多“動感”少“凍感”

曉青

告訴孩子過食生冷的后果—

“你將永遠(yuǎn)看不到媽媽！”

如果你家中有小寶未滿5歲，你可要注意了！千萬別由著孩子的性子，吃冷飲沒完沒了。曾有過小孩連續(xù)吃6根冰棍，導(dǎo)致喉痙攣而出現(xiàn)呼吸困難、需要急救的病例。嬰幼兒身體尚未發(fā)育成熟，喉部血管很表淺，大量食用冷飲后，很容易刺激到局部而出現(xiàn)水腫，而當(dāng)喉頭水腫極為嚴(yán)重的時候，就會導(dǎo)致喉痙攣而阻塞氣道，引起呼吸困難，甚至窒息。

“總是拉肚子就無法出去玩了?！?/p>

大量食用冷飲對于孩子嬌嫩的胃部是一個極大的傷害。胃部的表面有一層黏膜，這層黏液具有保護(hù)胃部的作用。而當(dāng)我們大量吃冷飲的時候，因?yàn)槔滹嫷臏囟纫话阋任竷?nèi)溫度低20℃，這會使胃黏膜下血管收縮，黏液層受到破壞，黏膜層變得很薄，這就意味著：胃部自我防護(hù)的能力降低，對它的傷害會變得更為容易。你總不希望那么小的孩子就整天胃痛、惡心、厭食，因?yàn)榕芏嵌鵁o法歡快地玩耍。

“寶寶你老也長不高?！?/p>

夏季天氣熱，甜滋滋的冷飲很難讓孩子們拒絕。有的時候孩子放了假獨(dú)自在家，家長發(fā)現(xiàn)：這寶貝怎么總不餓，也不愛吃飯。原來吃冰棒等冷飲沒有節(jié)制，有些兒童甚至40%的熱量攝入都來自飲料。這會導(dǎo)致各種消化酶減少，出現(xiàn)了食欲不振、大便失調(diào)的情況。胃腸道的蠕動出現(xiàn)紊亂，一日三餐皆沒有食欲不說，最終造成孩子面黃肌瘦，營養(yǎng)不良。

“沒有好牙齒就不是小美女（或小帥哥）嘍！”

看似綿綿軟軟的冷飲，有著入口即化的效果，但是它對于牙齒的傷害卻有著無孔不入的后果，比起一些固體食物，這些糖水樣的東西可以抵達(dá)牙齒的任何部位。而同時，許多雪糕、碳酸飲料、果汁等冷飲都含有相當(dāng)比例的酸性物質(zhì)，當(dāng)牙齒碰到pH5.5以下酸度的液體時就會被腐蝕。牙神經(jīng)與外界的距離相對較短，強(qiáng)烈的冷刺激還會導(dǎo)致齲齒向深部發(fā)展，甚至延伸至牙髓，這會導(dǎo)致孩子的牙齒嚴(yán)重?fù)p壞，給孩子一生的健康和美觀帶來遺憾。

“經(jīng)常頭痛又怎么能考100分？”

有些小寶寶吃完了冷飲，會對媽媽說，我頭暈、頭疼。這被醫(yī)學(xué)界稱為“冷飲頭痛癥”，往往是自腦部中線分開的雙側(cè)部分，突然出現(xiàn)的一種劇烈疼痛。簡單來講，這是吃冷飲時對口腔黏膜的強(qiáng)烈刺激，造成了頭部和面部的肌肉、血管收縮，導(dǎo)致大腦血流突然變化，進(jìn)而對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，產(chǎn)生神經(jīng)放射性頭痛。所以奉勸經(jīng)常用腦的小學(xué)生們要少吃冷飲。

生冷食物de暖身提案

如果大汗淋漓……

渴不飲冰

運(yùn)動之后，煩熱難耐，冰水作為一個驟然的寒冷刺激，使得出汗散熱的過程被強(qiáng)行中止，因此過不了一會兒，身體就會覺得更加煩熱；而適當(dāng)?shù)睾刃崴?，既補(bǔ)充了水分，又加快了出汗散熱，孩子會覺得非常舒服。

如果冷飲入肚……

按摩胃部

生冷禁忌的原則是不喝冷飲，但有時候不得已喝了一點(diǎn)也不要緊，讓孩子站起來走幾步，用手輕輕按揉孩子的胃部，使胃部因寒冷而凝滯的氣血活動開來，這樣就可以最大程度地降低生冷所造成的損害。

如果有冷有熱……

冷熱不MIX

很多西餐都有這樣的搭配：一包又熱又脆的薯條和一杯“滋滋”冒汽的冰可樂。盡管這是許多孩子的最愛，但孩子的胃卻在遭受冷熱交攻的考驗(yàn)，驟然的升溫和降溫使其不堪重負(fù)而最終患病?？梢姡嬍炒钆渖系睦錈峄祀s更應(yīng)避免。