大學(xué)生身心健康與終身體育意識(shí)培養(yǎng)的研究

鄭宏源

( 寧德職業(yè)技術(shù)學(xué)院 福建福安 355000)

隨著社會(huì)的發(fā)展，終身體育成為提升國(guó)民素質(zhì)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，只有身心健康的從業(yè)者才能更好的為社會(huì)服務(wù)。終身體育強(qiáng)調(diào)終身受益，關(guān)系到人類健康的持久性、連續(xù)性和經(jīng)常性，是社會(huì)文明、進(jìn)步的反應(yīng)。在高校體育教學(xué)中，終身體育是體育教育的最終目標(biāo)，要使學(xué)生從意識(shí)上、行為上對(duì)健康概念加以塑造和認(rèn)識(shí)，確立“學(xué)生身心健康為本”的思想，樹立終身體育的意識(shí)。

1 大學(xué)生身心健康和終身體育意識(shí)的調(diào)查研究

1.1 目的

為了更好的研究當(dāng)前大學(xué)生身心健康和終身體育意識(shí)，筆者筆者在福建省選取了3 所高校，對(duì)學(xué)生進(jìn)行為期3個(gè)月的“終身體育”意識(shí)教育，并開展了現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查。

1.2 研究?jī)?nèi)容及方法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容，按照社會(huì)調(diào)查統(tǒng)計(jì)學(xué)研究方法，筆者選取了握力、立定跳遠(yuǎn)、800 米跑、俯臥起坐、坐位體前屈等指標(biāo)，隨即選取福建省3 所高校的150 名學(xué)生進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，男、女生各75 人。采用SPSS19.0 統(tǒng)計(jì)軟件和Excel2003 對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，進(jìn)行變量描述和信度檢驗(yàn)，詳見表1、表2。

變量的描述性統(tǒng)計(jì)主要包括變量的最小值、最大值、平均值和標(biāo)準(zhǔn)差。各變量具體的描述性統(tǒng)計(jì)如表1 所示。

信度(reliability)是檢驗(yàn)量表多次測(cè)量結(jié)果之間的一致性或穩(wěn)定性。通過(guò)信度檢驗(yàn)，可以得出量表測(cè)量結(jié)果的可信度或穩(wěn)定性。進(jìn)行信度分析時(shí)，最常用的統(tǒng)計(jì)量是Cronbach α 系數(shù)(見表2)。該系數(shù)用來(lái)判斷量表內(nèi)部一致性，其大小可以反映量表受到隨機(jī)誤差影響的程度和測(cè)試的可靠程度。Cronbach α 值越大，則量表受到隨機(jī)誤差的影響就較小，其信度就越高;信度越高就表明量表越穩(wěn)定。本研究采用Cronbach α 系數(shù)來(lái)檢驗(yàn)量表的信度。吳明隆(2003)指出，分量表的Cronbach α ＞0.6、總量表的Cronbach α ＞0.8 為可接受的，可以認(rèn)為問(wèn)卷具有內(nèi)部一致性，信度較好。對(duì)握力、立定跳遠(yuǎn)、800 米跑、俯臥起坐、坐位體前屈等指標(biāo)的Cronbach α 系數(shù)統(tǒng)計(jì)值如表2所示，其值均大于0.8，信度較好。

表1 變量的描述性統(tǒng)計(jì)

2 結(jié)果

衡量身體素質(zhì)可采用力量、速度、耐力、柔韌性等指標(biāo)，學(xué)生接受終身體育意識(shí)教育前后衡量身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)變化詳見表3。

表3 終身體育意識(shí)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的影響調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

從表3 可以看出，通過(guò)3個(gè)月的終身體育意識(shí)教育，對(duì)學(xué)生的力量、耐力、柔韌性等各項(xiàng)指標(biāo)都起到了積極的作用。學(xué)生鍛煉身體的興趣和動(dòng)機(jī)被激發(fā)后，廣泛投入到體育訓(xùn)練中，使得身體素質(zhì)得到了有效的提升。

3 提高和培養(yǎng)大學(xué)生身心健康和終身體育意識(shí)的意義

3.1 有助于學(xué)校體育教育思想的發(fā)展

20世紀(jì)90年代，我國(guó)就曾提出要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，使學(xué)生樹立體育鍛煉的思想、能力和習(xí)慣。如今，人們生活條件不斷提高，身體體能卻不升反降，要做好全民健身工作，保持身心健康、養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，體育教育思想的改變和發(fā)展成為必然趨勢(shì)。高校作為學(xué)生接受學(xué)校教育的最后一站，應(yīng)重視提高和培養(yǎng)大學(xué)生身心健康和終生體育意識(shí)，這有助于學(xué)校體育教育思想的發(fā)展和完善，真正實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育。

