大學(xué)體育對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的研究

武瀅鋮

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2013）08-000-02

摘 要 高校體育對(duì)大學(xué)身體育鍛煉習(xí)慣有著深遠(yuǎn)的影響，其教學(xué)效果不僅僅在鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)上，而且對(duì)畢業(yè)后的終身體育鍛煉起著決定性作用。本文從影響終身體育的基礎(chǔ)因素入手，探討了高校體育教學(xué)中存在的缺陷，并著重闡述了今后高校體育教育中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對(duì)策。

關(guān)鍵詞 高校體育 體育鍛煉習(xí)慣 培養(yǎng)

一、前言

高等學(xué)校體育教育是學(xué)生體育學(xué)習(xí)的最后一站，其教學(xué)質(zhì)量、教學(xué)效果、學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)，不僅僅在鍛煉身體、增進(jìn)健康方面對(duì)學(xué)生有很大的幫助，而且對(duì)學(xué)生畢業(yè)后的終身體育鍛煉起著決定性作用?；趫?chǎng)地器材、師資力量等方面的優(yōu)勢(shì)，高校體育教育理應(yīng)成為終身教育的重要部分，因此當(dāng)前高校體育的主要指導(dǎo)思想就是培養(yǎng)學(xué)生以終身從事體育鍛煉為目標(biāo)。但從我國(guó)高校體育現(xiàn)狀看，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，完成與終身體育的接軌仍然有很多的困難，要走的路還很長(zhǎng)，其中，學(xué)校體育如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣問(wèn)題就是一重要的課題。

二、體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)是高校體育的根本目標(biāo)

（一）終身體育教育在高校體育中的重要地位

高校確立終身體育指導(dǎo)思想的中心地位，是深化學(xué)校體育改革，促使體育科學(xué)化、社會(huì)化發(fā)展的必然要求。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)高科技高速發(fā)展的社會(huì)，對(duì)人才的質(zhì)量有了更高的要求，高素質(zhì)的人才必須具有適應(yīng)環(huán)境變化，迎接挑戰(zhàn)生存能力和較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)有效工作、不斷進(jìn)取的自我發(fā)展能力。由于高等學(xué)校體育具有一定的強(qiáng)制性、階段性，同時(shí)又是學(xué)生從接受教育到走向社會(huì)的最后一個(gè)階段，學(xué)生能否適應(yīng)未來(lái)社會(huì)對(duì)人才的要求，為祖國(guó)健康工作，是擺在我們面前的嚴(yán)峻課題，因此，作為高校體育教育不能僅以在校期間為中心開(kāi)展教育活動(dòng)，而是要建立學(xué)前體育——學(xué)校體育——社會(huì)體育這種終身體育的整體結(jié)構(gòu)與教育模式。

（二）學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)在高校體育教學(xué)中的重要地位

習(xí)慣的培養(yǎng)教育，在中外教育史上曾受到許多教育家的重視。17世紀(jì)英國(guó)教育家洛克在《教育漫話》中把培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣看作是導(dǎo)師的重要工作之一，他甚至認(rèn)為：“事實(shí)上，一切教育都?xì)w為養(yǎng)成學(xué)生的良好習(xí)慣的論述”，他認(rèn)為：“教育從簡(jiǎn)單方面來(lái)說(shuō)只須一句，就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣”“從小學(xué)教師到大學(xué)教師他們的任務(wù)就是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣視為財(cái)富，人們的一生就享受它的利益”；我國(guó)著名教育家葉圣陶先生有許多關(guān)于培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣的論述“養(yǎng)成良好的習(xí)慣，直到終身自由程度，程度是一條規(guī)律”。由此可見(jiàn)，培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣在學(xué)校教育中有多么重要的意義。

三、從體育鍛煉習(xí)慣形成基礎(chǔ)因素看高校體育教學(xué)

（一）自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能是體育習(xí)慣形成的基石、根本

體育技能掌握好的人，體育興趣濃烈，顯示出更大的活動(dòng)欲望，體育的習(xí)慣也易形成，相反，體育技能差的人，則無(wú)法在體育活動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，也相對(duì)失去了對(duì)運(yùn)動(dòng)的信心和動(dòng)力。可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)技能是人們參加經(jīng)常性體育鍛煉的首要條件，而運(yùn)動(dòng)技能又是從運(yùn)動(dòng)技術(shù)中升華而來(lái)，因此運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)是體育習(xí)慣的開(kāi)始，運(yùn)動(dòng)技術(shù)提升為運(yùn)動(dòng)技能，是體育習(xí)慣形成的基礎(chǔ)。

