研究生全面健康問題與體育應(yīng)對措施

汪映川， 鄭國祥， 徐 艷

（合肥工業(yè)大學(xué) 體育部，合肥 230009）

一、引 言

隨著高學(xué)歷的大眾化，我國在讀研究生規(guī)模已達(dá)一千多萬，安徽省有七萬多。就目前狀況來看，各高校以學(xué)科的專業(yè)能力和科研能力培養(yǎng)為主，缺乏對運(yùn)動能力和體育教育的培養(yǎng)。致使部分研究生在學(xué)業(yè)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、愛情婚姻、人際關(guān)系、成就需要等多方面壓力下，身體、心理及社會健康出現(xiàn)種種問題，如過度疲勞、神經(jīng)衰弱、失眠、孤獨(dú)、過敏等亞健康狀態(tài)及慢性病發(fā)生率上升，甚至出現(xiàn)少數(shù)自殺和殺人的惡性事件。高校要培養(yǎng)高層次、高質(zhì)量的研究生人才，就必須堅持全面發(fā)展的教育方針。

本文隨機(jī)抽取中國科技大學(xué)、合肥工業(yè)大學(xué)、安徽師范大學(xué)等10所高校的部分在讀研究生為調(diào)查對象，采用文獻(xiàn)資料法、訪問調(diào)查法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等，對高校在讀研究生全面健康問題進(jìn)行分析研究。

二、研究生全面健康態(tài)勢及其原因分析

1.研究生全面健康態(tài)勢

第一，研究生特殊生活方式對健康的影響。生活方式與人的健康休戚相關(guān)，人們生活方式改變，包括生活內(nèi)容、生活空間、生活節(jié)奏的變化，都會引起個人、群體乃至社會的健康問題。據(jù)美國流行病學(xué)所做的醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，生活方式是影響人們健康的首要原因[1］。20世紀(jì)美國70年代與中國80年代的死因構(gòu)成中，生活方式所造成的死亡因素比例分別達(dá)到50%與44%[2］。

作為高校研究生，一則社會對其要求與其它學(xué)歷的學(xué)生不一樣，他們身負(fù)學(xué)習(xí)者和研究者的雙重身份，承擔(dān)學(xué)生和經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的雙重社會角色。二則生活空間狹小和互擾，絕大多數(shù)研究生受經(jīng)濟(jì)條件限制和方便學(xué)習(xí)和研究的需要，住在學(xué)校集體宿舍，很難有獨(dú)立的生活空間。三則研究生各種信息來源、交流及論文的完成都離不開互聯(lián)網(wǎng)，且學(xué)校對研究生作息時間管理不嚴(yán)，造成在讀研究生過度使用網(wǎng)絡(luò)比例較高。研究生的種種特殊性導(dǎo)致其生活方式的特別性和不規(guī)律性。在對安徽省在讀研究生進(jìn)行調(diào)查后得出：在學(xué)校的日常生活習(xí)慣中，睡眠和飲食具有規(guī)律性的僅占1／3，部分規(guī)律和無規(guī)律的占到調(diào)查人數(shù)的2／3。

研究生們處在特殊的生活內(nèi)容、空間及節(jié)奏下，整體健康狀況受到很大的威脅。

第二，研究生身體健康問題。研究生集學(xué)習(xí)、生活、科研壓力于一身，日常生活是實驗室－圖書館－食堂－宿舍四點一線，加上生理機(jī)能處于最佳時期，許多年輕人往往忽視對自身健康的關(guān)注和保養(yǎng)。世界衛(wèi)生組織通過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在20－30歲的年輕人，其健康狀況還不如40年前的同齡人[3］。目前，我國在讀的近千萬研究生有80%左右的年齡在21～25歲之間。其在校期間膳食結(jié)構(gòu)與大學(xué)生相比改變不大，身體消耗量相對不足，特別是長時間的持續(xù)運(yùn)動減少和上網(wǎng)持續(xù)時間過長，出現(xiàn)視力、頸椎、腰椎、鼠標(biāo)肘等外損傷，再加上長期血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致內(nèi)功能紊亂：體脂增厚、體重相應(yīng)增加，肺活量下降、心肺功能減弱，過敏癥、高血脂癥、脂肪肝、肥胖等各種文明病初現(xiàn)[4］。

據(jù)有的研究者對全國51所高校1 530名研究生進(jìn)行的調(diào)查得知，34.4%的研究生健康狀況處于一般水平以下，34.9%的研究生選擇患有各種疾??；6.1%的研究生患有神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病[5］。根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》來評定：研究生生理機(jī)能比本科生差，身體素質(zhì)指標(biāo)則更差；男生達(dá)標(biāo)率為70.7%，女生為63.7%，均低于本科生的80%以上[6］。目前，安徽省域內(nèi)沒有一所高校每年對在讀研究生進(jìn)行體質(zhì)健康測試。

