你是你的預(yù)言家，請選好人生腳本

專家指導(dǎo)/張婭媛（美國NGH催眠師、CETTIC心理督導(dǎo)師、江蘇省人民檢察院公訴處心理顧問）

《莫愁·智慧女性》語匯新解——你是你的預(yù)言家

眼睛是一個(gè)奇妙的器官，每個(gè)人看到的世界都不同。因?yàn)?，我們專注于我們想看的，而不是專注于事?shí)。

我們想看的東西，一定與內(nèi)在的感受呼應(yīng)。你受過傷害，你相信自己的脆弱、無力，相信他人的陰暗、敵意，你看到的必定是悲情世界；你被愛被呵護(hù)著長大，你相信自己的可愛、受到祝福，相信他人的善良、寬和，你看到的便是歡樂世界……在這個(gè)過程中，你創(chuàng)造出獨(dú)特的內(nèi)心世界，也創(chuàng)造出不同的人生。

所以，幸福的關(guān)鍵是：你的眼睛，專注于哪一方面？

例如一個(gè)女人結(jié)婚了，她對丈夫不滿意，覺得丈夫很糟糕，總制造麻煩讓她處理，要她花心思去修正他。但其實(shí)，這個(gè)女人的最大問題，不是選錯(cuò)老公，而是選擇掌控。她恐懼生活失控，正是內(nèi)心的恐懼，讓她看到一個(gè)錯(cuò)漏百出的世界，促使她疲于“修補(bǔ)”生活。

人們?yōu)楹尾恍腋?？大部分原因是——?zhí)著于不變，世界在不斷流動(dòng)變化中，你卻卡在過去的一個(gè)情境、經(jīng)驗(yàn)里面。美好的，想保留；痛苦的，急著丟掉。執(zhí)著的念頭一起，你就落入困擾。

請保留一個(gè)變的心態(tài)，活在當(dāng)下，拋開過去的經(jīng)驗(yàn)，專注地覺察、感受當(dāng)前的每一件事、每一個(gè)人。任何一個(gè)瞬間，你都能開啟新的人生，重新創(chuàng)造生活。世間，從來沒有完美的人生，有的，只是在種種波折中，不斷尋求更好結(jié)果的人生。這樣的人生平衡而豐足。

請記住，生命中所發(fā)生的事，都是我們自己創(chuàng)造的。

故事一、緩緩流動(dòng)的生命內(nèi)在，都有一個(gè)基調(diào)，這旋律或張揚(yáng)、或憂傷、或自卑、或焦躁……

36年前的秋末冬初，天蒙蒙亮，蘇北鄉(xiāng)村一戶農(nóng)家，勤勞的主婦已起床了。為全家做早飯之前，她先鉆進(jìn)了稻草壘成的茅房，褲子褪了下來，剛要蹲下，不好……沒來得及多想，一個(gè)嬰兒提前一個(gè)多月來到了人間。

媽媽猛然伸出雙手，接住了孩子，真險(xiǎn)?。∨踔绠a(chǎn)的孩子，一絲擔(dān)心劃過媽媽胸口，“他爸，孩子出來了，快拿剪刀、毛巾?！卑职炙怆鼥V，突地聽到喊聲，跳起來，拿了東西就往外跑?！澳型薨?？”他邊跑邊問。

孩子被遞了過來，女嬰，極瘦小，三四斤重吧，爸爸的臉色變了樣，當(dāng)即把孩子扔回媽媽手里。也許受了震動(dòng)，也許受了驚嚇，孩子發(fā)出人生第一聲啼哭，有些啞，有些悶。

盡管有了一個(gè)女兒、四個(gè)兒子，顯然重男輕女的爸爸還是想要男孩。媽媽于是對懷中的嬰兒有些失望。

因?yàn)樵诿┓砍錾?，因?yàn)椴槐挥H人歡迎，這個(gè)后來叫青果（化名）的女孩，便一直在無盡的卑微中行走。

因?yàn)檠劬π?、鼻子小、身體小，青果自小便受到鄰里無意卻傷人的評判，“兄姐個(gè)子都挺高，樣貌堂堂的，那小的咋那樣怪？”而在家中，和暴躁的爸爸的相處，給青果留下噩夢般的記憶。7歲的她，就曾為保護(hù)母親，用柔弱的身軀，擋過爸爸砸來的板凳。有段時(shí)間，聽到爸爸的腳步聲，她都會(huì)嚇得站在原地半天不動(dòng)。

