正確對待中考體育訓(xùn)練之我見

王德華

【摘要】快樂健康體育是新課標(biāo)的主要觀點之一，而許多體育教師對這個觀點的理解不全面，為了讓學(xué)生快樂、滿足學(xué)生的要求而出現(xiàn)“放羊”式的體育課堂，再加上學(xué)校對體育課堂的監(jiān)管不到位，長此一往，學(xué)生出現(xiàn)偏科及鍛煉量不足，體質(zhì)下降是一種必然的趨勢。

【關(guān)鍵詞】中考；體育訓(xùn)練

近幾年來九年級中考體育成績納人了總成績，中考體育不僅占有一定的分?jǐn)?shù)，而且是中考戰(zhàn)場上的第一仗，因此，備學(xué)校都非常重視，安排學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)中抽時間來訓(xùn)練體育考試項目。由于在六、七、八年級及九年級的第一學(xué)期這個階段，在體育課上沒有得到相應(yīng)的鍛煉，為了讓學(xué)生在中考中取得好成績，有些學(xué)校采取了“亡羊補牢”的對策.體育救師采取了“拔苗助長“的訓(xùn)練方法。這不僅給學(xué)生的生理帶來傷害，最終造成中考總成績得不償失。

借助中考體育分?jǐn)?shù)記人總分這個平臺，通過訓(xùn)練提高青年一代人的體質(zhì)，促進(jìn)生理健康和心理健康，避免在訓(xùn)練中出現(xiàn)“拔苗助長”，使中考總分發(fā)揮出個人最高的水平，我談?wù)剛€人下幾個觀點：

一、備考中考體育要有超前意識

據(jù)了解，大部分學(xué)校的學(xué)生每年都在為體育中考勞累，

今年在訓(xùn)練學(xué)生期間跟學(xué)生交談，有的學(xué)生說他的兩條腿站著都在發(fā)抖，走路時小腿的骨頭在隱隱作痛。用“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”來形容也不為過。

因此，老師和同學(xué)們要有超前意識，認(rèn)識到保持一個強健的體魄不僅對中考體育有好處，對學(xué)習(xí)及將來的事業(yè)也是很重要的。領(lǐng)導(dǎo)有了這個意識，才能在平時的體育課中加強監(jiān)督管理，才能重視體育課程，老師有了這個意識，才能在平時的體育課巾加強對學(xué)生有針對性的訓(xùn)練。學(xué)生有了這個意識，才能在體育課中提高積極主動性，在訓(xùn)練巾找到一個奮斗的目標(biāo)。

二、備考訓(xùn)練工作提前至七年級

體育考核作為考試只是一手段，最終目的還是為了推動和促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高學(xué)牛的身心健康水平，使學(xué)生全面健康發(fā)展。根據(jù)中共中央國務(wù)院《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的精神，結(jié)合我省各年的考試項目及評分標(biāo)準(zhǔn)。

三、學(xué)校對體育課堂加強監(jiān)督。杜絕“放羊”式體育課

室外體育課在運動場進(jìn)行，各級領(lǐng)導(dǎo)在教學(xué)區(qū)辦公，因此室外體育課的缺少得到領(lǐng)導(dǎo)的監(jiān)督。因此，上體育課時女生偷懶的心理普遍存在，這些現(xiàn)象給體育老師組織學(xué)生積極參加訓(xùn)練帶來了一定的阻力。有些體育教師責(zé)任心不強，或者因其業(yè)務(wù)水平不高，學(xué)生不喜歡體育課，因而出現(xiàn)“放羊”式的體育課堂，課堂的質(zhì)量投保障，學(xué)生的體質(zhì)得不到提高，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對這些現(xiàn)象不管不問，則造成“放羊”式體育課長期存在。要改變這些現(xiàn)象，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)耍

做好以下幾個方面的工作：第一是召開體育教學(xué)工作會議，提高體育教師的思想覺悟，增強責(zé)任心，并對體育課的教學(xué)作出明確、嚴(yán)格的要求，體現(xiàn)各級領(lǐng)導(dǎo)特別關(guān)注、重視體育課。

四、科學(xué)的專項訓(xùn)練

（一）不同的項目有不同的訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法可分為技術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練。每個項目的訓(xùn)練都必須做充分的熱身運動，避免運動受傷。

（二）不同項目共同的訓(xùn)練思想

訓(xùn)練計劃視其情況可選擇合適的訓(xùn)練方法，針對中考體育訓(xùn)練，訓(xùn)練時問短，兩個訓(xùn)練項目，體現(xiàn)大眾化，我認(rèn)為輪換式訓(xùn)練法比較合適。

（三）多進(jìn)行中考體育項目模擬測試

專項訓(xùn)練是整個備考期間最為重要的階段，模擬測試是學(xué)生最認(rèn)真的時刻。在針對考試項目進(jìn)行體能訓(xùn)練的同時，主要進(jìn)行考試項目技術(shù)性學(xué)習(xí)，專項訓(xùn)練的后期多進(jìn)行模擬訓(xùn)練.學(xué)生想通過測試了解目己進(jìn)步多少，目前是什么樣的成績。模擬訓(xùn)練能有效地提高學(xué)生的積極性，增強學(xué)生正常發(fā)揮的信心。

（四）訓(xùn)練強度因人而異.適可而止

省教育廳有關(guān)體育教研人士提示，考前體育訓(xùn)練要根據(jù)自己的身體條件和運動水平，循序漸進(jìn)。適可麗止。另外，有實驗證明，每天抽出1個小時參加合理鍛煉，可以讓學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

四、創(chuàng)造輕松的訓(xùn)練環(huán)境。關(guān)心體育弱勢群體

這些所謂的體育差生往往都有一個共同的特征：身體形態(tài)比較胖，體重/身高指數(shù)明顯大于一般學(xué)生；也有一部分學(xué)生身體雖身材比較勻稱，但長得太瘦小，肌肉力量嚴(yán)重不足，從而也影響了體育運動水平的提高；還有少部分學(xué)生是因為身體本身有隱疾，不能進(jìn)行正常的體育鍛煉，故在體育中考面前他們是絕對的弱者。且在男女學(xué)生的比例上，男生還大于女生。

五、訓(xùn)練時期注意營養(yǎng)補給

體育考試前一段時間也是文化課考試的準(zhǔn)備階段，教師和家長除了在考前給學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)外，還應(yīng)注重他們的營養(yǎng)補充。

以上就是我對待中考體育的幾點見解。希望我們在以后的中考體育訓(xùn)練工作中，吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，改正觀點，總結(jié)經(jīng)驗，認(rèn)真進(jìn)行素質(zhì)教育，更好完成中共中央國務(wù)院交給我們《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的任務(wù)。