fā)黃。在23：00前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華霜，配合簡單的按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓毒素快速代謝，減少熬夜給肌膚帶來的傷害。

0：00入睡

2分鐘高機(jī)能精華液：人體在23：00至次日凌晨2：00會分泌最多的生長荷爾蒙，肌膚細(xì)胞也在加速生長。盡可能在午夜之前給予肌膚高機(jī)能、小分子的精華產(chǎn)品，它可以滲透到肌膚最深層，激活肌膚細(xì)胞的最大能量，把白天因為紫外線、污染、壓力而損失的膠原蛋白和彈力蛋白統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)回來。

0：00之后

3分鐘晚安面膜：如果一定要過了0：00才能入睡，那么在入睡前敷一層晚安面膜吧，它可以防止肌膚中的水分蒸發(fā)，更因為其密封性，讓之前的保養(yǎng)產(chǎn)品能更好地被吸收。

晚安修復(fù)升級法

雖說無論幾點睡，我們都能找出美容方案來補(bǔ)救，但是如果常年晚睡，肌膚肯定受不了，每天保持7.5個小時以上的睡眠對肌膚的保養(yǎng)是最有利的，同時掌握一些小方法，也能對肌膚的改善有所幫助。

4分鐘精油養(yǎng)護(hù)：在清潔肌膚之后、上保養(yǎng)品之前，在熱水中滴入精油，先用蒸汽蒸臉1分鐘，等水溫降低后，將臉部浸于水中，3分鐘即可，能更有效地改善肌膚黯沉和干燥問題。

3分鐘睡前煥膚按摩：臉部黯沉無光，主要是因為經(jīng)絡(luò)、氣血不通暢。在敷晚安面膜前，花上3分鐘按摩，能夠增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性，讓面膜吸收更有效。

Part2：早安醒膚

肌膚的黃金修復(fù)期是晚上，那黃金保養(yǎng)期就是早晨6點～10點。肌膚經(jīng)過了一整晚的休息和調(diào)整，提升了抵抗力，這時候進(jìn)行保養(yǎng)，能更長時間地抵御惡劣環(huán)境對肌膚的侵襲，維持一整天的好氣色。

煥膚小竅門

早起時發(fā)現(xiàn)肌膚特別黯沉，即使化了妝也看起來特別沒精神？那就在基礎(chǔ)護(hù)理之前做以下這些超有效的15分鐘護(hù)理吧。

2分鐘醒膚運(yùn)動：睡眠不足會導(dǎo)致體溫偏低、血流不暢。因此在洗臉之前，可以先用熱毛巾敷2分鐘，這樣不但能打開毛孔，還能加速面部血液循環(huán)，讓膚色看起來更紅潤透亮。

3分鐘清潔活膚：選擇含有碳酸成分的潔面乳來幫助肌膚做一個有氧運(yùn)動吧，它能擴(kuò)張血管壁，代謝一夜睡眠后皮膚內(nèi)的“垃圾”，讓肌膚更柔軟，同時促進(jìn)血液循環(huán)，提升臉部紅潤度。

10分鐘晨膜呵護(hù)：晚上敷面膜是為了“修補(bǔ)”，那早上敷面膜就等于“增強(qiáng)”。清潔面部后，先敷上高保濕面膜，再開始準(zhǔn)備早餐，短短幾分鐘，肌膚就能完全蘇醒。

水腫去無蹤

早上起床面對鏡子，發(fā)現(xiàn)浮腫的眼皮讓眼睛看起來小了一半，水腫的臉卻大了一圈！要知道，面部淋巴循環(huán)不暢、毒素堆積、睡前喝水都會引起面部的浮腫。

2分鐘去除老廢角質(zhì)：選在早晨去除角質(zhì)，因為這時候的肌膚抵抗力最強(qiáng)，而且去除角質(zhì)能加速肌膚代謝，讓水腫更快消失。

5分鐘消除水腫：眼睛是最容易出現(xiàn)水腫的部位，選擇有排水功效的眼霜，并按摩眼周可以促進(jìn)多余水分排出。如果將眼霜或者眼膜放置于冰箱中5分鐘，再置于常溫20分鐘后使用，還有消除黑眼圈的功效。

8分鐘日常護(hù)理+按摩醒膚：消除水腫就要進(jìn)行淋巴排毒，在涂抹完保濕水、保濕乳和日霜之后，配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ瑢⒍舅匾鞯筋i部兩側(cè)的淋巴結(jié)位置，不但能消除水腫，還能改善氣色。

（摘自《都市麗人》）