月經(jīng)不調(diào)原因多 慎喝紅糖生姜水

經(jīng)期喝紅糖生姜水，只適合那些體質(zhì)虛弱的人。目前多囊卵巢綜合征的發(fā)病率逐年提高，如果月經(jīng)不規(guī)則的話，最好先找準(zhǔn)問題的所在，再對癥施治。

多囊卵巢綜合征是一種生殖功能障礙與糖代謝異常并存的內(nèi)分泌紊亂綜合征。多囊卵巢綜合征的確切病因不詳，目前認(rèn)為是卵巢產(chǎn)生過多雄激素，而雄激素的過量產(chǎn)生是由于體內(nèi)多種內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常協(xié)同作用的結(jié)果。就是具有月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、無排卵、多毛、肥胖、不孕合并雙側(cè)卵巢增大呈囊性改變的現(xiàn)象，就稱為多囊卵巢綜合征?；颊呖删邆湟陨系湫桶Y狀，也可以只有部分癥狀。因排卵障礙而致不孕，則是多囊卵巢綜合征的主要臨床表現(xiàn)。由于多囊卵巢綜合征引起的月經(jīng)不調(diào)，喝紅糖水不僅不能改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，反而不利于患者代謝狀況的改善。民間有經(jīng)期喝紅糖生姜水的說法，是因?yàn)檫^去生活條件不好，營養(yǎng)缺乏，喝紅糖水可以抗虛弱，加入姜還能驅(qū)寒。因此，紅糖水只能針對那些體質(zhì)虛寒、氣血不足的人有很好的療效，而因?yàn)槠渌驅(qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)如多囊卵巢綜合征等疾病因素，首先一定要找到病因，才能從根本上解決月經(jīng)不調(diào)的問題。低熱量飲食有助于多囊卵巢綜合征患者的康復(fù)。

合理的飲食習(xí)慣是輔助治療多囊卵巢綜合征的關(guān)鍵。優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，低脂、低糖、低熱量飲食，均衡營養(yǎng)，才有助于健康。多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力，有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。而長期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的概率也明顯增高。同時(shí)，女性要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)自己的抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒，避免這些不良情緒影響女性的身體健康，不良情緒會(huì)刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機(jī)體免疫力，誘發(fā)各種疾病。

多囊卵巢綜合征患者平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，避免過多食用刺激性的食物，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。應(yīng)視情況每天補(bǔ)充500～1500毫克鈣片和一顆含400微克葉酸的綜合維生素、每日水分應(yīng)達(dá)8杯水量；為避免血脂質(zhì)異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食品，如豬肉牛肉絞肉、肥肉、各種家禽肉及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚肉、蛋白、豆、堅(jiān)果是比較好的蛋白質(zhì)來源。

因此，多囊卵巢綜合征患者面臨月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候，一定不要盲目喝紅糖水，而要適當(dāng)控制飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、科學(xué)減肥降低體重、服用對癥的藥物，才能盡快治愈疾病，恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。

（南昌市第三醫(yī)院副主任醫(yī)師 戴黎華）