網(wǎng)球運動中非持拍手的作用探析

畢研嵩，儀名蕾

（1.山東中醫(yī)藥大學(xué) 體育藝術(shù)學(xué)院，山東 濟南 250035；2.山東女子學(xué)院 體育教研室，山東 濟南 250035）

網(wǎng)球運動是一項全身性的運動，在網(wǎng)球比賽時需要身體各個部位的協(xié)同配合方能取得較好的成績.一次完美的擊球需要上下肢的配合、眼手間的配合，踝、膝、髖、腰、肩、肘、腕等各關(guān)節(jié)的配合以及左右下肢之間、左右上肢之間的配合等等.我們在網(wǎng)球教學(xué)過程中，往往強調(diào)擊球時持拍手的動作，譬如握拍方法、引拍或擊球的路線、眼睛盯球、轉(zhuǎn)肩、重心的移動、腳步移動等等，往往會忽略到非持拍手臂的作用.事實上，在很多網(wǎng)球技術(shù)中非持拍手的動作都是重要的環(huán)節(jié).在擊球時出現(xiàn)的打不到球，擊球力量較小，球飛行不穩(wěn)定等問題，很多都是因為左手的使用不當(dāng)造成的.有些初學(xué)者非持拍手不但起不到有利的作用，甚至還會給擊球制造麻煩.如果在網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習(xí)中能注意到非持拍手臂的作用及方法，就能使擊球動作更加舒展、優(yōu)美，擊球更加協(xié)調(diào)有力，動作更能穩(wěn)定，因而在網(wǎng)球?qū)W習(xí)過程中應(yīng)加強對非持拍手重要性的理解，學(xué)會非持拍手的使用方法，從而更快掌握網(wǎng)球各技術(shù).

1 非持拍手的基本概念

人們在生活學(xué)習(xí)過程中對于手的使用都有個人的習(xí)慣.有的人習(xí)慣使用右手，他們在生活學(xué)習(xí)中使用右手寫字，抓拿工具等等.同樣，在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中，有的人習(xí)慣使用右手握住網(wǎng)球拍，有的人使用左手拿握網(wǎng)球拍（左撇子）.對于習(xí)慣上用右手握拍的人來說，非持拍手即為他的左手.同樣，左撇子選手的非持拍手即為他的右手.因而所謂非持拍手，也就是網(wǎng)球運動員握拍手的異側(cè)手臂，非持拍手包含持拍手異側(cè)的手臂及肩等部位.

2 非持拍手的作用及運用方法

2.1 控制器械

雖然在擊球時持拍手對球拍具有絕對的控制權(quán)，但絕不能因此而忽略到非持拍手對器材的輔助作用.比如在準(zhǔn)備姿勢中，我們很少見到只使用持拍手握拍的選手，幾乎所有的選手都是兩只手握拍.在引拍的過程中，非持拍手的輔助作用也是顯而易見的，如正手擊球、單反或雙反引拍、削球和截?fù)舻囊倪^程中，非持拍手跟持拍手共同拉拍，可以提高引拍的速度，使引拍更迅速、及時.在正手擊球的引拍中，有些選手喜歡使用非持拍手在拍喉上進行撥拍，這會極大地加快引拍的速度.另外，在正手擊球過程中，有些初學(xué)者會使用非持拍手在肩上接住隨揮過來的球拍，給球拍以緩沖，避免給持拍手過多的壓力.

