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    道醫(yī)孫思邈的養(yǎng)生思想略論

    2013-03-31 12:46:28丁常春吳振亞
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)性養(yǎng)氣孫思邈

    丁常春,吳振亞

    (1.四川省社會科學(xué)院 民族與宗教所,成都 610072;2.四川省社會科學(xué)院 研究生院,成都 610072)

    孫思邈(581-682),京兆華原(今陜西耀縣)人,為唐代著名道士,醫(yī)藥學(xué)家,被稱為“藥王”。主要著作有《千金要方》、《千金翼方》,另外還有《老子注》、《莊子注》、《枕中素書》1卷、《會三教論》1卷、《福祿論》3卷、《攝生真錄》1卷等。

    道教是“貴生”之宗教,主張“我命在我不在天”。道教主張“道”乃宇宙萬化之本源,宇宙萬物皆由“道”所化生。人之性命亦由“道”所化生。養(yǎng)生的關(guān)鍵就是養(yǎng)命養(yǎng)性。而性命兩者不可分離,故養(yǎng)命也就意味著養(yǎng)性,養(yǎng)性也就兼而養(yǎng)命。孫思邈繼承了道教這一思想,亦主張養(yǎng)生著重在于養(yǎng)氣(命)、養(yǎng)性(神)。近年來李剛、董沛文和薛公忱諸先生已經(jīng)對孫思邈有關(guān)養(yǎng)生思想作了探析。在前賢研究的基礎(chǔ)上,我們再從養(yǎng)氣、養(yǎng)性兩個方面對孫思邈真人的養(yǎng)生思想作如下解析,以就教于方家。

    一、“順時養(yǎng)氣”,貴在隨天時而變

    孫思邈主張,養(yǎng)五臟六腑之氣要隨季節(jié)變化而變化,且一年十二個月中養(yǎng)氣之方法是不同的,即“順時養(yǎng)氣”。他在《孫真人攝養(yǎng)論》里指出:

    正月里,腎氣受病,肺臟氣微。是月,五味之中,宜減咸酸味,增辛味,以助腎補肺,贍養(yǎng)胃氣。此月“勿冒冰凍,勿極溫暖”,早起,天黑就睡,“以緩形神”。[1]491又,勿食生蔥;生蔥損人津血。勿食蟄藏之物,折壽。勿食虎、豹、貍之肉,食之會令人神魂不安。

    二月里,腎氣微,肝氣剛處旺盛。是月,五味之中,宜減酸味,增辛味,以助腎補肝。此月宜靜膈去痰水,小泄皮膚微汗,以散深冬蘊伏之氣。此月勿食黃花菜、陳醋和酸菜,以免發(fā)痼疾。勿食大小蒜,令人氣壅,關(guān)膈不通。勿食葵花子及雞子,食之會滯人血氣,泄精。勿食兔、狐、貉之肉,食之會令人神魂不安。此月初九忌食一切魚。又,由于仲春氣正,宜節(jié)酒,從而保全真性。

    三月里,腎氣已息,心氣漸臨,肝氣正旺。是月,五味之中,宜減甘增辛,補精益氣。此月慎避西風(fēng),“散體緩形,便性安泰”[1]491。此月勿專門殺戮,以順天道。勿吃黃花菜、陳醋和酸菜,會發(fā)癥痼,起瘟疫。勿食生葵花子,令人氣脹,化為水疾。勿食諸脾。勿食雞子,食之令人終身昏亂。此月初三忌食五臟及百草心,食之天地遺殃。

    四月里,肝臟之氣已病,心臟之氣漸壯。是月,五味之中,宜增酸減苦,補腎助肝,調(diào)胃氣。此月勿暴露星宿,要避西北二方之風(fēng)。勿食大蒜,傷神魂,損膽氣。勿食生薤,令人多涕唾,發(fā)痰水。勿食雞雉肉,令人生癰疽,逆元氣。勿食鱔魚。

    五月里,肝臟氣休,心氣正旺。是月,五味之中,宜減酸增苦,益肝補腎,固密精氣。此月宜早睡早起。勿露宿,慎避北風(fēng)。勿身處濕地,以招邪氣。勿食薤與韭,傷神損氣。勿食馬肉及獐鹿肉,令人神氣不安。此月初五,忌見一切生血,勿食一切菜。

