健美操教學(xué)對(duì)中學(xué)生和大學(xué)生的應(yīng)用

朱淑瓊

摘要： 由于社會(huì)的需求、學(xué)校的需求、學(xué)生的需求，健美操越來越受到大家的喜愛。本文對(duì)中學(xué)生和大學(xué)生健美操教學(xué)實(shí)踐進(jìn)行研究，結(jié)果表明，該項(xiàng)目教學(xué)針對(duì)不同的群體采取不同的教學(xué)手段，區(qū)別對(duì)待能夠更好地促進(jìn)學(xué)生生理、心理特及個(gè)性發(fā)展，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

關(guān)鍵詞： 健美操教學(xué) 中學(xué)生 大學(xué)生

健美操起源于1968年，它是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。健美操的基本功能是增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形，使姿態(tài)和動(dòng)作優(yōu)美，并且能消除多余的體脂，培養(yǎng)身體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性及肌肉的彈性，增強(qiáng)動(dòng)作韻味，塑造優(yōu)美體型等，使人體自然美得到改造、改善。健美操深受廣大女性的喜歡，是一種有堅(jiān)實(shí)群眾基礎(chǔ)的大眾健身、健美活動(dòng)。隨著人類文明的不斷進(jìn)步，人們的文化素質(zhì)日益提高，家務(wù)勞動(dòng)社會(huì)化和雙休日給人們提供了更多的娛樂時(shí)間，人們都在尋找適合于自己的一種鍛煉方式。學(xué)校健美操教學(xué)也在日益普及。在健美操的教學(xué)中常采用教學(xué)與練習(xí)相結(jié)合的方法，常用的教學(xué)和練習(xí)方法有：講解法、觀賞和討論法、示范法、演示法、糾正錯(cuò)誤與保護(hù)幫助的方法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、領(lǐng)會(huì)教學(xué)法和循環(huán)練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法等。

不同年齡階段的不同人群的領(lǐng)悟能力不相同，導(dǎo)致健美操教學(xué)的方法也不同，針對(duì)這種不同人群，教學(xué)方法要具有靈活性、實(shí)踐性、探索性和創(chuàng)新性，使目標(biāo)特征更加明顯和有效。因?yàn)榻∶啦偈且环N有連續(xù)動(dòng)作的結(jié)合，集各種項(xiàng)目特點(diǎn)為一體的運(yùn)動(dòng)，含有各種元素的舞蹈、體操、音樂等方面的因素，需要全身各部分結(jié)合起來去完成。根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，不同年齡階段的人群的生理和心理發(fā)展具有不同的特點(diǎn)，并表現(xiàn)出不同的行為，因此不同年齡段、不同人群健美操的教學(xué)方法也各不相同。

一、中學(xué)生健美操的教法應(yīng)用

1.中學(xué)生身心特點(diǎn)

中學(xué)又分為初中和高中兩個(gè)階段，兩個(gè)階段既有十分緊密的聯(lián)系，又具有各自不同的發(fā)展特點(diǎn)，初中生年齡在12～15歲，進(jìn)入人生中的青春期，面臨著人格再造的“第二次延伸”，是個(gè)體由不成熟走向成熟人生的轉(zhuǎn)折期的開始，無論在生理或心理上都發(fā)生著急劇的變化。初中學(xué)生在學(xué)習(xí)中常常有堅(jiān)持下去的意愿，但遇到困難時(shí)往往表現(xiàn)得意志薄弱。

高中生的年齡在16～18歲，這一時(shí)期，人的身體各器官、組織系統(tǒng)結(jié)構(gòu)及功能都已接近成人水平。高中生身體形態(tài)的發(fā)育已經(jīng)基本完成，但還沒有完全成熟，身高、體重的增長(zhǎng)速度下降，但仍有較大的增長(zhǎng)潛力，學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)比較穩(wěn)定而有力，學(xué)習(xí)興趣也較濃厚。高中生于青春期的中后期，隨著青春期的發(fā)育，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性逐漸提高。

2.中學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的目的

中學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的主要目的不僅僅是鍛煉身體，促進(jìn)身體的發(fā)展，增強(qiáng)骨骼，更重要的是通過健美操的學(xué)習(xí)，樹立終身體育的意識(shí)，掌握動(dòng)作的完整性，感受音樂的節(jié)奏感、培養(yǎng)欣賞能力，完善其神經(jīng)系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)知覺的發(fā)展。

3.中學(xué)健美操的教學(xué)方法

根據(jù)中學(xué)生生理和心理不斷發(fā)展、性格還不穩(wěn)定的特點(diǎn)，中學(xué)生的健美操可以采用更加豐富多彩的教學(xué)方式?？刹捎玫慕虒W(xué)方法有：

合作探究學(xué)習(xí)法，是建立在自主合作的基礎(chǔ)上，以小組為單位的在教師組織下的一種學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)方式。是指學(xué)生在小組或團(tuán)隊(duì)中為了完成共同的任務(wù)，有明確責(zé)任分工的互助性學(xué)習(xí)。

音樂感染練習(xí)法。教學(xué)環(huán)境對(duì)學(xué)生的興趣激發(fā)、品格培養(yǎng)、想象力發(fā)展具有非常重要的意義，優(yōu)美、有趣的教學(xué)環(huán)境能使學(xué)生對(duì)健美操的教學(xué)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣，發(fā)散思維，激發(fā)創(chuàng)新意識(shí)，所以可以用音樂來熏陶和滿足學(xué)生的生理和心理的需要，營(yíng)造健美操教學(xué)的氣氛，提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

