南通大學杏林學院開設(shè)公共體育排舞選項課可行性研究

蘇永駿　周亞琴

摘要：文章運用文獻資料法、實驗法、問卷調(diào)查法和邏輯分析法等研究方法對南通大學杏林學院開設(shè)--公共體育排舞選項課的可行性進行研究。排舞符合促進大學生身體健康水平提高的要求，符合大學生的個性特點與興趣需求，符合當前體育教學改革的要求，符合推動全民健身活動開展的要求以及杏林學院具有設(shè)置排舞教學內(nèi)容的優(yōu)勢等決定了排舞引入南通大學杏林學院公共體育選項課是可行性的。但在引入排舞時，要因人而異，因不同情況而異。文章提出排舞進入杏林學院公共體育選項課的具體建議與措施。在杏林學院開設(shè)公共體育排舞選項課對提高學生身體健康水平、豐富校園體育文化、促進公共體育課改革方面具有重要的推動作用。

關(guān)鍵詞：排舞 可行性 公共體育選項課 南通大學杏林學院

中圖分類號：G831 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）09-0039-04

高校公共體育教學經(jīng)過近年來的改革取得了一定的成效，學生健康意識及自主健身意識明顯增強?！扼w育新課程標準》的推行，在課程設(shè)置方面給予高校更大的空間，特別是在教學內(nèi)容方面，要結(jié)合自己的實際開設(shè)更多能提高學生身心健康的公共體育選項課，才能更好的滿足當代大學生的需要。

排舞運動就是一項新興的、時尚的大眾健身運動項目。它以有氧運動為基礎(chǔ)，以身體練習和多變的步伐為基本手段，使練習者達到舒緩壓力、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)、塑造形體以及增強身體協(xié)調(diào)性等，從而提高健康素質(zhì)。

然而南通大學杏林學院暫未將排舞正式列入公共體育選項課的教學內(nèi)容。作為獨立學院的當代大學生，他們思維活躍，求新、求異意識比較強，喜歡接受新事物、新潮流，性格開朗，身體素質(zhì)較好，適應(yīng)新環(huán)境能力較強，個人交際能力，社會活動能力及綜合素質(zhì)較高。

傳統(tǒng)的體育項目遠遠滿足不了他們的需求和興趣，筆者擬對杏林學院開設(shè)公共體育排舞選項課的可行性進行研究。若在杏林學院開設(shè)公共體育排舞選項課，不僅能讓大學生舒緩情緒、緩解壓力、娛樂身心、塑形健體，而且在培養(yǎng)自信心，改善人際關(guān)系、擴大社交范圍、提高審美意識等方面都具有積極作用，可為今后的終身體育奠定基礎(chǔ)，有利于活躍校園文化活動，有利于豐富公共體育教學內(nèi)容，有利于促進公共體育課的改革。

1 排舞的概念

排舞是一種排成一排排跳的舞蹈，英文叫做Line dance，排舞在中國叫全健排舞（全民健身排舞）。它源于20世紀70年代的美國西部鄉(xiāng)村的舞曲，融合了風格各異的舞蹈形式和音樂元素，起先用吉他和拍手的方式起舞，后來融入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步，隨著排舞的發(fā)展，舞步越來越多元化，風格更創(chuàng)新，簡單易學，是一種既可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈。

排舞是以一段完整的歌曲或音樂為伴奏，以國際流行的多元化操舞動作為舞碼元素，編者按照一定規(guī)律編好的一套完整的動作，是高度兼容各種風格的一項全球化的、新型時尚的大眾健身運動。近年來，排舞風靡世界，已成為一種國際健身語言。

2 排舞引入南通大學杏林學院公共體育選項課的可行性分析

2.1 排舞符合促進大學生身體健康水平提高的要求

隨著我國經(jīng)濟的高速增長和科技的迅猛發(fā)展，人們的生活水平逐年提高，對健康的需求也在不斷提高，健康日益成為人們的第一需要，而排舞練習對大學生身體有較高的鍛煉價值，能夠增進大學生的身體健康。

隨機抽取南通大學杏林學院排舞俱樂部印名（男女生各30名）大學生為研究對象，對他們排舞練習（每次課：準備活動8min，基本部分45 mn，整理活動7 min；每周3次課；共16周）前后的有關(guān)指標進行測定。

通過表1可以看出，練習前后大學生身體形態(tài)的各項指標都發(fā)生了變化，其中變化明顯的是：男女生體重分別減少了1.21、2.82kg，胸圍分別增加了1.54、2.2cm。

究其原因：學生在參與排舞運動時，能將舞步、身體以及手臂動作結(jié)合起來，并伴隨著音樂節(jié)奏時快時慢，因而運動負荷較大，消耗能量較多，體重隨之下降。

通過表2可以看出，通過排舞練習后，男女學生安靜狀態(tài)下的心率都降低了，肺活量卻明顯增加了。這是因為排舞屬于有氧運動，舞步中的跑跳動作較多，能夠增加練習者的呼吸深度，增強人體呼吸肌的收縮力量。