等到青果高考填志愿，爸爸壓根不過問，青果全填了法律專業(yè)。當(dāng)時(shí)，她滿腦子想的都是把爸爸送進(jìn)監(jiān)獄的事。這個(gè)世界給予她的全是仇恨和傷害，她只想報(bào)仇。

恰巧高考的兩天前，青果的姐夫和家人吵架，自殺在家。得知這一消息時(shí)，青果正坐在午后的自習(xí)課堂上。從那天起，莫名其妙的，青果每到下午，就會(huì)頭疼難耐，什么也做不了，卻查不出病因。正因如此，她發(fā)揮失常，只考了個(gè)中專類的法律學(xué)校。

讀書期間，青果靠自考成了南京大學(xué)的?？粕?，其后兩年又成了本科生。畢業(yè)時(shí)，她寄了簡歷給老家縣城的司法單位，那邊很快讓她去上班。得知消息，青果沒有一點(diǎn)快樂的感覺，她突然發(fā)現(xiàn)自己極討厭“回家”。只要不回到那個(gè)叫“爸爸”的男人身邊去，她寧肯用大好前途作代價(jià)。

村里人齊聚青果家，慶賀這家的小女兒終于出人頭地了。當(dāng)青果電話通知家里，說她選擇留在南京時(shí)，爸爸立刻癱在了床上。幾年前，他中風(fēng)過，行動(dòng)本就不便，這次意外幾乎要了他的命。他用斷絕關(guān)系來威脅青果，青果狠狠地說：“斷了才好！”她心里無限快意，多年怨恨終于有了一個(gè)宣泄的出口。

爸爸沒能控制青果的工作，青果也沒能把爸爸送入監(jiān)獄。而自那以后青果只和媽媽聊電話，她們說話時(shí)，中風(fēng)的爸爸就在一邊暴跳如雷。爸爸的身體越來越糟。在最后的日子里，他也不肯屈服于任何親人的哀求、期盼，他絕食了半個(gè)月之久，放棄了自己的生命。

彌留之際的爸爸，青果始終沒去見。得知爸爸去世，那電光火石的一瞬，她唯一的感念，竟然是輕松。她為此有點(diǎn)內(nèi)疚，但那種輕快無可否認(rèn)。她為媽媽感到輕松，媽媽終于走出了那個(gè)男人的陰影；她為自己感到輕松，28年浸泡在仇恨中的日子，結(jié)束了。

青果卸下了心頭的大包袱，以為從此可以愉快生活，卻不料之后的歲月，依然狀況百出……

當(dāng)年，青果為了留南京，接受了姨媽的邀請，加入她的幼教事業(yè)。幼師工作讓青果經(jīng)常莫名焦慮，不僅是頭痛病繼續(xù)困擾著她，她也確信，在幼教領(lǐng)域自己是外行，可能做不好。她不敢實(shí)踐自己的想法，又無法認(rèn)同姨媽的理念。內(nèi)心重重矛盾沖突，造成了一次次挫敗，她終日處于煩躁抑郁中，終于辭職。

沒了工作，青果想專心做媽媽。幾年前，她認(rèn)識(shí)了一個(gè)人，那人是姨媽介紹的，沒有戀愛過程，甚至，她有點(diǎn)兒“瞧不起”他。但因?yàn)樗雌饋砝蠈?shí)，一定“不會(huì)欺負(fù)人”，她就嫁了?；楹?，她并不快樂。常年郁積的怨怒，讓她不自覺地將丈夫當(dāng)成了“出氣筒”，在他的包容和傷痛中，她一點(diǎn)點(diǎn)找回內(nèi)在的平衡。

職業(yè)、家庭都不能給青果帶來滿足感，長期情緒不佳，導(dǎo)致她身體很差，生產(chǎn)后，又得了產(chǎn)后抑郁癥。愁上加愁的，是月子里，她的兒子就因肺炎住院，又因敗血癥下過病危通知。

