淺析青少年運動員籃球意識的培養(yǎng)

王文帥

【摘要】籃球意識是指運動員從事籃球?qū)嵺`活動過程中，經(jīng)過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運動規(guī)律的特殊心理素養(yǎng)和生理機能的反射能力。針對青少年籃球意識差的實際情況，加強籃球意識的培養(yǎng)是十分必要的。通過介紹對青少年運動員籃球意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練方法，從整體上訓(xùn)練和培養(yǎng)青少年運動員的意識，從而能夠全面提高青少年籃球運動員技戰(zhàn)術(shù)水平。

【關(guān)鍵詞】青少年運動員；籃球意識培養(yǎng)

由于籃球意識的提高取決于長期實踐經(jīng)驗的積累，因此有必要加強少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。

一、初期意識的培養(yǎng)

1.運動員入訓(xùn)前的思想教育

青少年運動員比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，出現(xiàn)對未來的向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，教練員應(yīng)爭取各方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導(dǎo)。通過組織參觀優(yōu)秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術(shù)動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣。

2.提高籃球基本理論認識

形成某種意識的功能都是相應(yīng)的某些知識作為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。要使隊員明確籃球運動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點，強調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，善于學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員運用技術(shù)的經(jīng)驗，對基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路的特點和相互制約的原則要明確，教練員根據(jù)本隊實際情況和特點樹立起切實的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

二、把整體意識與訓(xùn)練結(jié)合起來。

整體意識的培養(yǎng)應(yīng)結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓(xùn)練計劃。不同階段應(yīng)有不同的具體要求。

基本功的訓(xùn)練是符合比賽時技術(shù)運用的基本規(guī)律，基本功訓(xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過度到與其它技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多假設(shè)情況，不斷地提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創(chuàng)造性。對一些難度較大的動作要結(jié)合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎(chǔ)上再進行分解與綜合練習(xí)，并多次重復(fù)提高動作的準確性。在練習(xí)中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓(xùn)練中經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，再通過觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態(tài)則常常被對手輕易突破。

大力加強觀察能力的訓(xùn)練，加強運動員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓(xùn)練時應(yīng)注意：

（1）加強眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練；

（2）技術(shù)動作訓(xùn)練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間），例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

（3）培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應(yīng)，否則就會猶豫不決，反應(yīng)遲鈍貽誤戰(zhàn)機，教練要設(shè)法通過各種變化信號，刺激以及采取多變的對抗條件進行訓(xùn)練，以提高隊員的反應(yīng)能力。

（4）在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術(shù)動作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突擊手”等等。

意識是隨著練習(xí)而產(chǎn)生，加之機動訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、意識訓(xùn)練等，使籃球意識逐步成熟和完善。而水平相近的比賽，則是培養(yǎng)和提高籃球意識的主要促進手段。在比賽中隊員之間的“斗智”、“斗勇”逐漸提高了運動員的思維能力和籃球意識。通過心理訓(xùn)練，不僅培養(yǎng)了運動員勇敢、頑強的意志和良好的心理穩(wěn)定性，而且還使運動員籃球意識能正確及時地運用和超水平地發(fā)揮出來。