如何根據(jù)女生特點(diǎn)上好體育課

詹冬冬

上好女生體育課必須遵循女生體育教學(xué)的基本規(guī)律，遵循這一規(guī)律，就是要使教學(xué)適合女生生理心理特點(diǎn)。下面筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)際的體會(huì)，試將這一規(guī)律歸納為“三要”。

一、要因勢(shì)利導(dǎo)，啟發(fā)自覺(jué)

女生對(duì)體育活動(dòng)的態(tài)度往往會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：在小學(xué)和剛進(jìn)初中時(shí)，女生與男生一樣，喜愛(ài)體育活動(dòng)，尤其喜愛(ài)跳橡皮筋、跳繩、踢毽子、柏皮球，做各種游戲和表演等，在這個(gè)階段應(yīng)不失時(shí)機(jī)地著重對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育基礎(chǔ)教學(xué)。到初中三年級(jí)，大部分女生都已進(jìn)入青春期，相當(dāng)一部分女生產(chǎn)生怕活動(dòng)的情緒，由于這種情緒的擴(kuò)展，體育課雖然還能進(jìn)行，但活動(dòng)的積極性已明顯降低。到了高中階段，女生一般都發(fā)育成熟，普遍產(chǎn)生害羞、怕動(dòng)的心理，她們從不喜愛(ài)體育活動(dòng)發(fā)展到不愿意參加體育活動(dòng)。這個(gè)階段的女生體育課比較難上，她們對(duì)于跑、跳單杠等運(yùn)動(dòng)量較大的練習(xí)，往往盡可能躲避，不能躲避時(shí)就盡可能敷衍。

針對(duì)這種情況，在體育教學(xué)中，要重視做好學(xué)生思想工作，注意啟發(fā)她們鍛煉的自覺(jué)性。可采用的方法有：

1.在教學(xué)過(guò)程中，經(jīng)常向?qū)W生進(jìn)行德、智、體全面發(fā)展的敘宵，講體育與健康的關(guān)系，講體育與社會(huì)主義革命和建設(shè)的關(guān)系，講身體健康與四個(gè)現(xiàn)代化的關(guān)系。介紹婦女體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，介紹世界上婦女創(chuàng)造世界紀(jì)錄或獲得奧運(yùn)會(huì)冠軍的事例，經(jīng)常選擇一些女同志在社會(huì)主義革命建設(shè)中，由于重視體育鍛煉而作出偉大貢獻(xiàn)的實(shí)例進(jìn)行宣講。

2.學(xué)期安排一定時(shí)數(shù)的女生生理衛(wèi)生常識(shí)課，用有關(guān)生理科學(xué)知識(shí)，消除女生生理神秘感。目前我國(guó)在這方面的放有還比較落后，這是女生體育課所以難上的一個(gè)十分重要的原因。宣傳生理衛(wèi)生科學(xué)常識(shí)，還有助破除迷信，幫助學(xué)生擺脫落后的傳統(tǒng)習(xí)俗。這種教育應(yīng)該早抓，及時(shí)抓，最好在女生尚未進(jìn)入青春期之前就開始進(jìn)行。

3.有針對(duì)性地做好個(gè)別學(xué)生的思想工作。女生喜群，個(gè)別人的思想情緒容易在同學(xué)中間蔓延擴(kuò)展。一般來(lái)講，在女生體育課中，大家對(duì)身體肥胖或個(gè)子高大的學(xué)生比較注目，往往愛(ài)給這些同學(xué)開玩笑，而大部分同學(xué)一般發(fā)育早，較早地進(jìn)入育春期，出觀不喜愛(ài)活動(dòng)的苗頭也比其他學(xué)生早。在體育教學(xué)中，要特別重視抓好這些學(xué)生。要多花一些時(shí)間培養(yǎng)她們對(duì)體育的愛(ài)好，幫助她們盡快掌握動(dòng)作，如能把這部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，往往能影響全班學(xué)生。

此外，在教學(xué)中還要注意到女生愛(ài)面子、自尊心強(qiáng)容易鬧情緒、會(huì)使小性子等性格特點(diǎn)，在做思想工作時(shí)應(yīng)以正面教育、個(gè)別談心為主，多表?yè)P(yáng)、少批評(píng)，多啟發(fā)、少指責(zé)。教師應(yīng)努力做到耐心、細(xì)心、熱心，這樣思想工作才能收到較好成效。

二、要掌握心理特點(diǎn)，培養(yǎng)興趣

女生一般比較愛(ài)美；在身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和藝術(shù)感、韻律感等方面比男生強(qiáng)。因此，在女生體育課的組織上，要照顧到女生這一特點(diǎn)，發(fā)揮她們的長(zhǎng)處，這樣既可促使她們更有效地鍛煉身體，又可達(dá)到培養(yǎng)正確的健美觀點(diǎn)的目的。

在安排女生體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，一般可少采用通常所慣用的四列橫隊(duì)隊(duì)形，可根據(jù)課的實(shí)際，采用藝術(shù)圖案型的集體操練隊(duì)形。根據(jù)不同課的要求，分別用跳繩、藤園、雙人操、集體游戲等手段，達(dá)到課的淮備活動(dòng)目的。也可用集體舞形式，教學(xué)舞蹈的基本步法，或者把動(dòng)作要求編成簡(jiǎn)單的舞蹈來(lái)進(jìn)行，這樣女生的情緒會(huì)更高。隊(duì)形圖案的設(shè)計(jì)要力求美觀易行，經(jīng)常采用的有圓形、方形、條形、階梯形等，可在準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程中隨著動(dòng)作的變化不斷變化隊(duì)形。這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)，符合女生心理特點(diǎn)，使女生在練習(xí)中產(chǎn)生“美”的感覺(jué)，練習(xí)起來(lái)興趣倍增。

