開心從開心開始

邸雪峰

心理學(xué)有三大職能：一是授予知識(shí)，讓人了解自己與他人；二是教人快樂，告訴你不要陷入不合理的思維與理念，減少不良的情緒；三是挖掘潛能，教你學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘心靈潛力。

在我們?nèi)松牡缆飞?，處處都離不開心理學(xué)的范疇。如，生活起居、家庭的親情、工作中的為人處世，以及面對事情帶給我們的壓力時(shí)，我們該如何面對它們，要用何種心態(tài)去解決它們，最關(guān)鍵的是，我們應(yīng)怎么調(diào)整自己的心情和心態(tài)。

大家都知道：人就這么一輩子，開心也是一天，不開心也是一天，為何不讓自己開心地過一天呢！看似簡單的一句話，可一遇到事情時(shí)，它就被拋到了腦后。選擇開心過一天，有時(shí)真的很難。這就需要我們時(shí)時(shí)提醒自己，調(diào)整自己的情緒，讓自己盡量處在開心的狀態(tài)下。有時(shí)多看一些心理學(xué)方面的書籍對大家如何選擇開心是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。通過對心理學(xué)的學(xué)習(xí)和了解，能讓一個(gè)人更好地選擇一種積極向上的狀態(tài)。

如下，我們不妨細(xì)品一下文字的深層含義，探討一下有關(guān)心理學(xué)的詞匯。比如：“開心”與“關(guān)心”。

我們一直在講“開心”和“關(guān)心”，但大家都沒太在意它們真正賦予我們的感覺和體驗(yàn)。從小父母就教我們關(guān)心大家，不僅是關(guān)心身邊的親人和朋友，還有形形色色的人們。在社會(huì)之中我們聽到最多的是關(guān)心孩子，讓孩子快樂的成長，可有誰想到，在一提到“關(guān)心”這個(gè)詞時(shí)，其實(shí)就已經(jīng)把對方的心給關(guān)上了，如此還怎能讓對方開心的起來。如果想不太明白，可以再舉個(gè)簡單的例子做一個(gè)類比，比如“開燈”與“關(guān)燈”?！伴_燈”，燈亮，給人們帶來光明；“關(guān)燈”，燈滅，讓人們陷入一片黑暗之中。同樣，“開心”和“關(guān)心”都會(huì)給人們帶來不一樣的體驗(yàn)。

我們再深入挖掘一下，其實(shí)中國的文字是很有力量的，文字不僅是表達(dá)語言風(fēng)格的載體，其實(shí)根源才是重中之重。理解了，會(huì)讓一個(gè)人積極向上；若，不知其意，只知其表，人便會(huì)不明就里地消極下去。因此，真正做到對文字做到恰如其分的理解也是一門不小的學(xué)問。有時(shí)候就算是同一句話，理解的不同，都會(huì)讓人產(chǎn)生不同的感覺。

大家都很喜歡用財(cái)富來形容一些事情，尤其是在安慰人時(shí)，有句話大家都很熟悉，即：有時(shí)身價(jià)億萬的富翁會(huì)突然羨慕一個(gè)在路邊曬太陽的乞丐。說此話的人很多，但多數(shù)人并不理解這句話里面所代表的含義。如果乞丐那么好，為何大家都不喜歡做乞丐，而都在努力做富翁呢！其實(shí)這里面所涵蓋的意思就是：一顆封閉的心對一顆開放的心的狀態(tài)的向往。富翁喜歡的不是乞丐那種沒有錢的狀態(tài)，他可不是對所有乞丐都羨慕，他只羨慕那種怡然自得、一副樂悠悠狀態(tài)的乞丐；如果是一個(gè)愁眉苦臉的乞丐，他自然就不會(huì)去羨慕了。而我們在羨慕富翁的時(shí)候，也是在羨慕他有了錢之后不用再為生計(jì)奔波的狀態(tài)，其實(shí)就是一種開心的狀態(tài)。如果一個(gè)人能保持住總是很快樂，總是很悠閑的心情，那他就不會(huì)在意自己兜里有多少錢了。一個(gè)人是否開心，錢不是關(guān)鍵，而是對心情選擇的把握。

一個(gè)人的痛苦、疾病都和一個(gè)人心的關(guān)閉很有關(guān)系。一個(gè)人心關(guān)閉了，慢慢的他的健康都會(huì)受到影響，同時(shí)他的幸福也就失去了。學(xué)會(huì)開心，學(xué)會(huì)不僅對自己開心，還要對對身邊的人開心。當(dāng)一個(gè)人的心是打開的時(shí)候，他的微笑都是燦爛的，做事也是積極的，從而他的健康更不在話下。當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)都處在開心的狀態(tài)時(shí)，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)亦處在一個(gè)和諧的狀態(tài)。

當(dāng)我們遇到不順或身體狀態(tài)受損時(shí)，試想想，你的心是處在一種什么樣的狀況！其實(shí)我們的心中有太多關(guān)閉的地方，我們需要不時(shí)地去面對它們并調(diào)理它們，盡量讓自我開心。如果要想讓家庭、企業(yè)、團(tuán)體都開心和諧，首先我們自己內(nèi)在的開心、和諧是基礎(chǔ)、是開始是關(guān)鍵。

