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老驢教你變身徒步旅行達人

徒步旅行不必其他旅游方式，很大程度上會受到自然界的影響，做起準備來，自然要更面面俱到一些，尤其你并不是想去體驗艱苦樸素、勇往直前，只是想鍛煉身體、放松心情，適當?shù)呐囵B(yǎng)客服困難、堅韌不拔的精神，那就不怕再多考慮些，讓旅途中更加的輕松愉快。

公用裝備

帳篷、炊事用品（爐具、燃料、炊具等）、繩索視情況選擇攜帶、專用工具（砍刀、手斧、行軍鏟等），藥品（通用藥，緊急救護藥等）、膠帶、營地燈、其他集體專用器材（攀巖器材，登雪山器材等）、公用食品營養(yǎng)品、海拔表、指北針、溫度計、地圖。

個人裝備

背包、睡袋、防潮墊、手套、帽子、換洗衣物、墨鏡、頭燈、水壺、個人衛(wèi)生用品、防曬霜、潤唇膏、攝影器材、望遠鏡、筆記本、筆、個人藥品、打火機、火柴、餐具、干濕紙巾、便鞋或拖鞋、個人食品、其他雜品。

徒步旅行的防病準備

徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點：

1 防疲勞。預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。

2 防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。

3 防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

No.1徒步旅行

徒步旅行在眾多推薦的方式中，應(yīng)該是最為艱苦的一個了。這可謂是身體、心理與意志力的三重考驗。平均每天行走22公里，先后穿爛了52雙鞋，走掉19個腳趾甲，遭遇19次搶劫、40多次野獸襲擊。雷殿生終于在10年零20天的時候，完成了自己徒步中國的夢想，并成為只身徒步穿越羅布泊的第一人。他是世界上徒步距離最遠的人，徒步走遍各個少數(shù)民族集散地及每個省、自治區(qū)、直轄市、港澳臺地區(qū)，總行程大約81000公里（相當于繞地球赤道兩圈），打破了徒步旅行的吉尼斯世界紀錄，并創(chuàng)造孤身徒步走出羅布泊的奇跡，被譽為“中國徒步第一人”。

S=體育博覽 L=雷殿生

S：在漫長的旅途中，有沒有想過要放棄呢？

L：在10年徒步的旅程里，自己也萌生過放棄的念頭，不是因為遭遇了打劫，也不是因為多次險些喪命，反而是可畏的人言曾讓我遭受很大打擊。

S：是怎樣的人言讓你覺得可畏呢？

L：出發(fā)前，我賣掉了房子和所有收藏，有點破釜沉舟的意味。但在有些人眼里，我的徒步只是毫無意義的嘩眾取寵。到一些地方，有年輕人放狼狗出來咬我，說我是招搖過市，吃飽了撐的，有錢沒地方使。很多次我被狗咬傷了腿、后背，沒有地方打疫苗，只能自己用白酒使勁搓出血，然后簡單包扎傷口。

S：那么當時可以說是瀕臨崩潰的邊緣？

L：是，走的那天發(fā)誓“不走完中國不理發(fā)”，所以后來頭發(fā)有一米長，胡子也很長，很多人就把我當成瘋瘋癲癲不務(wù)正業(yè)的人，拒絕賣飯給我吃，住店也被拒絕，甚至要口水喝也要不到，深夜孤身背著包回到野外支帳篷，那時候一個人在帳篷里號啕大哭：我只是想完成一個夢想，為什么就這么難！

RAX戶外防水登山鞋

這款戶外登山鞋采用金屬活動鞋扣，最上半開口設(shè)計，可以根據(jù)戶外環(huán)境隨意調(diào)節(jié)鞋帶，方便又舒適。采用橡膠大底應(yīng)對惡略的戶外環(huán)境，以及高強度的防滑、耐磨要求。

SupFire強光手電筒

想要開始自己的徒步旅行計劃，那么聚光性能強大的手電筒當然不能少。SupFire強光手電筒具有特強的聚光性可以用做涉獵瞄準器，是目前國內(nèi)同檔次強光手電中聚光性能最佳的一款。

