適當(dāng)獨(dú)處是一次心靈按摩

健康必讀編輯部

這世界好像越來越喧囂，我們淹沒在神色匆匆的人海里，像沙丁魚一樣擠在公車上、地鐵里?！叭嗽诮聿挥杉骸?，你是不是時常會有一種“找不到自己”的感覺呢？這時的你，不妨試著獨(dú)處。

獨(dú)處，是一場內(nèi)心對話。避免外界干擾，靜心思考。靜坐在斗室里，漫步在小道上，平躺在沙灘中……有意識地面對自己，和內(nèi)心對話。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所說的：“路上只我一個人，背著手踱著。這一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一個世界里?！?/p>

獨(dú)處，是一次心靈按摩。人是群居動物，缺乏交流，會造成個體價值感的缺失；而過度交流，又會使人喪失自我，形成人際間的纏繞。美國人本主義心理學(xué)家馬斯洛發(fā)現(xiàn)，獨(dú)處是一種心理需求，絕大多數(shù)心理健康的人每天都會花一定比例的時間來獨(dú)處。喜歡獨(dú)處的人，跟別人在一起時，往往也會處理得更好。驗證了朱自清所說的“我愛熱鬧，也愛冷靜；愛群居，也愛獨(dú)處?！?/p>

獨(dú)處，是心理能量的整合。保持開放的心態(tài)，可以讓我們從身邊的人情世故中，獲得經(jīng)驗；而獨(dú)處靜思，則可以使我們有機(jī)會接觸真正的自我，發(fā)現(xiàn)并提升內(nèi)在價值。英國精神科醫(yī)生安東尼·斯托爾指出，獨(dú)處對人的創(chuàng)造能力大有幫助。交流和獨(dú)處相輔相成，才能讓內(nèi)心成熟和強(qiáng)大。

獨(dú)處，是一輪自我放逐。不是為了逃避，也許只是在一盞茶的時間，回到童年某一刻再次歡喜；也許在獨(dú)自進(jìn)餐時，審視自己。

每個人都有權(quán)利享受獨(dú)處，生活在E時代的現(xiàn)代人，獨(dú)處對身體是一種奢侈，對心靈更是一種福音。當(dāng)然，獨(dú)處時，我們必須要有能力使自己快樂，否則會陷入孤獨(dú)寂寞的深淵。

（摘自《健康必讀》）