淺談體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響

粘忠宜 林鋒

摘 要：在體育教學(xué)中巧妙地融入心理健康教育，既能教育學(xué)生，又能促進(jìn)體育教學(xué)和提高學(xué)生心理素質(zhì)。本文通過闡述體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的影響，以期為提高體育教學(xué)質(zhì)量和深化體育教學(xué)改革提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：心理健康；體育教學(xué)；教學(xué)改革

世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅僅是指身體沒有疾病，而且是生理和心理的完好狀態(tài)?！睂W(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，身心處在一個(gè)不穩(wěn)定的發(fā)展階段，心理疾病的發(fā)生率較高。研究表明，運(yùn)動(dòng)與心理健康呈正相關(guān)：經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生不僅有較好的體質(zhì)，而且也有良好的心理狀態(tài)。在體育教學(xué)中，通過教師的引導(dǎo)，學(xué)生不斷克服困難和跨越障礙，形成堅(jiān)毅、沉著、勇敢、頑強(qiáng)、吃苦耐勞和堅(jiān)持不懈等優(yōu)良品質(zhì)。如在體育鍛煉中要完成一個(gè)復(fù)雜動(dòng)作或鍛煉任務(wù)，首先要用意志來克服困難和障礙，這就為磨練意志、形成良好的品質(zhì)打下了基礎(chǔ)，而良好的意志品質(zhì)又反過來促進(jìn)技能的提高，即鍛煉—負(fù)擔(dān)—克服困難（障礙）—提高意志品質(zhì)—技能提高。

一、引起心理障礙的原因

學(xué)生承受著較大的學(xué)業(yè)壓力，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)一些心理上的偏差。體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康的不良因素有：畏難、依賴、逆反、孤獨(dú)、焦慮、敏感、自責(zé)、反感等。影響學(xué)生心理健康的內(nèi)部原因包括學(xué)生的生理健康、身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、技能水平以及心理健康狀況等因素，外部原因主要是教師、教學(xué)環(huán)境、人際關(guān)系等因素。

二、體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響

人的生理和心理是相互制約、密切聯(lián)系的兩個(gè)方面，其身體素質(zhì)健康與否，必然會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生影響。體育教學(xué)為學(xué)生的心理健康奠定了體質(zhì)基礎(chǔ)，其實(shí)踐性、競(jìng)爭(zhēng)性、系統(tǒng)性和集體性等特點(diǎn)決定了體育鍛煉對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展起著特殊的作用。

1.緩解學(xué)生精神壓力，消除心理疲勞。青少年學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)和多方面的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易引起心理上的不平衡，因此，他們十分渴望能從壓力下解脫出來，實(shí)現(xiàn)人性復(fù)歸。體育教育較好地滿足了這一需求，它有助于緩解肌肉、學(xué)習(xí)和生活緊張。有學(xué)者認(rèn)為，體育鍛煉作為“緩沖器”，可以降低個(gè)體遇到突發(fā)事件時(shí)的緊張水平，經(jīng)常參加一定強(qiáng)度的體育鍛煉可以減輕抑郁和焦慮。

2.情緒的調(diào)節(jié)和控制。體育鍛煉內(nèi)容的復(fù)雜性與多變性，能有效提高人們的應(yīng)變能力。學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)和鍛煉，能很快產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感反應(yīng)，而樂觀、穩(wěn)重、健康的情感能慢慢培養(yǎng)學(xué)生自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。

3.培養(yǎng)意志品質(zhì)。意志品質(zhì)是在人克服困難的過程中表現(xiàn)和培養(yǎng)出來的。體育運(yùn)動(dòng)具有艱苦、激烈、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須承受一定的生理負(fù)荷和心理壓力。通過克服主客觀方面的困難，能培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。

4.培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)、合作意識(shí)和奮斗精神?，F(xiàn)代體育的口號(hào)是“更快、更高、更強(qiáng)”。體育教育以其豐富多彩的內(nèi)容形式吸引著學(xué)生主動(dòng)參與，在團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育運(yùn)動(dòng)中，體現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)、合作和奮發(fā)向上的精神。在這種不斷進(jìn)取的成長(zhǎng)過程中，培養(yǎng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、與人協(xié)作的能力和積極奮斗、自強(qiáng)不息的精神。

5.發(fā)展學(xué)生個(gè)性，保持心理健康發(fā)展。體育鍛煉能培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和社會(huì)性。從心理學(xué)角度看，學(xué)生在體育教學(xué)中通過形式多樣的體育活動(dòng)，克服了學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生的焦慮、挫折等不良情緒，獲得良好的心理體驗(yàn)和成功感受，產(chǎn)生“我能”“我行”的自信心，得到心理上的滿足。這種良好的循環(huán)，有利于學(xué)生保持良好的心理健康水平，有利于學(xué)生充分地發(fā)展個(gè)性和特長(zhǎng)。

三、體育教學(xué)不當(dāng)，影響學(xué)生心理健康

任何事物都有兩面性，體育教學(xué)中的失誤極易影響學(xué)生的身心健康。體育教師在教學(xué)中的喜怒哀樂等情緒，教學(xué)評(píng)價(jià)、手段、目標(biāo)的制訂等都很容易影響學(xué)生的心理。如經(jīng)常批評(píng)、辱罵或不太表揚(yáng)學(xué)生，疏遠(yuǎn)、貶抑和隨意支配學(xué)生，不平等對(duì)待學(xué)生等嚴(yán)重傷害了學(xué)生的自尊心、心理平衡和上進(jìn)心。這種教學(xué)環(huán)境下，學(xué)生感覺不到教師的愛，嚴(yán)重缺乏安全感和自信心，會(huì)表現(xiàn)出自卑、畏縮、反叛、焦慮等特征，自我評(píng)價(jià)和期望降低，缺乏上進(jìn)心和學(xué)習(xí)欲望，出現(xiàn)逃避學(xué)習(xí)和社會(huì)交往的現(xiàn)象。再如：對(duì)學(xué)生的期望過高、制訂的教學(xué)目標(biāo)不合理、教學(xué)手段方法單一和難度過高、不能合理安排教學(xué)等，造成學(xué)生心理緊張和恐懼，缺乏上進(jìn)的勇氣和成功的體驗(yàn)。這種影響學(xué)生心理健康的現(xiàn)象會(huì)扼殺學(xué)生的天性，剝奪學(xué)生身心全面發(fā)展的機(jī)會(huì)。

四、建議

1.重視體育教學(xué)。體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康具有很大影響，能讓學(xué)生身心健康得到全面發(fā)展，因此，體育教學(xué)中的心理健康教育非常重要、不可忽視。

2.體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)展是把“雙刃劍”。因此，體育教師有必要加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)和研究，在改進(jìn)教學(xué)的同時(shí)學(xué)習(xí)心理學(xué)和心理健康教育的知識(shí)、技能，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面積極地影響，減少負(fù)面影響。

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