3.2 滿足大學(xué)生個(gè)體主觀發(fā)展的需要

大學(xué)生在大學(xué)期間，正處于身體、心理等各方面發(fā)展的成熟期，雖然對(duì)自我和社會(huì)也有了一定的認(rèn)識(shí)，但是并不全面，自控能力也不強(qiáng)，“健全的精神寓于健康的身體”，培養(yǎng)和提高學(xué)生的身心健康和終身體育意識(shí)，可以使學(xué)生擁有強(qiáng)健的身體，鍛煉學(xué)生的意志，形成堅(jiān)毅的性格，有利于學(xué)生個(gè)體性格的形成和發(fā)展，為個(gè)人的全面發(fā)展奠定良好地基礎(chǔ)。

3.3 符合社會(huì)發(fā)展對(duì)當(dāng)代大學(xué)生個(gè)體發(fā)展提出的新要求

現(xiàn)代社會(huì)需要的是高素質(zhì)全面發(fā)展的人才，對(duì)身體、心理、知識(shí)、能力、個(gè)人品質(zhì)等方面都有更高的要求，而身體健康是為社會(huì)服務(wù)的基礎(chǔ)，終身體育鍛煉才會(huì)擁有強(qiáng)健的體魄，所以大學(xué)時(shí)期形成身心健康和終身體育意識(shí)，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，才能在校外、在進(jìn)入社會(huì)后終生從事體育鍛煉，提升全民素質(zhì)。

4 提高和培養(yǎng)大學(xué)生身心健康與終身體育意識(shí)主要途徑

4.1 創(chuàng)建培養(yǎng)學(xué)生終生體育意識(shí)的高校體育教育大環(huán)境

4.1.1 轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，樹立終身體育的目標(biāo)，提升教師素質(zhì) 終生體育教育是立足于全民素質(zhì)提高的高度，也是體育教育的最終目標(biāo)?，F(xiàn)在的社會(huì)需要高素質(zhì)的人才，這既包括知識(shí)技能，也包含身心健康，在校期間大學(xué)生終身體育意識(shí)的樹立會(huì)對(duì)終生體育行為和觀念造成影響，也有利于學(xué)生個(gè)人能力在未來(lái)社會(huì)中的發(fā)揮，所以高校管理者和老師首先要認(rèn)識(shí)到終身體育教育的重要性，樹立正確的體育教學(xué)理念，尤其是從事具體教學(xué)的體育老師，要不斷提升自身的素質(zhì)，在體育教學(xué)中將短期體育教育目標(biāo)和終身體育教育結(jié)合起來(lái)，重視養(yǎng)生體育理論的教學(xué)和引導(dǎo)，為學(xué)生樹立身心健康和終身體育意識(shí)打下堅(jiān)持的基礎(chǔ)。

4.1.2 教學(xué)模式圍繞終身體育的目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整，施行課內(nèi)外一體化教學(xué) 在高校教育中，終身體育能力的形成離不開有效的體育教學(xué)模式。由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)遵循的是短期具體的體育項(xiàng)目教育，這種體育教學(xué)模式不利于學(xué)生主體學(xué)習(xí)的發(fā)揮和體育積極性的提高。高校課堂內(nèi)的體育教學(xué)畢竟是有限的，要使學(xué)生獲得更多的體育鍛煉機(jī)會(huì)和擴(kuò)展體育視野，課內(nèi)外一體化教學(xué)是一種理想的模式。老師要采取引導(dǎo)和啟發(fā)相結(jié)合的方式，讓學(xué)生有更多可以自主選擇和發(fā)揮的空間，獲得更豐富的知識(shí)和更多的體育鍛煉機(jī)會(huì)和樂(lè)趣，使課內(nèi)體育知識(shí)和活動(dòng)得到延伸，養(yǎng)成自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣，享受到體育鍛煉帶來(lái)的身心愉悅，并終生堅(jiān)持。

4.1.3 課程設(shè)置體系的構(gòu)建要有利于終身體育意識(shí)的形成 在新的體育教學(xué)目標(biāo)下，學(xué)校應(yīng)就體育課程的設(shè)置做出合理的調(diào)整，體育課程的設(shè)置不應(yīng)只是以單一的身體鍛煉為目標(biāo)，而是應(yīng)該從個(gè)人修養(yǎng)、身心素質(zhì)、健康養(yǎng)生等多個(gè)方面來(lái)進(jìn)行，通過(guò)設(shè)立選修課、必修課以及必要的體育娛樂(lè)活動(dòng)中心和舉行競(jìng)技體育等方式，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)理念，實(shí)現(xiàn)終身體育。

4.1.4 構(gòu)建有利于終身體育能力形成的教學(xué)評(píng)價(jià)體系 要改變過(guò)去那種同化式的片面教育評(píng)價(jià)，客觀全面的在師生間展開自評(píng)和互評(píng)，不只用單一的體育成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)體育教學(xué)的效果，而要根據(jù)學(xué)生的差異，以學(xué)生的整體提高幅度作為參照。使學(xué)生的差異化特長(zhǎng)有更大的發(fā)展空間。