以上數(shù)據(jù)表明，我國研究生的身體健康狀況令人擔(dān)憂。研究生群體自身應(yīng)高度重視，家庭、學(xué)校及其它相關(guān)組織機(jī)構(gòu)也應(yīng)對此予以高度關(guān)注。

第三，研究生心理和社會健康問題。研究生急驟擴(kuò)招后，其就業(yè)難度越來越大，再加上這些天之驕子們肩負(fù)著社會、家庭、個人等多方面的期待，承受著來自經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)和人際交往等多方面的心理壓力，因此，他們的心理健康問題越來越凸顯。據(jù)有關(guān)研究表明，精神病休學(xué)成為近十年來研究生休學(xué)病種的第一位，占因疾病休學(xué)研究生人數(shù)的56%。利用《癥狀自評量表（SCL一90）》對全國40所院校的1 200名研究生進(jìn)行了測評，結(jié)果約30%的研究生存在不同程度的心理健康問題，這一檢出率比在校本科生（21.68%）高出7%[7］。

對安徽省231名在讀研究生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示心理問題陽性檢出率高達(dá)43.70%[8］。不同的學(xué)者，采用不同的方法，對不同的研究對象進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果有心理問題的比例都達(dá)30%以上。

社會健康也稱社會適應(yīng)性，指個體與他人及社會環(huán)境相互作用并具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力。隨著世界經(jīng)濟(jì)一體化，社會競爭日益激烈，對復(fù)雜多變的社會環(huán)境做出適合生存的反應(yīng)能尤為重要。

安徽省高校部分研究生社交意識淡薄，人際交往圈子狹小，主體交往對象是自己的導(dǎo)師和同學(xué)，甚或只限定于學(xué)業(yè)交流，其社會健康有待提高。自測社會健康評定的結(jié)果顯示：安徽省男研究生在社會支持維度上顯著地不如女研究生；文科研究生、碩士研究生在角色活動與社會適應(yīng)維度上分別顯著地不如理科研究生、博士研究生。

針對研究生群體全面健康狀況，選擇科學(xué)、合理、易操作的應(yīng)對措施尤為重要和迫切。

2.體育參與對研究生全面健康的影響

第一，體育參與開發(fā)研究生身體機(jī)能。在影響身體健康的諸多良性因素中，體育參與是一種特殊的方式，體育人口身心健康總體水平好于非體育人口。我國研究生的平均入學(xué)年齡在25歲左右，處于生理機(jī)能成熟的后期和心理、社會功能成熟的關(guān)鍵期。雖然身體形態(tài)各指標(biāo)和派生指數(shù)如身高、體重、胸圍、指距等已經(jīng)達(dá)到最高峰，但其機(jī)能與素質(zhì)仍需塑造，身體成分、體脂百分比也需控制和改善，許多內(nèi)臟器官的功能依舊沒有充分發(fā)育完善，仍然處在可提高或進(jìn)一步提高的過程中，身體素質(zhì)和運(yùn)動能力仍然有挖掘的潛力，如力量、耐力、肺活量、體重與身高指數(shù)等。

研究生常常被論文的選題、架構(gòu)及完成弄得心力交瘁。而在體育參與過程中，研究生們則能獲得精神層面的自由感和解放感。他們在繁重的腦力勞動之余，自由選擇參加各種形式的體育活動，這種自由參加性和自主選擇性，可以使人暫時忘記學(xué)習(xí)和生活中的種種不快和煩惱。研究表明，體育鍛煉與焦慮、抑郁、應(yīng)激反應(yīng)呈負(fù)相關(guān)，效果量為負(fù)值；與積極心境、自尊和認(rèn)知功能呈正相關(guān)，效果量為正值。

第二，體育參與提升研究生綜合素養(yǎng)。隨著社會的發(fā)展，豐富多樣的體育已賦予人類新的功能。休閑體育能激發(fā)研究生科研創(chuàng)造的靈感。靈感的產(chǎn)生有積累、集中和放下三部曲。長期積累、思維高度集中是產(chǎn)生靈感的必要條件，而放下所研究的問題，暫時讓腦力轉(zhuǎn)移到體力上，使大腦松弛下來，則是誘發(fā)靈感的充分條件。隨著世界經(jīng)濟(jì)一體化，競爭意識和合作意識是研究生長足發(fā)展的必備條件。團(tuán)體體育能促進(jìn)研究生的互動與溝通。三個臭皮匠抵一個諸葛亮。相互交流中往往會碰撞出科研思維的創(chuàng)造性火花。對體育競賽和表演的欣賞，能提高研究生審美能力和積極向上的潛能。通過全方位的體育參與，研究生注意力轉(zhuǎn)移，從而使他們紓解了壓力、調(diào)適了心情、結(jié)交了朋友、提高了幸福指數(shù)，對其心理和社會健康都起到了良性刺激作用。因此，開展豐富的體育活動對研究生長足發(fā)展和身體全面健康具有重要的意義。