青果好害怕，她覺得，兒子的人生正變得越來越糟，就像苦命的她一樣——孩子的身體越來越嬌氣，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，立刻發(fā)燒、咳嗽、得肺炎，每半個(gè)月就要去醫(yī)院掛一次號(hào)。再到后來，她發(fā)現(xiàn)兒子不光體質(zhì)弱，而且5歲了還在啃手指，不愿和別的孩子玩，脾氣壞，稍有不滿便摔東西……“天??！我生了一個(gè)什么孩子！”

惶恐中，青果瞞著家人，帶兒子去了南京腦科醫(yī)院，想查查孩子是否正常。

檢測完畢，坐在大廳里等候結(jié)果時(shí)，兒子疑惑地問：“媽媽，我干嘛要回答醫(yī)生那么多問題？我有精神病嗎？”青果好震驚，沒想到兒子這樣看自己?！笆钦l的心思被他體會(huì)到了？是我嗎？我這個(gè)焦慮的、抑郁的媽媽帶給孩子些什么呢？”

忐忑、愧疚、自責(zé)中，青果等來了一大堆檢查報(bào)告。醫(yī)生告訴她：孩子的IQ很高，專注力很好，語言表達(dá)能力也強(qiáng)，唯一要注意的，是孩子行為的確有些沖動(dòng)，與人交往上有些焦慮，防御過度……這些問題不在于孩子不正常，而看家長平時(shí)是否開朗、言行是否平和……孩子靠感受、靠模仿去成長，父母想讓孩子健康快樂，請先想想怎么改變自己。

這是嶄新的一課，青果準(zhǔn)備改變。她報(bào)名參加了一個(gè)心理工作坊，開始學(xué)習(xí)愛自己、接納自己——卑微感來自信念，而信念來自經(jīng)歷——青果重新解讀了經(jīng)歷：在廁所出生又能說明什么，我依然高貴，因?yàn)槲姨煨约兩?；我可以和姐妹兄弟不同，他們的精華在外表，我的內(nèi)在更豐富；爸爸總是充滿怨怒，且不斷尋找外遇，那是他沒學(xué)會(huì)如何自愛、愛人，暴力也許是他為了發(fā)泄內(nèi)心的痛苦，他不是不愛我，而是沒能力愛我……

青果問自己：“曾經(jīng)的我匱乏、自卑，對現(xiàn)實(shí)充滿恨意。但現(xiàn)在我明白了，恨有多深，就意味著我對愛有多渴求。我要愛自己、愛我的生活?！?/p>

那段時(shí)間，每個(gè)深夜里，她都在內(nèi)心問天堂的爸爸：親愛的爸爸，你心中一定有許多苦和傷，為何獨(dú)自承擔(dān)？我知道你一直在用你的方式來愛我。你沒有錯(cuò)。我，也一直在用我的方式，回應(yīng)你對我的愛，我也沒有錯(cuò)。此刻，你有知的話，能接受我了嗎？我已經(jīng)接受你了！

那個(gè)午后，在工作坊里，頭痛如往日一般襲來時(shí)，青果頓悟了——這種疼痛，剝奪了她的行動(dòng)力，拉扯著她，使她無法正常地學(xué)習(xí)、工作、生活，仿佛在證明她的卑微與“不存在感”。

“至今，我也不知道自己確切的生日，沒人記得?！本従徴f出這句話，她眼中閃動(dòng)著淚光。這個(gè)小細(xì)節(jié)就像一個(gè)隱喻，似乎在宣告著：她是那么多余，她的存在是那么沒有意義。36年的生命中，潛意識(shí)里，她都堅(jiān)信這一點(diǎn)，有意無意消減著自己的幸福。

青果剪了可愛的短發(fā)，圍上了鮮艷的圍巾，有紅暈浮上臉龐。在鏡子里，在朋友贊許的目光里，她第一次看見了自己的美。每一天都充滿新鮮的氧氣、新奇的發(fā)現(xiàn)，青果的頭痛不治而愈……

