女性圍絕經(jīng)期健康大講堂（之十七）女性更年期抗皮膚衰老組合養(yǎng)護(hù)方案

□文 劉曉霞

女性過了40歲以后，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌減少，皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯的老化。皮膚老化現(xiàn)象包括：皮膚暗淡無(wú)光，發(fā)灰，發(fā)黃；產(chǎn)生色斑；彈性降低，不飽滿；干燥起皮，時(shí)有瘙癢；出現(xiàn)皺紋，松弛下垂，特別是暴露處，如面、頸、手等部位，面部口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯；手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見，疣贅和色素斑也頻繁出現(xiàn)，有的更年期人還有皮薄如紙等皮膚萎縮現(xiàn)象。

更年期女性皮膚衰老的原因

更年期女性皮膚的衰老與體內(nèi)雌激素的失衡有很大關(guān)系。眾所周知，更年期的發(fā)生就是由卵巢功能衰退、雌激素減少造成的。皮膚是雌激素作用的重要靶器官，含有雌激素受體，能代謝雌激素。

隨著停經(jīng)后雌激素水平降低，雌激素失衡，皮膚變薄，表皮細(xì)胞增生率下降，皮膚的血流量、上皮膠原合成、皮下脂肪均有所減少，結(jié)果使皮膚彈性降低、紅潤(rùn)消失、皮膚變薄、干燥、瘙癢、失去光澤、出現(xiàn)皺褶；皮膚組織的再生能力變差，創(chuàng)傷不易愈合；皮膚免疫能力減退，抵抗力降低，易患感染及腫瘤。進(jìn)入老年期，毛囊上的雌激素受體及皮脂腺分泌減少，毛發(fā)的髓質(zhì)和角質(zhì)退化，使毛發(fā)變得細(xì)軟易脫落。由于雌激素水平較低，雄激素作用相對(duì)明顯，面部及唇周圍汗毛增多。

皮膚的嬌嫩程度取決于皮膚內(nèi)的水分含量，女性到了更年期，皮膚的水分比年輕人減少了很多，因而更年期及老年期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚不再滋潤(rùn)，更重要的是，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚血管收縮，對(duì)皮膚各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)均與青年時(shí)期相去甚遠(yuǎn)。

皮膚老化為多因素所致，概括起來(lái)有以下幾個(gè)方面。年齡因素：女性皮膚老化一般從30歲左右開始。健康因素：患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時(shí)，皮膚易老化。內(nèi)分泌紊亂：婦女絕經(jīng)后，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實(shí)度和彈性。環(huán)境因素：長(zhǎng)期陽(yáng)光暴曬，風(fēng)吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。營(yíng)養(yǎng)因素：由于咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，或飲食中缺乏蛋白質(zhì)和各種維生素時(shí)，皮膚易老化。精神因素：用腦過度、思慮過多、心情煩悶，皮膚易老化。生活習(xí)慣：熬夜、過度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。皮膚保養(yǎng)不當(dāng)：不恰當(dāng)使用化妝品易使皮膚老化。用藥不當(dāng)：不恰當(dāng)使用藥療，藥物易使皮膚老化。

更年期女性皮膚衰老的危害

在更年期階段，女性的面容開始衰老，可是受到更年期綜合征的困擾，更年期女性都不喜歡打扮自己，也不注意皮膚的護(hù)理。皮膚衰老，不復(fù)往日的魅力，使女性產(chǎn)生自卑感，失去自信心。更年期若不及時(shí)進(jìn)行皮膚保養(yǎng)的話，等意識(shí)到皮膚衰老給自己帶來(lái)的危害時(shí)就追悔莫及了。

死亡的皮膚細(xì)胞阻塞毛孔，影響水分和油脂分泌，使皮膚缺乏一層天然的滋潤(rùn)膜保護(hù)與濕潤(rùn)皮膚，造成皮膚干燥。這些阻塞毛孔的死亡皮膚細(xì)胞會(huì)影響細(xì)胞的新陳代謝，使黑色素細(xì)胞不能擴(kuò)散排泄，造成色素沉淀，產(chǎn)生黑斑、雀斑。造成皮膚死亡的各種問題，主要原因就是死亡的皮膚細(xì)胞沒有即時(shí)脫落讓位給新生的細(xì)胞，影響新陳代謝。因?yàn)檫@些角質(zhì)化了的死亡皮膚細(xì)胞沒有脫落而附在皮膚表面，一層一層的貼在臉上，結(jié)果使皮膚看上去色澤灰暗、沒有活力、干燥粗糙，接著皺紋就會(huì)產(chǎn)生。這些死皮會(huì)阻塞毛孔，使分泌的油脂不能順暢地由毛孔排出，而積留在毛孔內(nèi)形成小油球，造成毛孔粗大，并因此而產(chǎn)生黑頭、粉刺，再經(jīng)空氣中的細(xì)菌感染成為暗瘡。

