滄州市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查研究

張金發(fā)

【摘 要】本論文對(duì)滄州市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀問題展開調(diào)查研究，通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，隨機(jī)抽取滄州市四個(gè)社區(qū)老年人（女55歲以上，男60歲以上）的體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行分析，研究顯示：大部分老年人的體育健身意識(shí)較強(qiáng)，體育健身的觀念深入人心，能夠充分體會(huì)到體育健身帶給他們的好處，基本養(yǎng)成了體育健身的習(xí)慣。因?yàn)橥诵莺罄夏耆说拈e暇時(shí)間較多，有足夠時(shí)間進(jìn)行各種體育鍛煉，體育鍛煉的頻率較高，因此堅(jiān)持的時(shí)間也都較長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】滄州市；老年人；體育鍛煉

0.前言

隨著科學(xué)技術(shù)和醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人的壽命不斷加長(zhǎng)，我國(guó)老年人口逐年增加，中國(guó)已經(jīng)進(jìn)入世界老年型國(guó)家的行列。老年人體育是我國(guó)大眾體育事業(yè)的重要部分，它關(guān)系到老年人的身心健康和幸福的晚年生活，是我國(guó)能否從根本上實(shí)現(xiàn)《全民健身計(jì)劃綱要》的一個(gè)重要的組成部分，也是我國(guó)國(guó)力增強(qiáng)和文明進(jìn)步的體現(xiàn)。本文通過對(duì)滄州市部分老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與分析，目的在于為老年人體育健身提供一定的借鑒和參考，讓老年人在正確的方式下進(jìn)行體育鍛煉。同時(shí)讓老年人在鍛煉的過程中收獲幸福感和滿足感等美好感受，使其身心愉悅。推動(dòng)老年體育事業(yè)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)的和諧健康發(fā)展。

1.研究對(duì)象和研究方法

1.1研究對(duì)象

此研究以滄州市四個(gè)社區(qū)老年人（女55歲以上，男60歲以上）為研究對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國(guó)知網(wǎng)《學(xué)術(shù)論文總庫(kù)》，進(jìn)行百度查詢，檢索和查詢與社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀有關(guān)的文獻(xiàn)、綜述及有關(guān)資料，為本論文提供了理論指導(dǎo)和依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

擬向滄州市4個(gè)社區(qū)發(fā)放《社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查分析問卷》800份，回收740份，回收率為92.5%；有效回收問卷732份，有效回收率為98.92%。

2.滄州市老年人體育鍛煉基本現(xiàn)狀

2.1社區(qū)老年人參加體育鍛煉的目的

調(diào)查結(jié)果顯示，滄州市老年人參加體育鍛煉的目的比較明確。其中占調(diào)查比例最多的為“增進(jìn)健康，預(yù)防疾病”，占調(diào)查結(jié)果的39.38%。然后依次是娛樂消遣、增進(jìn)人際交往、改善心境狀況調(diào)節(jié)情緒、瘦身減肥、其他。充分表明了隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，健康的身體、愉悅放松的生活狀態(tài)成為老年人最關(guān)注的問題。從第二選擇可以看出體育鍛煉作為一種娛樂手段和醫(yī)療康復(fù)手段不斷的被老年人認(rèn)可和重視。這對(duì)老年體育的更好的健康有序的發(fā)展起到促進(jìn)作用。

2.2社區(qū)老年人參加體育鍛煉的頻度、持續(xù)時(shí)間和時(shí)段

調(diào)查結(jié)果可以看出：社區(qū)老年人參加體育鍛煉的頻率大部分為一周5～6次，空出一天的時(shí)間進(jìn)行休息調(diào)節(jié)。因?yàn)槔夏耆四挲g的增長(zhǎng)身體機(jī)能逐漸下降，過度的鍛煉不僅達(dá)不到增進(jìn)健康預(yù)防疾病的效果，還對(duì)老年人身體有一定的損害。

老年人進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)段多集中在早上和晚上，由于隨著年齡的增長(zhǎng)老年人的睡眠時(shí)間逐漸減少，加上老年人早睡早起的習(xí)慣，所以鍛煉的時(shí)段都集中在早上和晚上；再加上早上的空氣清新，適宜進(jìn)行鍛煉，現(xiàn)在大部分公園的免費(fèi)開放也使得老年人喜歡早上鍛煉；晚上鍛煉對(duì)睡眠也有促進(jìn)作用。社區(qū)老年人鍛煉的持續(xù)的時(shí)間大部分為1～2小時(shí)，因?yàn)槔夏耆穗S著年齡的增長(zhǎng)體力也逐漸下降，長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉不利于其身體健康，那樣就違背了體育健身的目的，但是也是因人而異。

