“抓一抓”得健康

陸華

鄰居王伯，雖已年逾七旬，卻仍然精神矍鑠，身強(qiáng)體健，尤其是頭腦敏銳，非常健談。在人人視健康為財(cái)富，為時(shí)尚的今天，老人的健康無疑讓周圍的人稱羨、感嘆。所謂“健康有方、養(yǎng)生有法”，王伯是通過什么方法來使自己達(dá)到健康的目的的呢？原來，王伯的健康得益于長年堅(jiān)持的“兩抓?！?/p>

“兩抓”就是抓腦的運(yùn)動(dòng)（常用腦）和抓腳的運(yùn)動(dòng)。眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)，大腦亦如是。讀書看報(bào)、寫作、書法、繪畫、猜謎語、下象棋、圍棋等，可促使大腦“運(yùn)動(dòng)”。王伯愛好廣泛，上述的這些內(nèi)容都有涉獵，且非常精通。除此而外，王伯還喜歡養(yǎng)花、養(yǎng)魚，從而陶冶生情。大量的事實(shí)表明，常用腦，勤思考的人，腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，使神經(jīng)細(xì)胞得到良好的營養(yǎng)，從而能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，激活腦神經(jīng)細(xì)胞的功能。用腦越多，大腦受到信息的良性刺激就越多，腦細(xì)胞就越旺盛發(fā)達(dá)。日本科學(xué)家經(jīng)過測量不同生活方式人的大腦后發(fā)現(xiàn)，常用腦的人，腦血管呈舒張狀態(tài)，腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)得到最佳的保養(yǎng)，營養(yǎng)物質(zhì)和氧的供應(yīng)很充足，大腦富有生命力。

讓我們再來看看王伯所說的“抓”腳運(yùn)動(dòng)，所謂的“抓”腳運(yùn)動(dòng)就是走路。王伯每天清晨或是晚飯后都要在所在樓區(qū)內(nèi)外走上一走，幾十年如一日。走路運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體抵抗力，對任何年齡都適用，特別是適宜于中年人。常言道：人老腿先老。衰老從腿腳開始，人到中年后，腿逐漸變細(xì)，肌肉松弛，張力低下。在這種情況下，若不注意抓腳的運(yùn)動(dòng)，腿腳的功能衰退會(huì)越來越明顯。因此，抓腳的運(yùn)動(dòng)顯得格外重要，它不僅有效地延緩預(yù)防腿腳變細(xì)，使肌肉不再松弛，減少肌張力低下，而且增強(qiáng)肌肉、神經(jīng)的活動(dòng)量，讓血液循環(huán)通暢，新陳代謝旺盛，肌肉、神經(jīng)發(fā)達(dá)。通過到戶外走路，既可活動(dòng)全身，吸收負(fù)氧離子，增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體免疫功能，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高食物消化吸收，促進(jìn)脂肪代謝，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化、脂肪肝、冠心病、高血壓等病的發(fā)生。

人們常說：生命無價(jià)。健康亦如是。他們都是無法簡單的用金錢來衡量的，生命只有“抓”住了真正屬于我們有益于健康的方法，才能煥發(fā)出生機(jī)和活力。王伯的健康經(jīng)驗(yàn)告訴我們：只有“抓”住了方法，才能讓我們與健康同行。