因此，長期的排舞練習能夠降低安靜心率，提升肺活量，從而提高人體的新陳代謝以及抵抗疾病的能力。

通過表3可以看出，練習前后男女學生的各項身體素質(zhì)指標均發(fā)生了變化。其中1000/800米成績平均提高了25.14 s、14.39s，立定跳遠平均提高了0.13m、0.1m，引體向上/仰臥起坐平均提高了1.76次、6.4個/min。

這是因為排舞運動是一項有氧耐力運動，每完成一套排舞動作，都需要身體各部位肌肉關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)配合，因此能夠增強各運動肌肉關(guān)節(jié)的耐力。

此外，排舞動作中的跑跳類舞步對于學生彈跳力的提高也有顯著作用。

通過表1、2、3可以看出，排舞練習對于杏林學院大學生身體形態(tài)的改變，生理機能的增強，身體素質(zhì)的提高具有非常明顯的促進作用。

2.2 排舞符合大學生的個性特點與興趣需求

排舞雖然有3000支舞曲，包含了多種舞蹈和音樂風格，而且每一支樂曲的舞步動作要求全世界統(tǒng)一，但是適合各個年齡層次學練的門檻較低，每一支舞曲都有精心設(shè)計的動作規(guī)范。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運動量和強度。大學生比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型，就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風格。

與此同時，排舞對于身體及手臂的動作并無統(tǒng)一要求，根據(jù)個人喜好可以自編動作。這些特點都說明排舞符合愛好展現(xiàn)自我的杏林學院學生個性發(fā)展和興趣需求，決定了它在杏林學院開展的可能。

2.3 排舞符合當前體育教學改革的要求

傳統(tǒng)體育教學內(nèi)容枯燥單一，教學手段與方法缺乏新意，不能帶動身體素質(zhì)較好的杏林學院學生的學習激情，而排舞具有多種舞蹈內(nèi)容，適應(yīng)不同層次學生的鍛煉要求，容易調(diào)動學生的積極性與參與性。

排舞運動避免了獨立學院體育教學內(nèi)容單一的弊端，為獨立學院體育教育增加了新的內(nèi)容，注入了新鮮血液和活力，使體育教育適應(yīng)當代大學生的需求，推進了體育教學改革的深入發(fā)展。

2.4 排舞符合推動全民健身活動開展的要求

實施全民健身計劃，必須要有好的健身內(nèi)容與方法，能為大眾所接受與認可。排舞的特點是舞步多元、風格創(chuàng)新、簡單易學，有別于體育舞蹈的是不需要舞伴，是一種既可個人獨享，又可與團體共樂的舞蹈，排舞運動適合各個年齡層次，學練的門檻較低，凡是會走路的人都會跳排舞，這句話說明即使沒有舞蹈基礎(chǔ)，也能進行排舞練習。

在杏林學院開展排舞選項課，能培養(yǎng)堅實、廣泛的群眾基礎(chǔ)，使其得以更好、更快地發(fā)展，從而為實現(xiàn)終身體育以及全民健身服務(wù)。

2.5 杏林學院具有設(shè)置排舞教學內(nèi)容的優(yōu)勢

杏林學院除了具有提供排舞學習與訓練的場地、器材的條件外，更重要的是它具有專業(yè)的指導人員優(yōu)勢，其排舞師資以南通大學體育舞蹈、健美操等教師為主要支撐。

排舞教師通過學習與專業(yè)的培訓，不僅能把正確、規(guī)范的動作交給學生，還能夠提供科學、系統(tǒng)的指導，使排舞得以順利地發(fā)展。

排舞是將健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等融為一體的運動形式，并與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)。

目前，這項運動在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位，將它引進南通大學杏林學院公共體育選項課是社會發(fā)展的需要，也是培養(yǎng)人才不可缺少的體育教學內(nèi)容，通過采取推廣排舞運動的措施途徑，排舞運動很快會在學院迅速普及與提高，對促進學院乃至南通大學體育運動的開展，提高學生的綜合素質(zhì)將會起到很好的效果。

3 排舞引入南通大學杏林學院公共體育選項課需注意的問題

排舞因其動作簡單、易學、多元化以及配以歡快的音樂，適合杏林學院學生的個性特點，調(diào)動了學生的學習興趣，達到了鍛煉身體、放松心情的目的，從而培養(yǎng)了學生終生體育的習慣和意識。但在引入時，要因人而異，因不同情況而異。

3.1 排舞編排要適合杏林學院學生的個性特點

通過隨機抽取南通大學杏林學院印名排舞俱樂部學生對排舞練習進行調(diào)查。結(jié)果表明：82.16%的學生認為排舞課最吸引他們的是音樂而不是舞蹈，100%的學生因為其簡單易學而選擇排舞，100%的學生認為排舞運動能夠達到鍛煉身體、放松心情的作用，75.34%、24.66%的學生希望排舞在表現(xiàn)形式、動作編排方面有所改進。