故事二、“真實(shí)的我們”比“想象的我們”更豐富、更有彈性，每時(shí)每刻，你都可以選擇換個(gè)腳本來演出……

小簡（化名）松了一大口氣，凝視著擺完的沙盤（一種心理治療工具）說：“這是我的房子，外面有一片綠草地。馬車上的女孩就是我?！薄叭绻@是家，會(huì)不會(huì)太孤獨(dú)了？”看著“理想的家”里只有她一人，我小心地問。

豆大的淚水滴落下來。“你不知道這一年來我經(jīng)歷了什么。”小簡抽噎著說，“我的婚姻非常不幸。我是迫于父母壓力才不得已結(jié)婚，或許當(dāng)初就不該跟他結(jié)婚?！?/p>

一年前，小簡的父親被查出胃癌，幾個(gè)月前剛離世。幾乎在同時(shí)，媽媽也被查出有嚴(yán)重肝腹水，一直住院，這幾個(gè)月下了四次病危通知書，醫(yī)生說剩下不過兩個(gè)月時(shí)間了。

“把母親送走之后我就離婚！”她像是下了極大的決心，“我忍著不離婚是怕父母傷心。而父親英年早逝，讓我認(rèn)識(shí)到人生不過幾十年光景，一輩子為了別人而活，我實(shí)在不甘心?！?/p>

是的，不甘心，小簡前三十多年的生命，似乎一直在這三個(gè)字中掙扎。從小到大，她都是在父母老師指定的軌道上，小心翼翼走著的女孩。她害怕自己出偏差，害怕讓大人們失望。為了討得周圍人的喜歡，她總是謹(jǐn)慎地查找著身上那些支棱出來的、可能會(huì)讓別人感覺刺眼的部分，然后掩蓋，或生生切去。這樣做的時(shí)候，會(huì)委屈，會(huì)痛，但小簡覺得這樣自己就安全了。

還沒想清楚，為什么自己比別的女孩愛深思、會(huì)有些奇特的想法，她就“不甘心”地接受了周圍大人們的評判，自認(rèn)是個(gè)脆弱、古怪的孩子，努力想變得“正常些”；還沒想清楚，為什么考試成績不到95分以上，在媽媽眼里就是差生，她就“不甘心”地做了乖乖女、優(yōu)等生，在一次次對考試成績的期盼中，忍受著煎熬；還沒想清楚，自己想成為什么樣的人，她就“不甘心”地接受了媽媽的安排，高考填報(bào)了在她看來毫不性感的法律系，畢業(yè)后又報(bào)考了公務(wù)員……

她相信父母的愛，因?yàn)樗麄儗λ冻隽巳啃难?；但她也確信，那份愛沒有足夠的溫度，起碼，無法溫暖她內(nèi)心的世界。

在那個(gè)世界，小小的她縮在一個(gè)冰冷的角落里，自卑、無力。長長一段人生，都是父母為她設(shè)計(jì)的。她不知道自己是誰、想要什么。

直到戀愛了，為了那個(gè)可愛的、喜歡穿白襯衫的男孩，小簡第一次在不甘心中鼓起勇氣。她想打破“奉獻(xiàn)和順從”的姿態(tài)，為生命贏來一回燦爛的綻放，為蒼白的人生畫上濃墨重彩的一筆。

然而兩年拉鋸戰(zhàn)之后，小簡還是投降了，不僅因?yàn)樗诤跄赣H的眼淚、父親的嘆息，也因?yàn)樗裏o法信任自己，無法信任自己的選擇。

她說：“我感覺自己的生命如此之薄。像戴著輕飄飄的面具，在人群中穿行，面具的背后，空落落的，我找不到支撐的力量，我很無助?！?/p>

懷揣著滿滿的悲傷，小簡不再反抗，她走入了父母安排的婚姻。生活自然體面，可心中的傷感，像是可怕的傳染病，一點(diǎn)點(diǎn)侵襲、蠶食著生活。像為了印證小簡對自己“不會(huì)有一個(gè)美好未來”的預(yù)言，小家庭中充滿冰冷、陰郁的氣氛。