在網(wǎng)球技術(shù)中非持拍手對器材的控制還有一個重要的作用就是發(fā)球過程中的拋球，拋球質(zhì)量的高低有時候會直接決定發(fā)球的成功與否.很少有人能在飄忽不定的拋球下發(fā)出高質(zhì)量的好球，初學(xué)者更是如此，所以學(xué)發(fā)球的一定要先學(xué)會拋球.最后，對器材的控制還體現(xiàn)在雙手擊球上，比較典型的是雙手反手擊球技術(shù).目前比較常用的雙手握拍法主要有：（1）持拍手為東方式反手，非持拍手為東方式正手.該握拍法擊球時兩手的力量比例大約各占50%；（2）兩手均為東方式正手，該握拍法在擊球時非持拍手的力量大約在60%.（3）持拍手為大陸式，非持拍手為東方式.該握拍方法在擊球時非持拍手的力量大約占到70%.（4）持拍手為大陸式，非持拍手為西方式，該握拍方法在擊球時非持拍手的力量大約占到80%.無論是那種握拍方法擊球，在雙反擊球技術(shù)中，非持拍手在力量運用上都具有重要的輔助作用.

2.2 維持身體平衡

網(wǎng)球運動中，身體的平衡對于網(wǎng)球技術(shù)的穩(wěn)定性，發(fā)力能否流暢舒展、腳步移動能否及時迅速具有重要的意義.有分析認(rèn)為，青少年選手在擊球中的出現(xiàn)的錯誤80%是身體失去平衡引起的.有人提出：身體有兩個平衡線,一是在從頭部到垂直地面.保持這一線的平衡目的是為了重心不停留在球拍而達(dá)到球上.第二個平衡線是在貫穿兩肩的平行線，在維持好該平衡時能夠帶來很好的擊球效果.無論是在靜態(tài)中，還是動態(tài)中，網(wǎng)球選手都必須時刻保持好這兩條線上的身體平衡.在這一過程中，非持拍手具有至關(guān)重要的意義.

非持拍手在維持身體平衡的意義貫穿于網(wǎng)球比賽的全過程，如腳步移動、抽擊球、截?fù)粝髑颉l(fā)球等等.在引拍過程中，當(dāng)持拍手握拍后引的過程中，非持拍手臂一般會伸向球網(wǎng)、擊球方向或者隨球拍后行至半屈在體前.當(dāng)球拍自前向后運動時，身體重心逐漸偏向持拍手一側(cè)，為了保持身體在水平方向的平衡，人們一般會將非持拍手向相反的方向展開；擊球時，球拍自后向前移動，重心逐漸向球網(wǎng)方向移動，此時非持拍手會提前向相反方向擺動，以使兩手臂保持在身體的兩側(cè)而不失衡；發(fā)球技術(shù)中，當(dāng)持拍手拉拍至體后，此時髖關(guān)節(jié)前頂，持拍手側(cè)的肩關(guān)節(jié)下沉，重心偏向持拍手一側(cè)，為了維持身體的平衡，非持拍手一般是向上抬起指向拋起來的球；對于削球和截?fù)舳?，持拍手自后向前下?lián)]拍擊球的過程中，非持拍手一般采用與持拍手相反方向的展開，有人稱之為“飛鳥狀”展臂，從而使身體保持在水平方向的平衡.

2.3 協(xié)助控制轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩

對于轉(zhuǎn)肩的控制，有時候需要肩部有較大幅度的轉(zhuǎn)動，有時候則需要限制肩的過度旋轉(zhuǎn).無論是那種情況，其目的只有一個就是加快揮拍速度，增加球拍對球的力量.網(wǎng)球技術(shù)中如正反手抽擊球、削球、截?fù)?、發(fā)球等等，對肩部的控制要求更加嚴(yán)格.非持拍手對肩的控制主要體現(xiàn)在以下幾點.

2.3.1 協(xié)助轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩

在正手抽擊球技術(shù)中，對于初學(xué)者來講，教師們一般會要求學(xué)員在引拍的時候盡量將非持拍手向擊球方向或擊球點伸出.當(dāng)然，有時候也會要求學(xué)員將非持拍手同持拍手一起后擺，有人將這種方式叫做“戴手銬”式引拍.這種方式可以將右肩盡可能后轉(zhuǎn)，增加引拍的幅度，從而增加持拍手擊球前的彈性勢能儲備，增加擊球時對球的做功距離.同樣的作用還體現(xiàn)在單反技術(shù)、反手截?fù)艉拖髑蚣夹g(shù)上的引拍環(huán)節(jié).

