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    笑看“姜”湖

    2013-05-14 04:56:56本刊編輯部
    戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2013年2期
    關(guān)鍵詞:去皮生姜

    本刊編輯部

    有神農(nóng)的地方,才有了“姜”湖

    相傳,“生姜”是神農(nóng)氏發(fā)現(xiàn)并命名的。一次,神農(nóng)氏在山上采藥,誤食了一種毒蘑菇,肚子疼得像刀割一樣,吃什么藥也不止痛,就這樣他暈倒在一棵樹下。等他慢慢蘇醒過(guò)來(lái)時(shí),發(fā)現(xiàn)自己躺倒的地方有一叢尖葉子青草,香氣濃濃的,聞一聞,頭不暈,胸也不悶了,原來(lái)是它的氣味使自己蘇醒過(guò)來(lái)的。于是,神農(nóng)氏順手拔了一兜,拿出它的塊根放在嘴里嚼,又香又辣又清涼。過(guò)了一會(huì)兒,肚子里咕嚕咕嚕地響,泄瀉過(guò)后,身體全好了。他想這種草能夠起死回生,我要給它取個(gè)好名字。因?yàn)樯褶r(nóng)姓姜,就把這尖葉草取名“生姜”,意思是它使自己起死回生,作用神奇。這就是“生姜”的由來(lái)。

    古今“姜”湖路

    與生姜結(jié)下不解之緣的還有春秋時(shí)期的儒家大師孔子??鬃犹貏e講究衛(wèi)生,食物不新鮮的不吃,不干凈的不吃,市場(chǎng)上的劣質(zhì)酒也不喝。有一次他到齊國(guó),東道主給他辦了一桌酒席,席上的魚肉不新鮮,變了色,有臭味,酒是劣質(zhì)的,他立即叫人撤走,唯獨(dú)不撤姜食。另外,做祭祀用的葷食過(guò)了三天,他也不食,只吃姜和芥子制的醬食??梢娍鬃訉?duì)姜情有獨(dú)鐘??鬃铀幍臅r(shí)代戰(zhàn)禍連連,當(dāng)時(shí)人們壽命普遍不長(zhǎng),而他能夠活到七十三歲,這和他常食生姜和講究衛(wèi)生有很大的關(guān)系。南宋理學(xué)大師朱熹在《論語(yǔ)集注》中,對(duì)孔子食姜的嗜好闡釋說(shuō),姜能“通神明,去穢惡,故不撤”。

    而宋著名的文學(xué)家蘇東坡在《東坡雜記》中亦記載了一則常年食姜而延年益壽的趣聞?shì)W事。蘇東坡在任杭州太守時(shí),有一天,他去凈慈寺游玩拜見寺內(nèi)主持。主持年過(guò)八十,仍鶴發(fā)童顏、精神矍爍、面色紅潤(rùn)、雙目有神,蘇感到十分驚奇,問(wèn)他用何妙方求得如此長(zhǎng)壽。主持微笑著說(shuō):“老衲每日用連皮嫩姜切片,溫開水送服,已食四十余年矣?!碧K東坡受了很大的啟發(fā),特寫了一首《健身歌》:“一斤生姜半斤棗,二兩白鹽三兩(甘)草;丁香沉香各半兩,四兩茴香一處搗。煎也好,煸也好,紅顏永不老?!?/p>

    看來(lái)古人將姜之“去穢氣、通神明、開胃氣、解百毒”的功效已運(yùn)用到爐火純青的地步了。那么現(xiàn)代人又是如何用姜來(lái)為自己保健康的呢?