女生富于韻律感在有些項(xiàng)目的教學(xué)中，可用音樂(lè)節(jié)奏來(lái)提高課的藝術(shù)性，增強(qiáng)教學(xué)效果。例如在教授技巧的燕式平衡——肩射倒立——向前回落起立的聯(lián)合動(dòng)作時(shí)，就可運(yùn)用音樂(lè)節(jié)奏加以配臺(tái)。學(xué)生四人一組，一人在做肩肘例立，一入在起立，一人在做藝術(shù)休操，一人做保護(hù)，按節(jié)拍進(jìn)行成、韻律感等方面比男生強(qiáng)。因此，在女生體育課的組織上，要照顧到女生這一特點(diǎn)，發(fā)揮她們的長(zhǎng)處，這樣既可促使她們更有效地鍛煉身體，又可達(dá)到培養(yǎng)正確的健美觀點(diǎn)的目的。動(dòng)作，循環(huán)依次輪換，整個(gè)過(guò)程在音樂(lè)的伴奏下融為一體。

這樣一來(lái)，女生的韻律感、柔韌性的特長(zhǎng)得到發(fā)揮，而害羞、不愿活動(dòng)的弱點(diǎn)能夠得到克服。同時(shí)在輕松活躍的氣氛中容易適當(dāng)?shù)卦龃笠恍┗顒?dòng)量，很自然地達(dá)到一定強(qiáng)度和密度，收到更好效果。

在課的組織上，盡量做到嚴(yán)密多樣、生動(dòng)活潑強(qiáng)調(diào)“三化”（藝術(shù)化、舞蹈化、游戲化）。這有利于鼓動(dòng)女生的鍛煉積極性，使女生體育課順利進(jìn)行，并已達(dá)到鍛煉身體和落實(shí)“雙基“的目的。當(dāng)然，實(shí)做到藝術(shù)化、舞蹈化和游戲化并不容易，要求教師要細(xì)心琢磨、精心備課、勇于實(shí)踐、大膽創(chuàng)新。開始時(shí)困難可能多一些，只要多花力量，學(xué)生慢慢會(huì)習(xí)慣，教師也可以逐步更靈活自如地運(yùn)用各種手段，體育課就會(huì)更加生動(dòng)活潑。此外，有條件時(shí)，教師任課班級(jí)應(yīng)相對(duì)穩(wěn)定，以利于熟悉學(xué)生。

三、要根據(jù)生理特點(diǎn)，科學(xué)安排

同男生比較，女生在生理上存在某些對(duì)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)的不利因素，如四肢較短、重心較低、肌肉力量較差等，加上女生普通個(gè)子較小，這些都結(jié)女生獨(dú)立完成某些體育項(xiàng)目的練習(xí)增加了困難。為此，女生體育課尤應(yīng)注意把握好三個(gè)環(huán)節(jié)：

1.由簡(jiǎn)到繁，由易到難，循序漸進(jìn)

女生一般體力差、膽子小，有一些動(dòng)作男生很容易掌握，而女生往往一下子難以完成，硬要一氣呵成，往往會(huì)導(dǎo)致失敗，并可能使她們由此而產(chǎn)生懼怕心理，對(duì)將來(lái)參加體育鍛煉造成不利影響。所以在放一些對(duì)女生說(shuō)來(lái)難度較高的動(dòng)作時(shí)，要根據(jù)女生生理特點(diǎn)，堅(jiān)持做到由簡(jiǎn)到繁、由易到難，循序漸進(jìn)。如教高低杠上的單腿蹬低杠，手握高杠懸垂，垂，另一腿擺動(dòng)成支撐時(shí)，要針對(duì)女生重心低，臂力和腹肌力量較差的特點(diǎn)，先教大家做屈臂懸垂，盡量提高重心，使腹部靠近高杠，然后用另一腿擺動(dòng)，同時(shí)上體后例，支撐腿瞪離，迅速向擺動(dòng)腿并攏完成動(dòng)作。

2.針對(duì)弱點(diǎn)加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練

女生普遍手臂力量差，腹肌力量也差，可針對(duì)女生這些弱點(diǎn)著重安排相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，如在每節(jié)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)中，或上課臨近結(jié)束之前，穿插一些“天天練”項(xiàng)目，如仰臥起坐、立臥撐、俯臥撐、雙臂屈伸、下蹲跳、臺(tái)階跳、六秒鐘快速跑耐力跑等練習(xí)。還可有計(jì)劃地對(duì)這些活動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，把測(cè)驗(yàn)結(jié)果填寫在“天天練”卡片內(nèi)，并按時(shí)作好全班和個(gè)入的統(tǒng)計(jì)。這樣除教師可心中有數(shù)外，也可受學(xué)生知道自己的健康、體力及其發(fā)展情況。

3.加強(qiáng)保護(hù)措施

針對(duì)女生力量差，膽子小的特點(diǎn)，女生體育課尤應(yīng)強(qiáng)調(diào)保護(hù)和幫助。在分組活動(dòng)中，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生骨干進(jìn)行保護(hù)，教師則可騰出手來(lái)著重保護(hù)那些基礎(chǔ)格外差的學(xué)生。在保護(hù)中可適當(dāng)輔以幫助，使她們體會(huì)到完成動(dòng)作的愉快。在進(jìn)行跳箱分路騰越、單杠、雙杠、高低杠練習(xí)時(shí)，嚴(yán)密地保護(hù)可使學(xué)生消除害伯心理，增強(qiáng)信心，教學(xué)效果明顯提高。