No.2自行車旅行

自行車可以說是最低碳環(huán)保的交通工具，而且轉(zhuǎn)化成動能的效率奇高。目前世界上已經(jīng)以及正在使用自行車旅游的人很多，因為它的速度恰到好好。在自行車上看風景，既不會因為太慢而感到有些悶，也不會因為太快，需要不時停下來讓靈魂趕上自己的腳步。90后小美女winnie是一名自行車愛好者，她曾騎車、徒步旅行了多個城市。對于喜歡挑戰(zhàn)自我的Winnie來說，戶外運動有著難以抵擋的魅力。對于她而言，自行車旅行已經(jīng)不是單純的強身健體的運動了，更是可以認識五湖四海的朋友。體驗不一樣的生活，也更加認清自我的生活方式?！睙o論是騎車還是徒步，這樣的方式總能看到不一樣的風景，更能感受不一樣的生活。生活每天都有意想。

不到的驚喜?！眞innine說。

S=體育博覽W=Winnie

S：是什么時候開始喜歡自行車運動的呢？

W：我從高中開始便喜歡自行車運動，特別享受著自行車運動帶來的風速與快感。能看到大自然中不一樣的風景，可以遇到很多新奇的事，這些都是特別的收獲。一開始，戶外運動只是在城郊騎車或者市區(qū)附近的徒步登山，后來慢慢發(fā)展到與朋友騎車、徒步進行穿越城市的“千里走單騎”旅程。

S：一路上會遇到很多的困難吧？

W：嗯，雖然自行車遠行會遇上雙腿抽筋、山頂下冰雹、強勁逆風流、溫度太冷等困難，但在我眼中這些都不算什么，因為戰(zhàn)勝了這些困難，就是戰(zhàn)勝了自己。生活本就不應(yīng)該只是找個安全的避風港而活到老的。

S：旅程中哪一次的困難讓你印象深刻呢？

W：其實遇到過好多好多困難，想起自己第一次在海拔4000米的埡口丟了手機，一個人在陌生的地方，人生地不熟的，當時感覺挺辛酸、難過的?？?，所以說，喜歡戶外運動的人都必須有“挑戰(zhàn)精神”。

旅行的裝備推薦

PowerTrekk水充電電池

PowerTrekk的原理很是高端但使用方法并不難，只要為它加入水源，無論是干凈的水、臟水、馬桶里的水都可以，再加上一個電池燃料模塊，就能馬上為你的手機充電啦。真的是方便又環(huán)保！

駱駝戶外登山包

駱駝的這款戶外登山包具有多種工能，使用簡單、方便，容量大，適用于戶外野營、旅游、徒步、登山，便捷又實用。

No.3塔順風車

搭順風車旅行在許多人眼里也許是天方夜譚，但是一個叫谷岳的人卻完成了這個看似不可能完成的任務(wù)。從北京到柏林，坐飛機僅需17個小時左右，但谷岳為了去看他在德國的女友，選擇了搭順風車旅行，用時三個半月，歷經(jīng)13個國家。面對一輛輛呼嘯而來的汽車，豎起大拇指，面帶誠懇的微笑，這一從上個世紀六七十年始于歐美頗為流行的搭車方式，不僅考驗著搭車者的勇氣和坦誠，更重要的是考驗搭車雙方對陌生人的信任。在三個半月的時間里，谷岳一共搭車88次，其中包括維族大爺?shù)碾妱尤嗆囈淮?，伊拉克老農(nóng)的拖拉機一次和吉卜賽人的馬車一次。

S=體育博覽 G=谷岳

S：一路上自己最大的感悟是什么？

G：每天早上醒來，不知有什么樣的探險在等著我，我遇到來自世界各個角落的人，通過從未想到的方式認識自己，發(fā)現(xiàn)原來擁有快樂、享受眼前、珍惜生活是那樣簡單。這就是我在路上的生活，不知道每天能遇到的什么樣的人，每次都遇到好人，都很有意思。可以說，世界各地的人都來幫我們。

S：一路搭順風車，有沒有遇到難為情的事？

G：既然想不花一分錢，一路搭順風車去老大遠的地方，你總的付出點代價

費口舌、厚臉皮、放低姿態(tài)等等。

S：你覺得這種旅行方式在中國會盛行嗎？

G：可能不會。在中國，順風車可不像國外那么平常，當你在馬路中間、收費站、服務(wù)區(qū)、加油站、路邊，伸直手臂，翹起你的大拇指，你滿懷希望對方能停下車聽你說幾句，但更多的‘擦肩而過會放慢車速，然后好奇地盯著你，上下打量你，情況并不樂觀。這時，你需要一些搭車技巧和誠懇的微笑。黑劍曾經(jīng)被醫(yī)生診斷為“可能只能活三個月”。他沒有學過英文，也不是有錢人，并且持最不好用的中國護照。但是他卻能走遍57個國家和地區(qū)。黑劍為紀念自己的旅行，他在新浪網(wǎng)開了一個博客，名為“行走40國”，并撰寫多部旅游暢銷書。驢友多了，讓黑劍動起“交換旅游”的腦筋，既安全有趣又省錢。2007年5月，黑劍想去巴基斯坦，但巴基斯坦的簽證非常難弄。于是，他通過馬來西亞的一個“夢走族”，找了一個巴基斯坦人幫他發(fā)一份邀請函，并提供了住所，這次旅行十分愉快，黑劍還承諾對方來中國時招待他。