由此可以看出，排舞還有很大的提升與完善的空間，也為每位排舞教師展現(xiàn)其實踐力、創(chuàng)造力提供了舞臺。

在手臂與身體姿態(tài)的編排上要抓住學生的個性特點，編排一些既簡單易學，又具有時尚元素的動作來吸引學生；教師要讓學生自己編排身體、手臂動作與隊形，在調(diào)動學生的積極性的同時培養(yǎng)了學生的編排力、創(chuàng)造力，促進了學生的個性發(fā)展目。

3.2 公共體育排舞選項課要根據(jù)學生的基礎(chǔ)選擇舞曲教學

在排舞課程試行中，所選用的大都是較為簡單的舞曲，結(jié)果發(fā)現(xiàn)教學會導致一些運動能力強的學生因其動作過于簡單而對排舞失去練習興趣。

排舞現(xiàn)有套路3000支，針對獨立學院公共體育課程教學內(nèi)容的供選擇的資源非常豐富，在如此多重的舞蹈元素以及多樣的風格中，排舞教師可以根據(jù)杏林學院學生的基礎(chǔ)與興趣，去選擇適合他們的風格的、難度適宜的舞曲進行教學。

3.3 持續(xù)保持學生對排舞的練習興趣

排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍或64拍等不同的循環(huán)節(jié)奏所組成，每首曲子的舞步也隨著特定的循環(huán)節(jié)奏而重復，因此表現(xiàn)形式相對單一。在學生完全掌握了較為簡短的動作組合技術(shù)后，反復跑跳會覺得枯燥。

排舞有豐富的資源，教師在學生完全掌握動作技術(shù)后，應(yīng)進行新的舞曲套路教學，在套路風格上可選擇不同風格、不同元素的舞曲，還可將多支舞曲進行剪輯，進行幾支舞曲連跳。這樣既避免了學生怕難厭學，又滿足了學生喜歡變化與個性化的特點，不僅提高了學生的興趣，還在不同元素與風格的舞蹈中提升了學生的綜合素質(zhì)，陶冶了學生的情操。

4 排舞進入南通大學杏林學院公共體育選項課的措施

4.1 將排舞納入公體課的教學體系

排舞是一項新興的運動項目，要想在大學生中推廣它，應(yīng)首先將其列入公共體育選項課的教學內(nèi)容。教學內(nèi)容上盡量安排一些舞步與變化較簡單的初級排舞，教學方法采用講解與示范相結(jié)合的方法，力求使學生學會每一個排舞動作，讓學生對排舞有簡單的認識和了解，培養(yǎng)其對排舞的興趣與愛好。

第二學期則應(yīng)安排一些難度適中的排舞套路，讓學生在掌握動作的基礎(chǔ)上優(yōu)化手臂與身體姿態(tài)，訓練學生對節(jié)奏的感受能力，然后循序漸進，慢慢加大難度與變化，加深學生對排舞的了解與認識。

4.2 不斷提升排舞教師的業(yè)務(wù)水平

排舞運動于2008年8月作為一項新興健身項目進入我國，目前已在30多個省市自治區(qū)都得到了普及與發(fā)展，我國已經(jīng)把排舞列為未來幾年重點推廣的大眾健身項目。

由于排舞進入我國的時間較短，大部分排舞教師都沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓，因此提高排舞教師的專業(yè)水平對促進排舞運動在獨立學院公體體育選項課中的普及推廣具有重要作用。

全民健身排舞總會每年都會舉行一系列的排舞教練員培訓活動，因此學?？梢越M織教師出去參加培訓，也可以聘請專門的排舞教師來學校進行教授。另外排舞的技術(shù)更新與潮流變化也較快，為迎合潮流，排舞教師也應(yīng)該進行自學與專業(yè)進修，以掌握先進的排舞技術(shù)與理論。

4.3 成立杏林學院大學生排舞社團

組織杏林學院大學生成立排舞社團并定期進行排舞培訓，鼓勵社團成員在學院內(nèi)部進行宣傳，加大推廣力度，并定期組織一些排舞表演活動，讓跳得好的同學在臺上進行展示，讓更多的大學生從直觀上對排舞進行感知，吸引學生，從而培養(yǎng)興趣。

4.4 經(jīng)常舉辦各種形式的排舞比賽

組織大學生與教職工的排舞比賽是推廣校園排舞的一個重要途徑。將排舞納入學院體育競賽計劃之列，有目的、有計劃的進行，充分發(fā)揮排舞運動的競賽作用。定期或不定期地組織排舞比賽，讓師生有更多的展示自我的舞臺，這對排舞在學院的推廣與普及無疑是一個重要的手段與措施。