中外優(yōu)秀女子三級跳遠運動員最后10米助跑速度的對比分析

王印梅

摘要：文章主要運用文獻資料研究法，對中外優(yōu)秀女子三級跳遠運動員助跑速度進行分析與研究，其中收集整理了世界級選手比留科娃、克拉維茨、黃秋燕、任瑞平等優(yōu)秀女子三級跳遠運動員在比賽中的相關(guān)數(shù)據(jù)，分析認為女子三級跳遠運動員助跑速度與最后10米中的前5米速度有很大的關(guān)系?；诖?，文章對最后10米的助跑速度、5+5米平均速度、前5米助跑速度與后5米的助跑速度進行了分析與研究，從中論證了在最后10米助跑速度中，前5米的助跑速度要快于后5米的助跑速度的理論觀點。

關(guān)鍵詞：中外運動員 三級跳遠 最后10米 助跑速度

中圖分類號：G823.4 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）09-0063-04

1 前言

在早期的女子三級跳運動中，我國在世界水平上有過不成熟的表現(xiàn)，但隨著時間的推移，我國女子三級跳遠的成績逐漸與世界先進水平拉開了一定的距離，這不得不引起我國廣大教練員及科研工作者的高度重視。

女子三級跳遠淵源于人體快速助跑、由單足跳、跨步跳和跳躍所組成的連續(xù)三次向前騰越水平距離的運動項目。在完成三次向前騰越的過程中主要來源于助跑向前的水平速度。由此可見，三級跳遠成績的獲得對于運動員的助跑速度，特別是最后10米的助跑速度有著很大的關(guān)系。本文就我國女子三級跳遠選手的最后10米助跑速度與世界先進水平現(xiàn)狀進行對比分析，從中找出改進的方法，以為提高我國女子三級跳遠運動成績提供參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以中（黃秋燕、任瑞平、李靜、張灝）外（比留科娃、克拉維茨、拉索大斯卡亞、布蘭柴娃）女子三級跳遠運動員為研究對象。

2.2 研究方法

采用文獻資料法，對中外女子三級跳遠運動員最后10米助跑速度的相關(guān)數(shù)據(jù)進行歸納與整理，并進行分析與研究。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

采用Excel的統(tǒng)計方法進行數(shù)據(jù)處理。

2.4 統(tǒng)計概念與尺度

2.4.1 場區(qū)劃分

根據(jù)研究需要，將場區(qū)劃分為：助跑區(qū)與三級跳躍區(qū)，其中將助跑中的最后10米劃分為前5米與后5米（見圖1）。

2.4.2 統(tǒng)計概念

2.4.2.1 最后10米：是指在整個助跑過程中的最后10米距離。

（1）前5米與后5米：是指將最后10米劃為兩個相等的距離，助跑到最后10米線的前區(qū)為助跑的前5米距離，后區(qū)為后5米距離。

（2）助跑速度利用率：是前蘇聯(lián)學者曾利用“助跑速度利用率”這個指標來反映運動員利用助跑速度的情況（計算公式：助跑速度利用率=成績/最后N米段速度）。這個數(shù)值越高，則反映出運動員利用助跑速度的情況相對較好，反之，則相對較差。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 最后10米助跑速度的對比分析

速度是三級跳遠運動員應(yīng)具備的最重要的身體素質(zhì)之一。俄羅斯學者烏茲洛夫認為：三級跳遠的成績60%借助于助跑速度來完成的，由此可見，運動員的助跑速度對三級跳遠運動占有很重要的地位。

根據(jù)表1與表2中數(shù)據(jù)顯示，國內(nèi)外優(yōu)秀運動員在最后10米助跑速度上比較接近。其中國外四名選手中，最快的是比留科娃8.78秒的速度，慢的是克拉維茨在9.04秒的速度；而我國運動員最快的是李靜8.99秒的速度，慢的是黃秋燕在9.05秒的速度，如果我們將國內(nèi)外四名運動員的助跑速度綜合起來就會發(fā)現(xiàn)，國外四名選手平均速度在8.93秒，而我國的四名選手平均速度在9.02秒，國外選手要比國內(nèi)選手要快0.09秒，根據(jù)這種情況，我們通過T值檢驗發(fā)現(xiàn)無差異性。這就說明，我國運動員就與最后10米的平均助跑速度值來相比，在助跑能力上與世界優(yōu)秀運動員水平是比較接近的。

