高等院校開設(shè)肚皮舞選修課理論依據(jù)初探

柏中娟

【摘 要】作為帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，近年來肚皮舞得到了眾多舞蹈愛好者的喜愛，為滿足各類人群的需要，健身俱樂部也將肚皮舞作為有氧鍛煉課程中一種，使其在全國(guó)范圍內(nèi)掀起了熱潮，而在高校當(dāng)中，肚皮舞也被越來越多的學(xué)生所青睞。本文主要采用文獻(xiàn)資料、邏輯分析等研究方法，對(duì)肚皮舞在高等體育院校藝術(shù)系中開展的理論依據(jù)進(jìn)行探討。旨在豐富高等院校體育系的課程，并為肚皮舞走入大學(xué)提供理論上的參考。

【關(guān)鍵詞】肚皮舞 高等院校 選修課

1 引言

作為世界上最古老的舞蹈形式之一，肚皮舞非常強(qiáng)調(diào)腹部的動(dòng)作。在肚皮舞的發(fā)展過程中受到了來自伊斯蘭宗教的影響，然而由于舞蹈形式過于開放，肚皮舞慢慢被逐出了阿拉伯世界大部分的地區(qū)，只在一些宗教影響不大且婦女較集中的地方流行。這也導(dǎo)致現(xiàn)在人們往往對(duì)肚皮舞有諸多偏見。隨著社會(huì)的進(jìn)步，如今肚皮舞作為古老而又融入時(shí)尚元素的舞蹈成為各大體育健身俱樂部的新興課程，作為一項(xiàng)減肥效果顯著的有氧鍛煉方式予以普及。而在校大學(xué)生對(duì)這一舞蹈也充滿了興趣，甚至許多男性同學(xué)也對(duì)這一舞蹈頗為關(guān)注。

筆者通過查詢重慶市部分高等院校的網(wǎng)站以及招生的簡(jiǎn)章了解到，在體育藝術(shù)類學(xué)科的課程設(shè)置上大致分為舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等3個(gè)主要的方向。而在舞蹈的課程當(dāng)中，又會(huì)細(xì)分為現(xiàn)代舞、古典舞、民族民間舞、體育舞蹈。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，爵士、排舞、踏板、街舞、有氧拉丁等選修課也相繼開展。有條件的學(xué)校當(dāng)中，學(xué)生可以選擇選修舞蹈的類型，但就目前來看，在重慶還沒有高校開設(shè)肚皮舞的相關(guān)課程。

2 高等院校開設(shè)肚皮舞選修課理論探討

2.1幫助提高學(xué)生身體機(jī)能、素質(zhì)

培養(yǎng)學(xué)生身體的控制、協(xié)調(diào)、柔韌、力量性是體育舞蹈類課程教學(xué)中的要求。而作為舞蹈的一種，肚皮舞可以針對(duì)這些方面進(jìn)行有效的練習(xí)：

首先，加強(qiáng)肚皮舞的練習(xí)能夠提高學(xué)生心血管功能，以及耐力素質(zhì)。在進(jìn)行一些大強(qiáng)度訓(xùn)練的過程中需要學(xué)生心肺功能較好，而肚皮舞則能有效加強(qiáng)心血管的功能，幫助聯(lián)系著打開胸腔，并有效地提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，從而能夠提高學(xué)生有氧耐力；

其次，加強(qiáng)肚皮舞的練習(xí)能夠增強(qiáng)學(xué)生肌肉的力量，提高學(xué)生平衡和控制能力。肚皮舞是一種主要鍛煉腰、腹、臀等部位肌肉的舞蹈，特別對(duì)腹部的腹斜肌、腹直肌、背部肌肉具有良好的鍛煉效果。同時(shí)，肚皮舞還在要求練習(xí)者身體的某些部位能夠快速動(dòng)作的同時(shí)，其他部位保持相對(duì)靜止，這樣更有利于平衡和控制能力的鍛煉[2]；

第三，加強(qiáng)肚皮舞的練習(xí)能夠提高學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。肚皮舞并不單純是一種腰腹運(yùn)動(dòng)，它是全身運(yùn)動(dòng)。能夠活動(dòng)身體的小機(jī)群，同事增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。

