推鐵環(huán)在體育教學(xué)中的妙用

摘 要：推鐵環(huán)是一項看起來簡單，但難于操作的一項體育活動項目。在群眾體育中很受歡迎，把它引入到體育教學(xué)中能夠增強學(xué)生鍛煉身體的積極性，同時學(xué)生學(xué)起來又不乏味，使學(xué)生在鍛煉中可以自己發(fā)明新點子，創(chuàng)造新方法，創(chuàng)新玩法，教師教法上不拘一格，可以和學(xué)生互動練習(xí)。

關(guān)鍵詞：教學(xué)方法；教學(xué)手段；游戲；操作練習(xí)

教師可以根據(jù)學(xué)生的身心特點、教學(xué)場地、教材的要求設(shè)置靈活多變的教學(xué)方法、教學(xué)手段，設(shè)計多樣化的教學(xué)方案，設(shè)計多樣化的練習(xí)形式和比賽活動，不斷激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的激情，提高課堂教學(xué)的實效性。下面將我個人的經(jīng)驗介紹給大家，以期共同探討。

一、制作方法

1.鐵環(huán)制作

用一條130厘米長，寬2厘米的鐵條圍成一個圓圈，或者用一條130厘米，直徑0.8厘米的鋼筋制作成一個圓鐵環(huán)，并把接口焊住。

2.推桿制作

選用一條一米長的八號鐵絲，先把一端彎成“U”字形，然后把長桿向里折一下，U形的左端點要與折點齊平，并且使推桿和U字形平面呈90°，再把推桿的另一端做成一個手握的手柄，形如“β”即可，注意U形口要在推桿的左側(cè)。

二、操作練習(xí)

在教學(xué)過程中，力求尊重學(xué)生的主體地位和個體差異，為每一位學(xué)生提供有利于學(xué)習(xí)的機會，在教學(xué)中通過小游戲和各種不同形式的練習(xí)方法，為學(xué)生營造一個快樂健康的課堂教學(xué)氛圍，使學(xué)生滾鐵環(huán)能力得到發(fā)展，從而“滾”出快樂，“滾”出健康，“滾”出趣味。并通過團隊合作、集體評價與展示來不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分發(fā)揚民主精神，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)和團隊精神。為此我設(shè)計了以下練習(xí)：

1.在平坦的地面上直線練習(xí)

目的：通過手的技巧，手、腦、眼的配合，掌握推鐵環(huán)技術(shù)，逐步達到熟練的程度。

方法：右手持推桿，左手持鐵環(huán)，然后左手放鐵環(huán)，同時用右手推桿的U形口推動鐵環(huán)向前滾動。當(dāng)鐵環(huán)向左側(cè)倒時，用U形口右側(cè)靠壓鐵環(huán)，反之，向右側(cè)倒時，用U形口左側(cè)靠壓鐵環(huán)上部。練習(xí)時由慢到快，目視鐵環(huán)的同時，眼睛余光選擇好要走的路線。

2.上下坡練習(xí)

目的：學(xué)會上坡用力的技巧和下坡控制鐵環(huán)的技巧。

方法：上坡時，用推桿推動鐵環(huán)中下部使之向上滾動，下坡時用推桿的U形口鉤住鐵環(huán)的上部使鐵環(huán)向下平穩(wěn)滾動。

3.繞桿練習(xí)

目的：在平整地面練習(xí)的基礎(chǔ)上，熟練掌握用推桿U形口推、

夾、靠鐵環(huán)，使鐵環(huán)控制在自己手中。

方法：在平坦的地面上立四支竹竿，兩竿之間相距1米，然后推動鐵環(huán)繞桿練習(xí)，身體轉(zhuǎn)動要活，從第一根桿到第四根桿再繞回到第一根桿。

4.過障礙練習(xí)

目的：有效鍛煉用眼睛對寬度和距離的評估能力，進一步加強對鐵環(huán)的控制能力。

方法：在平坦的地面上立四組磚，兩塊為一組，側(cè)立相距10厘米，每兩組磚前后間隔1米，而且不在同一直線上，然后推動鐵環(huán)從兩磚中間滾過。學(xué)生熟練之后，可以減少兩磚之間的距離為8厘米進行練習(xí)。

5.環(huán)形接力繞行練習(xí)

目的：有效鍛煉學(xué)生身體的靈活性，提高團隊精神。

方法：學(xué)生站立成圓形隊形，第一位同學(xué)沿內(nèi)側(cè)逆時針推鐵

環(huán)，到達起點之后馬上把推桿傳給下一位同學(xué)，但保持鐵環(huán)不能倒地，以次類推，到最后一位同學(xué)為止。

6.推鐵環(huán)游戲練習(xí)

目的：提高學(xué)生耐力，加強團隊合作精神。

游戲法則：在400米跑道上進行推鐵環(huán)比賽，分組進行，學(xué)生分別站立在400米起跑線后，聽到口令后沿著自己的跑道推鐵環(huán)，不得進入他人跑道，分別計時，按比賽成績?nèi)〕雒巍?/p>

在100米跑道上進行推鐵環(huán)慢走比賽：比賽的學(xué)生沿著自己的跑道慢走，注意中途不允許鐵環(huán)跌倒，盡量慢的同時還要使鐵環(huán)向前滾動并保持平衡，分組進行，分別計時，用時長的為勝方。

三、推鐵環(huán)在體育教學(xué)中的益處

推鐵環(huán)是一項有趣而簡單易行的體育項目，它不受季節(jié)和天氣的影響，不受男女性別的影響。在推鐵環(huán)中可以聽到悅耳的聲音，還可以看到源源不斷向前滾動的鐵環(huán)，就如太極一樣，它可以鍛煉學(xué)生的聽覺能力，還可以緩解學(xué)生的視覺疲勞，在練習(xí)中學(xué)生可以加大運動量，提高運動難度，不斷地提高學(xué)生的運動能力。在運動中學(xué)生完全可以自由大膽地嘗試和挑戰(zhàn)自己，提高學(xué)生的運動速度，使自己的運動耐力、協(xié)調(diào)能力、運動技能水平、靈活性、平衡性等方面得到提高和發(fā)展。同時，在鍛煉中增強了運動的趣味性，多名學(xué)生進行比賽，也提高了學(xué)生的對抗性，大大地增強了學(xué)生的運動興趣。滾鐵環(huán)是一項手眼并用的運動，可以使學(xué)生的大腦得到鍛煉，使人體肌肉、神經(jīng)有張有弛，心肺功能都得到了良好的鍛煉。尤其是學(xué)生緊張學(xué)習(xí)之后，進行推鐵環(huán)運動，可以使學(xué)生心理、生理得到充分的放松。

總而言之，在體育教學(xué)中，教師要巧妙利用推鐵環(huán)這一項目，因勢利導(dǎo)，不斷創(chuàng)新，探索發(fā)現(xiàn)新的方法和技能，使推鐵環(huán)在體育教學(xué)中得到廣泛推廣和利用。

參考文獻：

柯國祥.滾鐵環(huán)趣味教學(xué).中國學(xué)校體育，2009（08）.

（作者單位 陽泉市交通職業(yè)學(xué)校）