再從另一個方面分析，我們會發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)的運動成績并沒有國外好，還存在著一定的差距。國外四名選手運動成績平均在14.76米，而我國四名選手運動成績平均在14.13米，差為0.63米，影響運動成績的因素在哪里？根據(jù)助跑速度利用率（助跑速度利用率=成績/最后10米段速度）的分析，發(fā)現(xiàn)問題出在助跑能力上，如國外的選手比留科娃助跑速度利用率為1.72，而我國的選手黃秋燕在助跑速度利用率僅為1.60，比比留科娃慢了0.12百分點，這說明，黃秋燕在最后10米的助跑能力上在某個環(huán)節(jié)是不如比留科娃的。同樣國外整體助跑速度利用率都要高于我國的選手。其中，國外在助跑速度利用率平均值是1.66，而我國運動員的助跑速度利用率平均值是1.57。低于國外選手0.09個百分點。

以上分析可以看出，國內(nèi)外運動員在最后10米平均速度值相差不大，而在實際的運動成績中卻反映出了一定的差異性。根據(jù)助跑速度利用率進一步分析，就會發(fā)現(xiàn)，數(shù)值越高，反映出運動員的運動成績相對較好，反之，則相對較差。

3.2 最后5+5米助跑速度對比分析

運動員在助跑過程中是根據(jù)不同的階段，不同的距離跑出不同的助跑速度。波蘭的著名教練員斯塔爾琴斯基曾提出：“無論是在什么時候助跑速度與每一次的跳躍速度是決定成績的關(guān)鍵”。從表3和表4中可以看出，我國女子三級跳遠運動員與世界優(yōu)秀女子三級跳遠運動員在最后兩個5米速度變化基本上是一致的，都是在不斷地調(diào)整助跑速度，來達到三級跳過程的最佳競技狀態(tài)。雖然過程是一樣的，但是在運作方式上還是存在一定的差異性，其中表現(xiàn)在以下幾個方面。

3.2.1 5+5米平均速度對比分析

根據(jù)以往的經(jīng)驗告訴我們，運動員應(yīng)該是越跑越快，越有利于起跳速度和騰空角度的發(fā)展。然而，研究結(jié)果表明，國內(nèi)外女子三級跳遠運動員在最后的5+5米兩兩比較中，體現(xiàn)出了前5米的助跑速度快，而后5米的助跑速度慢的情況。

表4數(shù)據(jù)顯示，國外選手前5米平均速度是8.82秒，后5米平均速度是9.03秒，比前5米在助跑速度上慢了0.21秒；而國內(nèi)選手前5米是8.99秒，后5米是9.05秒，也是在助跑速度上慢了0.06秒。這種先快后慢的表現(xiàn)形式反映出兩者的一致性。這種現(xiàn)象首先與助跑起跳需求有較大關(guān)系，因為，運動員在踏板的瞬間需要身體重心上移，起跳在踏板時要有一個制動動作，這樣身體重心才能迅速向上向前移動，以便順利地完成三級跳動作。

在前5米平均速度兩兩比較中，國外運動員前5米平均數(shù)在8.82秒，而國內(nèi)運動員前5米平均數(shù)在8.97秒，國外運動員比國內(nèi)運動員在前5米中快了0.17秒，雖然差距不明顯，但足以看出速度能力上的細微差別。

在后5米平均速度兩兩比較中，國外運動員的助跑速度與國內(nèi)運動員助跑速度差異不明顯。其中，國外運動員后5米平均數(shù)在9.03秒，而國內(nèi)運動員后5米平均數(shù)在9.05秒，兩兩比較無顯著性。

根據(jù)上述分析，5+5米助跑速度反映了先快先慢的運動形式，這與我們確立兩者前5米與后5米的速度變化有著重要的意義。

3.2.2 前5米助跑速度的對比分析。

在研究5+5米的助跑速度變化中，很多學者都是研究后5米的速度對起跳動作的影響，而我研究的是前5米的助跑速度對起跳動作的影響。因為，前5米是影響運動員起跳的關(guān)鍵，而后5米是影響身體重心發(fā)展的主要因素。這是兩個不同的切入點。

根據(jù)上述數(shù)據(jù)分析，兩者存在著一定的共性，也存在著細微的差別。首先，運動形式是相同的，都是先快先慢；在5+5米的兩兩比較中，后5米助跑速度差異性很小，而在前5米的助跑速度中有一定的細微差別，這個細微差別直接影響了運動員的運動成績。