當(dāng)代大學(xué)生雖然經(jīng)過(guò)十多年體育課程的學(xué)習(xí)，但運(yùn)動(dòng)技能水平較低，許多人仍處于原始低級(jí)狀態(tài)，技能教育的效果不好。學(xué)生的技能水平低直接制約了他們參加體育活動(dòng)的興趣，如何提高學(xué)生的技能水平，提高學(xué)生參加體育活動(dòng)的興趣是高校要大力關(guān)注的問(wèn)題。

（二）身心收效是體育習(xí)慣形成的動(dòng)力

人們參與體育活動(dòng)包括了生理的、心理的以及社會(huì)性的需要，而某些身心方面收效的主要需要得到了滿足，它既是對(duì)參加運(yùn)動(dòng)前某種身心需求缺乏和內(nèi)部不適感的補(bǔ)償，又構(gòu)成了激發(fā)再次運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

對(duì)于不同的年齡群體，人們參加體育活動(dòng)的目的各有差異。在中小學(xué)階段，除了學(xué)習(xí)體育的健身性外，在很大程度上要傾向于學(xué)習(xí)的趣味性，應(yīng)多考慮學(xué)生的體育興趣、樂(lè)趣、情感體驗(yàn)和心理收效。一旦學(xué)生有了較大的心理收效和良好的情感體驗(yàn)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并促動(dòng)他們經(jīng)常參加體育鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣便成為可能。青壯年、中老年參加體育活動(dòng)的興趣更多的帶有功利性，或是身體不佳，或出于某種目的，即他們的體育活動(dòng)動(dòng)力主要源于對(duì)體育活動(dòng)價(jià)值的正確的理解，積極的體育態(tài)度和身體方面的收效。因此，他們的體育活動(dòng)目的更傾向于健身效果。

（三）體育態(tài)度是習(xí)慣形成和維持的心理保障

所謂態(tài)度是個(gè)體對(duì)待人或事物的較一貫、較固定的心理傾向。態(tài)度既是一種內(nèi)在的心理現(xiàn)象，同時(shí)又是外界與個(gè)體反應(yīng)之間的中介因素。體育態(tài)度是個(gè)體對(duì)體育活動(dòng)所持有的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)和行為的綜合表現(xiàn)，它調(diào)節(jié)著人們對(duì)體育項(xiàng)目或參與行為選擇和行為反應(yīng)，也影響著體育學(xué)習(xí)和鍛煉的效果和效率。體育鍛煉態(tài)度的形成最根本的在于對(duì)體育鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)，只有對(duì)之有足夠的認(rèn)識(shí)，人們才會(huì)在掌握了一定的運(yùn)動(dòng)技能后仍堅(jiān)持去進(jìn)行體育鍛煉。

（四）外在環(huán)境、條件等因素也是影響習(xí)慣性行為的重要方面

學(xué)校提供的體育鍛煉的場(chǎng)地（館）、設(shè)施和體育鍛煉器材，是保證學(xué)生參加經(jīng)常性的體育鍛煉，形成體育鍛煉習(xí)慣的物質(zhì)條件基礎(chǔ)。場(chǎng)地、器材等物質(zhì)條件的缺乏一直是影響我國(guó)學(xué)校體育發(fā)展的重要因素，場(chǎng)地、器材不足是無(wú)體育鍛煉習(xí)慣的大學(xué)生影響體育鍛煉習(xí)慣形成的首要因素。近幾年，面臨著大學(xué)“擴(kuò)招”，大學(xué)生的數(shù)量俱增，而受國(guó)家教育投資、學(xué)校體育投入資金和學(xué)校的校園面積所限，使原本不足的體育場(chǎng)館（場(chǎng)地）等更顯不足。這些問(wèn)題由于目前國(guó)家經(jīng)濟(jì)實(shí)力還相對(duì)薄弱，盡管正逐步加大教育經(jīng)費(fèi)的投入，然而學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)僅占學(xué)校教育經(jīng)費(fèi)的1%，在體育場(chǎng)館（地）的建設(shè)和設(shè)施的配備上相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)難有大的改善，存在著不能滿足實(shí)際需要的客觀事實(shí)。是影響學(xué)生體育鍛煉積極性，不利體育鍛煉習(xí)慣形成的一大障礙。

