夏季如何上好體育課

張靜

摘 要： 夏季體育教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)夏季體育衛(wèi)生保健教育、安全教育，引導(dǎo)學(xué)生體育課后合理飲水，防止腸胃痙攣，通過(guò)夏季體育課，形成合理限度的熱適應(yīng)有利于學(xué)生身心健康，精心安排教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)課堂調(diào)控，采取各種方式促使學(xué)生積極參與活動(dòng)，使師生在輕松愉快的氛圍中接受短時(shí)間的高溫挑戰(zhàn)，確保夏季體育課質(zhì)量不打折扣，確保學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞： 夏季體育教學(xué) 衛(wèi)生保健教育 安全教育 教學(xué)內(nèi)容

夏季氣候特別，常常是烈日炎炎，熱浪襲人，學(xué)生在外部環(huán)境的作用下，內(nèi)心往往比較浮躁，行為舉止比較隨意、散漫，遲遲難以進(jìn)入狀態(tài)。怎樣確保夏季體育課質(zhì)量不打折扣，確保學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)呢？我從下面兩個(gè)角度入手。

1.加強(qiáng)夏季體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健教育、安全教育。

夏季是鍛煉身體的好季節(jié)，但是如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大、運(yùn)動(dòng)量太大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)、使學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間暴曬在陽(yáng)光下，就會(huì)產(chǎn)生許多不良的結(jié)果。比如最常見(jiàn)的中暑現(xiàn)象，就是因?yàn)槿梭w長(zhǎng)時(shí)間在高溫的環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)中樞出現(xiàn)障礙、體內(nèi)熱量散發(fā)和排汗機(jī)能發(fā)生困難、體內(nèi)熱量積蓄過(guò)多等原因綜合影響所導(dǎo)致的。因此很多學(xué)生因?yàn)楹ε轮惺疃鴮?duì)室外體育課產(chǎn)生畏懼情緒，所以要加強(qiáng)夏季體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健教育、安全教育，讓學(xué)生了解中暑的原因、癥狀及預(yù)防中暑的衛(wèi)生知識(shí)，消除他們的顧慮；其次如發(fā)現(xiàn)有學(xué)生中暑，迅速讓其脫離炎熱環(huán)境，并采取靜臥、降溫、少量飲水、冷敷、服人丹等措施，情況嚴(yán)重者應(yīng)在采取上述措施簡(jiǎn)單處理后，立即送醫(yī)院診治，總之，既要確保夏季體育課質(zhì)量不打折扣，又要確保學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

1.1加強(qiáng)保健、安全教育，確保學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

夏季天熱，學(xué)生行為上難于組織和管理，煩躁的心理更是難于克服。首先，教師要利用室內(nèi)課，讓學(xué)生了解中暑的原因、癥狀、應(yīng)急救護(hù)措施及預(yù)防中暑的衛(wèi)生知識(shí)，消除他們的顧慮，提高應(yīng)急處置能力，確保安全第一。夏季氣溫高，悶熱難忍，一些學(xué)生貪圖舒服，著裝隨意，因此，體育課上的著裝問(wèn)題尤為重要，必須嚴(yán)格要求，禁止學(xué)生腳穿涼鞋，女生穿裙子等不適合體育課著裝現(xiàn)象的出現(xiàn)，提倡學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)短褲，這樣既方便活動(dòng)又加快熱量的散發(fā)，同時(shí)還能避免因著裝導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)不便所帶來(lái)的跌傷、摔傷等意外事故。其次教師要積極克服高溫困難，以飽滿的情緒滿緒感染學(xué)生，使學(xué)生盡快克服散漫、懶惰心理，以輕松愉悅的狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)。再次，要加強(qiáng)課堂常規(guī)與紀(jì)律教育，做到練習(xí)、活動(dòng)講秩序，杜絕自由散漫。

1.2引導(dǎo)學(xué)生體育課后合理飲水，防止腸胃痙攣。

炎熱的天氣加上體育課運(yùn)動(dòng)，會(huì)使人的體溫升高，人體會(huì)由于出汗而喪失大量的水分、鹽分，從而感到口干舌燥。下課后很多學(xué)生會(huì)涌向自來(lái)水管和商店，大量喝生水、喝冰鎮(zhèn)水、吃雪糕以達(dá)到快速解渴、快速降體溫的目的，但這樣做肯定會(huì)損害其身體健康，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后胃腸的溫度較平時(shí)有所升高，如果立即吃冷飲或喝冷水，胃腸會(huì)因受到強(qiáng)烈的冷刺激會(huì)而導(dǎo)致痙攣，從而導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。另外，一次性大量飲水還會(huì)增加胃腸、心臟的負(fù)擔(dān)。所以，教師要引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)動(dòng)后少量多次合理補(bǔ)充水分，提倡體育課前準(zhǔn)備淡鹽水或溫開(kāi)水，以便更有效地補(bǔ)充失去的水分和鹽分，維持身體的水鹽代謝平衡。

1.3通過(guò)體育課形成合理限度的熱適應(yīng)，有益于學(xué)生身心健康。

研究表明，在高溫天氣下上30～40分鐘的體育課，對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展有良好的促進(jìn)作用，因?yàn)樵谝欢〞r(shí)間高溫環(huán)境的反復(fù)作用下，人體在一定限度內(nèi)可產(chǎn)生對(duì)高溫環(huán)境的適應(yīng)，也就是熱適應(yīng)，使機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝和心血管機(jī)能得到一定的提升，并且熱適應(yīng)的形成可以有效防止中暑。一方面，教師要認(rèn)真組織教學(xué)，引領(lǐng)學(xué)生在夏季體育課中適量運(yùn)動(dòng)，形成合理限度的熱適應(yīng)，提高身心健康水平。另一方面，教師要利用課前的幾分鐘與學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)短的師生互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生在高溫下上體育課的積極性，引導(dǎo)學(xué)生做好身心準(zhǔn)備，迎接高溫天氣的考驗(yàn)，所謂“夏練三伏冬練三九”。

