大學生體質健康現(xiàn)狀及對策研究

王金壯

摘要：文章通過文獻資料研究法、測試法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，以四川三所高校學生體質健康測試成績?yōu)檠芯繉ο?，探討當前大學生體質健康問題，大學生整體體質呈現(xiàn)下降趨勢，這與大學生的營養(yǎng)攝入、睡眠質量和體育鍛煉等有較大關系。要解決大學生體質健康問題，不僅政府部門要強化《國家學生體質健康標準》的執(zhí)行力，學校要加大學生體質健康的投入、管理；家長要督促學生的行為習慣，學生更要重視自身的體質健康。

關鍵詞：大學生 體質健康 現(xiàn)狀 對策

中圖分類號：G82 文獻標識碼：A 文章編號：1004-5643（2013）09-0005-04

1 研究目的

近年來，大學生體質健康問題日漸受到學者、專家們的高度關注。通過題名為“大學生體質健康”的中國知識資源總庫檢索可知，2000年至今，共計586篇此類文章，剔除與該研究相關性較低的研究。

在與本研究相關度較高的研究中，其中以現(xiàn)狀作為主題研究的有88篇，以高校學生體質健康現(xiàn)狀作為主題研究的有43篇。研究中涉及區(qū)域廣泛，涉及的學校有重點院校、一般院校，還有高職院校。這些數(shù)據(jù)說明，大學生體質健康問題獲得社會的關注度很高。為貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平，教育部制定了《國家學生體質健康標準》。

該標準是學生體質健康的個體評價標準，從身體形態(tài)、身體機能、身體素質和運動能力等方面綜合評定學生的體質健康水平，是促進學生體質健康發(fā)展，激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段。

本研究旨在通過隨機抽取四川大學、西華師范大學、綿陽師范學院大學生體質健康測試成績，了解和掌握大學生體質健康現(xiàn)狀，找出影響四川省大學生體質健康的主要因素，并結合實際找到切實可行增強大學生體質健康狀態(tài)的具體方法，為高校體育教學與課程改革提供可參考依據(jù)。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過中國期刊數(shù)據(jù)庫，中國優(yōu)秀碩士、博士論文網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)庫和維普數(shù)據(jù)庫，檢索近11年來有關體質健康方面的學術論文，并在圖書館查閱相關著作，為本次研究提供理論依據(jù)。

2.2 觀察法

在體質測試、體育課、日常生活中，觀察大學生各種表現(xiàn)和體質水平。

2.3 測試法

按照《國家學生體質健康標準》的規(guī)定和要求進行測試，測試項目包括身高、體重、肺活量體重指數(shù)、仰臥起坐（女）、握力體重指數(shù)（男）、立定跳遠和臺階試驗指數(shù)這五個項目測試。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對四川大學、西華師范大學、綿陽師范學院的2009級大學生進行體質健康測試。體質健康測試的測試方法、測試指標、評價標準參照國家教育部《國家學生體質健康測試標準》。對隨機抽取的大學生體質測試數(shù)據(jù)，進行常規(guī)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。

3 研究結果與分析

3.1 大學生體質健康現(xiàn)狀分析

3.1.1 體質測試總體成績分布

根據(jù)《國家學生體質健康標準說明》，本標準各評價指標的得分之和為本標準的最后得分，滿分為100分，最后得分評定等級：90分及以上為優(yōu)秀，75分-89分為良好，60分-74分為及格，59分及以下為不及格。男女五項指標為：身高標準體重，10分；臺階指數(shù)，30分；肺活量體重指數(shù)，20分；立定跳遠，30分；仰臥起坐（女）、握力體重指數(shù)（男），20分。依據(jù)本標準，對四川大學、西華師范大學、綿陽師范學院三所高校分別抽取800名學生的已測試結果進行了統(tǒng)計，結果見表1：

從表1看出：當前三所高校大學生體質總體狀況相似，從被測試的總體樣本看，良好以上的已測學生中僅占總數(shù)的27.08%，合格率也只有78.46%，而不及格的學生占了21.54%，占有相當高的比例。如果考慮非測試因素，如近視、肥胖、瘦弱，體質測試成績不合格率應該會更高，嚴格地說，本次分析的數(shù)據(jù)指標主要集中在體質中的體能指標，所以實際上體質成績總體及格率還有所降低。

3.1.2 觀察結果分析

在長期從事本校大學生體育課的教學和體質達標測試工作中，親身感受到當代大學生身體形態(tài)生長發(fā)育水平總體呈現(xiàn)上升趨勢，身體素質和運動能力全面下降。比如：現(xiàn)在無論是低年級還是高年級的學生，在身高和體型上都優(yōu)于前些年，總體身高明顯增加了，體型壯實了；在三分鐘有節(jié)奏上下臺階測試中，大部分學生在運動一分鐘后，動作開始跟不上節(jié)奏，只有在測試人員督促下勉強完成三分鐘的運動；在立定跳遠測試中，常常發(fā)現(xiàn)部分學生不領會動作要領，半蹲起跳，爆發(fā)力不足，根本沒有起跳高度和起跳遠度；在男子1000米、女子800米練習中，那種體育拼搏精神也只能體現(xiàn)在少數(shù)大學生身上，大部分學生只能勉強堅持到終點，部分女生在200米后就開始慢下來了，男生測試成績也不樂觀。偏胖、肥胖和體型嚴重偏瘦的學生也隨處可見、近視率在學生中也占有相當高的比例。上述這些現(xiàn)象，表明了當前大學生體質整體不容樂觀。