    國(guó)醫(yī)大師路志正今年92歲了,但他卻有著40歲的心臟。每年路老都會(huì)體檢,所有的結(jié)果都是“未見明顯異?!?,血管彈性跟四五十歲的健康男性一樣。讓我們一起來(lái)聽聽路老的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)吧:每天三片泡姜。

    “我堅(jiān)持吃了40多年的姜,每天進(jìn)餐的時(shí)候吃兩三片醋泡姜。姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促進(jìn)膽汁分泌,有助于消化。姜性辛微溫,辛能散,溫能祛寒,我開方經(jīng)常用姜作為藥引……

    家人每次會(huì)買幾斤姜,切片或切絲,然后用醋泡著吃。醋本身有活血的作用,還能夠祛除姜本身的辣味。

    吃姜有幾點(diǎn)要注意:‘不多食,一次吃幾片就夠,或切成細(xì)絲和姜末拌于涼菜中,有和胃降氣、增加食欲的作用;吃太多則會(huì)導(dǎo)致胃熱。老年人如果咳有泡沫的白痰,可以吃姜,但是痰黃、干咳或無(wú)痰的,就不要吃。

    當(dāng)然凡事不絕對(duì),比如你要是受涼了,或者晚上散步時(shí)出汗著涼了,喝點(diǎn)姜糖水,一出汗,病可能就好了?!?/p>

    從路老的講述中,我們可以看到,姜對(duì)人體的重要作用。

    “姜”湖多變幻

    姜的養(yǎng)生功效很多,都和我們?nèi)粘I钕⑾⑾嚓P(guān),那么讓我們一起來(lái)看看,“姜”都有哪些妙用呢?

    k祛斑喝點(diǎn)生姜蜂蜜水

    如果您正在為日益增多的老年斑心生煩惱,不妨試試每天喝杯蜂蜜生姜水。中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運(yùn)行不暢有一定的關(guān)系,生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、解毒等功效,其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果,可以快速清除自由基,抑制體內(nèi)過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生,因而可防止或減少脂褐素的沉積,其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強(qiáng)。

    而蜂蜜具有補(bǔ)中潤(rùn)燥、緩急解毒的作用,通過(guò)其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的化生,維持氣血的正常運(yùn)行;蜂蜜中含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。但是,生姜具有發(fā)散作用,年老體弱、表虛自汗者不宜久服,否則易耗氣傷陰,蜂蜜的補(bǔ)益作用則可以避免服用生姜后出汗過(guò)多,導(dǎo)致人體陰液過(guò)度耗傷的不良反應(yīng),二者“互補(bǔ)互利”。

    因此,老年人可取新鮮生姜片10~15克,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘,待水溫冷卻至60℃以下時(shí),加入10~15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是,加入蜂蜜時(shí),水溫不可過(guò)高,否則會(huì)破壞其中的維生素C,降低其抗氧化能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用,不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長(zhǎng),而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。

    最后需要提醒大家的是,生姜性溫,有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的老年朋友,不宜過(guò)多飲用生姜蜂蜜水。

    k夏天吃姜,不開藥方

    夏天是吃姜最好的季節(jié)。如果你不喜歡吃姜,一年四季,其他三季你不吃姜都沒(méi)關(guān)系,但是到夏天最好要吃一點(diǎn)。

    夏天天熱,人體的毛孔都張開了,各種外邪都會(huì)乘機(jī)侵入,有的可能當(dāng)時(shí)發(fā)病,有的則潛伏下來(lái),到秋冬再發(fā)作。這時(shí)候吃點(diǎn)姜,可以保護(hù)你安然度夏,還不給秋冬留下病根。

    夏天細(xì)菌病毒大量繁殖,很容易病從口入。姜是天然的抗菌劑。吃了不潔食物拉肚子、嘔吐,嚼塊生姜就管用。拌涼菜的時(shí)候,多放點(diǎn)姜末,消毒殺菌,又開胃。

    姜還是解暑的良藥。這話聽起來(lái)有些不可思議。想想夏天吃麻辣火鍋的感覺就明白了。天氣悶熱潮濕的時(shí)候,辣辣的吃下去,熱得滿頭汗,還連呼痛快。為什么呀?因?yàn)橐怀龊梗咽顭岫冀o消掉了。古代治療中暑暈倒的人,有一個(gè)方法是給他灌點(diǎn)姜汁。

