堅(jiān)持科學(xué)健身共享健康快樂(lè)

陳賀林

貴州省政府大院健身氣功活動(dòng)站，早期為1987年組建的貴陽(yáng)市北京路社區(qū)晨練隊(duì)和貴州省直屬機(jī)關(guān)老體協(xié)輔導(dǎo)站，2005年注冊(cè)成立健身氣功活動(dòng)站。三位一體，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。25年來(lái)，秉持科學(xué)健身、重在快樂(lè)的理念，引導(dǎo)晨練者不斷提高參與健身的自覺(jué)意識(shí)，著力營(yíng)造崇尚科學(xué)健身的濃厚氛圍，積極開(kāi)展健身活動(dòng)，強(qiáng)身健體、愉悅精神，有效提高生活質(zhì)量和生命質(zhì)量，共享健身帶來(lái)的健康與快樂(lè)。

2010年活動(dòng)站榮獲中華全國(guó)婦女聯(lián)合會(huì)授予的“全國(guó)婦女健身示范點(diǎn)”稱號(hào)。在此前后，曾多次榮獲貴州省體育局、貴陽(yáng)市體育局以及貴州省直屬機(jī)關(guān)老體協(xié)授予的“全省先進(jìn)輔導(dǎo)站”、“優(yōu)秀全民健身輔導(dǎo)站”及“先進(jìn)健身輔導(dǎo)站”等稱號(hào)?；顒?dòng)站25年如一日，堅(jiān)持健身、寒暑不輟、長(zhǎng)盛不衰，十分難能可貴。中老年朋友練功健身的動(dòng)人場(chǎng)面和感人事跡，展現(xiàn)了他們?nèi)谌肴后w的喜悅和追求健康快樂(lè)的風(fēng)采。

省級(jí)領(lǐng)導(dǎo)與平民百姓，同場(chǎng)練功，其樂(lè)融融。

每當(dāng)晨曦微露，近百名晨練者從四面八方來(lái)到香樟金桂環(huán)抱的省政府大院廣場(chǎng)，在古樸悠揚(yáng)的樂(lè)曲伴奏中，或練功或打拳或揮劍或舞扇。好一派全民健身的動(dòng)人景象。很難想象，這些晨練者多數(shù)竟是老年人，最長(zhǎng)者80有余。

貴州省人大常委會(huì)原副主任梁旺貴退休后即偕夫人孟美琪和功友們同場(chǎng)健身。梁老雖年事已高，不忘“動(dòng)則不衰，用則不退”的古訓(xùn)，練功打拳，舒緩自然，氣定神閑，十分投入。他憶起當(dāng)年在中央黨校學(xué)習(xí)時(shí)，體育老師就教過(guò)華佗創(chuàng)編的五禽戲，動(dòng)作難度大，習(xí)練比較吃力；新創(chuàng)編的健身氣功·五禽戲，好學(xué)易練，形象逼真，能夠調(diào)動(dòng)功友的習(xí)練熱情和興趣。

貴州省政府原副秘書(shū)長(zhǎng)、省老體協(xié)副主席楊通華深有感觸，工作時(shí)千頭萬(wàn)緒，退下來(lái)如釋重負(fù)。他謙虛好學(xué)、平易近人，與大家一起健身，一起參與表演，善于合作，珍重友誼，常年堅(jiān)持，樂(lè)此不疲，健身已經(jīng)成為一種生活享受。

省政府機(jī)關(guān)幼兒園原園長(zhǎng)楊友群，是大院晨練點(diǎn)的創(chuàng)始者，歷經(jīng)25個(gè)春秋，寒來(lái)暑往，堅(jiān)持健身，始終不渝，一直伴隨著晨練點(diǎn)成長(zhǎng)與發(fā)展，年屆85歲，依然活躍在健身場(chǎng)上。她對(duì)健身氣功情有獨(dú)鐘，習(xí)練認(rèn)真，從不懈怠，練出了健康，練出了快樂(lè)。這種生命不息，練功不止的精神，著實(shí)令人欽羨。

省政府大院活動(dòng)站猶如一個(gè)巨大的磁場(chǎng)，吸引著很多人慕名前來(lái)，融入健身的大軍，共同營(yíng)造“我鍛煉、我健康、我快樂(lè)”的空間，編織著一幅幅多姿多彩的生命畫(huà)卷。

