夏天胃，“涼”不得

余桂爵

每到夏季，在醫(yī)院的門診病人中，有不少因食冷飲、冷凍瓜果、涼拌蔬菜后，腹部不適而求診者，甚或胃病發(fā)作、加重。此種情況，以青少年多見，也有老年^及原有胃疾者。

夏季天氣炎熱，人們常食冷飲、冰類飲品、冷凍瓜果，如冷凍西瓜或其他水果，這些雖可解暑降溫，但易引起消化道疾病或原有胃病復(fù)發(fā)、加重，常見的癥狀如胃脘疼痛、腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐等。

從醫(yī)學(xué)上來說，這是由于很多人為了快速降溫，猛喝冷飲，傷害了胃，導(dǎo)致以上癥狀出現(xiàn)。不少患者會(huì)咨詢，天熱解暑為什么會(huì)讓胃受涼呢？專家認(rèn)為，夏季出現(xiàn)以上癥狀的原因有以下幾方面。

其一，夏季如果快速喝下一瓶冰鎮(zhèn)啤酒，雖然感到舒服，但會(huì)刺激溫暖的胃，使胃黏膜快速收縮，造成胃缺血、缺氧，導(dǎo)致胃炎或原有胃病復(fù)發(fā)。

其二，夏季不少人喜歡吃含辣椒的涼拌菜和冰凍稀飯，這都會(huì)對(duì)胃造成很大的刺激。

其三，夏天天氣炎熱，人的情緒易浮躁，加之夜間因受天氣炎熱的影響休息不好，易導(dǎo)致精神緊張，從而出現(xiàn)食欲減退、腹脹、腹痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還可導(dǎo)致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復(fù)發(fā)。

其四，夏季由于天氣炎熱，很多人睡得較晚，起床較早，尤其是中老年人，本來睡眠就差，加之晚睡早起，休息就更不好，導(dǎo)致胃黏膜抵抗力下降而出現(xiàn)以上癥狀。

其五，夏季人們易患風(fēng)熱型感冒，老年人也不例外，且風(fēng)濕病者易復(fù)發(fā)。而抗感冒藥或抗風(fēng)濕藥均對(duì)胃有很大的刺激，可能導(dǎo)致胃炎或潰瘍病的反復(fù)發(fā)作。

其六，天氣炎熱、頻繁的空調(diào)、電風(fēng)扇吹涼風(fēng)易使胃部受涼，導(dǎo)致胃病反復(fù)發(fā)作或加重。

專家提醒

（1）飲食要清潔衛(wèi)生。夏季和其他季節(jié)一樣，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)、定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽。不要吃太冷、太燙、太硬、太辣、太黏的食物，以及過多的水果和長期在冰箱里儲(chǔ)存的食物。因?yàn)檫@些食物對(duì)胃黏膜有刺激，可導(dǎo)致胃黏膜受損害。更忌暴飲暴食，要戒煙、少酒。

（2）腹部要保暖。夏季氣候炎熱的日子較多，如使用空調(diào)，溫度宜控制在26℃左右，使室內(nèi)比室外低3-5℃為佳。睡覺時(shí)，腹部需蓋薄被或毯子，并避免空調(diào)出風(fēng)口直接對(duì)著身體吹。

（3）講究心理衛(wèi)生。有研究表明，胃部疾病與情緒密切相關(guān)，因此要注意心理調(diào)節(jié)，不要給自己太多壓力，保持情緒穩(wěn)定，防止過度疲勞。

（4）加強(qiáng)體育鍛煉。夏天不要因?yàn)樘鞖庋谉岫韬鲥憻?，而?yīng)擇時(shí)積極參加各項(xiàng)體育鍛煉，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)氣候的適應(yīng)能力，有效減少疾病的發(fā)生。

（5）要自我監(jiān)護(hù)。如有胃部疾患，應(yīng)遵守醫(yī)生的治療方案服藥，不應(yīng)因夏季癥狀緩解而隨意增減或停藥；要和其他季節(jié)一樣自我監(jiān)護(hù)，注意認(rèn)識(shí)自己的病情變化，掌握病情變化規(guī)律；要經(jīng)常注意大便顏色、質(zhì)量，有沒有黑便。如有病情變化多與醫(yī)生聯(lián)系，以求及時(shí)檢查診療。

（編輯 湯知慧）