    對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),夏天不僅是防暑的問(wèn)題,更要防寒。

    這個(gè)寒,從兩個(gè)方面來(lái)。一是風(fēng)寒。夜里開空調(diào)睡覺,寒氣侵入毛孔了,早晨要趕快喝點(diǎn)姜茶補(bǔ)救一下。

    二是內(nèi)傷寒?,F(xiàn)在有冰箱,夏天好多人大量喝冰凍飲料。可是夏天人體的陽(yáng)氣都浮在表面,內(nèi)里是一座空城。冰凍的東西吃下去,五臟六腑都會(huì)受害。常吃點(diǎn)姜,暖暖胃,不讓寒氣積累起來(lái)害人,是非常必要的。

    冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方。這是古人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),是順應(yīng)天時(shí)的養(yǎng)生之道。夏天妙用姜,的確可以起到冬病夏治的作用。

    夏天喝生姜紅棗茶是不錯(cuò)的選擇,把冬天和春天蓄積在體內(nèi)的病氣都驅(qū)趕光,改善手腳冰涼的癥狀。喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間是從立夏到入伏的頭一天,每天都喝。

    “姜”湖紛爭(zhēng):是寶貝還是毒藥

    在世界許多地方,姜都是“藥食兩用”的植物。不過(guò),大概只有在中國(guó),才會(huì)與“天人合一”的哲學(xué)思想結(jié)合,產(chǎn)生姜的神秘傳說(shuō):“早上吃姜?jiǎng)賲?,晚上吃姜似砒霜?!庇兄嗅t(yī)專家解釋說(shuō):“從中午12點(diǎn)之后,陽(yáng)氣逐漸衰弱陰氣漸長(zhǎng),此時(shí)吃姜會(huì)影響睡眠,不利于機(jī)體的自我修復(fù),對(duì)身體有害?!?/p>

    根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)自然的認(rèn)識(shí),這些說(shuō)法當(dāng)然很滑稽。一種物質(zhì)對(duì)身體有什么樣的影響,取決于其中的成分與人體的相互作用。不管在早晨、中午還是晚上,姜中的物質(zhì)不會(huì)有什么不同。中國(guó)的古代哲學(xué)認(rèn)為人體在不同的時(shí)辰處于不同的狀態(tài),現(xiàn)代科學(xué)也同意在不同的氣溫與活動(dòng)狀態(tài)下,人體的生命活動(dòng)會(huì)有些許不同。不過(guò),作為恒溫動(dòng)物,尤其是可以通過(guò)空調(diào)、暖氣、加濕等等各種技術(shù)手段改變生活環(huán)境的人類,環(huán)境對(duì)生命新陳代謝的影響實(shí)在很有限。科學(xué)家們還從來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)任何一種食物,在一天的不同時(shí)間對(duì)身體的作用能有“寶貝”與“毒藥”這樣尖銳對(duì)立的變化。

    考慮到現(xiàn)代的交通工具,“早上勝參湯,晚上似砒霜”就更加無(wú)稽。比如說(shuō),一個(gè)人在美國(guó)的早上拿到一塊姜,如果吃掉的話,應(yīng)該是“寶貝”。如果當(dāng)時(shí)沒(méi)吃,12個(gè)小時(shí)之后是晚上,就成了“毒藥”;但如果他坐上飛機(jī),12個(gè)小時(shí)之后飛到了中國(guó),在中國(guó)卻是早上。也就是說(shuō),同一塊姜,同一個(gè)人,差別只是有沒(méi)有坐一趟飛機(jī),那塊姜就會(huì)有“毒藥”還是“寶貝”的不同。

    根據(jù)目前所獲得的證據(jù),一般認(rèn)為每天吃1克干姜,不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。大量吃姜可能增加凝血難度,對(duì)一些跟凝血有關(guān)的藥物會(huì)有干擾。除此以外,在任何情況、任何劑量下都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)姜能毒死人,“似砒霜”也夸張得太過(guò)離譜。

    對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),姜主要還是作為調(diào)料使用,那就更加沒(méi)有什么問(wèn)題。不管是早上、中午還是晚上,只要烹飪需要,都可以放心地使用。

    “姜”出沒(méi),請(qǐng)注意

    k去皮乎?不去皮乎?

