積極心理學(xué)理論在中小學(xué)班主任心理健康教育中的應(yīng)用

李燕燕 李奕華

摘 要：積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它在中小學(xué)班主任心理健康教育中的應(yīng)用體現(xiàn)在以下幾個方面：明確把“成為幸福、快樂的人”作為中小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)； 幫助中小學(xué)班主任體驗(yàn)更多的積極情緒；促進(jìn)中小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)； 構(gòu)建中小學(xué)班主任心理健康的積極環(huán)境。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)，中小學(xué)班主任，心理健康教育；應(yīng)用

中圖分類號：G488 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1002-0845（2013）03-0144-02

積極心理學(xué)理論是美國心理學(xué)家Seligman和Csikszentmihalyi在2000正式提出的，他們認(rèn)為積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)[1]。積極心理學(xué)從個體自身的實(shí)踐、個體認(rèn)知的改變以及個體對自身的評價等方面來探討如何發(fā)掘人的潛能、調(diào)動人的積極因素，使個體保持積極向上的心理狀態(tài)[2]。積極心理學(xué)的理念一經(jīng)提出，被廣泛地應(yīng)用到社會生活的各個領(lǐng)域，產(chǎn)生重要的影響。

一、積極心理學(xué)的主要觀點(diǎn)

1.目標(biāo)是要幫助人達(dá)到理想的幸福狀態(tài)

積極心理學(xué)把發(fā)展和提高人的積極潛能，幫助人達(dá)到理想的幸福狀態(tài)作為自己的目標(biāo)。這一理論注重用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗(yàn)，用積極的態(tài)度塑造積極的人生 。也就是說積極心理學(xué)的主要追求就是幫助所有人盡可能地達(dá)到他可能達(dá)到的完美的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

2.強(qiáng)調(diào)個體的積極體驗(yàn)

積極心理學(xué)關(guān)注個體的積極體驗(yàn)，認(rèn)為積極體驗(yàn)可以幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力從而獲得良好的心理狀態(tài)。積極體驗(yàn)是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。 具體來說包括主觀幸福感和滿足（對過去）、快樂和充實(shí)（對現(xiàn)在）以及希望和樂觀主義（對未來），其中最核心的就是主觀幸福感。

3.注重培養(yǎng)積極心理品質(zhì)

積極心理學(xué)注重培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，認(rèn)為積極心理品質(zhì)越多，越有利于其預(yù)防和克服心理疾病。所謂積極心理品質(zhì)，是指能夠滿足以下三個條件的心理特性：能夠促進(jìn)工作或?qū)W習(xí)績效的提高；有利于提高主觀幸福感水平；能夠預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，有利于心理保健。在此定義下，積極心理品質(zhì)主要包括：正確的認(rèn)知圖式、自信、開朗、愛、負(fù)責(zé)、主動、熱情、樂觀、合理企望、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、善良、誠實(shí)、信任、友好、理解等 。

4.重視積極社會環(huán)境的構(gòu)建

積極心理學(xué)認(rèn)為，人的心理發(fā)展受環(huán)境的影響很大，積極的環(huán)境能夠幫助個體獲得更多的積極情緒體驗(yàn)，有利于培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)，有助于個體積極經(jīng)驗(yàn)的塑造，因而重視積極環(huán)境的構(gòu)建。積極社會環(huán)境主要包括人類幸福的環(huán)境條件（家庭、學(xué)校、社會）以及使人的智力得以發(fā)展、創(chuàng)造力得以發(fā)揮的社會環(huán)境因素。

三、積極心理學(xué)理論在中小學(xué)班主任心理健康教育中的應(yīng)用

1.明確把“成為幸福、快樂的人”作為中小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)

根據(jù)積極心理學(xué)的價值取向，我們應(yīng)該把幫助中小學(xué)班主任成為幸福、快樂的人作為中小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)，而不僅僅達(dá)到較低層面的目標(biāo)——幫助中小學(xué)班主任預(yù)防和解決他們的消極心理問題。因?yàn)閾碛行腋８惺侵行W(xué)班主任成功地完成教育管理工作的前提，是中小學(xué)班主任保持持續(xù)發(fā)展的強(qiáng)勁動力的源泉。一個經(jīng)常體驗(yàn)到職業(yè)幸福的中小學(xué)班主任會有一種發(fā)自內(nèi)心的“樂業(yè)”精神，會很主動地去管理班級，并樂觀地看待和積極應(yīng)對所遇到的工作困難。相反，一個雖然沒有心理問題的中小學(xué)班主任，但由于沒有感受到中小學(xué)班主任工作所帶來的幸福，不能把中小學(xué)班主任工作作為自身自覺追求的一項(xiàng)事業(yè)，只是在領(lǐng)導(dǎo)的壓力下承擔(dān)中小學(xué)班主任工作，應(yīng)付式地完成學(xué)校規(guī)定的任務(wù)，就不太可能把一個班級管理好。因此，中小學(xué)班主任心理健康教育的首要目標(biāo)是提高中小學(xué)班主任的職業(yè)幸福感，使中小學(xué)班主任成為幸福、快樂的人。

