對少兒初學者游泳教學方法的對比研究

朱曉迪

中圖分類號：G861 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：本人通過文獻資料法和對國外游泳運動開展較好的國家的查詢等方法手段，結(jié)合實驗歸納、分析與研究，探求少兒初學者游泳教學的變革趨勢，尋求一條少年兒童游泳教學的理想方案，為今后教學提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：仰泳教學 蛙泳教學 對比研究

游泳運動對少年兒童有特別的吸引力，他們學習游泳新鮮感強。但是，學習游泳又是個比較復(fù)雜的過程，俯臥或仰臥在水中做動作，而且無固定的支撐，同時水中的壓力又造成呼吸困難，游泳的劃水路線方向較復(fù)雜。因此如何將游泳技術(shù)的特點和規(guī)律與少兒初學者的特點結(jié)合起來，充分吸收國外游泳運動開展較好的國家的教學經(jīng)驗，一改我國傳統(tǒng)的以蛙泳開始的教學模式，使少兒初學者更快地學會游泳技術(shù)，將是本文研究的重點。

一、從動作結(jié)構(gòu)分析“蛙泳”和“仰泳”的差異

（一）腿部動作的差異：在蛙泳技術(shù)中，腿部動作十分重要。因為在蛙泳的游進過程中大約有70%左右的動作來源于腿部。由于腿部動作本身動作環(huán)節(jié)較為復(fù)雜難點主要在于腿的動作節(jié)奏以及水中的空間定位等動作要領(lǐng)，掌握起來比較難。另一方面是在學習中很容易出錯，其最容易出現(xiàn)的三種錯誤為收腿后不翻腳掌、收腿時臀部上下起伏、蹬腿后不夾水。仰泳腿的動作相對蛙泳來說是比較簡單的，主要是以大腿為軸上下的鞭狀打腿動作，伴隨著上踢和下壓的還有髖關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，仰泳腿踢水時腳對水的壓力感（水感）比較強，只要有節(jié)奏地將腿向后踢直，就可以獲得前進速度，其難點是要求學習者踝關(guān)節(jié)要放松。

（二）手臂動作的差異：蛙泳手臂劃水可以產(chǎn)生較大的推進力，現(xiàn)代蛙泳技術(shù)更加強調(diào)手臂劃水的作用。蛙泳手臂動作較仰泳復(fù)雜，除了沿螺旋曲線外劃、沿螺旋曲線內(nèi)劃和伸臂動作外，因為其手臂動作是在水中完成的，因此在學習中還要考慮手臂動作幅度的大小。怎樣合理利用水的作用力是手臂動作的關(guān)鍵所在，否則在配合練習中就會出現(xiàn)問題。仰泳手臂動作比較簡單，對于少兒初學者來說，可采用直臂劃水技術(shù)，只需手臂能抬出水面，手在水中對水劃動，產(chǎn)生作用力即可。其難點只是一個如何使學習者清楚“入水點”和“出水點”以及手臂在劃水與空中移臂的問題。

（三）呼吸的差異：蛙泳呼吸是游泳教學的難點。蛙泳每劃一次水吸氣一次，呼吸技術(shù)的掌握比較難，主要是掌握時機和動作節(jié)奏，既換氣要在手臂開始抱水，收腿時完成，此時的身體是繞橫軸轉(zhuǎn)動，如果速度慢或抬頭過高，容易使身體下沉，由于抬頭時，口、鼻是正對前方，初學者容易出現(xiàn)喝水、嗆水，造成不良的心理負擔。仰泳沒有明顯的呼吸動作，易于少兒初學者充分吸氣，減小身體比重，獲得更大的浮力。再者，仰泳因仰臥水面，胸肺位置向上，減少正面水的壓力，游仰泳時口鼻始終露在外面，呼吸不受水的限制，因此呼吸技術(shù)在初學階段不需要特別去學習。

（四）身體位置的差異：學蛙泳時，對初學者身體位置要求不高，平臥最好，有一定角度也可以游，只是在游進速度上會較慢，因為角度掌握不好，身體對水的阻力加大，增加了游進中的困難。而仰泳則不然，要強調(diào)身體自然伸直，仰臥在水中成較好的流線型，頭部位置要高。在練習時有些學生由于胖或者緊張，身體角度過大就容易形成頭高腳低坐著游的錯誤，身體重心全部放在臀部，因為身體有角度就會游不動，再加上頭部位置低，呼吸受到影響，身體的浮力就會減小，從而無法完成所要完成的動作。

二、少兒初學者心理及解剖生理學上的差異

在對少兒初學者的游泳教學中，我們還要從心理和生理學的角度來分析一下。首先我們從心理學上來說，大凡少兒初學者都是既怕水又愛水的，特別是少兒初學者一旦能較快較自然地仰臥在水面上，怕水的心理負擔會減輕許多，學習游泳的進度會大幅提高。在學習其它游姿不順利或碰到特殊的情況時，他們會迅速地仰臥在水面上進行“自救”。因此，初學者會認為自己已經(jīng)一定程度地掌握了游泳的技能。在這個基礎(chǔ)上，再進行其它姿勢的教學，能收到事半功倍之效。從解剖生理學的特點來看，少兒的骨骼處于生長發(fā)育階段，軟骨成分較多，骨密質(zhì)較少，富于彈性而堅固性不足，并且重量較輕，特別是下肢重量較輕；關(guān)節(jié)、韌帶的伸展性較大；肌肉中水分較多；因此，在學習游泳時表現(xiàn)出浮力、柔韌性及協(xié)調(diào)性較好的特點。仰泳本身要求關(guān)節(jié)靈活性好，浮力大，少年兒童有這種先天條件。根據(jù)人體解剖學和人的自然生活習慣，人行走時兩腿左右向前邁進，兩手自然前后擺動，而仰泳只是身體位置由直立變成仰臥，手腳的動作與平時的習慣一樣，兩腿上下踢水，兩手在體側(cè)自然向下向外壓水，僅僅只是改變身體位置而已。而蛙泳要求靈活性不高，但對專項力量要求很高，因為其技術(shù)復(fù)雜，完成一個動作周期需要動員更多的肌群協(xié)調(diào)用力以便發(fā)揮最大的力量。由于少年兒童時期的力量處于最低點，難以完成蛙泳對稱劃水的標準動作，這樣學起來需要較長的時間。從以上對人的生長發(fā)育規(guī)律及形態(tài)、生理和心理的特點分析，對于少兒初學者來講，先學“仰泳”技術(shù)比學習“蛙泳”技術(shù)要容易得多。

三、結(jié)論與建議

少兒初學者應(yīng)以先學習仰泳為主，兼以輔助練習，調(diào)節(jié)好運動時間和強度，這樣才能使學生更快地學會游泳。據(jù)國外的資料統(tǒng)計表明，大部分游泳運動開展比較好的國家，則是以先教仰泳開始的，而且在各種競技比賽中均有好的表現(xiàn)，由此可見，國外游泳強國的成功與他們的教學方法有著密切關(guān)系。所以對少兒初學者來說，從仰泳開始教學是適宜的，也是較理想的方法，可以加快學游泳的進程，提高學習效率，使更多的人更快地掌握游泳技能。

參考文獻：

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