3.研究生體育參與的促成因素

體育鍛煉促成因素包括研究生主觀因素和客觀因素。如體育健身意識、興趣愛好、鍛煉習(xí)慣、技能認(rèn)知和掌握情況等主觀因素；校園體育文化氛圍、體育場管設(shè)施、體育教育教學(xué)、體育衛(wèi)生政策導(dǎo)向方式等客觀因素。

第一，主觀因素方面。研究生文化層次高，認(rèn)知能力較強(qiáng)，大多數(shù)人體育參與的目的比較明確，對體育的意義、功能有一定的認(rèn)識：體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，為承擔(dān)各種艱巨的學(xué)習(xí)、工作任務(wù)打下良好的身體基礎(chǔ)，同時可以娛樂身心和滿足個人興趣愛好，充實生活。調(diào)查可知，83.6%的研究生已充分認(rèn)識到體育鍛煉對提高研究生健康的重要性，但同時也有14.2%的研究生缺乏這方面的意識。由于種種因素的影響，這些思想超前的研究生中只有極少數(shù)人體育積極態(tài)度與積極行為一致，大部分人體育態(tài)度與行為不一致，出現(xiàn)體育實行力滯后體育意識的現(xiàn)象。阻滯研究生體育參與的主觀因素主要有研究生自身的惰性、不懂得鍛煉方法、缺乏體育興趣等。

第二，客觀因素方面。內(nèi)因是變化的依據(jù)，外因是變化的條件。研究生體育參與的實行及實行的力度和效果很大程度上受外界因素的影響。

閑暇時間和充沛的精力是研究生實行體育參與的必備條件。研究生除了學(xué)習(xí)、科研、情感生活耗費(fèi)時間和精力外，缺少經(jīng)濟(jì)來源的還得兼職賺取生活費(fèi)，這使得一些研究生空有一腔鍛煉熱情卻也無能為力。體育設(shè)施和氛圍是研究生實行體育參與的基本保證。研究生文化層次和思想意境較高，對體育目標(biāo)的追求是多層次和全方位的，除了追求增強(qiáng)體質(zhì)的基本價值，還包括改善形體、娛樂、審美、磨練意志、增強(qiáng)競爭意識、社交等。這樣，研究生在體育項目選擇和參與形式上就具有豐富性和特色性。

安徽省女研究生熱愛的體育項目主要為瑜伽、健美操、體育舞蹈等，多以改善形體類為主導(dǎo)；其次是乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、游泳等。而男生更鐘愛于籃球、健美，其次是小球類、游泳等；女生參與頻率最高的項目是跑步，男生是籃球。這種矛盾和沖突主要來自場地器材和經(jīng)濟(jì)條件的限制。許多高校室內(nèi)場地被個人承包了，對外進(jìn)行有償服務(wù)，這無疑地將經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的研究生拒之門外。

研究生參與體育鍛煉的形式分別為自主參加、體育課、體育社團(tuán)、體育俱樂部等。阻滯參與體育的客觀因素主要有：學(xué)業(yè)科研負(fù)擔(dān)重、缺乏休閑時間、場地設(shè)施匱乏、體育運(yùn)動氛圍不濃、經(jīng)濟(jì)實力不足等。

只有將研究生現(xiàn)行生活方式、全面健康狀況與體育參與內(nèi)外促成因素緊密結(jié)合起來，才能獲取最佳的體育應(yīng)對策略。

三、結(jié)論與建議

1.明確目標(biāo)，提高認(rèn)識，調(diào)整安排

一是研究生主體本身的意識。意識決定思想，思想主宰行動。體育工作者應(yīng)采取有針對性的措施，對研究生開展行之有效的體育參與方面的教育和指導(dǎo)，使其充分認(rèn)識到體育參與對健康的積極影響和促進(jìn)作用。優(yōu)秀的專業(yè)固然重要，但孱弱的身體很難持久支撐高智商的大腦，更談不上對社會的服務(wù)和貢獻(xiàn)以及自身的可持續(xù)發(fā)展。只有思想上發(fā)生了改變，才能披荊斬棘，克服種種困難，盡可能調(diào)整好學(xué)習(xí)和鍛煉之間的矛盾，使研究生群體一起分享正確的體育信息、觀念和行為技能。