在擊球過程中，非持拍手則需要向同側(cè)的后方揮動，使身體在以正中線為垂直軸的水平方向加速轉(zhuǎn)動，從而使異側(cè)的持拍手向反方向快速揮動.發(fā)球技術(shù)中我們要求后擺拉拍時持拍手側(cè)的肩應(yīng)下沉，避免兩肩在水平面上.非持拍手側(cè)的肩上抬指向拋起來的球，則可以相應(yīng)地使持拍手肩下沉，從而加長球拍擊球時的做功距離.發(fā)球技術(shù)的揮拍擊球環(huán)節(jié)中，非持拍手由最初的指向擊球點迅速下拉，輔助持拍手向上揮擊，增加了持拍手上抬的角動量，從而增加發(fā)球的速度.

⑤創(chuàng)建水土保持獎補機制。推行“民辦公助”“村民自建”“以建定補”，對現(xiàn)有國家、地方水土保持經(jīng)費實行以獎代補、結(jié)轉(zhuǎn)滾動，逐步擴大治理面積，鞏固治理成果。

2.3.2 急停制動提高揮拍速度

在擊球的初始階段，身體是在以身體正中線為轉(zhuǎn)動軸的水平面上轉(zhuǎn)動，但非持拍手并非是在此平面上無限制的向后擺動.當(dāng)轉(zhuǎn)動的一定的位置時，非持拍手會突然“制動”，使轉(zhuǎn)動軸從身體正中線轉(zhuǎn)移到經(jīng)過肩的垂直線，此時角動量轉(zhuǎn)化成線動量，從而相應(yīng)的增加持拍手的揮拍速度.就如同一個轉(zhuǎn)動的陀螺，某一側(cè)突然碰到一個阻礙物，另一側(cè)則會加速向前彈出一樣.與此道理相同，發(fā)球時非持拍手的下拉也并非無限制，而是下拉至腹前后突然急停制動，而非繼續(xù)向后轉(zhuǎn)肩，有人稱之為“抱腹”，從而使角動量轉(zhuǎn)化為向前上的線動量，增加擊球的力量.

2.3.3 控制擊球方向

在擊球的過程中，有的網(wǎng)球選手，尤其是初學(xué)網(wǎng)球者，他們將非持拍手指向其所要擊球的方向，以此來控制其回?fù)羟虻哪繕?biāo)位置，這在正手抽擊球、挑高球以及截?fù)艉拖髑蚣夹g(shù)中使用較多.不同的是削球和截?fù)艏夹g(shù)中非持拍手是通過向擊球方向的反方向揮動，以此來控制擊球方向的.其中的原理主要也是通過控制非持拍手的肩的轉(zhuǎn)動幅度及位置來限制持拍手的揮拍方向，這在初學(xué)網(wǎng)球的選手中使用較多.

2.4 作為判斷速度和距離的參照物

運動員在比賽中需要進行大量的跑動以尋找最佳的擊球點，然而最佳擊球點的選擇卻是所有網(wǎng)球?qū)W習(xí)者感到最困難的，即使對于水平較高的網(wǎng)球選手而言，在移動中判斷合適的擊球點也是難度較大的.有時，雖然能夠判斷出來球的方向，而且也能夠移動到來球的落點處，但擊球時依然不能控制在最佳擊球點處擊球.這是所有網(wǎng)球業(yè)余愛好者及專業(yè)選手共同的苦惱.擊球點的控制需要許多的因素協(xié)同配合，非持拍手在其中起到非常重要的作用.比如，在正手抽擊球的學(xué)習(xí)過程中，教練員往往會要求學(xué)員將非持拍手伸向來球，或者將非持拍手半屈在身體的前面，目的之一就是將非持拍手作為判斷球與身體之間距離的參照物.同理，在網(wǎng)球發(fā)球中，當(dāng)非持拍手將球拋向空中后，并停在空中指向球（高壓球與此相同），等待球的下落，如果沒有非持拍手的作為參照物，在空無一物的空中判斷球下落的速度及位置是極其困難的.