    六月里,肝氣微,脾臟之氣獨旺。是月,五味之中,宜減苦增咸,補肝助腎,益筋骨。此月慎防東風(fēng);犯之令人手足癱瘓。勿用冷水浸手足。勿食葵花子,必成水癖。勿食茱萸,令人氣壅。

    七月里,肝、心少氣,肺臟之氣獨旺。是月,五味之中,宜安寧情性,增咸減辛,助氣補筋,以養(yǎng)脾胃。此月無冒極熱,勿恣涼冷,無發(fā)大汗。勿食茱萸,食之令人氣壅。勿食豬肉,損人神氣。此月勿思惡事。

    八月里,心臟氣微,肺金用事。是月,五味之中,宜減苦增辛,助筋補血,以養(yǎng)心肝。此月無犯邪風(fēng),令人骨肉生瘡,成為疬痢。勿食小蒜,傷人神氣,魂魄不安。勿食豬肚,冬天會得咳嗽病,一整年都不會好。勿食雞雉肉,食之損人神氣。

    九月里,陽氣已衰,陰氣大盛。是月,五味之中,宜減苦增咸,補肝益腎,助脾資胃。此月切忌賊邪之風(fēng)。勿冒風(fēng)霜,不要恣意吃醉吃飽。勿食莼菜,有蟲不易見。勿食姜、蒜,食之損人神氣。勿食經(jīng)霜的生菜及瓜,食之令人心痛。勿食葵花子,食之會化為水病。勿食犬肉,食之減壽。

    十月里,心、肺氣弱,腎氣強盛。是月,五味之中,宜減辛苦,以養(yǎng)腎臟。此月無傷筋骨,勿泄皮膚。勿妄針灸,以其血澀,津液不行。勿食生椒,損人血脈。勿食生薤,以增痰水。勿食熊、豬肉、莼菜,食之使人色衰。

    十一月里,腎臟之氣正旺,心、肺氣衰微。是月,五味之中,宜增苦味絕咸,補理肺、胃。此月勿灸腹背。勿暴溫暖,慎避賊邪之風(fēng);犯之令人面腫,腰脊強痛。勿食貉肉,傷人神魂。勿食螺、蚌、蟹、鱉,損人元氣,長尸蟲。勿食經(jīng)夏之醋,發(fā)頭風(fēng),成水病。勿食生菜,食之令人心痛。

    十二月里,脾氣正旺,腎氣不行。是月,五味之中,宜減甘增苦,補心助肺,調(diào)理腎臟。此月勿冒霜露;勿泄津液及汗;勿食葵花子,食之會生水病。勿食薤,食之多發(fā)痼疾。勿食黿鱉。

    他還指出,雖說要增味,但五味不欲偏多。如他說:“五味不欲偏多,故酸多則傷脾,苦多則傷肺,辛多則傷肝,咸多則傷心,甘多則傷腎,此五味克五臟五行,自然之理也?!保?]532這就是說,酸生肝,肝之五行屬木,脾之五行屬土,由于木克土,所以肝氣太旺傷脾,即“酸多則傷脾”;苦生心,心之五行屬火,肺之五行屬金,由于火克金,所以心氣太旺傷肺,即“苦多則傷肺”;辛生肺,肺之五行屬金,肝之五行屬木,由于金克木,所以肺氣太旺傷肝,即“辛多則傷肝”;咸生腎,腎之五行屬水,心之五行屬火,由于水克火,所以腎氣太旺傷心,即“咸多則傷心”;甜生脾,脾之五行屬土,腎之五行屬水,由于土克水,所以脾氣太旺傷腎,即“甘多則傷腎”。

    他亦指出,順時而養(yǎng)氣,要無犯日月之忌,毋失歲時之和,才能護氣,養(yǎng)陽收陰。如他說:

