樂觀有助于降血脂等

李濤等

英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂觀有助于降低血脂水平。

研究發(fā)現(xiàn)，中年樂觀者“好膽固醇（HDL，高密度脂蛋白膽固醇）”水平更高?！昂媚懝檀肌笨山档汀皦哪懝檀迹↙DL，低密度脂蛋白膽固醇）”水平，對(duì)心臟具有保護(hù)作用。冷靜樂觀還可以降低三酰甘油水平。三酰甘油水平過(guò)高會(huì)導(dǎo)致血管硬化。

新研究負(fù)責(zé)人茱莉亞-波伊博士及其同事完成的早期研究結(jié)果顯示，樂觀與心臟病危險(xiǎn)較低之間存在關(guān)聯(lián)。因此，他們決定調(diào)查樂觀或悲觀與膽固醇之間是否存在獨(dú)立關(guān)聯(lián)。新研究中，哈佛大學(xué)科學(xué)家對(duì)990名40-70歲參試者進(jìn)行了電話調(diào)查和多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)測(cè)試。電話調(diào)查中，參試者對(duì)“在不確定的情況下，我通常期待最好的結(jié)果”等描述做出贊同或不贊同的選擇。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，對(duì)參試者的樂觀度以6-30打分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，樂觀度得分較高的參試者對(duì)心臟起保護(hù)作用的高密度脂蛋白膽固醇水平更高。樂觀度得分每增加5分，血液高密度脂蛋白膽固醇水平就會(huì)提高1毫克/分升，相當(dāng)于患心臟病的危險(xiǎn)降低3%。對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使患心臟病的危險(xiǎn)降低6%。

研究還發(fā)現(xiàn)，樂觀與總膽固醇水平或低密度脂蛋白膽固醇水平之間沒有關(guān)聯(lián)。

波伊博士表示，這項(xiàng)新研究進(jìn)一步證實(shí)“心理健康與身體健康不可分割”以及“樂觀看世界確實(shí)有益健康”。遇到不順利的事情，以冷靜樂觀的心態(tài)處理，能增加血液中對(duì)身體有益的“好膽固醇”的含量。研究人員分析指出，樂觀之所以可以降血脂，一大原因是樂觀者更可能保持健康體重和合理飲食。

40歲之前戒煙為時(shí)不晚

蔣建平

據(jù)美國(guó)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》最新一期報(bào)道，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者在40歲之前戒煙，幾乎可以跟從不吸煙者一樣長(zhǎng)壽。

加拿大多倫多大學(xué)的研究報(bào)告稱，吸煙者在40歲前戒煙，幾乎有10年壽命的回饋，吸煙通常會(huì)讓人的壽命減少那個(gè)年限。

多倫多大學(xué)教授和圣邁克爾醫(yī)院的全球健康研究中心的主任普拉巴特·賈阿博士認(rèn)為，這并不意味著40歲之前吸煙都是安全的。賈阿博士是該項(xiàng)研究的首席研究員。他表示，曾經(jīng)吸煙者的死亡風(fēng)險(xiǎn)仍比一生不吸煙者要高得多。

賈阿指出，在40歲之前戒煙，當(dāng)然，越早越好，能挽回因先前長(zhǎng)期吸煙而折損的壽命。研究人員發(fā)現(xiàn)，無(wú)論男女，也不管“煙齡”長(zhǎng)短，如果能在34歲前戒煙，可“補(bǔ)齊”差不多10年的壽命；如在35歲到44歲期間戒煙，能比不戒煙者多活9年；45歲至54歲期間戒煙的人，可多活6年；而到55歲至64歲期間才戒煙，則挽回最多4年的壽命。

不過(guò)，賈阿提醒說(shuō)，這并不意味著你可以放心吸到40歲再戒煙。

賈阿表示，切不要以為現(xiàn)在可以放心吸煙，到40歲戒掉即可。因?yàn)槿绻@樣做，人們?nèi)詴?huì)有至少20%的較高死亡風(fēng)險(xiǎn)。因此，關(guān)鍵的信息不是在40歲之前可以安全吸煙，而是不要吸煙，如果是吸煙者，應(yīng)盡早戒煙。

只要你有吸煙史，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比從不吸煙者高得多，只不過(guò)，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)低于不戒煙者。

研究數(shù)據(jù)顯示，吸煙者在25歲到79歲期間死亡的概率比不吸煙者高3倍，其中，大約60%的吸煙者的死亡原因與吸煙有關(guān)。不吸煙者活到80歲的概率是吸煙者的2倍。

這項(xiàng)研究還重點(diǎn)關(guān)注吸煙對(duì)女性健康的影響。

報(bào)告說(shuō)，與20世紀(jì)相比，如今美國(guó)女性死于肺癌的概率大大增加，原因部分在于她們更早開始吸煙，且吸得更多。

有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，女性吸煙者死于肺癌的概率，近年來(lái)比不吸煙女性高25倍。

此外，女性比男性更難戒煙。