如何選擇開心，簡單點(diǎn)說就是如何面對事物。也即在面對任何事情時(shí)，你是選擇抱怨、推卸責(zé)任，亦或怨天尤人；還是，在遇到事情時(shí)，你關(guān)注的是應(yīng)該怎樣去解決事情，拋開一切外因，通過自己找問題、解決問題，正式地去面對事情而不是去針對人，與此同時(shí)，不帶有任何的情緒在內(nèi)。如果你選擇了后者，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)，郁悶離你越來越遠(yuǎn)，在你心里留下的就是開心。開心地面對事情，開心地解決事情，開心地面對所有給你制造問題的人，因?yàn)樗麄冊谀捘?，讓你變得越來越?qiáng)，越來越開心。

另外，學(xué)會(huì)開心的另一個(gè)途徑，就是放下控制、掙扎，以及對他人的評價(jià)。因?yàn)槟切┣榫w都是帶給你不開心的體驗(yàn)。

當(dāng)你有情緒起伏時(shí)，注意了，你的健康也會(huì)受到威脅。在身體狀態(tài)不佳時(shí)，其實(shí)也是在提醒你，你的情緒遇到阻力了。健康的跌落，即意味著你心情的低落，它是在向你敲響警鐘，讓你注意自己的心情和情緒。時(shí)時(shí)保持開朗、自信的心情，善于從生活中、工作中尋找樂趣，也是在為你的健康打氣和加足馬力。

過多地關(guān)注那些讓自己不痛快的事物，不僅會(huì)使身體受影響，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致你的工作能力下降、家庭不幸福，甚至于讓你對生活失去希望。

現(xiàn)在的健康標(biāo)準(zhǔn)已不僅僅是身體的健康，心理的健康也越來越受到大家的重視。隨著社會(huì)的與時(shí)俱進(jìn)，要隨時(shí)提高與周圍環(huán)境的融洽性，同時(shí)要實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和對社會(huì)奉獻(xiàn)的協(xié)調(diào)性；更要懂得自尊、自愛、自信、自強(qiáng)，要相信每個(gè)人都是有能力的、強(qiáng)大的、有才華的；要相信自己，學(xué)會(huì)自己愛自己，自己提升自己；要相信，每個(gè)人都是自己的“救世主”（不要總是等著別人來救，要學(xué)會(huì)自己救自己、自己相信自己，一切根源和答案都在內(nèi)在的自己里）。對于人際關(guān)系，不要評說其他人，要取其所長、補(bǔ)己所短，要嚴(yán)于律己、寬以待人，對于別人給你的評價(jià)，有則改之、無則加勉，堅(jiān)持應(yīng)該把握的原則，不要輕易“隨波逐流”，對自己負(fù)責(zé)，也是對他人負(fù)責(zé)。

同時(shí)，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀也是提升你精神境界的重要標(biāo)志。簡單地說，就是不要埋怨和抨擊他人、社會(huì)和國家，要多想想自己的不足，把自己的本職工作做好，想想自己為單位、為社會(huì)、為國家都做過了哪些，以奉獻(xiàn)為樂趣，當(dāng)你的關(guān)注點(diǎn)不是在個(gè)人身上，而是放開心胸時(shí)，你的精神狀態(tài)、身體健康都會(huì)得到很大的改善。心底無私天地寬。

在心理學(xué)中，人們被分成很多種類型的體質(zhì)、特性和模式，并針對不同的類型有不同的應(yīng)對方式和方法；對于有心理異常的人，也被劃分出很多種種類；同時(shí)應(yīng)對不同種類的人也給出了不同的應(yīng)對途徑。但是，在我看來，所有解決問題的途徑都不如“開心”最簡單、最易做、最重要。此概念也相當(dāng)于：一笑解千愁。

中國有個(gè)成語叫：心想事成，而西方心理學(xué)家將其定義為：吸引力法則。如果你總覺得自己很倒霉，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多不好的事就是總圍著你轉(zhuǎn)，中國的老話稱其為：禍不單行。如果真碰到了，你不要怪別人、怪老天，其實(shí)一切都是你咎由自取。中國人也是很有智慧的，因早就發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，所以大家在逢年過節(jié)時(shí)總會(huì)說一些吉祥的話，如：恭喜發(fā)財(cái)、吉祥如意、心想事成…這些話任誰聽了都會(huì)很高興，很開心；而你越這樣想，好事就會(huì)接踵而來，可謂是擋都擋不住。

但是注意了，人們在想好事時(shí)，一定要相信它是真的。曾有人為此發(fā)表過意見：為何我想著要當(dāng)百萬富翁，想了這么多年了，我還是窮光蛋？給他的回答是：你想了這么多年，你的內(nèi)心深處相信這是真的嗎？其實(shí)潛意識(shí)里你更相信自己本來就是個(gè)窮光蛋。人可以欺騙別人，話可以說給別人聽，但無法做到自我欺騙。人在催眠狀態(tài)下，能做到平常時(shí)不能做到的事情，這又是為何？大家可以試著找找答案。其實(shí)，就是一個(gè)詞：“相信”。每個(gè)人心里都住著一位巨人。