    姜皮絕非可有可無(wú)之物。它本身就是一味中藥。去皮吃還是帶皮吃,要根據(jù)具體情況來(lái)定的。

    怎么定呢?非常簡(jiǎn)單。大家只要記住一點(diǎn)就可以了:植物的皮和肉是一對(duì)陰陽(yáng)。姜肉性熱,所以姜皮性涼;姜肉發(fā)汗,所以姜皮止汗。

    簡(jiǎn)單吧?一旦理解了這個(gè)原理,你自然就知道什么時(shí)候去皮吃,什么時(shí)候應(yīng)該帶皮吃了。

    受了風(fēng)寒,喝姜湯發(fā)汗,自然是去皮為好。平時(shí)喝生姜紅棗茶驅(qū)寒,則不去皮。

    一般做菜用姜,那肯定是帶皮吃了,以免偏性。

    吃大閘蟹用的姜汁除外,可以去皮,平衡蟹的寒性。飯后再喝上一碗熱熱的姜糖水,暖暖胃,那就更妙了。

    哪些人不宜吃姜?

    陰虛體質(zhì)的人絕對(duì)不能吃姜

    陰虛就是燥熱體質(zhì),表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱,手心有汗愛喝水,經(jīng)常口干、眼干、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好,而姜性辛溫,陰虛的人吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀。

    內(nèi)熱較重者不宜食用生姜

    如患有肺熱燥咳,胃熱嘔吐、口臭,痔瘡出血,痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生姜。

    肝炎病人忌吃姜

    一般情況下,肝炎病人是忌吃姜的,因?yàn)槌3越獣?huì)引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺,可以同時(shí)選擇一些可舒肝、理氣的食物,比如用山楂、菊花泡泡茶喝,這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。

    脫發(fā)者用姜要注意

    很多人都把姜外用來(lái)治療脫發(fā),的確,姜性溫味辛,確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán),刺激毛囊打開,促使毛發(fā)再生。但要注意脫發(fā)屬熱性疾病,姜用久了會(huì)生熱,用熱性藥治熱性病,和中醫(yī)講究的“熱病用涼藥”原則是相沖突的,所以盡量少用。

    小貼士

    在家如何制作醋泡姜?

    1.先把生姜切成薄片。最好使用鮮姜,鮮姜藥用功效比較好。姜片不用切得太厚,但一定要切得均勻。

    2.把切好的姜放到瓶子里,隨后把米醋倒入瓶里,注意,這個(gè)瓶子一定要洗干凈,瓶子里面不能有油,以免生姜變質(zhì);米醋一定要沒(méi)過(guò)姜片,不能讓姜片露出來(lái),隨后把這瓶用米醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里儲(chǔ)存。一周以后就可以每天吃2~4片鮮姜了。

    生姜紅棗茶做法:

    1.五六個(gè)紅棗冷水下鍋煮;2.水開后煮5分鐘;3.加三片生姜煮5分鐘。起鍋后可以稍加點(diǎn)紅糖,紅糖也補(bǔ)血,但是紅糖不能放鍋里煮,因?yàn)橹缶昧丝赡軙?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。最好喝熱的。

    其他簡(jiǎn)易小偏方

    治牙痛:生姜、金銀花各60g,茶葉6g,水煎漱口,每日2~3次,6~12次牙痛可止。

    治腳氣:生姜2兩,食鹽1兩,放入鍋中,加入清水約兩大碗,煮沸10分鐘,倒入洗腳盆,待其自然冷卻至腳能接受的溫度,加入陳醋2兩,浸泡患腳30分鐘。一般3~7次可見好轉(zhuǎn),但要讓腳部皮膚恢復(fù)正常光滑,就需1~2周左右。為了保證根除,最好堅(jiān)持至4周。

    治凍瘡:生姜25克,加水煎煮。用溫姜湯擦洗原發(fā)部位,每日5~6次,連續(xù)一周。

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