二是教育部門、主管部門等相關(guān)部門對研究生體育培養(yǎng)目標(biāo)的認(rèn)識。相關(guān)部門應(yīng)積極引導(dǎo)和激發(fā)研究生對體育科學(xué)的興趣，使他們能夠利用所學(xué)知識及多學(xué)科優(yōu)勢，為科技興體服務(wù)，從而發(fā)揮體育參與對研究生身體和心理健康的維護(hù)和干預(yù)作用，逐步完善個體到集體的一整套監(jiān)測、預(yù)防、調(diào)控、干預(yù)等多層次內(nèi)容和目標(biāo)。

2.有體育法可依，執(zhí)體育法必嚴(yán)，違體育法必究

健全的體育法規(guī)、政策和良好的監(jiān)督機(jī)制是研究生體育全面實行的有力保證。2002年8月，教育部頒發(fā)的《全國普通高校學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》第六條指出，“普通高校對三年級以上學(xué)生（包括研究生）開設(shè)體育選修課”[9］。中國科技大學(xué)、合肥工業(yè)大學(xué)、皖南醫(yī)學(xué)院等少數(shù)幾所高校開設(shè)了研究生體育選項課。但由于種種客觀條件的限制，如師資、場地設(shè)施、項目種類等，再加上對實行效果的監(jiān)督力度不夠，實施的學(xué)校和被實施的研究生積極性都不高。

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》（以下簡稱為《標(biāo)準(zhǔn)》）的高校部分規(guī)定，《標(biāo)準(zhǔn)》適用于中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校的在校學(xué)生。無疑高等學(xué)校在校學(xué)生包括研究生群體。但許多高校忽視《標(biāo)準(zhǔn)》對研究生的實行，研究生體質(zhì)測試的普及率不高，故而無法發(fā)揮其監(jiān)測、反饋、比較及督促的功效?；诖耍纳瓶陀^條件，將研究生的人均鍛煉場館面積，周鍛煉時間、強(qiáng)度、頻度，體育社團(tuán)比例等都應(yīng)以條例的形式納入指導(dǎo)綱要。建立完善的評價、監(jiān)督和處罰機(jī)制，才能從根本上改變當(dāng)前無序狀態(tài)。

3.組織形式和原則多樣化，消除滯后行為

由于研究生的年齡、生活方式的特殊性，體育鍛煉形式的多元化、易行性及內(nèi)容的趣味性已成為眾多研究生所追求的目標(biāo)。

要開設(shè)研究生體育課程，使他們充分享受最高、最后的體育教育權(quán)利。研究生課程的形式和內(nèi)容宜多樣化，如組織體育俱樂部、體育興趣小組學(xué)習(xí)，使體育課堂和課外活動有機(jī)結(jié)合等；內(nèi)容可選擇一些傳統(tǒng)的保健項目或時尚的健身項目，如太極拳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、瑜伽、游泳等，從而滿足研究生不同生理和心理的需要。

設(shè)立研究生體育節(jié)，開展趣味性運(yùn)動會，以比賽為線索，交流為媒介，多安排一些團(tuán)體或多人項目，如拔河、跳大繩、騎士投籃、勇往直前等，既督促了鍛煉，激發(fā)了興趣，又加強(qiáng)了研究生相互之間的交流。

以體育協(xié)會或社團(tuán)為依托，組織豐富有趣的體育活動，如各項技術(shù)學(xué)習(xí)、裁判規(guī)則學(xué)習(xí)、大型比賽觀摩和欣賞。另外，定期組織各類單項體育競賽和表演賽、如研究生籃球賽、排球賽、乒乓球賽、羽毛球賽、健美操表演賽，瑜伽表演賽等，并根據(jù)地域特色，充分開發(fā)區(qū)域性體育資源。

研究生體育應(yīng)朝著現(xiàn)代化、科學(xué)化、終身化、生活化、習(xí)慣化方向發(fā)展，最終實現(xiàn)學(xué)校體育“遠(yuǎn)效益”戰(zhàn)略目標(biāo)。

4.建立各類體育組織和社會支持系統(tǒng)

一是發(fā)展體育協(xié)會或社團(tuán)。如：高校研究生田徑協(xié)會、健美操協(xié)會、散打協(xié)會、瑜伽協(xié)會等。體育協(xié)會和社團(tuán)是研究生體育活動開展的重要集體組織。由于研究生群體的社會性心理需求，對有組織、有紀(jì)律的體育活動興趣往往比較高。

二是建立社會支持系統(tǒng)，發(fā)展體育社會支持系統(tǒng)，可以有效地發(fā)揮社會體育資源共享。建立起學(xué)校、社區(qū)、企業(yè)和諧發(fā)展的一體化的體育交流和健身環(huán)境。研究生的后續(xù)歸宿離不開學(xué)校、社區(qū)、企業(yè)等社會分支。各類型體育交流和接觸為他們步入社會做了一個很好的鋪墊。同時，還應(yīng)提高研究生當(dāng)前的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)、科研效率。

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