和諧站點(diǎn)是精神家園，攜手構(gòu)建，共享快樂(lè)。

貴州省政府大院健身氣功活動(dòng)站，功友們來(lái)自各行各業(yè)，四面八方，為了一個(gè)共同的追求——健康、快樂(lè)走到一起。他們?cè)诰毠^(guò)程中體驗(yàn)和諧，在打拳過(guò)程中品味人生，在集體參與的活動(dòng)中增添樂(lè)趣、增進(jìn)友誼，共享美好時(shí)光。

良師益友，教學(xué)相長(zhǎng)。

相聚是緣，相識(shí)是福。功友們感到幸運(yùn)的是遇上了好老師孫浩強(qiáng)，他身為貴州大學(xué)教師，從事體育健身養(yǎng)生功法及太極拳教學(xué)多年，深諳健身氣功功法及經(jīng)絡(luò)學(xué)知識(shí)。早年曾選派到北京體育大學(xué)進(jìn)修，在張廣德教授門(mén)下學(xué)習(xí)養(yǎng)生功法，成績(jī)優(yōu)秀，受到褒獎(jiǎng)。他在省政府大院活動(dòng)站傳道授業(yè)，可謂駕輕就熟。在教授健身氣功時(shí)，講解功法理論，結(jié)合經(jīng)絡(luò)走向，指導(dǎo)氣功動(dòng)作，闡釋功法作用，深入淺出，一點(diǎn)就透，大大提高了功友們習(xí)練的積極性和學(xué)習(xí)效果。他普及科學(xué)健身知識(shí)，傳播科學(xué)健身方法。還反復(fù)強(qiáng)調(diào)老年人要增強(qiáng)科學(xué)健身意識(shí)，健身要適度適量，適可而止，量力而行，循序漸近，遵守此原則，將終身受益。特別值得稱頌的是孫浩強(qiáng)老師的為人：和藹可親、寬厚待人、淡泊名利、無(wú)私奉獻(xiàn)，甘愿“點(diǎn)燃自己，照亮別人”。其高尚品格和大家風(fēng)范，為功友們樹(shù)立了學(xué)習(xí)的榜樣。

一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員方宗英，自幼習(xí)武，功底扎實(shí)，一招一式，演繹極致。她雖年逾七旬，風(fēng)采依舊；對(duì)健身練功，仍一往情深。她在教學(xué)指導(dǎo)時(shí)，親自示范，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，一絲不茍，形神兼?zhèn)?，揮灑自如，功友們頗受啟發(fā)。她對(duì)功友關(guān)愛(ài)有加，亦師亦友，教學(xué)相長(zhǎng)，深受功友們愛(ài)戴。她帶領(lǐng)功友們多次參加貴州省、貴陽(yáng)市體育局舉辦的健身氣功展示賽、交流賽，并屢屢榮獲一等獎(jiǎng)。因指導(dǎo)健身卓有成效，事跡突出，2011年貴州省直機(jī)關(guān)老體協(xié)授予“優(yōu)秀輔導(dǎo)員”稱號(hào)，并給予嘉獎(jiǎng)。

一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員廖聲玲、蔡長(zhǎng)富愛(ài)站如家，助人為樂(lè)，處處為集體著想，默默為大家服務(wù)。常年堅(jiān)守在站點(diǎn)，櫛風(fēng)沐雨，無(wú)怨無(wú)悔，用自己辛勤勞動(dòng)為功友們營(yíng)造良好的練功環(huán)境，搭建穩(wěn)定的健身平臺(tái)，并按時(shí)帶領(lǐng)大家有序地練功、打拳，幾十年如一日。他們這種執(zhí)著、堅(jiān)毅，甘于奉獻(xiàn)的精神，成就了站點(diǎn)的昨天與今天。站點(diǎn)紅紅火火，他們功不可沒(méi)。