總結(jié)上述，我們可以發(fā)現(xiàn)肚皮舞能夠可以代替過去一些單調(diào)乏味的力量、柔韌訓(xùn)練，在調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性的基礎(chǔ)上，提高訓(xùn)練效果。此外，肚皮舞在塑造女性學(xué)生體型、培養(yǎng)女性學(xué)生氣質(zhì)上更有其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不替代的作用。

2.2 有利于學(xué)生心理素質(zhì)的提高

在現(xiàn)代社會(huì)中，充滿了各種壓力，這使得許多學(xué)生心理健康的狀況也有一定的問題，而體育舞蹈在培養(yǎng)學(xué)生健康體魄同時(shí)，也能夠擔(dān)負(fù)起調(diào)節(jié)學(xué)生心理情緒的擔(dān)子。男生往往會(huì)通過跆拳道、拳擊項(xiàng)目進(jìn)行發(fā)泄，而太極、瑜伽則強(qiáng)調(diào)個(gè)人的修身養(yǎng)性，平和的調(diào)節(jié)身心。肚皮舞則區(qū)別于前上二者，它更熱情、奔放，尤其現(xiàn)在各高校已基本實(shí)現(xiàn)了體育課當(dāng)中男女分組進(jìn)行，女生在課堂上能夠更大方表現(xiàn)自己，在自我欣賞中找回自信、緩解壓力，甚至能夠通過減肥來提升喜悅度。筆者認(rèn)為通過學(xué)習(xí)肚皮舞學(xué)生能夠在感受自身變化的同時(shí)慢慢讓其認(rèn)同體育，使得體育成為其生活的一部分，最終實(shí)現(xiàn)體育的終身化。

2.3 豐富課程選擇培養(yǎng)全面人才

如今，在高校當(dāng)中，不論是體育系的體育藝術(shù)類課程還是非體育專業(yè)體育藝術(shù)類的選修課所安排的內(nèi)容大多只是健美操、拉丁、爵士等一些課程，現(xiàn)代氣息較弄的課程，如街舞、肚皮、瑜伽則開設(shè)較少，開設(shè)肚皮舞能夠滿足人們對(duì)運(yùn)動(dòng)方式多樣化的追求。

如今，在“以人為本、健康第一”教育思想的指導(dǎo)下，瑜伽、踏板操、普拉提已慢慢地進(jìn)入到一些高等院校的課程設(shè)置當(dāng)中了，這極大地豐富了學(xué)生們大學(xué)的生活[3]。所以筆者認(rèn)為在高等院校當(dāng)中開設(shè)肚皮舞的選修課可以在豐富體育表演類項(xiàng)目的同時(shí)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，并且活躍課堂的教學(xué)氣氛，增加師生之間的互動(dòng)。此外，這樣也可以培養(yǎng)更多、更好的體育健身教練員，實(shí)現(xiàn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的人才培養(yǎng)宗旨。

3 結(jié)論

目前，隨著社會(huì)發(fā)展以及人們健身需求的多樣化，筆者認(rèn)為在高等院校當(dāng)中開設(shè)肚皮舞有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展，由于肚皮舞對(duì)練習(xí)者門檻的要求并不高，我們可以先在高等院校的體育系當(dāng)中進(jìn)行試點(diǎn)，再普及到高等院校的公共體育選修課當(dāng)中，而根據(jù)肚皮舞的不同風(fēng)格，教師也可以根據(jù)不同的聯(lián)系需求，有針對(duì)的對(duì)肚皮舞動(dòng)作進(jìn)行選取以此輔助其他課程教學(xué)。教學(xué)過程中老師需要引導(dǎo)學(xué)生通過肚皮舞展現(xiàn)自身美的一面，以面對(duì)今后的人生。

【參考文獻(xiàn)】

[1]王紅川. 步履艱難的阿拉伯肚皮舞[J]. 舞蹈， 1999.

[2]常藝凡，史可濤.淺談體育院校開設(shè)肚皮舞選修課程之我見[J]. 青年文學(xué)家， 2010（11）.

[3]符雪姣. 普通高校體育專業(yè)瑜伽課程設(shè)置的研究[D]. 湖南師范大學(xué)， 2008 .