表演性練習(xí)法，是在健美操教學(xué)過程中，在一段動(dòng)作組合和成套動(dòng)作學(xué)習(xí)完成、較熟練地掌握后，將學(xué)生分成若干組進(jìn)行表演性練習(xí)，讓學(xué)生有展示的舞臺(tái)。此方法對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的自信心、提高學(xué)生的審美能力、進(jìn)一步體會(huì)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、更好更完美地表現(xiàn)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有積極的作用。

以上教學(xué)方法和練習(xí)方法的運(yùn)用，能夠提高中學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)學(xué)生的審美能力。表演性練習(xí)的使用還能夠培養(yǎng)學(xué)生的主觀感覺、情境意識(shí)，以及同學(xué)間相互配合的精神。

二、大學(xué)生健美操的教法應(yīng)用

1.大學(xué)生身心特點(diǎn)

大學(xué)生身體發(fā)展明顯完善于中學(xué)生，大學(xué)生正值青春發(fā)育的后期，個(gè)體已接近成年人的體格和種種生理功能，是以腦力勞動(dòng)為主的青年群體。其生理機(jī)能處于一個(gè)不斷完善和定型的階段，身體素質(zhì)不斷發(fā)展并完善，速度、爆發(fā)力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等的增長(zhǎng)趨于平緩或不再增長(zhǎng)并逐步得到完善。

2.大學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的目的

大學(xué)生已經(jīng)對(duì)事物有一個(gè)自己的態(tài)度依據(jù)，他們學(xué)習(xí)健美操的首要目的依然是鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，塑造完美體形。由于大學(xué)生身體素質(zhì)的不斷完善，對(duì)于健美操練習(xí)的要求不斷提高，更加趨向于培養(yǎng)正確的身體形態(tài)，發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性和耐久性；改善心血管系統(tǒng)功能，提高人體的有氧代謝能力；培養(yǎng)節(jié)奏感及現(xiàn)代美的氣質(zhì)。

3.大學(xué)健美操教學(xué)的方法

根據(jù)大學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，大學(xué)生的健美操教學(xué)方法可采用更富有針對(duì)性的方式來進(jìn)行。

抽象教學(xué)法，其流程可劃分為：熱身→柔韌練習(xí)→示范講解→想象練習(xí)→回憶技術(shù)動(dòng)作→實(shí)際練習(xí)→觀察→重點(diǎn)表象練習(xí)→實(shí)際練習(xí)。它是一種輔助教學(xué)訓(xùn)練手段，健美操教學(xué)主要是涉及記憶表象，可按感知覺的種類劃分為視、聽、動(dòng)、觸、味、嗅等六種。其中視覺表象、聽覺表象與動(dòng)覺表象是學(xué)習(xí)健美操技能、技巧的主要手段，可以充分利用這些表象來增強(qiáng)教學(xué)效果。

念想訓(xùn)練法，也叫想象練習(xí)，是一種心理訓(xùn)練的方法。主要是讓學(xué)生有意識(shí)地充分利用自己頭腦中已形成的動(dòng)作表象，反復(fù)地在想象中進(jìn)行練習(xí)的一種方法。念動(dòng)練習(xí)在健美操教學(xué)中是一種輔助練習(xí)手段，它具有促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能，鞏固提高運(yùn)動(dòng)技能的作用。

創(chuàng)新式教學(xué)法，它能充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用和充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，表現(xiàn)為師生在教學(xué)中相互尊重，相互信任，相互配合和相互促進(jìn)，更有效地共同完成教學(xué)任務(wù)。

范例式教學(xué)法，它是由西德瓦·根舍因首創(chuàng)的，其后又有許多教育家進(jìn)行深入探討，是本世紀(jì)五十年代出現(xiàn)的教學(xué)理論性流派之一，在教育界影響較大，它以范例開始，進(jìn)而進(jìn)入健美操教學(xué)。

微格教學(xué)模式，也被稱為“小型教學(xué)法”，其主要是以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐及分析能力為重點(diǎn)，被作為一種新型教學(xué)方法在某些院校健美操專業(yè)課上運(yùn)用。

比賽練習(xí)法，是在比賽練習(xí)條件下組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的方法。特點(diǎn)是競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大。主要作用是提高學(xué)生運(yùn)用體育知識(shí)、技術(shù)、技能的能力；發(fā)展學(xué)生的體能；提高學(xué)生練習(xí)的積極性?；拘问绞怯螒虮荣?、教學(xué)比賽、測(cè)驗(yàn)比賽、身體素質(zhì)比賽

發(fā)現(xiàn)式教學(xué)法，是指學(xué)生在學(xué)習(xí)體育的概念和原理時(shí)，只給他們一些事例和問題，讓學(xué)生自己通過觀察、驗(yàn)證性活動(dòng)、思考、討論和聽講等途徑去獨(dú)立地探究學(xué)習(xí)，自行發(fā)現(xiàn)并掌握相應(yīng)的基本理論和結(jié)論的一種方法。

以上健美操教學(xué)方法和練習(xí)方法的使用，能夠更好地發(fā)揮大學(xué)生這一團(tuán)體的身體特點(diǎn)，通過想象和啟發(fā)式的學(xué)習(xí)，加深學(xué)生的主觀印象，進(jìn)而更好地掌握健美操動(dòng)作。

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