在表4中顯示，助跑速度利用率（助跑速度利用率=成績/前5米段速度）的分析中我們發(fā)現(xiàn)：國外選手前5米平均速度是8.82秒，助跑速度利用率達到了1.67；而我國選手中，前5米平均速度是8.99秒，助跑速度利用率達到了1.57，兩項指標都高于國內(nèi)選手，一個是助跑速度慢于國外選手0.17秒，另一個是助跑速度利用率低于國外選手0.10個百分點。在5米的距離中對于高水平運動員來講足以說明有一定的差距。

以上分析說明，前5米的助跑速度，國內(nèi)女子三級跳遠運動員不如國外女子三級跳遠運動員。根據(jù)助跑速度利用率的分析，反映出了其中兩者的差異性。

3.2.3 后5米的助跑速度對比分析

用平均速度差來觀察運動員身體重心的變化，是國內(nèi)外教練員常用的一種訓(xùn)練手段。在表4中顯示，在女子三級跳遠過程中，最后10米處是前5米快后5米慢，反映出了先快先慢的運動形式。為什么運動員在后5米處會慢于前5米，原因是運動員需要身體重心由水平速度轉(zhuǎn)換到跳躍運動所需要的能力，以此完成起跳與騰空的需求。數(shù)據(jù)表明：國外運動員在5+5米的平均速度差是0.21秒，而國內(nèi)運動員平均速度差是0.06秒，似乎國內(nèi)運動員在5+5米比國外運動員平均速度差縮短了0.15秒，然而運動成績卻不如國外運動員好。這說明了什么？前5米不如國外選手快，后5米又快于對手，這其中原因是職場控制能力與節(jié)奏感沒有達到場上所需要的最佳效果，所以在5+5米的轉(zhuǎn)換過程中，出現(xiàn)了重心移動過快或過慢的現(xiàn)象，這就是我們常常說的節(jié)奏感出現(xiàn)了問題。

根據(jù)國內(nèi)外女子三級跳遠的最后10米控制能力來看，國外5+5米的平均速度差控制在0.14-0.28米，而國內(nèi)選手的5+5米的平均速度差控制在0.2-0.10米的標準上，凡是平均速度差控制在0.14-0.28米范圍內(nèi)的運動員都跳進了15米的關(guān)口，由此可見，標準要求不一樣，成績也會不一樣，這是一個必然的結(jié)果。

我們在這里要說，影響了身體重心移動的因素是控制好運動速度的標準。只有確定了標準，才能控制身體重心的移動，才能有效地完成三級跳遠的動作。

為了提高我國女子三級跳遠運動員的水平，首先要掌握好助跑速度中的最后10米的跑動速度，要了解前5米與后5米各自跑動的特點，這對于我們掌握技術(shù)要求，提高我國女子三級跳遠運動員的助跑能力是十分重要的。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）國內(nèi)外女子三級跳遠運動員在最后的5+5米兩兩比較中，體現(xiàn)出了前5米的助跑速度快，而后5米的助跑速度慢的運動情況。

（2）在前5米助跑速度中，助跑速度利用率顯示，國內(nèi)女子三級跳遠運動員的助跑速度不如國外女子三級跳遠運動員助跑速度快，有一定的差別。

（3）在后5米助跑速度中，國外選手5+5米的平均速度差控制在0.14-0.28米，而國內(nèi)選手的5+5米的平均速度差控制在0.2-0.10米的標準上，由于標準不一樣，效果也不一樣。

4.2 建議

（1）提高女子三級跳遠運動員跑的能力首先是發(fā)展速度，運動員只有具備了較強的跑動能力，才能根據(jù)需要應(yīng)用到助跑技術(shù)上。因此，女子三級跳遠運動員要全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高運動員的跑動能力。

（2）國內(nèi)優(yōu)秀女子三級跳遠運動員與國外優(yōu)秀女子運動員在助跑形式上趨于相同，都是先快后慢的運動形式，只是在前5米助跑速度上和后5米身體控制節(jié)奏能力上國內(nèi)運動員還有待于提高。

（3）隨著速度型三級跳遠運動技術(shù)的發(fā)展，對運動員助跑絕對速度的要求也越來越高。實踐證明：女子三級跳遠運動員的助跑速度與絕對速度有很大關(guān)系，絕對速度是助跑速度的基礎(chǔ)，只有提高絕對速度才能有效地提高助跑速度。

（4）我國優(yōu)秀女子三級跳遠運動員與國外優(yōu)秀女子運動員相比，在助跑速度的利用率上有明顯差距。所以，在高速助跑的基礎(chǔ)上，強化最后10米助跑速度的能力，充分利用助跑速度提高三級跳遠成績。