3.2 測試指標與體質關系分析

3.2.1 身高標準體重與體質間關系分析

身高標準體重是指身高與體重兩者的比例應在正常的范圍。它通過身高與體重一定的比例關系，反映人體的圍度、寬度和厚度以及人體的密度。身高標準體重是評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)及身體勻稱度的重要指標，它可以間接地反映人體的身體成分。

3.2.2 臺階實驗指數(shù)與體質間的關系

臺階試驗指數(shù)是一種簡易的評價心血管系統(tǒng)機能的定量負荷實驗。該測試主要是通過觀察定量負荷持續(xù)運動的時間、運動中心血管的反應負荷后心率恢復速度的關系（臺階指數(shù)）來評定心血管系統(tǒng)機能水平。

3.2.3 肺活量體重指數(shù)與體質問的關系分析

肺活量可以反映肺的容積和肺的擴張能力，是評價人體呼吸系統(tǒng)機能的一個重要指標，常用于評價人體生長發(fā)育水平和體質狀況。肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關系。

3.2.4 立定跳遠與體質間的關系分析

立定跳遠主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發(fā)力。爆發(fā)力要求在最短時間內發(fā)揮最大的力量，其大小不僅取決于力量，而且還取決于力量和速度的結合。

3.2.5 仰臥起坐與體質間關系分析

仰臥起坐測試是評價肌肉力量和耐力的方法之一。由于它能比較安全的測試肌肉的力量和耐力，同時在做仰臥起坐時主要是腹肌在起作用，髖部肌肉也參與工作，因此這種測試，既評價了人體腹肌的耐力，又反映了髖部肌肉的耐力。

3.2.6 握力體重指數(shù)與體質間關系分析

握力評價的是受試者肌肉靜力的最大力量狀況，主要反映前臂和手部肌肉的力量，因其與其他肌群的力量有關，所以也是反映肌肉總體力量的一個指標。

3.3 大學生體質健康下降的原因分析

體質即人體的質量，是指在遺傳性和獲得性的基礎上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結構，生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。受遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉三方面因素影響。健康：是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。有關專家經(jīng)過研究后，得出了一個健康公式：健康=情緒穩(wěn)定+運動適量+飲食合理+科學的休息。

從體質和健康方面看，決定體質健康狀況主要受到營養(yǎng)、體育鍛煉的影響，體質還受到先天作用的影響。作為在校大學生，先天遺傳因素我們已經(jīng)無法改變，但是后天獲得性對大學生體質狀況起到至關重要的作用。高校大學生體質健康下降原因，主要有以下三個方面：

3.3.1 不良的生活方式導致營養(yǎng)吸收不合理

在大學階段，由于課程學習相對輕松，部分大學生不按時起床用餐，有相當一部分學生經(jīng)常遲吃、不吃早餐，一些學生雖然吃早餐，但質差量少，不注意遠離垃圾食品。中午暴飲暴食，不顧及營養(yǎng)與搭配。聚餐又多安排在晚上，造成晚餐經(jīng)常不能定時、定量。一部分學生有睡前吃夜宵的習慣，酗酒、吸煙、暴飲、不正常用餐等，不良飲食習慣不利于體型的健康發(fā)展，又容易導致生理功能的紊亂，這對體質健康是非常不利的。

3.3.2 不良的生活方式導致休息與睡眠不合理

現(xiàn)在網(wǎng)絡發(fā)達，各高校普遍安裝了校園寬帶。大學生基本人手一臺電腦也成了普遍現(xiàn)象。對于大學生而言，首要任務是學習，在一天的緊張而忙碌的學習生活之后，在宿舍或網(wǎng)吧里放松一下，上網(wǎng)聊天、瀏覽網(wǎng)頁、看看電影等來緩解大腦的疲勞是無可非議的?？墒蔷W(wǎng)絡某些方面有如精神鴉片，侵蝕著人類的靈魂，尤其對當代大學生群體毒害更深，它不僅占用了大學生的許多課余時間，還推遲了學生的休息時間，許多大學生在12點后才上床睡覺，寢室其他學生因受其干擾也無法保證睡眠質量。

3.3.3 大學生缺乏必要的體育鍛煉

有效的體育運動鍛煉是提高體質的最有效、最直接的手段。運動帶給人們心理愉悅的同時，它又能提高運動者的身體素質水平。近年來高校各種體育設施和鍛煉場所日益普及，各種健身運動也隨之普及，為什么大學生的身體素質反而下降了呢？這主要有三個方面的影響：