    能順時氣者,始盡養(yǎng)生之道。故善攝生者,無犯日月之忌,毋失歲時之和。一日之忌,暮無飽食。一月之忌,晦無大醉。一歲之忌,暮無遠行。終身之忌,暮無燃燭行房。暮常護氣也。凡氣冬至起于涌泉,十一月至膝,十二月至股,正月至腰,名三陽成。二月至膊,三月至項,四月至頂。純陽用事,陰亦仿此。故四月、十月不得入房,避陰陽純用事之月也。每冬至日于北壁下厚鋪草而臥,云受元氣。每八月一日巳后,即微火暖足,勿令下冷無生意。常欲使氣在下,不欲泄于上。春凍未泮,衣欲下厚上薄,養(yǎng)陽收陰,繼世長生。養(yǎng)陰收陽,禍則滅門。故云:冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞出汗,發(fā)泄陽氣,有損于人也。又云:冬日凍腦,春秋腦足俱凍,此圣人之常法也。春欲晏臥早起,夏及秋欲侵,夜乃臥早起,冬欲早臥晏起,皆益人。凡冬月忽有大熱之時,夏月忽有大涼之時,皆勿受之。人有患天行時氣者,皆由犯此也。即須調(diào)氣息,使寒熱平和,則免患也。[1]535

    上述養(yǎng)氣思想是適合所有人群,無年齡段之分。就老人而言,孫真人還指出,由于人過五十以后,陽氣日衰日損,所以老人更需要養(yǎng)氣補氣。在飲食禁忌方面,老人在一年四季之中,常宜溫食,常嘗淡食,“常宜輕清甜淡之湯”;不吃所謂豬豚、雞魚、蒜膾、生肉、生菜、白酒、大酢、大咸;不宜食黃米、小豆,而吃大小麥面、粳米等為佳。又切忌強用力咬堅硬脯肉,這會導(dǎo)致牙齒折斷之危險。

    總而言之,孫氏認為,隨著四時天地之氣的變化,人的五臟之氣的盛衰亦隨之而變化。根據(jù)五行相生相克之理,即時養(yǎng)五臟六腑之氣。另外,飲食有禁忌,否則會損氣傷神,阻塞血脈。

    二、“修德嗇神”之養(yǎng)性論

    孫思邈主張,養(yǎng)性的首務(wù)是養(yǎng)善性,即道德修養(yǎng)。人性善,內(nèi)外百病自然不生,禍亂災(zāi)害亦無理由發(fā)作。人之德行若不完備,即使服玉液金丹也不能延壽。養(yǎng)善性也就是“治未病”。如他說:

    夫養(yǎng)性者,欲所習(xí)以成性,性自為善,不習(xí)無不利也。性既自善,內(nèi)外百病自然不生,禍亂災(zāi)害亦無由作,此養(yǎng)性之大經(jīng)也。善養(yǎng)性者,則治未病之病,是其義也。故養(yǎng)性者,不但餌藥餐霞,其在兼于百行,百行周備,雖絕藥餌足以遐年。德行不充,縱服玉液金丹未能延壽。故老子曰:善攝生者,陸行不遇虎兕。此則道德之指也,豈假服餌而祈遐年哉![1]530

    孫氏還主張,養(yǎng)性要養(yǎng)情志;養(yǎng)情志還要遵循自然之道,季節(jié)不同養(yǎng)法不同。春季三個月里,要使情志生;逆之則傷肝。夏季三個月里,要使情志無怒;逆之則傷心。秋季三個月里,要使情志安寧,以緩秋刑,收斂神氣;逆之則傷肺。冬季三個月里,要使情志若伏若匿;逆之則傷腎。

    養(yǎng)情志還要調(diào)節(jié)好情緒,喜、怒、悲、憂、恐等發(fā)而皆有節(jié)度,因為喜怒會傷氣及陰陽。如他說:“天有四時五行,以生長收藏,以寒暑燥濕風(fēng)。人有五臟,化為五氣,以生喜、怒、悲、憂、恐,故喜怒傷氣,寒暑傷形,暴怒傷陰,暴喜傷陽。故喜怒不節(jié),寒暑失度,生乃不固,人能根據(jù)時攝養(yǎng),故得免其夭枉也。忍怒以全陰,抑喜以養(yǎng)陽?!保?]533

    他還指出,養(yǎng)性尤其要做到“十二少”:少思,少念,少欲,少事,少語,少笑,少愁,少樂,少喜,少怒,少好,少惡。如他說:“故善攝生者,常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡,行此十二少者,養(yǎng)性之都契也?!保?]533這是因為“多思則神殆,多念則志散,多欲則志昏,多事則形勞,多語則氣乏,多笑則臟傷,多愁則心懾,多樂則意溢,多喜則忘錯昏亂,多怒則百脈不定,多好則專迷不理,多惡則憔悴無歡。此十二多不除,則營衛(wèi)失度,血氣妄行,喪生之本也”。[1]533人能做到此“思、念、欲”等十二方面不多不少,可以說“得幾于道”。如是,人就能屏蔽外緣,守住五臟之神。