4.1.5 改善硬件環(huán)境 要培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，必要的硬件設(shè)施不能少。高校要在場(chǎng)地、器材和管理等方面做好工作，加大體育經(jīng)費(fèi)投入，以保證體育設(shè)施能夠滿足學(xué)生鍛煉的需要，為學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的形成創(chuàng)造有利條件。

4.2 針對(duì)學(xué)生的具體體育教學(xué)措施

4.2.1 加大宣傳力度，建設(shè)良好的體育環(huán)境 身心健康和終身體育意識(shí)的樹立離不開大的教學(xué)環(huán)境氛圍，高校要充分利用各種宣傳工具如?？?、論壇、板報(bào)等對(duì)終身體育理念進(jìn)行宣傳，使高校師生首先從思想上認(rèn)識(shí)和接受這一理念，對(duì)其引起重視。

4.2.2 引發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)興趣會(huì)激勵(lì)體育鍛煉行為的發(fā)生，人為了達(dá)到某種心理預(yù)期，也會(huì)產(chǎn)生行動(dòng)的動(dòng)力，所以在體育教學(xué)中，老師要在引發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣和鍛煉動(dòng)機(jī)方面下功夫，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性的基礎(chǔ)上，通過(guò)科學(xué)多樣的課內(nèi)外教學(xué)設(shè)計(jì)和優(yōu)化的評(píng)價(jià)體系，體育教學(xué)即使用，又充滿樂(lè)趣，引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的熱情，要多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)學(xué)生，在平等、輕松和諧的氛圍使學(xué)生萌生終生體育鍛煉的意識(shí)，自覺參與體育活動(dòng)。

4.2.3 培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，注重學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng) 在體育教學(xué)中，要注重讓學(xué)生掌握體育鍛煉的方法，具備自我鍛煉的能力。在體育教學(xué)中，要發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生參與其中，通過(guò)老師的引導(dǎo)教學(xué)和學(xué)生自己的實(shí)踐體驗(yàn)，使學(xué)生能夠根據(jù)人體生理規(guī)律、個(gè)性特征，以及年齡、體質(zhì)等方面的差異，安排適宜自己活動(dòng)的項(xiàng)目，活動(dòng)量的大小等，在提高運(yùn)動(dòng)技能強(qiáng)健自身體質(zhì)的同時(shí)，為終身體育鍛煉打好基礎(chǔ)。

4.2.4 讓學(xué)生掌握豐富的體育知識(shí) 體育教學(xué)中，不但要向?qū)W生傳授體育技巧及保健衛(wèi)生等方面的知識(shí)，還要讓學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞和評(píng)價(jià)體育運(yùn)動(dòng)，并掌握獲得信息和評(píng)價(jià)欣賞的方法，并通過(guò)學(xué)習(xí)不斷調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)行為，從而使體育鍛煉更加科學(xué)、高效。

4.2.5 培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，豐富體育活動(dòng)形式豐富多樣的課外體育活動(dòng)可以有效培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和提高學(xué)生的體育技能，是學(xué)校課堂教育的有益補(bǔ)充，也是增強(qiáng)學(xué)生參與性和自律能力的過(guò)程。終身體育鍛煉是形成終生體育意識(shí)后的行為實(shí)踐過(guò)程，是一種處于自我身體保護(hù)的自我約束過(guò)程。所以要使學(xué)生形成終身體育鍛煉意識(shí)，首先要在在校期間養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。這就需要老師在教學(xué)過(guò)程中，要根據(jù)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和興趣愛好，進(jìn)行差異化教學(xué)，并通過(guò)豐富的課外體育活動(dòng)形式，營(yíng)造積極向上的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，充分調(diào)動(dòng)和保護(hù)大學(xué)生體育鍛煉的積極性，使學(xué)生能夠感受到通過(guò)參加體育鍛煉對(duì)身體和心理帶來(lái)的好處，積極自覺進(jìn)行體育鍛煉，形成一種習(xí)慣，并能夠堅(jiān)持不懈，培養(yǎng)和建立學(xué)生終身體育的意識(shí)。

4 結(jié)束語(yǔ)

高校作為終生體育意識(shí)培養(yǎng)和提高的主陣地，是終身體育意識(shí)形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這一階段學(xué)生可以接受系統(tǒng)的理論教學(xué)和體育鍛煉活動(dòng)，樹立對(duì)終身體育的正確認(rèn)識(shí)。高校體育教學(xué)要以此為最終教學(xué)目標(biāo)，積極進(jìn)行教學(xué)改革，要注重學(xué)生差異化存在的事實(shí)，針對(duì)學(xué)生的個(gè)性特征進(jìn)行教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的熱情，為學(xué)生終身體育意識(shí)的形成打好基礎(chǔ)。提高和培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)即滿足了學(xué)生個(gè)體發(fā)展的需要，對(duì)于提高全民族體質(zhì)具有極其重要的現(xiàn)實(shí)意義。