S=體育博覽 H=黑劍

S：這個交換游始于什么時候呢？

H：是從2007年開始的。

S：為什么想要去出國旅行呢？

H：你知道嗎，像我這樣類似的一大批人，奮斗到30歲日夜工作也賺不上一套房子，更別提出國旅游了。但是，我就是覺得人這一輩子，不應(yīng)該這么活，得給自己找點樂子。

S：旅行的最耗費的錢和時間，看來你是個既有錢又有閑的人嘍？

H：我并不是有錢有閑的人。錢，是平時省吃儉用攢下來的；而時間，是黃金周加公休假。之所以能在幾年的時間內(nèi)走遍50多個國家，是因為自己有夢想，并為之努力了。

華碩VivoBook觸屏高續(xù)航

這款筆記本配備可以十指多點觸控的觸控屏幕，讓用戶享有自由無限的平板體驗。LCD一體邊框設(shè)計，讓用戶的視覺體驗更加舒適和清晰。采用鉆石切割設(shè)計的超大面積智能手勢觸控板，支持多點觸控手勢輸入及強化的防誤觸功能。

松下三防數(shù)碼相機

數(shù)碼相機只能照相、攝影如今已經(jīng)弱爆了！作為防水、防摔、防凍的高強度數(shù)碼相機，松下TS5防水深度可到12米，防摔高度可達2米，抗凍溫度可到零下14攝氏度，并能承受最高220磅的高壓。一名牛人小伙唐新宇花8000元買了匹馬，從河北懷來縣出發(fā)，騎行到南京。一路上經(jīng)過懷來縣-北京-廊坊-天津（靜?？h）-滄州-德州-濟南-泰安、曲阜滕州-徐州-南京。這一路走下來，行程1500多公里，旅行時間為1個月。騎上一匹瘦馬，離家出走，仿效騎士出外當游俠……這樣的畫面，不由得讓人聯(lián)想到西班牙作家塞萬提斯筆下的經(jīng)典人物——堂吉訶德。唐新宇可謂是現(xiàn)實版的“堂吉訶德”，他騎馬穿過鬧市，一路上引來不少路人圍觀。而不同的是，這位“堂吉訶德”不當游俠，只是騎馬出來旅行，千里走單騎只為在旅途中尋找自己。

S=體育博覽T=唐新宇

S：為什么會選擇騎馬出行呢？

T：我自己也說不清，可能是因為小時候家里養(yǎng)過馬，所以對馬有格外的情愫。

S：為什么沒有找一些驢友一起出行呢？

T：當時計劃著找個同伴一起出發(fā)，可是眾多驢友聽說我的想法后，都覺得有些太瘋狂。畢竟都到現(xiàn)在這個年代了，選擇這種古老的交通方式，確實令很多人感到不可思議。

S：那么你這次旅行的目的是什么呢？

T：2009年從湖南理工學院畢業(yè)后，我先后換過4份不同的工作，分別在山東、長春、北京3個地方工作過。這次出來旅行就是想找回自己，想通過旅行的方式積累更多的人生閱歷，增長見識。

旅行的裝備推薦

Fonciere水壺

這款水壺選用食品級18/8不銹鋼材料，采用先進的無尾真空工藝精致而成，保溫/保涼時間長，效果優(yōu)異。體積小、容量大，密封性強，且抗壓、抗摔，耐磨并抗腐蝕，結(jié)實耐用。本品壺內(nèi)膽采用抗菌加工，安全衛(wèi)生，便于清洗。

The North Face旅行帽

戶外騎行，選一款具有防紫外線功能的帽子是當務(wù)之急！這款帽子采用功能速干面料，具有很好的防紫外線的作用。而且帽檐很款，是戶外遮陽的首選。翟墨，曾是領(lǐng)航“2011中國環(huán)球航海行動”的人。在那次活動中，他率領(lǐng)率領(lǐng)60名航海勇士，駕駛3艘60英尺長的遠洋巡航帆船，航行太平洋、大西洋、印度洋和南大洋“四大洋”，登陸亞洲、非洲、大洋洲、南美洲和南極洲“五大洲”，并且首次訪問中國“長城”科學考察站。沿途航經(jīng)27個國家的34個航點，航程32000海里。這次活動之后，中國人駕帆船環(huán)球已經(jīng)不再是什么新鮮事了。