2.3社區(qū)老年人參加體育鍛煉的地點(diǎn)

場(chǎng)地設(shè)施是參加體育鍛煉的基礎(chǔ)物質(zhì)條件。老年人在活動(dòng)場(chǎng)所上的選擇的不同，在很大程度上取決于不同社區(qū)間體育場(chǎng)地設(shè)施的不同。從調(diào)查結(jié)果顯示：老年人參加體育鍛煉的地點(diǎn)集中在公園、廣場(chǎng)、公共的場(chǎng)地設(shè)施、樹林河邊及一些專門為老年人開放的場(chǎng)地（比如老年人活動(dòng)站等）。從中可以看出滄州市為老年人開放的體育鍛煉的場(chǎng)所設(shè)施還是比較齊全和多樣的。這也能看出首都的經(jīng)濟(jì)條件及其體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施比一般的城市要充裕?？梢詾槔夏耆烁玫膮⒓芋w育鍛煉、強(qiáng)身健體提供高的基礎(chǔ)條件。

2.4社區(qū)老年人參加體育鍛煉的項(xiàng)目

本次調(diào)查所列的具體體育項(xiàng)目有九項(xiàng)，從統(tǒng)計(jì)結(jié)果上看，男性老年人首選的體育項(xiàng)目是長(zhǎng)走，其次是棋牌，第三為球類，然后其他占比例就相對(duì)少。而女性老年人首選體育項(xiàng)目是健身操、舞蹈，其次是球類，第三為長(zhǎng)走，其他占其比例相對(duì)較少。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，老年人體質(zhì)，體力都逐漸下降，所以像登山、游泳類項(xiàng)目參加的人數(shù)較其他項(xiàng)目人數(shù)較少。相反的像棋牌、太極拳（劍）、長(zhǎng)走等低消耗的項(xiàng)目深受老人們的喜愛。

2.5社區(qū)老年人參加體育鍛煉的形式

經(jīng)過調(diào)查結(jié)果表明：老年人參加體育鍛煉的形式主要有個(gè)人單獨(dú)活動(dòng)、與家人一起、與朋友同事一起、參與體育鍛煉小組、社區(qū)組織的活動(dòng)這五種形式。由此可見，“與家人、朋友和同事一起鍛煉”是老年人的首選形式；然后就是個(gè)人單獨(dú)活動(dòng)。

2.6社區(qū)老年人參加體育鍛煉的體育消費(fèi)情況

在體育消費(fèi)的老年人中，年均消費(fèi)在300～900元的占大部分人群。人們認(rèn)為這個(gè)范圍既可以接受進(jìn)行體育消費(fèi)，而且能滿足他們的鍛煉健身的需求。再多的消費(fèi)就會(huì)感覺過度、沒有必要。老年人想在適當(dāng)?shù)南M(fèi)上感受到體育鍛煉帶來的快樂和幸福感。老年人主要把錢花在購(gòu)買運(yùn)動(dòng)器材、服裝，購(gòu)買書刊雜志、健身理療和參加體育培訓(xùn)這四個(gè)方面。其次還花在購(gòu)買體育彩票、到收費(fèi)的體育場(chǎng)地活動(dòng)等方面。

3.結(jié)論與建議

滄州市老年人參加體育鍛煉的目的主要是預(yù)防疾病增進(jìn)健康、增進(jìn)人際交往、消遣娛樂。老年人參加體育鍛煉的頻度、堅(jiān)持時(shí)間都較為適宜。在鍛煉的項(xiàng)目上多選擇長(zhǎng)走、棋牌、太極拳（劍）等低強(qiáng)度、場(chǎng)地器材要求簡(jiǎn)單和易于掌握的鍛煉項(xiàng)目。多選擇在公園、樹林、河邊和老年人活動(dòng)站等地方進(jìn)行體育鍛煉，社區(qū)有各種不同種類的體育鍛煉場(chǎng)所供老年人進(jìn)行體育鍛煉。社區(qū)老年人參加體育鍛煉的形式主要是和朋友家人在一起，這樣可以減少老年人獨(dú)自一人的孤獨(dú)感和寂寞感。在體育上進(jìn)行消費(fèi)的老年人的年均體育消費(fèi)情況大多在300-900元左右。

加強(qiáng)社區(qū)指導(dǎo)員的培訓(xùn)，增加社區(qū)老年人參加鍛煉的體育場(chǎng)地設(shè)施。根據(jù)滄州市各社區(qū)街道的具體情況，采取各種籌資、融資方法，鼓勵(lì)和吸引社區(qū)內(nèi)企事業(yè)單位、社會(huì)團(tuán)體和個(gè)人投資等方式捐助社區(qū)建設(shè)，使社區(qū)體育建設(shè)更加完善。

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