（1）大學生體育鍛煉的場地與器材嚴重不足。雖然高校的體育設施和鍛煉場所日益普及，但是與龐大的在校學生數(shù)量相比，其比值微乎其微，所以對大學生來說，體育場地與器材短缺是不言而喻的。

（2）課余生活豐富，可供體育鍛煉的時間太少。一部分大學生在知識海洋里（圖書館）邀游的同時，另外一些學生則選擇網(wǎng)絡、游戲。余下的參加各種社團，開展各項活動，或是三五好友相約逛街、聊天、打牌?？傊苌儆腥嘶〞r間走進運動場進行有益的鍛煉。

（3）體育課沒有達到鍛煉的目的。高校只在大一、大二開設體育課，并且體育課的教學內容多以技術、技能教學為主。雖然許多高校實行學生自主選擇運動項目，但在實際選課中，因為師資、場地設施不足，多數(shù)學生不可能根據(jù)自己的意愿選擇喜愛的項目。當代大學生參加體育活動意識淡薄，沒有充分意識到體育鍛煉的價值所在，學生缺乏體育鍛煉，導致絕大多數(shù)大學生體質健康水平和身體抵抗力下降。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）當前我國普通高校大學生體質健康水平總體有呈逐年下降趨勢，在具體指標上，大學生身體形態(tài)、生長發(fā)育水平總體呈上升趨勢，身體機能水平總體有所下降，身體素質發(fā)展不平衡，速度素質、爆發(fā)力和力量素質，全面下降。

（2）造成大學生體質健康水平下降的原因是多方面的。如缺乏體育鍛煉、生活無規(guī)律導致營養(yǎng)膳食不合理和缺乏充足的睡眠與休息等因素。所以，需要我們采用綜合治理的方法，通過政策、教育加強學校體質健康工作的保障和監(jiān)管力度，確保學生的體質健康水平有所提高。

4.2 建議

4.2.1 加強體育與健康知識宣傳與教育，牢固健康觀念

高校應加強對體育的宣傳力度，讓廣大學生切實了解到體育鍛煉對自身健康的重要性，讓他們自覺的進行身體鍛煉。切實落實好“陽光體育運動”，大力傳播科學的教育觀、健康觀和體育價值觀，以健康第一，喚起每個學生對健康的關注，加大對群眾性體育活動和體育工作先進事例的宣傳報道，發(fā)揮體育明星的體育效應，激發(fā)大學生參加體育鍛煉的激情，學校相關部門還應加強以健康為主題的校園文化建設，通過廣播、墻報、校園網(wǎng)等各種媒體宣傳普及健康知識和科學健身方法，深化學生的健康意識。

4.2.2 改善生活方式，注重飲食習慣，平衡膳食，保證睡眠和休息

改善大學生不良的生活方式，建立正確的世界觀，人生觀、價值觀，把主要精力投入到學習、工作、生活中去。拋棄網(wǎng)絡、游戲廳的精神枷鎖及不良生活方式的過耗影響，讓自己主宰時間，控制自己，制定合理的飲食衛(wèi)生習慣，平衡膳食，合理控制能量的攝入，讓肥胖和瘦弱遠離自己，樹立遠大抱負，孜孜不倦地創(chuàng)造自己的價值，注意勞逸結合，保證休息和睡眠，積極投入到體育鍛煉中去，塑造鋼筋鐵骨般身體，為將來服務于社會打好基礎。

4.2.3 改善運動場地，增添體育器材，激發(fā)運動熱情

高校體育場地器材的缺乏是造成大學生體質下降的一個重要因素。各級政府、教育行政部門和學校應增加學校體育工作的經(jīng)費投入，大力加強硬件設施的投入，徹底改善體育場地面積不足、室內外運動場地數(shù)量不夠，運動場地老舊的狀況。體育器材設施的規(guī)格要符合學校學生的身心特點，在全民健身、大眾健身體育理念的指導下，建設非標準化器材和場地，提高體育場館設施使用率和利用率，除保證正常體育教學、課外體育活動和運動訓練使用外，體育場館應全天候地向本校學生開放。

4.2.4 加強體育師資隊伍建設，積極推進體育課程改革

體育教師是體育教學的主導者，是學生興趣的激發(fā)者，更是做好學校體育工作的關鍵，應加強體育教師的管理，建立健全體育教師培訓機制，為體育教師提高自身業(yè)務素質水平提供良好的條件和發(fā)展空間，以使其主動適應素質教育的需要。積極推進體育課程改革，建立以早操、課外活動、出勤、體育衛(wèi)生、健康知識、體能測試等考核為主要內容的全方位綜合評價體系，使學生在大學期間切實掌握多項運動技術和科學鍛煉身體的方法，學會制定自我健身計劃，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和健康的生活方式，為終身體育打下堅實基礎。