四、高校體育教學(xué)培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的對(duì)策

（一）少而精學(xué)改革教學(xué)內(nèi)容，建立和健全各種體育協(xié)會(huì)或體育俱樂(lè)部，注重實(shí)用體育教育

隨著21世紀(jì)的到來(lái)，社會(huì)的活動(dòng)和發(fā)展有了重大的變化，以健身、娛樂(lè)、休閑、興趣為主的體育成為人們生活的重要內(nèi)容。高校體育作為終身體育的重要部分，應(yīng)使學(xué)生具有相關(guān)的體育意識(shí)與鍛煉方法，因此高校應(yīng)普及相關(guān)內(nèi)容，把目前社會(huì)盛行的健身方法應(yīng)用到體育教學(xué)中。高校開(kāi)展實(shí)用性的體育教育，是提高學(xué)生實(shí)踐和終身體育能力的有效手段，當(dāng)然教學(xué)內(nèi)容的選擇要挖掘體育的職業(yè)功能，力求貼近未來(lái)的生活。

實(shí)踐課教材的選擇應(yīng)從學(xué)生的興趣出發(fā)，貫徹體育“終身”思想，對(duì)那些場(chǎng)地器材要求高、技術(shù)難度大的競(jìng)技項(xiàng)目可讓學(xué)生以俱樂(lè)部的形式去搞，而轉(zhuǎn)選用具有較高鍛煉價(jià)值的，易學(xué)，易用，畢業(yè)后仍可進(jìn)行的，學(xué)生較感興趣的項(xiàng)目。

（二）注重身心收效，建立良好的教學(xué)環(huán)境

身心收效是習(xí)慣形成的動(dòng)力。只有在身心方面的到滿足，才能激發(fā)再次運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，習(xí)慣性行為的養(yǎng)成才有可能成為可能。大學(xué)生參加體育活動(dòng)的動(dòng)力主要源于對(duì)體育活動(dòng)價(jià)值的正確理解、積極的體育態(tài)度和身心方面的收效。因此，高校期間，一方面理論課教學(xué)要注重學(xué)生對(duì)體育價(jià)值的充足的理解，培養(yǎng)積極的體育態(tài)度的形成；另一方面，教師在組織和指導(dǎo)學(xué)生參加體育活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意充分的挖掘他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在樂(lè)趣，調(diào)動(dòng)他們參與運(yùn)動(dòng)的積極性，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分表現(xiàn)出自己的運(yùn)動(dòng)才能和天賦，感受到運(yùn)動(dòng)對(duì)他們身體的好處和增強(qiáng)體質(zhì)的功效，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。

（三）加強(qiáng)體育理論知識(shí)的傳授，形成正確的體育價(jià)值觀

從體育教學(xué)的系統(tǒng)性和規(guī)律來(lái)看，高校體育教學(xué)應(yīng)由是中學(xué)體育教學(xué)向高層次的發(fā)展。也就是說(shuō)隨著教學(xué)對(duì)象的思維的發(fā)展，從形象思維進(jìn)入抽象的辯證邏輯。教學(xué)也應(yīng)當(dāng)從行為教育為主向理性教育思維發(fā)展，在這一教育過(guò)程中，使學(xué)生從理性上對(duì)體育鍛煉的意義和價(jià)值有充分的認(rèn)識(shí)，激發(fā)其強(qiáng)烈的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和對(duì)體育鍛煉的興趣，是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的基礎(chǔ)和前提。

（四）改善外在的教學(xué)條件

高校要加強(qiáng)設(shè)施的建設(shè)；注重師資的培養(yǎng)、充實(shí)，通過(guò)提供良好的活動(dòng)場(chǎng)地、出借體育器材；同時(shí)，提供及時(shí)有效的心理咨詢等以滿足大學(xué)生健身、健心、健美活動(dòng)的需要。良好的教學(xué)環(huán)境的建立有利與培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，做到鍛煉身體的科學(xué)化、知識(shí)化、經(jīng)?；?/p>

五、結(jié)束語(yǔ)

高校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是多種因素共同作用的結(jié)果，除上述高校體育課中應(yīng)加強(qiáng)的幾個(gè)方面外，學(xué)生自身因素也不可忽視。學(xué)生的自覺(jué)主動(dòng)與持之以恒才可達(dá)成目標(biāo)，只有內(nèi)因與外因的共同作用，才能形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣。對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)培養(yǎng)要從建立對(duì)體育正確的認(rèn)識(shí)、意志力養(yǎng)成著手，提高自我體育鍛煉意識(shí)，才能實(shí)現(xiàn)終身體育的終極目標(biāo)。