口腔要健康，小事要注意

高豫

作者簡介：副主任醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院，二十余年的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長牙體牙髓病的診斷與治療，復(fù)雜牙拔除，缺牙后的活動(dòng)固定修復(fù)等。

我從事口腔醫(yī)療工作二十多年了，總結(jié)起來，大部分的口腔疾病還是與我們的生活習(xí)慣有關(guān)。尤其是與一些健康認(rèn)識(shí)誤區(qū)有關(guān)，有些中老年人，認(rèn)為吃過肉類食品后，用牙簽剔牙是正常的，但是他們不知道，如果木質(zhì)竹質(zhì)的牙簽在剔牙過程中碰傷了嬌嫩的牙齦，易引發(fā)炎癥；或者對牙齒表面的牙釉質(zhì)形成了劃痕和破損，導(dǎo)致牙敏感病的幾率非常大。俗話說“剔牙稀，掏耳聾”還是有道理的，“剔牙”是個(gè)壞習(xí)慣，是引發(fā)口腔疾病的一大原因，我推薦大家使用“牙線”，目前，專門適合清理牙齒殘存食物的“牙線”種類很多，要選擇那些有醫(yī)療器械資質(zhì)的品牌，這樣在材料、消毒衛(wèi)生方面比較可靠，不要隨便拿身邊的各種“線”就當(dāng)做“牙線”來用。所以我經(jīng)常和病人講：飯后就“剔牙”的危害和飯后“一支煙”一樣大。

刷牙，似乎成了現(xiàn)代人每天必做的功課，但是通過門診調(diào)查的結(jié)果卻并不是這樣，很多來就診的病人主動(dòng)承認(rèn)不能做到每天刷牙。尤其是很多中年人，工作辛勞，尤其是應(yīng)酬多的中年男士，晚上有酒宴應(yīng)酬，喝高興之后回家已經(jīng)很疲倦了，倒頭就睡的情況時(shí)有發(fā)生。我建議工作強(qiáng)度大、頻繁出差、生活節(jié)奏快的朋友，應(yīng)該隨身準(zhǔn)備一瓶“漱口水”，這樣在不方便刷牙的時(shí)候，用漱口水替代一下。當(dāng)然，隨著健康意識(shí)的提高，很多人在每天刷牙之外，在餐后使用“漱口水”來清潔口腔，是一個(gè)更時(shí)尚更健康的生活方式。“漱口水”不但能清理牙齒間細(xì)小的食物殘?jiān)?，還能夠預(yù)防牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，同時(shí)清新的口氣也是現(xiàn)代社交的一種禮儀追求?，F(xiàn)在，很多人用上了電動(dòng)牙刷，品質(zhì)是最關(guān)鍵的，品質(zhì)好的電動(dòng)牙刷頭設(shè)計(jì)的符合口腔、牙齒生理要求。旋轉(zhuǎn)和震動(dòng)的頻率適宜，既能清潔掉牙齒間的垃圾，又不損傷牙齒表面釉質(zhì)，更不能傷害到牙齦。所以，選擇有品質(zhì)保證的電動(dòng)牙刷是關(guān)鍵，否則還不如使用常規(guī)手動(dòng)牙刷可靠。還有就是老生常談的刷牙方式問題，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有刷牙教學(xué)片，很多人覺得刷牙還要學(xué)習(xí)嗎？還真是要學(xué)習(xí)，因?yàn)槲覈目谇唤】颠€屬于初級(jí)階段，很多人把刷牙當(dāng)成一個(gè)過場，幾十秒就完事是經(jīng)常地，所以我經(jīng)常建議我的病人：刷牙技巧慢慢掌握，刷牙時(shí)間不低于3分鐘。

“洗牙”又稱齦上潔治術(shù)。是指用潔治器械去除齦上牙石、菌斑和牙面上沉積的色素，并拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積?！跋囱馈贝蟾旁谏蟼€(gè)世紀(jì)90年代初才被我國的口腔科和齒科診所全面引進(jìn)，但是時(shí)至今日，我國居民接受“洗牙”的人數(shù)比例還是極其微小的。大家對“牙石”和“菌斑”的認(rèn)識(shí)不夠，因?yàn)槿庋劭床磺宄詫@兩個(gè)始終潛伏在我們身邊敵人很漠視?！跋囱馈钡牟僮鲿r(shí)間長，過程不舒服也是導(dǎo)致很多人抗拒“洗牙”的原因，甚至有很多人誤認(rèn)“洗牙”會(huì)把牙齒越洗越薄。但是通過臨床統(tǒng)計(jì)資料我們看到，定期“洗牙”的人士罹患口腔疾病的概率要遠(yuǎn)低于相反者。隨著“洗牙”技術(shù)的更新及普及，費(fèi)用也在降低，建議愛護(hù)牙齒，關(guān)注口腔衛(wèi)生的朋友們，把定期“洗牙”作為首要的一門功課。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牙齒與腎氣相關(guān)聯(lián)。所謂“齒為骨之余”，是說牙齒不是獨(dú)立于我們身體之外的東西，它與我們身體其他器官，與我們身體的其他系統(tǒng)是互為因果的復(fù)雜關(guān)系?？梢哉f口腔健康是我們身體健康與否的一面鏡子。要想口腔健康，除了關(guān)注口腔、牙齒這些專門部位之外，更要提高身體的全面健康，比如說：口腔潰瘍，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也沒有克服這個(gè)看似很小的疾病。但是無論中、西醫(yī)學(xué)都指出，口腔潰瘍是與我們?nèi)淼拿庖呦到y(tǒng)、與我們的精神狀況有著極大的關(guān)系。在臨床中，我經(jīng)常指導(dǎo)病人在常規(guī)治療服藥之外，可以配合中醫(yī)養(yǎng)生保健的一些辦法，比如：叩齒治療牙齒松動(dòng)、牙齒敏感，鼓漱吞咽口水治療口腔潰瘍，牙齦按摩叩擊治療牙齦出血等，如果這些辦法真能在日常中堅(jiān)持的話，效果往往超過藥物治療。

總之，不要把口腔健康的責(zé)任交給醫(yī)生，還是在日常小事里注意起來更保險(xiǎn)。