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      如何排除不良情緒

      2013-04-29 00:44:03
      新天地 2013年6期
      關(guān)鍵詞:振作創(chuàng)造條件空虛

      人到老年,由于生理、心理和生活環(huán)境的變化,會出現(xiàn)消極的心理狀態(tài),感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等,這些都不利于老人的身心健康,可采取以下方法排除:

      疏導法:把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脫有一定的局限性,需要他人的幫助,或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候,就主動、及時地尋求幫助,不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。

      自我激勵法:找一個自己羨慕的榜樣,或者想想自己有過的成功,來鼓勵自己。在日常生活中找出自己成功的事例,肯定自己的成績,就可興奮、振作,不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學習,日子就會過得有意義,愿望也會逐漸實現(xiàn)。

      發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣:根據(jù)個人的特點,老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗,創(chuàng)造條件,開辟工作的新天地。

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