2.精心安排教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。

夏季體育課的內(nèi)容安排要遵循科學(xué)、合理的原則，體現(xiàn)季節(jié)性。夏季學(xué)生容易疲勞，因此，我們要在教材內(nèi)容的選取上、運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度的宏觀調(diào)控上多花心思：或讓學(xué)生輪流運(yùn)動(dòng)，輪流休息，或安排一些練習(xí)節(jié)奏比較慢的活動(dòng)，或多上一些學(xué)生十分喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如乒乓球，排球、籃球、仰臥起坐、跳皮筋、技巧等；或多做一些有意義的情節(jié)游戲，或在完成單元教學(xué)后，延伸拓展教材，設(shè)計(jì)綜合類(lèi)的趣味素質(zhì)練習(xí)，總之，要想方設(shè)法地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，使師生在輕松愉快的氛圍中接受短時(shí)間的高溫挑戰(zhàn)，合理適量運(yùn)動(dòng)，提高師生的身心健康水平。

2.1延伸拓展教材，設(shè)計(jì)綜合類(lèi)的趣味素質(zhì)練習(xí)。

如在完成單雙杠單元教學(xué)內(nèi)容后，我們可以設(shè)計(jì)綜合類(lèi)的趣味練習(xí)，既延伸拓展教材內(nèi)容，又將學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活與教材聯(lián)系起來(lái)，有效激發(fā)、維持學(xué)生參與教學(xué)過(guò)程的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，引導(dǎo)、促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作探究學(xué)習(xí)，使學(xué)生在情緒高漲的學(xué)習(xí)過(guò)程中積極嘗試、積極創(chuàng)新，不斷體驗(yàn)成功、增強(qiáng)自信。

如在雙杠單元教學(xué)后，可以設(shè)計(jì)以“雙杠、跳繩、爬竿與軟梯、肋木”為練習(xí)點(diǎn)，以“八仙過(guò)海，各顯神通”為主題的身體素質(zhì)活動(dòng)課（只規(guī)定活動(dòng)路線，活動(dòng)練習(xí)圖略。）。教學(xué)目標(biāo)為展示自我，超越自我，合作與共享。課中，學(xué)生的自主性、創(chuàng)造性被激發(fā)出來(lái)，通過(guò)每個(gè)練習(xí)點(diǎn)的方式不斷創(chuàng)新、超越，如通過(guò)雙杠練習(xí)點(diǎn)的方法有：跳上支撐擺動(dòng)+分腿騎坐前進(jìn)、雙臂撐“走”雙杠、走雙杠、單人走單杠，助跑滑杠，金猴倒掛式、二人攜手走單杠，同伴推運(yùn)式等，如學(xué)生跳繩的花樣也是很多的，如單人蝴蝶式翻轉(zhuǎn)跳、三人八字跳，多人齊上齊下，多人依次上依次下、跳快繩，跳超慢繩……天仍然很熱，學(xué)生卻激情不減。

2.2精心安排教學(xué)內(nèi)容，安排一些練習(xí)節(jié)奏較慢及學(xué)生喜愛(ài)的內(nèi)容。

安排學(xué)生輪流休息輪流參與的活動(dòng)，如柔韌練習(xí)、乒乓球，排球、籃球、仰臥起坐、跳皮筋、技巧；或組織能夠多組循環(huán)參與的體育游戲游戲，如能促進(jìn)男女生互動(dòng)的游戲、能提高學(xué)生靈敏反應(yīng)的游戲、能消除人際隔膜，促進(jìn)學(xué)生集體健康成長(zhǎng)的游戲、能促進(jìn)師生關(guān)系協(xié)調(diào)發(fā)展的游戲等。

2.3加強(qiáng)課堂調(diào)控，確保安全。

夏季體育課對(duì)教師的課堂調(diào)控能力提出了更高的要求。教師在課堂上要具有敏銳的洞察力，時(shí)刻關(guān)注每一位學(xué)生，合理安排練習(xí)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)，隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生過(guò)熱或出現(xiàn)乏力等異?，F(xiàn)象，就立即停止運(yùn)動(dòng)，稍加休息。教師一定要有愛(ài)心，不讓學(xué)生太長(zhǎng)時(shí)間地在陽(yáng)光下停留，否則會(huì)灼傷學(xué)生的皮膚，使學(xué)生氣喘、胸悶、頭暈、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生中暑，從身體上和心理上給學(xué)生造成雙重傷害。

綜上所述，夏季烈日炎炎，學(xué)生往往內(nèi)心比較浮躁，行為舉止比較隨意、散漫，教學(xué)活動(dòng)難以組織，教師要加強(qiáng)夏季體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健教育、安全教育，引導(dǎo)學(xué)生體育課后合理飲水，防止腸胃痙攣，精心安排教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)課堂調(diào)控，采取各種方式促使學(xué)生積極參與活動(dòng)，使師生在輕松愉快的氛圍中，接受短時(shí)間的高溫挑戰(zhàn)，通過(guò)夏季體育課，形成學(xué)生合理限度的熱適應(yīng)，提高身心健康水平，既確保夏季體育課質(zhì)量不打折扣，又確保學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張帆.體育課選課走班課堂教學(xué)策略研究.考試周刊.