哈佛研究發(fā)現(xiàn)：樂(lè)觀有助降血脂

據(jù)刊登在《臨床心理科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究顯示，回憶幸福往事能改善抑郁患者的情緒。

英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)認(rèn)知與大腦科學(xué)分會(huì)的心理學(xué)家采用認(rèn)知心理學(xué)中的“軌跡記憶法”，來(lái)幫助抑郁癥患者回憶積極的往事。這一方法是通過(guò)回想曾發(fā)生過(guò)幸福往事的地點(diǎn)，然后將需要回憶的東西與相關(guān)地點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，從而在回憶起具體地點(diǎn)時(shí)聯(lián)想到幸福往事。

試驗(yàn)中，研究人員要求抑郁癥患者回憶15件幸福往事。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與對(duì)照組相比，采用“軌跡記憶法”的患者能更好地回憶起積極往事，并且心情愉悅。也就是說(shuō)，“軌跡記憶法”更有助于抑郁癥患者改善情緒。

科學(xué)家算出男女理想身高：女性1.62米更快樂(lè)

據(jù)俄羅斯《晨報(bào)》報(bào)道，日常生活中，多數(shù)男性喜歡找比自己矮的女性作伴侶，女性則喜歡比自己高的另一半。而這種喜好是可以量化的。

荷蘭格羅寧根大學(xué)研究人員對(duì)5萬(wàn)名荷蘭男女進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查表明，多數(shù)女性認(rèn)為，男性應(yīng)比她們高20厘米，多數(shù)男性則希望女性比他們矮8厘米。科學(xué)家們表示，男性眼中女性的理想身高應(yīng)為1.74米，而女性眼中男性的理想身高應(yīng)為1.88米。專家認(rèn)為，人們有這種看法主要是為后代考慮。

美國(guó)“蓋洛普”咨詢公司稱，男性和女性身高高于平均值（男性1.778米，女性1.626米）會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)。

哈佛研究發(fā)現(xiàn)：樂(lè)觀有助降血脂

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂(lè)觀有助于降低血脂水平。研究發(fā)現(xiàn)，中年樂(lè)觀者“好膽固醇”（HDL，高密度脂蛋白）水平更高。好膽固醇可降低”壞膽固醇”（LDL，低密度脂蛋白）水平，對(duì)心臟具有保護(hù)作用。冷靜樂(lè)觀還可以降低甘油三酯水平。甘油三酯水平過(guò)高會(huì)導(dǎo)致血管硬化。

新研究負(fù)責(zé)人茱莉亞·波伊博士及其同事完成的早期研究結(jié)果顯示，樂(lè)觀與心臟病危險(xiǎn)較低之間存在關(guān)聯(lián)。因此他們決定調(diào)查樂(lè)觀或悲觀與膽固醇之間是否存在獨(dú)立關(guān)聯(lián)。新研究中，哈佛大學(xué)科學(xué)家對(duì)來(lái)自美國(guó)中年研究項(xiàng)目的數(shù)據(jù)進(jìn)行了梳理分析。該研究對(duì)990名40～70歲參試者進(jìn)行了電話調(diào)查和多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)測(cè)試。電話調(diào)查中，參試者對(duì)”在不確定的情況下，我通常期待最好的結(jié)果?！钡让枋鲎龀鲑澩虿毁澩倪x擇。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果，對(duì)參試者的樂(lè)觀度以6～30打分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，樂(lè)觀度得分較高的參試者對(duì)心臟起保護(hù)作用的高密度脂蛋白（HDL，好膽固醇）水平更高。樂(lè)觀度得分每增加5分，血液HDL水平就會(huì)提高1毫克/分升，相當(dāng)于心臟病危險(xiǎn)降低3%。對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使心臟病危險(xiǎn)降低6%。

波伊博士表示，這項(xiàng)新研究進(jìn)一步佐證了“心理健康與身體健康不可分割“以及”樂(lè)觀看世界確實(shí)有益健康”。遇到不順利的事情，以冷靜樂(lè)觀的心態(tài)處理，能增加血液中對(duì)身體有益的“好膽固醇”的含量。研究人員分析指出，樂(lè)觀之所以可以降血脂，一大原因是樂(lè)觀者更可能保持健康體重和“謹(jǐn)慎飲食”。