淺析體育教學(xué)中的心理暗示

樊克良

摘 要： 體育教學(xué)最基本的特征之一是思維與體力的結(jié)合，也是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，必須依據(jù)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，這樣才能收到良好的效果。本文從心理暗示的原理和特點(diǎn)入手，尋找其與體育教學(xué)的相通之處。在體育教學(xué)中通過(guò)情緒的暗示、氣氛的暗示、榜樣的暗示、語(yǔ)言的暗示、藝術(shù)的暗示、自我的暗示等途徑實(shí)現(xiàn)心理暗示在體育教學(xué)中的運(yùn)用，增強(qiáng)體育課堂教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué) 心理暗示 基本思路

一、心理暗示的原理和特點(diǎn)

1.心理暗示的原理。心理暗示告訴我們，人是理智與情感的統(tǒng)一體，在情感的作用下理智的心理活動(dòng)會(huì)進(jìn)行得更敏捷、更富有成效。人只有在有意識(shí)活動(dòng)和無(wú)意識(shí)活動(dòng)處在最和諧狀態(tài)時(shí)，才是活動(dòng)最順利、最有成效的時(shí)刻。暗示是指人與人之間、人與環(huán)境之間的未意識(shí)到的刺激的影響作用，以及環(huán)境與個(gè)人之間的信息交流。心理暗示的研究表明，即使最強(qiáng)烈的觀念，也必須和個(gè)人的無(wú)意識(shí)心理傾相結(jié)合，和他的態(tài)度動(dòng)機(jī)結(jié)合，和他對(duì)某一事物的期待相結(jié)合，和他的需要興趣相結(jié)合，并且和他的個(gè)人情緒、智能、意志及要求等特性協(xié)調(diào)，才可能達(dá)到心理暗示的效果。

2.心理暗示特點(diǎn)。（1）開(kāi)發(fā)性。心理暗示是通過(guò)激發(fā)人的無(wú)意識(shí)心理活動(dòng)，激發(fā)人腦接受教育的潛力，從而使人腦接受教育的潛能得到發(fā)揮。（2）易接受性。心理暗示符合學(xué)生自尊獨(dú)立性強(qiáng)的個(gè)性心理特點(diǎn)，使教師和學(xué)生互相尊重、互相信任，使教學(xué)內(nèi)容可接受性增強(qiáng)。（3）愉悅性。心理暗示強(qiáng)調(diào)在和諧、自然的氣氛中進(jìn)行，寓教于樂(lè)。（4）多義性。心理暗示對(duì)心理的影響遍及感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象、情感、意志等多方面。

二、體育教學(xué)的特點(diǎn)

體育教學(xué)最基本特征之一就是思維與體力的結(jié)合，同時(shí)是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，必須依據(jù)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，這樣才能收到良好的效果。

1.體育教學(xué)環(huán)境的特殊性。體育教學(xué)環(huán)境變化多，完全不同于其他學(xué)科，為教師的暗示提供了條件，教師可根據(jù)不同的環(huán)境特點(diǎn)，以暗示調(diào)動(dòng)學(xué)生保持學(xué)習(xí)的積極性。

2.體育教學(xué)內(nèi)容的豐富性。各項(xiàng)練習(xí)手段、組織教法均有所不同，球類集體項(xiàng)目的互相配合，協(xié)同作戰(zhàn)的有趣練習(xí)，田徑項(xiàng)目個(gè)體戰(zhàn)勝自我較為枯燥的練習(xí)等，都會(huì)為暗示教育創(chuàng)造各種各樣的機(jī)會(huì)。

3.組織工作的復(fù)雜。體育教學(xué)一般在室外進(jìn)行，場(chǎng)面大，人數(shù)多，分組練習(xí)項(xiàng)目多，加之外界各種因素的干擾給組織工作帶來(lái)了困難，教師應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生互相觀察、互相指導(dǎo)，營(yíng)造互助氣氛。這樣學(xué)生不僅學(xué)會(huì)互相技能，對(duì)自己能充當(dāng)組織角色也會(huì)感到心理滿足。

4.技術(shù)教學(xué)的反復(fù)性。學(xué)生不可能一次就完全掌握各項(xiàng)體育技術(shù)，需經(jīng)過(guò)多次反復(fù)練習(xí)才能學(xué)會(huì)。學(xué)生學(xué)習(xí)中往往產(chǎn)生急于求成心理，欲速不達(dá)后又產(chǎn)生沮喪情緒。體育教學(xué)中這種反復(fù)性，在一定程度上心理暗示成為學(xué)生最能接受的方式。