S=體育博覽 Z=翟墨

S：你是怎樣想到要去揚帆遠航呢？

Z：離開海洋太久的中國，現(xiàn)在需要重新打量那片深藍色的領(lǐng)域。我們擁有萬里海疆，隨著中國國力的不斷增強，海洋，必然是中國放眼寰宇、實現(xiàn)國夢的航船。

S：感覺你身上有種航海家的氣質(zhì)！

Z：可能吧，遠離海洋太久的中國人，現(xiàn)在才需要更深地了解它。海里翻涌起伏的，是一代代冒險家的偉業(yè)，記錄著人類的勇敢與堅強。也許比你們要稍稍靠前那么一小會兒，我出發(fā)了，我的風帆見過各種各樣的海岸，我的纜繩與不同大洋的風浪搏擊。

S：你覺得海洋給你帶來最大的收獲是什么？

Z：我從一個從小患有氣管炎、被父母認為活下來就是萬幸的瘦弱孩子，變成今天頂天立地、笑看風云的男兒。我覺得，這是海洋給予我最好的饋贈。

SupFire鋰電池頭燈

集調(diào)焦，輕便，小巧，高亮于一身！頭部系帶含有萊卡成分，佩戴舒適。3檔調(diào)光，單手可輕松完成，且可以隨意控制（原理和照相機相同），輕松鎖定目標。增強了此款頭燈的安全性，是戶外旅行的好幫手。

水寶寶超強防曬霜乳

產(chǎn)品中抗氧化成分可有效防止肌膚因陽光過度照射而引起衰老，具有SPF70的超強防曬功能，特殊UVA/UVG防護是普通防曬品的效果的70倍，并且具有防水保護的功效，在游泳時也可以維持80分鐘的防曬效果。

哈里森夫妻二人15年前組建了一個名為“鏈輪”的小馬戲團，駕著他們那輛改裝的雙層巴士，帶上兒子西奧，開始了這場奇妙無比的環(huán)球巡演之路。在離開英國后，哈里森一家人先去了法國、意大利和希臘。1998年踏上亞洲大陸，期間為土耳其、伊朗、巴基斯坦、印度、尼泊爾、孟加拉國、泰國、馬拉西亞、新加坡、文萊和日本等國的民眾進行表演。2006年，他們到了澳大利亞和新西蘭，之后飛越太平洋，游覽智利、秘魯?shù)饶厦绹?，再進入美國和加拿大，他們的舞臺遍布世界各地。哈里森原先計劃一路賣藝到澳大利亞，結(jié)果卻變成了15年的環(huán)球巡演。

旅行的裝備推薦

聯(lián)想ideapad Yoga13

聯(lián)想ideapad Yoga13是一款非常精美的平板的筆記本，日光橙色，非常鮮亮，屏幕采用13.3英寸的觸摸旋轉(zhuǎn)屏幕，配合核心顯卡，顯示效果極為清晰。這款機型最大的賣點則是配置上采用Windows 8操作系統(tǒng)，在IPS翻轉(zhuǎn)觸屏下實現(xiàn)平板電腦的作用，可謂一舉兩得。

S=體育博覽 H=哈里森

S：在這漫長的旅途中，你最大的收獲是什么？

H：在這場漫長的環(huán)球旅行中，令我感到特別欣慰的，是兒子西奧的成長一直受著不同文化的熏陶，我認為這對西奧來說，是一筆相當寶貴的財富。

S：一路上西奧是怎樣學習的呢？

H：西奧16歲了，他能說一口流利的西班牙語和意大利語。從新西蘭到危地馬拉，我讓西奧進入當?shù)氐膶W校學習，作為函授的補充。

S：那么旅途使他的成長體現(xiàn)在哪呢？

H：環(huán)游世界開闊了他的眼界，也使他擁有了自己的夢想。他希望有一天，能夠有自己的生意，在風景優(yōu)美的島上經(jīng)營一家五星級賓館。

品能移動電源

這款便攜式移動電源，主要為手機、平板電腦、mp3、mp4、psp等移動數(shù)碼產(chǎn)品所用。產(chǎn)品采用鋁合金外殼與鐳射激光雕刻技術(shù)處理。內(nèi)置11200mAh可充電鋰電池，并且配置高亮LED手電筒提供照明功能。