融入群體，樂(lè)而忘憂。

健身氣功活動(dòng)是一項(xiàng)特殊的體育運(yùn)動(dòng)，在增進(jìn)健康、享受生活、促進(jìn)和諧等方面發(fā)揮著特殊作用。許多中老年人覺(jué)得，到了活動(dòng)站就到了樂(lè)園，就有回家的感覺(jué)，心情豁然開(kāi)朗，忘記了身上的病痛，忘記了身邊的煩惱，在歡樂(lè)祥和的氣氛中，盡情享受每一天。練功成了生活的必須品，有的功友信誓旦旦：“寧可三日食無(wú)肉，不可一日不練功?！卞浂簧岬木窨梢?jiàn)一斑。

堅(jiān)持晨練20余年的黃賢英大姐天天帶領(lǐng)十幾位姐妹到活動(dòng)站練功、打拳，在健身過(guò)程中體驗(yàn)快樂(lè)，感受愜意。她興奮地說(shuō)，參加集體健身，是一生中最快活、最開(kāi)心、最美好、最難忘的經(jīng)歷，將永遠(yuǎn)銘記那份愛(ài)、那段情，格外珍惜功友之間的友誼。

一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員楊志高、彭明德，先后喬遷城郊，進(jìn)城不便，但不愿離開(kāi)充滿溫馨的站點(diǎn)，功友情結(jié)，難以割舍，她們依舊前往省政府大院練功，覺(jué)得融入群體就有了歸屬感、幸福感，愿意與功友們一起感受家庭般的溫暖和與人交往的快樂(lè)。

弘揚(yáng)國(guó)粹，壯心不已，持之以恒，終身受益。

健身氣功是中華民族的瑰寶，具有深厚的文化底蘊(yùn)和獨(dú)特的健身效果，在滿足不同人群多元化健身需求、推動(dòng)全民健身活動(dòng)中發(fā)揮著不可替代的作用。推廣普及健身氣功是一項(xiàng)功在當(dāng)代、利在千秋的事業(yè)。作為一個(gè)基層健身氣功活動(dòng)站，積極宣傳動(dòng)員和組織引導(dǎo)廣大中老年朋友投入到習(xí)練隊(duì)伍，擴(kuò)大練功陣地，義不容辭、責(zé)無(wú)旁貸。

新建站點(diǎn)，獨(dú)具魅力。

為了造勢(shì)、擴(kuò)大影響和提高功友練功興趣，省政府大院健身氣功活動(dòng)站在貴陽(yáng)風(fēng)采秀麗的黔靈公園檀山上，建立了一個(gè)練功點(diǎn)，吸引著一批批新老功友前去練功健身。每天旭日東升，功友們遠(yuǎn)離城市的喧囂，拾級(jí)登上森林覆蓋的檀山，走進(jìn)滿目青翠的林中空地，在得天獨(dú)厚的環(huán)境習(xí)練健身氣功，和著古樂(lè)，學(xué)著“虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)”的動(dòng)作神態(tài)，演練“五禽戲”，真是悠哉美哉。也許是模仿逼真的緣故，時(shí)有獼猴駐足觀望，人與自然和諧相處，渾然一體。功友們處身其間，心曠神怡，如癡如醉，盡情享受輕松健身的快樂(lè)。高工付士慧堅(jiān)持在林中鍛煉，在天然氧吧中健身，補(bǔ)充大量的林中空氣維生素——負(fù)氧離子，促進(jìn)了新陳代謝，提高了機(jī)體的免疫功能，減輕了老年性疾病的困擾。

值得一夸的還有充滿歡樂(lè)和活力的“五朵金花”宋文普、孟春蓮、胡蓉、鐘桂珍和趙萍，她們親密無(wú)間，如影隨形，為了一個(gè)共同的愛(ài)好——健身氣功，走到一起，同場(chǎng)練功，切磋交流，一起出游，享受生活；練功之余，一起暢談盛世美好，共同展望似錦前程。很青春、很陽(yáng)光，成了情同手足的好姐妹。

