如何排除不良情緒

人到老年，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化，會出現(xiàn)消極的心理狀態(tài)，感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

疏導法：把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候，就主動、及時地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。

自我激勵法：找一個自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過的成功，來鼓勵自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成績，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學習，日子就會過得有意義，愿望也會逐漸實現(xiàn)。

發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣：根據(jù)個人的特點，老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗，創(chuàng)造條件，開辟工作的新天地。