2.幫助中小學(xué)班主任體驗(yàn)更多的積極情緒

美國密西根大學(xué)的心理學(xué)教授弗瑞德克森提出的積極情緒“拓展—構(gòu)建”理論認(rèn)為，積極情緒具有拓展并構(gòu)建個體即時的思想或行為的作用，也就是為即時的思想和行為提供充足的資源，如使個體在當(dāng)時的情景條件下反應(yīng)更準(zhǔn)確、認(rèn)知更全面、思維的創(chuàng)造性更活躍等。 根據(jù)這些理論創(chuàng)造機(jī)會幫助中小學(xué)班主任進(jìn)行積極的情緒體驗(yàn)非常重要?？梢酝ㄟ^幫助中小學(xué)班主任掌握情緒調(diào)控的方法來體驗(yàn)積極情緒。例如，引導(dǎo)中小學(xué)班主任改變歸因風(fēng)格，從積極的方面來解釋事件，能更多地體驗(yàn)到積極的情緒。因?yàn)橛绊憘€體情緒的決定因素不是客觀事件本身，而是個體對這件事的解釋和理解。又如，開展問題研討活動幫助中小學(xué)班主任發(fā)泄不良的情緒和壓力，可以幫助其更多體驗(yàn)積極的情緒。

3.促進(jìn)中小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)

中小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)對于中小學(xué)班主任的心理健康有以下的重要意義。首先，積極心理品質(zhì)對心理疾病起到預(yù)防的作用。當(dāng)個體的積極心理品質(zhì)占主導(dǎo)地位，而消極心理品質(zhì)較少時，個體就不容易產(chǎn)生心理疾病。例如意志堅(jiān)強(qiáng)的中小學(xué)班主任在遇到困難與挫折的時候能勇敢地面對并積極想辦法克服，不容易產(chǎn)生無助、焦慮等消極心理。其次，積極心理品質(zhì)能夠提高中小學(xué)班主任的工作效率。例如，一個自我效能感高的中小學(xué)班主任在工作中會表現(xiàn)得更加自信，在完成任務(wù)的過程中會表現(xiàn)出更多的創(chuàng)造性，在遇到問題的時候能夠采用有效的方法去解決。再次，積極心理品質(zhì)能夠提高中小學(xué)班主任的主觀幸福感。幸福感是一種主觀體驗(yàn)，同樣的事情發(fā)生在不同的人身上，會產(chǎn)生不同的體驗(yàn)。個體擁有較多的積極心理品質(zhì)有助于其樂觀地解釋客觀事件，感受更多的幸福而不是痛苦。

可以通過以下方式促進(jìn)中小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。一是團(tuán)體心理輔導(dǎo)方法。具體做法是在一位專業(yè)心理輔導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下，若干名想發(fā)展和培養(yǎng)同一種積極心理品質(zhì)的中小學(xué)班主任組成一個團(tuán)體，對這個問題進(jìn)行交流，每個成員敞開心扉地和同伴分享自己的成功的做法與途徑，從而達(dá)到塑造積極心理品質(zhì)的目的。二是觀察學(xué)習(xí)法。主要是為中小學(xué)班主任樹立學(xué)習(xí)的榜樣，讓他們觀察榜樣的行為舉止，從而培養(yǎng)出榜樣身上具有的積極心理品質(zhì)。三是強(qiáng)化訓(xùn)練法。創(chuàng)設(shè)情境讓中小學(xué)班主任表現(xiàn)出某種積極的心理品質(zhì)，然后引導(dǎo)他自己或他人對這行為進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵，以增加其出現(xiàn)的頻率。

4.構(gòu)建中小學(xué)班主任心理健康的積極環(huán)境

首先，要為中小學(xué)班主任構(gòu)建積極的學(xué)校管理環(huán)境。學(xué)校的各方面環(huán)境由于存在許多不盡人意之處，成為導(dǎo)致中小學(xué)班主任出現(xiàn)心理問題原因之一，所以從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，要創(chuàng)建中小學(xué)班主任心理健康的積極工作環(huán)境。也就是說，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在要求中小學(xué)班主任完成學(xué)校的教學(xué)管理任務(wù)的同時，還要注重人性化的管理，關(guān)注并盡可能滿足中小學(xué)班主任工作生活中的各種合理需要。例如，提高中小學(xué)班主任的收入待遇，消除其生活上的后顧之憂；為中小學(xué)班主任提供進(jìn)修學(xué)習(xí)機(jī)會，滿足其自我提高的需要；建立科學(xué)合理的績效機(jī)制，幫助中小學(xué)班主任感受自我的價值，滿足中小學(xué)班主任自我實(shí)現(xiàn)的需要；創(chuàng)設(shè)良好的同事人際關(guān)系，滿足中小學(xué)班主任的歸屬和愛的需要。其次，引導(dǎo)和幫助中小學(xué)班主任構(gòu)建積極的家庭環(huán)境。中小學(xué)班主任扮演著多個角色，例如在家庭中承擔(dān)著為人子（女）、為人夫（妻）、為人父（母）等角色。這些角色所承擔(dān)的責(zé)任有時候與中小學(xué)班主任的工作產(chǎn)生沖突，沖突如果不能得到很好的解決就會導(dǎo)致中小學(xué)班主任的心理出現(xiàn)問題。所以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要注意了解中小學(xué)班主任的情況，在他們出現(xiàn)一些角色沖突的時候，引導(dǎo)他們構(gòu)建積極的家庭環(huán)境來解決沖突。例如家人對班主任工作的支持和理解，和班主任一起分享工作上的成功和喜悅，一起承擔(dān)和應(yīng)對面臨的壓力，將有利于班主任心理的健康發(fā)展，有助于其主觀幸福感的提高。

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〔責(zé)任編輯：姚 丹〕

收稿日期：2012-11-01

基金項(xiàng)目：廣西教育科學(xué)“十一五”規(guī)劃重點(diǎn)課題（2010A44）

作者簡介：李燕燕（1976-），女，廣西博白人，副教授，從事心理學(xué)研究；李奕華，（1972-），男，廣西博白人，中學(xué)一級教師，從事教育管理研究。