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    秋季進補莫盲目

    2013-04-08 15:44:43張喜軍
    四川農(nóng)業(yè)科技 2013年9期
    關鍵詞:補藥補品秋分

    □張喜軍

    秋天到了,天氣轉涼,人們都習慣地想到補身強體、吃補藥補品,把許多補藥補品集中食用,如人參、鹿茸等。這種進補不但無益于健康,反而可能會損害到身體!

    根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季進補也不可亂補,與白露的養(yǎng)生進補相同的是,這個時候的養(yǎng)生保健應注意4方面的內(nèi)容:

    一、無病就不需要進補

    如果無病隨意進補,既增加開支,又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒,長期服用葡萄糖還會引起發(fā)胖。此外,血液中膽固醇增多,還易誘發(fā)心血管疾病。

    二、不要慕名進補

    養(yǎng)生專家稱,一些人盲目認為價格越高的藥物,就越能補益身體。其實,過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高,甚至引起鼻孔流血等。

    三、進補分清虛實

    如果要進補,應該分清虛實。中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”,不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,只有對癥服藥才能補益身體,否則將適得其反。

    四、適量進補

    任何補藥服用過量都會有害,建議進補還需適量,“重藥物、輕食物”并不科學,俗話說:“藥補不如食補”。秋季到了,有關養(yǎng)生進補的事宜也該根據(jù)季節(jié)改變,尤其是注重身體健康的人群,更應根據(jù)季節(jié)改變及時作出調(diào)適。

    五、注意事項

    需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,而白露的“燥”是“溫燥”,因此,在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣,其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

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