    他又指出,修性亦要修心,使心平。愛憎不可太深,因為愛憎太深會損性傷神。對人對事要持平等之心,不可過多毀譽。居貧富之中,常須守道,勿以貧富而易志改性。有大功德,勿自夸。深心至誠,恭敬于物。慎勿詐善,以悅于人。行善不得善報,也要心無怨恨。日常生活中要知足,不得多求,亦不可縱情恣欲。如他說:

    凡心有所愛,不用深愛,心有所憎,不用深憎,并皆損性傷神,亦不可用深贊,亦不可用深毀,常須運心于物平等,如覺偏頗,尋改正之。居貧勿謂常貧,居富勿謂常富,居貧富之中,常須守道,勿以貧富易志改性,識達道理,似不能言。有大功德,勿自矜伐。美藥勿離手,善言勿離口,亂想勿經(jīng)心,常以深心至誠,恭敬于物。慎勿詐善,以悅于人。終身為善,為人所嫌,勿得起恨。事君盡禮,人以為諂,當(dāng)以道自平其心。道之所在,其德不孤。勿言行善不得善報,以自怨仇。居處勿令心有不足,若有不足,則自抑之。勿令得起,人知止足。天遺其祿,所至之處,勿得多求,多求則心自疲而志苦,若夫人之所以多病,當(dāng)由不能養(yǎng)性。平康之日,謂言常然,縱情恣欲,心所欲得,則便為之,不拘禁忌,欺罔幽明,無所不作,自言適性,不知過后一一皆為病本。[1]532

    他亦指出,養(yǎng)性還要在勞動、行立坐臥以及喜怒哀愁等方面莫過度;否則損壽命。如他說:

    養(yǎng)性之道,常欲小勞,但莫大疲及強所不能堪耳。且流水不腐,戶樞不蠹,以其運動故也。養(yǎng)性之道,莫久行久立,久坐久臥,久視久聽。蓋以久視傷血,久臥傷氣,久立傷骨,久坐傷肉,久行傷筋也。仍莫強食,莫強酒,莫強舉重,莫憂思,莫大怒,莫悲愁,莫大懼,莫跳踉,莫多言,莫大笑。勿汲汲于所欲,勿懷忿恨,皆損壽命。若能不犯者,則得長生也。[1]530

    就老人而言,孫氏指出,人老性情大變,出現(xiàn)“萬事零落,心無聊賴,健忘瞋怒,情性變異,食飲無味,寢處不安”,“必恃其老無有藉在,率多驕恣,不循軌度。忽有所好,即須稱情”。所以老人要“耳無妄聽,口無妄言,心無妄念”,“常念善,無念惡;常念生,無念殺;常念信,無念欺”。[2]

    他還總結(jié)養(yǎng)性命有五難,其為:“名利不去為一難,喜怒不除為二難,聲色不去為三難,滋味不絕為四難,神慮精散為五難”。這是養(yǎng)生之大旨。人只要心中無此名利聲色等五者,自然健康長壽!

    要言之,養(yǎng)性首先是養(yǎng)德性;其次就是修心養(yǎng)志,即控制七情六欲,還要在勞動、行立坐臥等方面亦莫過度。老人養(yǎng)性尤其著重性情之涵養(yǎng),要耳無妄聽,口無妄言,心無妄念。

    三、結(jié)語

    綜上所述,孫思邈主張養(yǎng)生的關(guān)鍵就是養(yǎng)氣、養(yǎng)性。養(yǎng)氣就是隨著四時天地之氣的變化,人的五臟六腑之氣的盛衰亦隨之而變化,根據(jù)五行相生相克之理,即時養(yǎng)五臟六腑之氣。養(yǎng)性首先是養(yǎng)德性;其次就是修心養(yǎng)志,即控制七情六欲;最后就是在勞動、行立坐臥等方面亦莫過度??梢?,養(yǎng)性命之道就如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說“法則陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞”。

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