展示風(fēng)采，追逐快樂(lè)。

習(xí)練健身氣功，既適應(yīng)了中老年人追求健康生活的需要，也搭建了展示風(fēng)采、滿足精神需求的平臺(tái)?；顒?dòng)站多次組織功友參加展示比賽活動(dòng)。2012年2月，參加第十屆香港國(guó)際武術(shù)節(jié)健身氣功比賽，榮獲集體銀牌。參加貴州省直屬機(jī)關(guān)老年人體育文化藝術(shù)節(jié)健身氣功表演，廣受好評(píng)。通過(guò)活動(dòng)，滿足了功友的榮譽(yù)感、成就感，獲得了心靈的慰藉，中老年人的生活同樣可以絢麗多彩。

功友孫婉嫣、高巧銀遠(yuǎn)赴美國(guó)、新西蘭探親，仍心系健身氣功，除了自己堅(jiān)持習(xí)練，還帶領(lǐng)兒子、女婿、孫子、外孫女等，三世同堂一起習(xí)練，國(guó)外友人看后十分欣賞，要求同練。功友們癡迷健身氣功，走到哪里，練到哪里，宣傳到哪里，影響到哪里，甚至在異國(guó)他鄉(xiāng)，隨時(shí)隨地彰顯健身氣功養(yǎng)生文化的無(wú)窮魅力。

領(lǐng)導(dǎo)關(guān)懷，深受鼓舞。

2012年4月28日，是省政府大院活動(dòng)站最高興、最難忘的時(shí)刻。一大早，省政府大院偌大的一個(gè)廣場(chǎng)，站滿了練功的功友。時(shí)任國(guó)家體育總局健身氣功管理中心主任冀運(yùn)希親臨練功點(diǎn)，興致勃勃地觀看功友們習(xí)練健身氣功·六字訣，大家動(dòng)作平穩(wěn)舒緩，神定氣足，沉浸在和諧自然的氛圍中。

練功結(jié)束，冀主任和大家進(jìn)行了深入的交流，還對(duì)習(xí)練六字訣進(jìn)行扼要講解，他說(shuō)這套功法是以呼吸吐納為主的健身養(yǎng)生功法，強(qiáng)調(diào)“三調(diào)合一”。只要堅(jiān)持科學(xué)地習(xí)練，定能起到健身防病、益壽延年的獨(dú)特功效。最后，冀主任親自送給省政府大院健身氣功活動(dòng)站《健身氣功》雜志、《馬王堆導(dǎo)引術(shù)》、《大舞》、《十二段錦》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功》及《太極養(yǎng)生杖》的書(shū)籍和教學(xué)、音樂(lè)光盤(pán)。把精神食糧送給功友，把溫暖送到站點(diǎn)。功友們感到十分幸運(yùn)，也深受鼓舞，情不自禁地唱起《中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)會(huì)歌》：“心無(wú)界，愛(ài)無(wú)疆，你我同行，收獲健康，把生命的祝福傳遍四方。讓我們意守，同一個(gè)夢(mèng)想，把生命的祝福傳遍四方?！?/p>

氣 功 緣

花甲之年雙親別，

不思飲食淚洗面，

腰膝酸軟常失眠，

有幸結(jié)下氣功緣。

夏迎酷暑冬伴寒，

堅(jiān)持鍛煉整四年，

五禽易經(jīng)六字訣，

調(diào)理內(nèi)臟錦八段。

輔導(dǎo)老師苦教學(xué)，

站長(zhǎng)隊(duì)員勤指點(diǎn)，

專(zhuān)心習(xí)練除雜念，

融入集體心愉歡。

驅(qū)走病魔體康健，

精神矍鑠露童顏，

勸君練功莫等閑，

幸福天倫壽延年。

我所參加的大同公園一站，是一個(gè)多年來(lái)深受群眾喜愛(ài)的練功集體。由從小練功、資歷深厚的沈大萍老師義務(wù)執(zhí)教。沈老師從事醫(yī)職，精通血脈理念。她以高尚的情操，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，深得大家的贊賞。古麗雅站長(zhǎng)負(fù)責(zé)日常事務(wù)，認(rèn)真組織各項(xiàng)活動(dòng)。隊(duì)員們同心同德，創(chuàng)造出良好的活動(dòng)氛圍。

是健身氣功幫助我擺脫了精神和身體上的折磨，是大同公園一站給了我活動(dòng)場(chǎng)所和自我調(diào)理的空間。如今，我吃飯香，睡眠足，心情爽，身體棒，人們都說(shuō)我年輕了。