更年期女性抗皮膚衰老組合治療方案

采用“基礎(chǔ)療法（君）+中藥調(diào)理（臣）+飲食療法（佐）+理療套餐（使）”等中西醫(yī)結(jié)合療法，針對(duì)更年期女性皮膚衰老癥狀，可采用女性更年期抗皮膚衰老組合治療方案，該組合治療方案包括：“基礎(chǔ)療法”+“中藥調(diào)理”+“飲食療法”+“皮膚衰老理療套餐”+“健康生活方式”。該組合抗皮膚衰老方案是目前國(guó)內(nèi)最新的解除更年期皮膚衰老的治療套餐，與其它產(chǎn)品及治療方法相比，具有更科學(xué)、更安全、見效更快、功能更全面的特點(diǎn)。以基礎(chǔ)治療為“君”，中藥調(diào)理為“臣”，飲食療法為“佐”，中醫(yī)理療為“使”，從消除、固本、營(yíng)養(yǎng)、康復(fù)四個(gè)環(huán)節(jié)同時(shí)入手，有效解除皮膚衰老現(xiàn)象，延緩更年期。

消除——基礎(chǔ)療法 更年期女性的皮膚衰老與體內(nèi)的雌激素失衡有很大關(guān)系，經(jīng)皮補(bǔ)充好雌激素意泰麗+“伴侶藥”+其他對(duì)癥治療藥品，及時(shí)補(bǔ)充皮膚細(xì)胞更新或修補(bǔ)所需要的表皮生長(zhǎng)因子、細(xì)胞保護(hù)因子和細(xì)胞激活素，可讓皮膚細(xì)胞永遠(yuǎn)保持正常、年輕、健康的狀態(tài)，能在很短的時(shí)間內(nèi)讓各種問題性或老化性的皮膚獲得改善。

維生素E、C為抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，具有抗氧化、美白功效，能有效對(duì)抗紫外線和其他自由基侵害，增強(qiáng)新陳代謝，淡化色斑，避免黑色素形成，保持皮膚潤(rùn)白。

固本——中藥調(diào)理人是一個(gè)有機(jī)的整體，顏面五官只是整體的一部分，局部的美依賴于整體的陰陽(yáng)平衡、臟腑安定、經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通。根據(jù)中醫(yī)治病求本的原則，女性有針對(duì)性地服用中藥進(jìn)行調(diào)理，治病與養(yǎng)顏并舉，通過中藥平調(diào)、緩圖、長(zhǎng)效補(bǔ)益人體肝腎氣血、活血化瘀、滋陰潤(rùn)肺、改善面部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性逐漸衰退的內(nèi)分泌功能，以延緩女性衰老，防病治病，養(yǎng)顏靚膚。益母草、當(dāng)歸等具有行血養(yǎng)血之效，可達(dá)到延緩衰老、抗氧化、祛斑抗皺的作用。

心與容顏：心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無(wú)華。心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

肝與容顏：肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，則面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目、潤(rùn)膚、祛斑增白之功。脾與容顏：脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。

肺與容顏：健康呼吸每一天。肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對(duì)于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，更年期婦女的面色無(wú)華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。

腎與容顏：腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤(rùn)。

營(yíng)養(yǎng)——飲食療法均衡飲食：每日吃30種以上不同的食物，增加營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源，可多選擇：豆類、山藥、茄子、紅蘿卜、腰果、葵花子、杏仁、瓜子、燕麥、祼麥、玉米、人參、橄欖、大蒜、蘋果、櫻桃等。

五谷根莖類：每周至少安排三次全谷類或未精制之谷類食品。

豆，魚，肉，蛋類：減少肉類的選擇，每天不超過四兩，可以豆制品或魚類取代。因?yàn)轸~富含魚油，有利于心血管疾病的預(yù)防。黃豆類食物含抗氧化劑及女性荷爾蒙的植物固醇類，可減輕停經(jīng)不適的癥狀。蛋黃含高量膽固醇及飽和脂肪，以每周3個(gè)為限。

少油，少鹽，少糖，高鈣飲食：減少高鹽，高糖，高油，高膽固醇食物的攝取，不僅可讓更年期的婦女身材保持健美，亦可減少罹患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)性。

康復(fù)——中醫(yī)理療（美療） 更年期美療主要針對(duì)面部、眼部、頸部護(hù)理等部位，包括面部基礎(chǔ)護(hù)理、面部高級(jí)護(hù)理、面部SPA補(bǔ)水護(hù)理、面部排毒醒膚護(hù)理、眼部排毒引流護(hù)理、卵巢保養(yǎng)、胸部保健、肩頸護(hù)理、全身淋巴排毒、手部養(yǎng)護(hù)等很多項(xiàng)目?？慑憻捗娌考∧w，可減少局部皺紋。

深吸氣，用力鼓起兩頰(嘴唇緊閉)后從閉合唇中緩速呼氣，重復(fù)5～6次(可局部消除鼻唇、口角處皺紋)。叩齒睜眼，靜止10～15秒，共兩組，每組2～3次(可減少頰部皺紋和眼部魚尾紋)。兩手食指放在眉下，指尖靠近鼻根，閉眼。食指下壓時(shí)，額肌盡力收縮，靜止15～20秒，重復(fù)5～6次(可減輕額部皺紋)。

面部按摩可促進(jìn)面部肌膚血流，改善肌膚營(yíng)養(yǎng)，減少皺紋。兩手指從鼻部?jī)蓚?cè)輕滑整個(gè)面頰至太陽(yáng)穴，沿鼻梁向上，經(jīng)前額向兩側(cè)做曲線按摩，重復(fù)6～8次(可減輕額部皺紋)。沿眼、臉周圍按摩(不可雙向往返掃摩)，重復(fù)8～10次(可減輕眼部魚尾紋)。兩手抵住下頦(臉部與地面垂直)。兩手將下頦向上引頸，重復(fù)8～10次(可減輕口角四周皺紋)。