她對丈夫沒有感情，就認(rèn)為丈夫也不懂得愛自己，他對她的那些好不過是盡盡義務(wù)；丈夫不支持她獨(dú)自帶病重的父母旅游散心，她就認(rèn)為是對她整個(gè)人的否定；她對公婆的某些行為有意見，丈夫辯解，她就認(rèn)為丈夫愚孝且固執(zhí)；她相信沒有感情基礎(chǔ)的婚姻注定不幸福，并把這種觀念投射給丈夫，悲哀的是，在長期的婚姻生活中，丈夫似乎也認(rèn)同了這點(diǎn)。她沉浸在自怨自艾中，卻沒注意到：他越來越沉默，加班的時(shí)間越來越多，也越來越容易生病……

消極地理解身邊發(fā)生的事，消極地應(yīng)對，讓小簡錯(cuò)過了很多次改善夫妻關(guān)系的機(jī)會(huì)。這是小簡后來才明白的——人生，真的很容易成為一種強(qiáng)迫性重復(fù)的游戲，即使遇到機(jī)遇，她也無法抓住，固執(zhí)地上演著“我的婚姻不幸?！边@場戲。

轉(zhuǎn)機(jī)發(fā)生在咨詢室里，小簡大喊出“爸爸媽媽，我恨你們”之后。是啊，她如此“痛恨”她深愛的父母。他們希望她此生平安、快樂，為她設(shè)計(jì)了最保險(xiǎn)順暢的人生，卻沒料到，“剝奪”了女兒在人生重大命題上的選擇權(quán)。

以前，小簡不說恨，但因?yàn)橛X得“被控制”、“被犧牲”，她內(nèi)心隱藏著極大的憤怒。和所有痛苦的婚姻關(guān)系一樣，小簡的婚姻是自虐模式。她通過讓自己生活在不幸中，懲罰自己，并讓父母傷心，“看，就是你們的選擇，導(dǎo)致我這么痛苦”。這是她的反擊。與其不能改變現(xiàn)狀，不如讓悲慘的現(xiàn)狀更悲慘，讓父母的期待落空。

奇怪的是，如今，喊出恨意的一剎那，小簡心頭沉甸甸的恨反而變輕了。因?yàn)榛赝鄟淼膩頃r(shí)路，她清楚地看見：令人生艱難的，不是父母，不是丈夫，而是自己。不論是誰為她安排一切，她不接受，誰也無法強(qiáng)迫她。她不是沒有選擇，只是她選擇了放棄那些“選擇”，堅(jiān)持以一個(gè)“被損害者”的受難的形象出現(xiàn)。

而今的小簡，快樂，富有活力。她敢于去選擇想要的人生，也愿意為此承擔(dān)后果。她最終沒有離婚，也不再將婚姻看作一個(gè)詛咒。她說：“沒有一個(gè)婚姻是完美無缺的。我還是選擇了他，我會(huì)和他一起，滋養(yǎng)照料我們的幸福?！?/p>

她看見了自我的價(jià)值。她想把生命的旋律從失落憂傷，改編為愛與接納。她至今記得那一天的對話。那一天，當(dāng)再次被往日陰郁的情緒席卷，對生活感到厭倦、力不從心時(shí)，小簡對兒子吼道：“你怎么這么調(diào)皮，你到這個(gè)世上，是來折磨我的么？”兒子揚(yáng)著天真的小臉說：“媽媽，我到這個(gè)世界上來，是讓你學(xué)習(xí)如何去愛的?！?/p>

這句話仿佛一個(gè)神啟，從天而降，閃電般擊中了小簡的心。那顆心溫暖、飽脹，仿佛有一粒種子，正在其中，醞釀著它蓬勃的生命。她一定一定要記住這句話，她是來學(xué)習(xí)愛的，愛自己，愛自己的每一個(gè)選擇，愛那些被她拉入生命中的人，給自己也給他們最美的祝福。

每一個(gè)人，都可以七十二變，那種自由，大大超過你的想象。人生信念轉(zhuǎn)變的那一刻，就是你生活篇章改寫的那一刻。告別各種執(zhí)念，唯有如此，生命才能游弋于不同的境界中。撬動(dòng)未來的有力之點(diǎn)，就在當(dāng)下。