3 非持拍手的錯誤動作分析

網(wǎng)球技術(shù)中很多的錯誤動作并非是由持拍手的錯誤造成的，而是在于非持拍手的錯誤上，許多初學(xué)者不但不能意識到非持拍手的意義，而且可能出現(xiàn)適得其反的作用，因而必須對非持拍手的錯誤動作進行分析.非持拍手的錯誤動作一般有以下幾種情況.

在跑動過程中、正手擊球、削球或截?fù)艏夹g(shù)中以及準(zhǔn)備姿勢時，非持拍手毫無動作，如同無物，而是自然垂于身體的下方，無法起到維持身體平衡和協(xié)助轉(zhuǎn)體的作用.比如正手擊球技術(shù)中，出現(xiàn)較多的錯誤動作是非持拍手置于身體的下部一側(cè)，任由球拍向肩上揮動，既沒有協(xié)助持拍手向前揮拍，亦沒有肩上的制動接拍，還對維持身體平衡缺乏輔助作用，持拍手喪失了基本的作用.

3.2 非持拍手揮動無控制

在正手抽擊球或挑高球等技術(shù)中，非持拍手應(yīng)盡可能的在身體一側(cè)或肩上突然制動接住揮來的球拍，這樣可以提高揮拍鞭打的速度.有些初學(xué)者為了增加身體轉(zhuǎn)動的幅度，使非持拍手無限制的向后揮動，不但不能夠增加揮拍的力量，反而使得身體失衡，降低了揮拍的速度.比如正手擊球、發(fā)球時，非持拍手不是沒有制動接拍或抱腹，而是向身后大幅度地?fù)]動.

3.3 非持拍手的揮動方向錯誤

在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中，我們要求在正手擊球時，非持拍手向轉(zhuǎn)體的方向揮動，在截?fù)艋蛳髑驎r向揮拍的反向揮動，以提高擊球的速度.有些初學(xué)者則在擊球時向轉(zhuǎn)體的反方向揮動，使得正手擊球時兩臂在體前交叉，阻礙了身體的轉(zhuǎn)動，妨礙了擊球力量的發(fā)揮.在截?fù)艋蛳髑驎r，非持拍手則向與球拍相同的方向轉(zhuǎn)動，降低了轉(zhuǎn)體的速度，造成擊球無力.

3.4 非持拍手的揮動時機錯誤

這種錯誤較多的出現(xiàn)在發(fā)球、高壓球及正手抽擊球技術(shù)中，在使用發(fā)球或高壓球技術(shù)時，非持拍手的下拉抱腹應(yīng)該是在持拍手結(jié)束搔背向上揮拍的時候（在正手擊球時則是非持拍手揮動帶動持拍手向前揮拍）.有些學(xué)習(xí)者過早的將非持拍手下拉抱腹，往往會造成擊球不準(zhǔn)或擊不到球.

4 結(jié)束語

4.1 非持拍手的主要作用在于控制器械、維持平衡、作為參照物、協(xié)助轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩以提高揮拍速度及控制擊球方向.

4.2 重視非持拍手的作用對于提高網(wǎng)球選手的移動速度，回位，急停變向等方面也具有積極地意義.

4.3 提高對非持拍手錯誤動作的認(rèn)識，可以改正網(wǎng)球運動中出現(xiàn)的很大一部分錯誤技術(shù).

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〔2〕宋強.網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)圖解[M].北京體育大學(xué)出版社,2003(7).

〔3〕方秋紅.網(wǎng)球運動中非持拍手技術(shù)的應(yīng)用及作用[J].體育教學(xué)與研究,2010(1)：136-138.

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