三、在體育教學(xué)中運(yùn)用心理暗示的基本思路

1.情緒、氣氛的暗示。不同的情景使人產(chǎn)生不同的心境。良好的教學(xué)環(huán)境、課堂氣氛可改變學(xué)生學(xué)習(xí)心境，以往的傳統(tǒng)中長(zhǎng)距離跑使學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理，教師可通過(guò)游戲“官兵抓強(qiáng)盜”來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)游戲氣氛的營(yíng)造，化解學(xué)生的恐懼心理，使他們?cè)谟淇斓那榫w中完成中長(zhǎng)距離的奔跑練習(xí)。

2.榜樣的暗示。心理學(xué)的研究表明，教師的為人師表、言行和優(yōu)秀學(xué)生的示范、榜樣作用可提高學(xué)生對(duì)知識(shí)的接受程度。例如：在男生引體向上的達(dá)標(biāo)教學(xué)中，學(xué)生普遍認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)太高，達(dá)標(biāo)太難，認(rèn)為自己不可能達(dá)到要求。這時(shí)我以學(xué)校一名體格單薄、身體素質(zhì)較差的學(xué)生為例，說(shuō)明他經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的頑強(qiáng)練習(xí)和不懈努力，從原來(lái)的一個(gè)都不能完成到最終考核時(shí)的滿分成績(jī)，以此激勵(lì)其他學(xué)生，弱者都能達(dá)到的目標(biāo)為什么自己不能達(dá)到？關(guān)鍵是恒心、信心。通過(guò)榜樣的暗示，極大鼓舞其他同學(xué)，可見(jiàn)榜樣的作用非常大。

3.語(yǔ)言的暗示。教師的語(yǔ)言暗示是體育教學(xué)中的一種藝術(shù)，風(fēng)趣、詼諧的言語(yǔ)都會(huì)起到心理暗示的作用，使學(xué)生接受教學(xué)內(nèi)容更加自然、和諧。例如：在跨欄跑技術(shù)教學(xué)中，為了使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)克服困難的勇敢品質(zhì)，我們把動(dòng)作要領(lǐng)濃縮為口令形式“抬、伸、壓”及“蹬、屈、拉”，在學(xué)生準(zhǔn)備過(guò)欄瞬間提示“過(guò)”等激勵(lì)性言語(yǔ)，并對(duì)學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步都及時(shí)表?yè)P(yáng)，從而使教學(xué)進(jìn)展順利，效果更好。

4.藝術(shù)暗示。實(shí)踐表明藝術(shù)是一種最有力的暗示。它不僅以理性的邏輯方法，而且能以情感手段產(chǎn)生影響。教師可根據(jù)課堂的不同階段、不同項(xiàng)目、不同內(nèi)容有目的地選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)、圖片、色彩、韻律、節(jié)奏、語(yǔ)調(diào)進(jìn)行心理暗示，通過(guò)藝術(shù)的“載體”將暗示滲透到學(xué)生心靈深處。例如：在隊(duì)列練習(xí)中，輔以雄健的解放軍進(jìn)行曲，使學(xué)生在練習(xí)中自覺(jué)地有節(jié)奏地行進(jìn)；而節(jié)奏鮮明，動(dòng)感強(qiáng)勁的的士高音樂(lè)是健美操、韻律操教學(xué)中運(yùn)用最多的音樂(lè)，隨著強(qiáng)勁節(jié)拍，充分展示學(xué)生的青春活力；而緩慢的抒情音樂(lè)使學(xué)生盡快放松，在緊張激烈的運(yùn)動(dòng)后起到放松的作用。以上這些都是音樂(lè)藝術(shù)對(duì)學(xué)生的心理暗示在體育教學(xué)中的運(yùn)用。

5.自我暗示。堅(jiān)信自己的力量和勇氣，在面臨挑戰(zhàn)時(shí)，自我提醒、自我要求也是非常重要的。教師引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)困難，面對(duì)障礙，面對(duì)高度，進(jìn)行自我暗示、增強(qiáng)信心，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生沉著、鎮(zhèn)定、堅(jiān)毅的品質(zhì)有很大的幫助。

體育教學(xué)過(guò)程是師生之間雙向互動(dòng)的統(tǒng)一過(guò)程，在教學(xué)過(guò)程中師生之間的關(guān)系是平等的，教師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”互相促進(jìn)。隨著體育課程改革的不斷深入，作為一名新世紀(jì)的體育教師，在熟悉教學(xué)內(nèi)容的前提下，應(yīng)盡可能地在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主人翁意識(shí)，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力和創(chuàng)新精神的目的。心理暗示作為一種教學(xué)法，在教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中收到了良好的效果，也對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力可持續(xù)發(fā)展的建構(gòu)提供了良好的教學(xué)平臺(tái)。我們應(yīng)更加深入地對(duì)心理暗示教學(xué)法實(shí)踐進(jìn)行研究，使其為體育課程改革發(fā)揮更大的作用。

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